गर्भनिरोधक की विधि का उपयोग करते समय वजन कम कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  अपने खाने की आदतों को बदलें
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक क्लाउडिया कारबेरी, आरडी हैं। क्लाउडिया कारबेरी अरकंसास विश्वविद्यालय के चिकित्सा विज्ञान विश्वविद्यालय में एक एम्बुलेटरी आहार विशेषज्ञ हैं। उन्होंने 2010 में नॉक्सविले में टेनेसी विश्वविद्यालय में पोषण में मास्टर डिग्री हासिल की।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

वजन बढ़ना गर्भनिरोधक के कुछ तरीकों का एक सामान्य (और अवांछनीय) दुष्प्रभाव है। यदि आपने एक नई गर्भनिरोधक विधि शुरू करने के बाद कुछ वजन बढ़ाया है, तो आपको कार्रवाई करनी चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें और संतुलित आहार लें जो आपके शरीर में पानी की मात्रा को कम कर सके। इसके अलावा, उन लक्षणों का वर्णन करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें जो आपके पास मौजूद हैं या कम दुष्प्रभाव के साथ गर्भनिरोधक की एक और विधि की कोशिश करें।

चरणों

3 की विधि 1:
अपने खाने की आदतों को बदलें

1. 5 अगर आपको वजन बढ़ना जारी है तो डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप नए गर्भनिरोधक विधि के लक्षणों को नियंत्रित करने की कोशिश करने के बाद भी वसा प्राप्त करना जारी रखते हैं, तो इस स्थिति पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपको अपने सभी लक्षणों का वर्णन करने की आवश्यकता होगी, उन्हें बताएं कि आपने पहले से क्या किया है और संभावित समाधानों पर चर्चा करें।
   • अपने वजन बढ़ाने के बारे में बात करना न भूलें।
   • यदि आप अपने कैलोरी सेवन या वजन में बदलाव का लिखित रिकॉर्ड रखते हैं, तो इसे डॉक्टर के कार्यालय में लाएं, ताकि डॉक्टर इसकी सलाह ले सकें।
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सलाह

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