एक दिन में एक पाउंड कैसे खोना है

विषय

• चरणों
• 2 की विधि 1:
  पानी में इसके वजन से जल्दी छुटकारा पाएं
• चेतावनी

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वजन कम करना एक लंबी और निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार, ऐसा करने का स्वास्थ्यप्रद तरीका प्रति सप्ताह 0.5 से 1 किलोग्राम से अधिक नहीं खोना है। हालांकि, यदि आपको कुछ दिनों में बहुत अधिक वजन कम करना है, तो आप नमक और कार्बोहाइड्रेट से परहेज करके और अधिक पानी पीने से पानी में अपना वजन लगभग आधा किलो कम कर लेंगे। हालाँकि इस विधि से कुछ ही हफ्तों में वज़न कम करना संभव है, पानी में आपका वज़न स्थिर हो जाने से आपका वज़न कम हो जाएगा। यदि आप थोड़े समय में बहुत अधिक वसा जलाने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आप कुछ दिनों के लिए कम कैलोरी आहार का पालन कर सकते हैं।

चरणों

2 की विधि 1:
पानी में इसके वजन से जल्दी छुटकारा पाएं

1. 4 अपने आप को बहुत लंबे समय तक वंचित न करें। लंबे समय में वजन कम करने के लिए कैलोरी में कम आहार एक सुरक्षित या प्रभावी तरीका नहीं है। यदि आपको वास्तव में एक दिन में आधा किलो वसा खोने की आवश्यकता है, तो अपने आप को अधिक से अधिक कुछ हफ्तों तक वंचित न करने का प्रयास करें। आपका डॉक्टर आपको खोए हुए वजन को जल्दी से वापस लिए बिना स्वस्थ आहार में लौटने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में मदद करेगा।
   • ध्यान रखें कि बहुत कम कैलोरी आहार आपको वसा के अलावा पानी और मांसपेशियों में वजन कम कर देगा।
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चेतावनी

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