Psyllium कैसे लें

विषय

• चरणों
• विधि 1 मूल उपयोग
• विधि 2 अन्य पाचक उपयोग
• विधि 3 Psyllium के गैर-पाचन लाभ

Psyllium एक आहार अनुपूरक है जो आमतौर पर कब्ज, अन्य पाचन समस्याओं के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह की समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले बीजों के रूप में होता है। इसमें 70% घुलनशील फाइबर होता है और इसलिए यह एक रेचक के रूप में कार्य करता है जो मल को निगलता है। Psyllium की प्रभावशीलता काफी हद तक आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और इसे लेने के तरीके पर निर्भर करती है।

चरणों

विधि 1 मूल उपयोग

1. 
   

   
   कब्ज के इलाज के लिए साइलियम का उपयोग करें। Psyllium का पहला लाभ हल्के से मध्यम कब्ज के इलाज के लिए है। जबकि पौधे को कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के लिए पहचाना जाता है, इन बाद के उपयोगों का उल्लेख उत्पाद लेबल पर निर्माताओं द्वारा नहीं किया जाता है।
   • Psyllium आपके मल के आयतन को बढ़ाता है। आंतों में द्रव्यमान की यह वृद्धि मल को बेहतर ढंग से खाली करना संभव बनाती है।
   • इसके अलावा, psyllium आपके मल में पानी की मात्रा को बढ़ाता है। इसलिए बाद में नरम और आसान हो जाता है।
   • इस संयंत्र पर अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि साइलीयम मल का वजन बढ़ाता है और आंतों के संक्रमण को तेज करता है। यह उत्पाद कुछ जुलाब में एक घटक के रूप में भी इस्तेमाल किया गया है।

2. 
   

   
   आधिकारिक सिफारिशों का पालन करें। यदि आप psyllium निर्धारित करते हैं तो खुराक और उपयोग की आवृत्ति के बारे में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें यदि आप डॉक्टर के पास गए बिना साइलियम का उपयोग करते हैं।
   • आपको आमतौर पर एक लीटर पानी के एक चौथाई के साथ साइलियम का एक बड़ा चमचा लेना चाहिए जब तक कि आपकी कब्ज दूर नहीं हो जाती। उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और उपचार की प्रतिक्रिया के आधार पर सटीक खुराक भिन्न हो सकती है।
   • Psyllium लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है, जो भी उपयोग आप इसे बनाना चाहते हैं।
   • अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें यदि आपके कोई प्रश्न हैं या इस उपचार के बारे में चिंतित हैं।

3. 
   

   
   
   
   इस आहार पूरक को दो बड़े गिलास पानी के साथ लें। आप आमतौर पर पाउडर, कैप्सूल या वेफर्स के रूप में psyllium पाएंगे। उत्पाद का रूप जो भी हो, आपको खुद को घुट से बचने के लिए हमेशा कम से कम 25 सीएल पानी निगलना चाहिए।
   • कम से कम एक लीटर पानी के साथ साइलियम कैप्सूल निगलें।
   • यदि आप psyllium पाउडर का उपयोग करते हैं, तो इसे पानी के 25 सीएल में भंग कर दें, अच्छी तरह से हिलाएं और तुरंत पी लें। ध्यान दें कि यदि आप तरल को बहुत लंबा बैठने देते हैं तो साइलियम सूज सकता है और जल्दी से काफी मोटा हो जाता है।
   • यदि आप इस रूप में उत्पाद लेते हैं तो उन्हें निगलने से पहले अपने साइलीयम को अच्छी तरह से चबाएं। एक लीटर पानी के एक चौथाई के साथ पालन करें।

विधि 2 अन्य पाचक उपयोग

1. 
   

   
   Psyllium को दही के दूध के साथ मिलाकर दस्त का इलाज करें। जब तक आप एक सजातीय मिश्रण प्राप्त नहीं करते तब तक ताजा दही के 20 सीएल के साथ साइलियम का एक बड़ा चमचा मिलाएं। भोजन के ठीक बाद इस मिश्रण का सेवन करें।
   • अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको इसे दिन में दो बार करना चाहिए।
   • दही की स्थिरता आंतों में psyllium की एक और प्रतिक्रिया का कारण बनती है। स्टूल को नरम करने के बजाय साइलियम उन्हें अधिक संगति देता है।
   • दही और साइलियम का संयोजन आपके पेट को प्रोबायोटिक्स की एक अच्छी खुराक देता है, जो दस्त के अंतर्निहित कारण का इलाज कर सकता है।
   • अस्पताल के माहौल में, यह उत्पाद आमतौर पर उन रोगियों में दस्त का इलाज करने के लिए दिया जाता है, जिन्हें कैथेटर खिलाया जाता है।

2. 
   

