कैसे जल्दी से अपने प्यार को संभालना है
लेखक:
Judy Howell
निर्माण की तारीख:
25 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
19 जून 2024
विषय
एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।इस लेख में उद्धृत 26 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।
एक दिन या दूसरे के पास कुछ अतिरिक्त पाउंड नहीं थे? हर कोई यह भी जानता है कि उन्हें गायब करना मुश्किल है। यह भद्दा वसा कूल्हों (प्रसिद्ध "लव हैंडल") या कुछ (या कुछ) के लिए जांघों पर बांधा जाता है, दूसरों के लिए बाहों के नीचे। हर कोई यह भी जानता है कि आप अपना वजन कम नहीं करते जहाँ आप चाहते हैं। एकमात्र उपाय सामान्य रूप से वजन कम करना है। संक्षेप में, स्थानीयकृत स्लिमिंग मौजूद नहीं है। वजन कम करने के लिए, आपको संतुलित भोजन करना होगा, स्थानांतरित करना होगा, अपनी जीवन शैली को बदलना होगा।
चरणों
3 का भाग 1:
अपने "लव हैंडल" को खोने के लिए संतुलित खाएं
- 4 एक साथी खोजें। चाहे आहार का पालन करना हो या व्यायाम करना, हमेशा दो रहना बेहतर होता है। अध्ययनों से पता चला है कि दो-शरीर वाले आहार से उन लोगों का वजन कम होता है जो अकेले हैं।
- शारीरिक व्यायाम अक्सर दो के लिए मज़ेदार होता है और फिर यदि एक दरार, दूसरे को प्रेरित कर सकता है।
- परिवार के किसी सदस्य, मित्र या सहकर्मी से पूछें कि वह आपके साथ "दरार" या आहार करने में मदद नहीं करेगा।
सलाह
- यदि आप एक डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित आहार (आहार, व्यायाम) का पालन करते हैं, तो उसे अपने समझौते से न बदलें।
- नियमित व्यायाम के अभ्यास से आपके पेट की चर्बी नहीं पिघलेगी। यह सिर्फ वसा को छुए बिना पुन: आकार देने का कार्य करता है। वजन कम करने का एकमात्र तरीका कम खाना है।
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