प्राकृतिक रूप से लानिया का इलाज कैसे किया जाता है

विषय

• चरणों
• विधि 1 कमी वाले एनीमिया से लड़ने के लिए अपने आहार को समायोजित करें
• विधि 2 अन्य रूपों का इलाज करें
• विधि 3 रक्त के बारे में सब कुछ समझें

लनीमिया एक विकार है जो तब होता है जब शरीर में ऊतकों और कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए रक्त में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। यह तीव्र (अल्पकालिक) या क्रोनिक (लंबे समय तक) हो सकता है और हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। इसके अलावा, यह कई रूपों में आता है, शरीर में लोहे की कमी सबसे आम है। मामले के आधार पर, आप उचित आहार अपनाकर और पूरक आहार लेकर समस्या का इलाज कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1 कमी वाले एनीमिया से लड़ने के लिए अपने आहार को समायोजित करें

1. 
   

   
   अधिक आयरन का सेवन करें। यदि आप आयरन की कमी के कारण एनीमिया से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार में अधिक आयरन शामिल करना होगा। पुरुषों और महिलाओं को जो बच्चे की उम्र के नहीं हैं उन्हें प्रति दिन लगभग 10 मिलीग्राम लोहे की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मासिक धर्म और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 15 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है और जो गर्भवती हैं उन्हें प्रति दिन 30 मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, दिन में कम से कम 2 या 3 आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यहाँ कुछ अनुशंसित खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
   • लाल मांस, जिगर, मुर्गी पालन, सूअर का मांस और मछली,
   • पालक, हरी गोभी, स्विस चार्ड, सरसों का साग, चुकंदर का साग, सलाद, ब्रोकली और केल,
   • टोफू, सोया दूध और अन्य सोया उत्पाद,
   • फलियाँ (मटर, सफ़ेद बीन्स, बेक्ड बीन्स, किडनी बीन्स, छोले और सोया बीन्स),
   • सूखे फल, जैसे किशमिश, आलूबुखारा और खुबानी,
   • प्रून जूस,
   • रोटी और पूरे अनाज अनाज लोहे के साथ दृढ़।

2. 
   

   
   
   
   लोहे के स्तर को कम करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। कुछ उत्पादों का शरीर पर यह प्रभाव होता है। यदि आप अपने लोहे का सेवन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो भोजन के दौरान चाय, चॉकलेट या कॉफी न पीएं क्योंकि वे इस पोषक तत्व के अवशोषण को बदल देते हैं। अंत में, खाने के दौरान लोहे की खुराक से भी बचें।
   • आयरन का सेवन करने के कम से कम एक घंटे बाद तक दूध और डेयरी उत्पाद लेने से बचें, क्योंकि इनमें मौजूद कैल्शियम पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकते हैं।

3. 
   

   
   अधिक विटामिन बी 12 का सेवन करें। यदि आपके विटामिन बी 12 की कमी से आपका एनीमिया हो रहा है, तो आपको इस पोषक तत्व का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। यदि आप स्तनपान करवा रही हैं तो आपको प्रतिदिन 2.5 μg, गर्भावस्था के दौरान 2.6 μg और 2.8 μg लेना चाहिए। इस पोषक तत्व का सेवन बढ़ाने के लिए दिन में कम से कम 2 या 3 बार विटामिन बी 12 खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • नाश्ता विटामिन इस विटामिन के साथ समृद्ध,
   • गोमांस, जिगर, चिकन, सार्डिन, सामन, टूना और कॉड,
   • अंडे, दूध, दही और पनीर,
   • विटामिन बी 12 से समृद्ध उत्पाद, जैसे कि सोया पेय और वनस्पति बर्गर।

4. 
   

   
   
   
   फोलिक एसिड अधिक खाएं। एक अन्य प्रकार के विटामिन बी, फोलिक एसिड की कमी से भी एनीमिया हो सकता है। 13 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम इस पोषक तत्व का सेवन करना चाहिए। 13 साल और उससे अधिक उम्र की गर्भवती, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन 400 से 600 μg लेना चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रति दिन फोलिक एसिड से भरपूर उत्पादों की कम से कम 2 या 3 सर्विंग्स का उपभोग करें। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
   • रोटी, पास्ता और चावल फोलेट से समृद्ध,
   • केल, लेट्यूस, ब्रोकोली, पालक, स्विस चार्ड, काली गोभी और चुकंदर,
   • फलियां जैसे कि लोबिया, दाल, पिंटो बीन्स, छोले और किडनी बीन्स
   • गोमांस जिगर,
   • अंडे,
   • केले, संतरे, संतरे का रस, अन्य फल और रस।

5. 
   

   
   अधिक विटामिन सी का सेवन करें। आपके शरीर को अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने और स्वस्थ रहने के लिए इन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। 19 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को प्रतिदिन 85 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जबकि धूम्रपान करने वालों को 35 मिलीग्राम अधिक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, लोहे के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देकर, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को अपने संपूर्ण अवशोषण को बढ़ाने के लिए लोहे से समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ खाया जा सकता है। यहाँ विटामिन सी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
   • खट्टे फल, जैसे संतरे, मंदारिन, अंगूर, नींबू और चूना,
   • कीवी, पपीता और अनानास,
   • रसभरी और स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन,
   • खरबूजा,
   • सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, लाल मिर्च, टमाटर, आलू, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और हरी पत्तेदार सब्जियाँ।

6. 
   