   
   
   
   अपने पाचन तंत्र की गतिविधि को विनियमित करने के लिए साइलीयम पर भरोसा करें। यदि आपको आंत्र जलन या अन्य पुरानी पाचन समस्याएं हैं, तो एक चौथाई चम्मच साइलियम को एक चौथाई पानी में मिलाएं और तुरंत पी लें। इस उपचार को दिन में एक बार दोहराएं जब तक आपको अपनी समस्या में महारत हासिल न हो जाए।
   • आप समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए इसे छाछ या नियमित दूध के साथ भी पी सकते हैं।
   • के रूप में psyllium दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से बना है, यह आपकी आंतों के संक्रमण में सुधार करते हुए नियमित रूप से आपके पेट को साफ करने में मदद करता है।
   • एक स्वस्थ, विष मुक्त पेट और एक बृहदान्त्र जो नियमित रूप से मल को साफ करता है, आमतौर पर दो या तीन सप्ताह में आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

3. 
   

   
   गुदा विदर या बवासीर से जुड़े दर्द से छुटकारा। गर्म पानी में psyllium का एक बड़ा चमचा मिलाएं जब तक कि उत्पाद घुल न जाए और बिस्तर पर जाने से पहले। इस मिश्रण को तुरंत पी लें।
   • साइलियम में निहित घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मल के पारित होने की सुविधा प्रदान करते हैं। आंतों में मौजूद पानी को सोखने वाला साइलियम आपको नरम मल देता है और इसलिए बिना दर्द के बाहर निकल जाता है।
   • गुदा फ़िज़र्स और बवासीर दोनों पुरानी या तीव्र कब्ज का परिणाम हो सकते हैं। यह समस्या तब और बदतर हो सकती है जब आपको मल बहुत अधिक सख्त हो।
   • यदि आपके अधिक लचीले आंत्र आंदोलन हैं तो आपके गुदा को बहुत अधिक प्रयास करने या अत्यधिक आराम करने की आवश्यकता नहीं होगी। तो आप इन चोटों और आघात को अधिक आसानी से ठीक कर सकते हैं।

4. 
   

   
   एसिड भाटा का इलाज करें। यदि आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या है या पेट की अन्य एसिड की समस्या है, तो एक चम्मच Psyllium सूप लें और प्रत्येक भोजन के बाद 125 मिली या एक लीटर ठंडे दूध के साथ मिलाएं।
   • दूध और psyllium दोनों पेट में गैस्ट्रिक रस की अधिकता को रद्द करते हैं।
   • Psyllium के बीज पेट, आंतों और निचले अन्नप्रणाली की दीवारों की रेखा बनाते हैं। यह सेल्युलाईट नाराज़गी और अत्यधिक गैस्ट्रिक रस के कारण होने वाली क्षति को सीमित करता है।
   • Psyllium शरीर द्वारा उत्पादित गैस्ट्रिक रस की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। अधिक मध्यम अम्लता का अर्थ कम जलन भी है।

विधि 3 Psyllium के गैर-पाचन लाभ

1. 
   

   
   नींबू पानी के साथ इसे पीने से वजन कम होता है। एक लीटर गर्म पानी में आधा चम्मच नींबू का रस और आधा नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस मिलाएं। अपने भोजन से पहले इस मिश्रण को तैयार करें और इसे तुरंत पी लें।
   • जब आप बिस्तर से बाहर कूदते हैं, तो आप सुबह भी वही मिश्रण पी सकते हैं।
   • Psyllium के कारण होने वाली मात्रा आपको तेजी से भरेगी। भोजन के दौरान कम खाना आपके लिए आसान होगा।
   • Psyllium भी बृहदान्त्र का एक प्राकृतिक क्लींजर है और आपको विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो आपके पाचन तंत्र की दीवारों पर चिपक जाते हैं और आपके चयापचय को धीमा कर देते हैं।

2. 
   

   
   एक दिल को स्वस्थ रखें। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए भोजन के तुरंत बाद साइलियम वेफर खाएं।
   • समान परिणाम के लिए उठते ही आप Psyllium भी ले सकते हैं।
   • Psyllium में फाइबर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाले होते हैं। के रूप में इस आहार अनुपूरक वसा में बहुत कम है, यह आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या पैदा नहीं कर सकता है।
   • Psyllium सैद्धांतिक रूप से आपकी आंतों की दीवारों को रेखाबद्ध करता है और इस प्रकार रक्त को आपके भोजन में निहित कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से रोकता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अंततः गिर जाता है।

3. 
   

   
   नियमित रूप से Psyllium का उपयोग करके मधुमेह से लड़ें। प्रत्येक भोजन के बाद दूध या पानी के एक चौथाई भाग में एक बड़ा चम्मच साइलियम घोलें। इसे नियमित रूप से करें।
   • जब आपका पाचन तंत्र Psyllium को आत्मसात करता है, तो यह एक मोटी जेल बनाता है जो आपकी आंतों की दीवारों को लाइन करता है। यह धुंधलापन रक्त शर्करा के आत्मसात और अवशोषण को धीमा कर देता है। आपका रक्त शर्करा का स्तर संभवतः कम हो जाएगा, क्योंकि आपका शरीर धीमी गति से ग्लूकोज को सोख लेगा।
   • डायबिटीज होने पर आपको दही के साथ Psyllium लेने से बचना चाहिए। आपके शरीर में असंतुलन के कारण, डायबिटीज होने पर दही के साथ लिया जाने वाला psyllium कब्ज का कारण बन सकता है।