   
   पर्याप्त खनिज और विटामिन लेना सुनिश्चित करें। आप प्रतिदिन कितना आयरन, विटामिन बी 12, विटामिन सी और फोलिक एसिड लेते हैं, इस पर विशेष ध्यान दें। आप अपने द्वारा लिए गए भागों के आकार की निगरानी करके और अपने हिस्से के आकार में प्रत्येक पोषक तत्व की मात्रा के लिए इंटरनेट पर खोज करके ऐसा कर सकते हैं।
   • आप एक ऑनलाइन उपकरण का उपयोग करके आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य को भी निर्धारित कर सकते हैं जो विटामिन और खनिजों की कुल मात्रा की गणना करता है।

7. 
   

   
   सप्लीमेंट्स लें। यदि आपको पता चलता है कि आप खाद्य स्रोतों से पर्याप्त पोषक तत्वों का उपभोग नहीं कर सकते हैं, तो आप समस्या को ठीक करने के लिए पूरक ले सकते हैं। कार्बनिक और पूरे उत्पादों से प्राप्त खनिजों और विटामिनों को रासायनिक रूप से संश्लेषित करने के बजाय खरीदने की कोशिश करें। आप प्रत्येक विटामिन या खनिज या एक मल्टीविटामिन के लिए एक पूरक खरीद सकते हैं जिसमें एक ही बार में इन सभी पोषक तत्व होते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदे गए सभी परिशिष्टों को एक स्वतंत्र प्रयोगशाला द्वारा परीक्षण किया गया है और एक विश्वसनीय निकाय की स्वीकृति प्राप्त हुई है, जैसे कृषि मंत्रालय या यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA)।
   • पूरक लेने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशों और सिफारिशों का पालन करें।

8. 
   

   
   अति करने से बचें। हालांकि पोषक तत्व प्रकृति में मौजूद हैं, अधिकता का खतरा हमेशा आसन्न होता है। यदि आप जरूरत से ज्यादा लेते हैं, चाहे खाद्य पदार्थ या पूरक के रूप में, यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, लोहे की खुराक के अत्यधिक सेवन से हेमोक्रोमैटोसिस नामक एक स्थिति पैदा हो सकती है। यह विकार बहुत गंभीर हो सकता है।

9. 
   

   
   फिर से जांच करवाएं। एक बार जब आप अपने आहार में बदलाव कर लेते हैं, तो आपको किसी भी सुधार का मूल्यांकन करने के लिए फिर से जांच करनी चाहिए। सिद्धांत रूप में, स्वास्थ्य जांच के लिए 6 से 8 सप्ताह के बीच प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको इसे जल्द करने के लिए आमंत्रित न करे।

विधि 2 अन्य रूपों का इलाज करें

1. 
   

   
   ट्रिगर से बचें। वंशानुगत रूपों के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने वाले कुछ कारकों से बचकर उनका इलाज करना संभव है। अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने और एरिथ्रोसाइट्स के विनाश को रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं: कुछ खाद्य पदार्थों के साथ गर्म, shydrater, संपर्क सीमित रखें और इन्फ्लूएंजा, जुकाम या बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण वाले लोगों के संपर्क से बचें।
   • बेशक, यह किया गया आसान है: यह जानना हमेशा संभव नहीं होता है कि आप किसी व्यक्ति के साथ ठंड या फ्लू के संपर्क में हैं या नहीं।
   • अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा के लिए और संक्रमण के लिए कम प्रवण रहें, जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहने का प्रयास करें।

2. 
   

   
   सिकल सेल रोग का इलाज करें। सर्दी, निर्जलीकरण, शारीरिक परिश्रम, बुखार और संक्रमण से सिकल सेल रोग हो सकता है। यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप संकट से बचने के लिए अपनी जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
   • हर दिन ढेर सारा पानी पिएं,
   • अत्यधिक तापमान (गर्म या ठंडे) से बचें,
   • मॉडरेशन में अभ्यास करें,
   • केवल एक दबाव वाले केबिन से सुसज्जित बोर्ड विमान पर यात्रा करें,
   • अधिक ऊंचाई पर ऑक्सीजन सप्लीमेंट का उपयोग करें।

3. 
   

   
   यदि आप फ़ेविज़्म से पीड़ित हैं, तो उपचार प्राप्त करें। G6PD नामक एक एंजाइम की कमी (ग्लूकोज -6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज) एनीमिया के इस रूप का कारण बन सकती है। यह कुछ खाद्य पदार्थों, दवाओं और अन्य पदार्थों के सेवन के बाद होता है।हमेशा उन उत्पादों की घटक सूची पढ़ें जिन्हें आप उपभोग कर रहे हैं या यह सुनिश्चित करने के लिए संपर्क कर रहे हैं कि उनमें खतरनाक पदार्थ नहीं हैं। यहां कुछ ऐसी सामग्रियां दी गई हैं जिनके कारण आपको G6PD की कमी हो सकती है:
   • सेम और अन्य फलियां,
   • sulphites,
   • कृत्रिम मेन्थॉल और नीले रंग,
   • काली या हरी चाय,
   • एस्कॉर्बिक एसिड,
   • टॉनिक पानी, जिसमें कुनैन होती है,
   • कुछ लस मुक्त उत्पादों, लेकिन सामग्री की सूची में सेम शामिल हो सकते हैं।

विधि 3 रक्त के बारे में सब कुछ समझें

1. 
   

   
   लक्षणों पर ध्यान दें। वे रक्त शर्करा के कारण और प्रत्येक विशेष मामले के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, एनीमिया के लक्षण इस प्रकार हैं:
   • लगातार थकावट या कमजोरी की भावना, आराम की मात्रा या नींद के समय जो भी हो,
   • त्वचीय पल्लोर और शीतलन की चरम सीमा,
   • चक्कर आना,
   • तेज या अनियमित दिल की धड़कन,
   • साँस लेने में कठिनाई,
   • सीने में दर्द,
   • भ्रम और स्मृति की हानि,
   • सिरदर्द।

2. 
   

   
   कारण निर्धारित करें। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको कारण निर्धारित करने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर देखना चाहिए। लानिमिया 4 मुख्य कारकों के कारण हो सकता है, जिससे कई रोग संबंधी रोग हो सकते हैं।
   • सबसे आम रूप पोषण की कमी के कारण होता है, जो शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने से रोकता है। यह आमतौर पर लोहे या बी विटामिन की कमी के कारण होता है।
   • एक पुरानी बीमारी से भी लसीका ट्रिगर हो सकता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को कम करता है। उदाहरण के लिए, यह गठिया, एचआईवी / एड्स, ल्यूकेमिया और गुर्दे की विफलता के कारण हो सकता है।
   • लानिमिया माइक्रोएमरेज के कारण हो सकता है, अर्थात सूक्ष्म आकार का आंतरिक रक्तस्राव। इससे रक्त की हानि होती है जो लाल रक्त कोशिकाओं के कम उत्पादन के कारण शरीर धारण नहीं कर सकता है। ये खून अक्सर आंतों को प्रभावित करते हैं।
   • अंत में, ऑटोइम्यून रोग (मुख्य रूप से आनुवंशिक) भी एनीमिया का कारण बन सकता है। हेमोलिटिक एनीमिया, सिकल सेल एनीमिया और थैलेसीमिया आनुवंशिक रोग हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने का कारण बनते हैं।

3. 
   

   
   जोखिम कारकों के बारे में जानें। कई जोखिम कारक हैं और कुछ लोगों से बचना संभव है। यहाँ कुछ सबसे आम हैं:
   • पोषक तत्वों की कमी जैसे कि विटामिन और खनिज रहित आहार (जैसे विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, फोलेट, विटामिन बी 12, लोहा और तांबा, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक)
   • आंतों के रोग जो पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकते हैं, जैसे सीलिएक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और आंतों की पारगम्यता,
   • नियम,
   • गर्भावस्था
   • पुरानी बीमारियाँ,
   • खून बह रहा अल्सर या कुछ दवाओं के उपयोग के कारण रक्त की पुरानी हानि,
   • एक आनुवंशिक प्रवृत्ति,
   • शराब या कुछ दवाओं, जिगर की बीमारी, कुछ वायरल संक्रमण, विषाक्त रसायनों के संपर्क में आने का उपयोग।

4. 
   

   
   निदान हो। डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे, दिल की धड़कन और श्वास की जांच करेंगे। वह शारीरिक संकेतों की उपस्थिति का पता लगाने की कोशिश करेगा और आपसे आपके अन्य लक्षणों के बारे में कुछ सवाल पूछेगा। इसके अलावा, वह शायद लाल रक्त कोशिकाओं और अन्य रक्त कोशिकाओं की मात्रा और गुणवत्ता की जांच करने के लिए एक पूर्ण रक्तगुल्म परीक्षा करने के लिए रक्त की एक छोटी राशि लेगा।
   • यदि वह अभी भी रक्त के कारण को निर्धारित नहीं कर सकता है, तो वह अन्य परीक्षणों को निर्धारित करेगा।

5. 
   

   
   ठीक हो जाओ। आवश्यक सर्वोत्तम उपचार निर्धारित करने के लिए एक अच्छा निदान आवश्यक है। आपके सामान्य चिकित्सक आपको हेमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह देंगे, हेमटोलॉजिकल विकारों के विशेषज्ञ, आपको सर्वोत्तम संभव तरीकों से इलाज करने के लिए। एनीमिया का उपचार रोग के प्रकार, कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है।
   • यहां कुछ चिकित्सीय विकल्प हैं जिनकी वह सिफारिश कर सकती है: अपने आहार में बदलाव करें और पूरक आहार, हार्मोन इंजेक्शन, इम्युनोसुप्रेसिव उपयोग, एरिथ्रोपोइटिन, केलेशन थेरेपी, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण, रक्त आधान या सर्जरी करें।