माप कैसे लें

विषय

• चरणों
• विधि 1 टेप उपाय का उपयोग करें
• विधि 2 अपना वजन मॉनिटर करें
• विधि 3 कपड़े बनाना या समायोजित करना
• विधि 4 ब्रा के लिए माप

आपको विभिन्न कारणों से अपने माप लेने पड़ सकते हैं। आप कपड़े बनाना, समायोजित करना या खरीदना चाहते हैं या आप वजन घटाने का मूल्यांकन करना चाहते हैं। आपके कारणों के आधार पर, आपको अपने माप अलग-अलग लेने होंगे। प्रत्येक विधि आसान है और केवल कुछ बुनियादी साधनों की आवश्यकता होती है, साथ ही कभी-कभी किसी मित्र से मदद की आवश्यकता होती है। अपने माप लेने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

चरणों

विधि 1 टेप उपाय का उपयोग करें

1. एक उपयुक्त मीटर का उपयोग करें। जब आप अपने माप लेते हैं, तो आपको एक उपयुक्त मीटर की आवश्यकता होगी। आपको फैब्रिक, प्लास्टिक या सॉफ्ट रबर में से एक की आवश्यकता होगी, जैसे कि फैशन डिजाइनरों द्वारा उपयोग किया जाता है। भवन में उपयोग किए जाने वाले धातु के मीटर का उपयोग न करें (यह पर्याप्त सटीक नहीं होगा)।

2. 
   

   
   अच्छी तरह से रहो। सीधे खड़े हो जाओ, कंधे आराम से, और अपने माप लेते समय सामान्य रूप से साँस लें। कुछ मामलों में, आपको मापने से पहले बेहतर साँस लेना होगा, दूसरों में, साँस लेना (यह उस कारण पर निर्भर करेगा जिसके लिए आप अपना माप लेते हैं)। यदि आपको इसे स्वयं करने में परेशानी है, तो मदद के लिए किसी मित्र से पूछने में संकोच न करें।

3. 
   

   
   सही ढंग से माप। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका मीटर सीधा है और आपके शरीर के उस भाग का अनुसरण करता है जिसे आप मापना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, अधिकांश परिधि माप के लिए, मीटर को जमीन के साथ समानांतर में (क्षैतिज रूप से) रखा जाना चाहिए, जबकि लंबाई माप के लिए यह या तो जमीन के समानांतर या लंबवत होना चाहिए (मीटर के उन्मुखीकरण के आधार पर)। शरीर के जिस हिस्से को नापना है)।

4. 
   

   
   
   
   उचित वस्त्र पहनें। यदि आप ढीले या मोटे कपड़े पहन रहे हैं तो आपके पास एक सटीक माप नहीं होगा। तंग कपड़े पहनने की कोशिश करें या अपने माप नग्न ले जाएं। इसी तरह, जब महिलाएं अपने सीने की माप लेती हैं, तो सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए बिना गद्दी के अच्छे आकार की ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है।
   • यदि आप कस्टम कपड़े बनाने के लिए अपने माप लेते हैं, तो आपको कुछ निश्चित माप के कपड़े पहनने होंगे। यह पैंट और कंधों के लिए मामला है।

5. 
   

   
   पता है कि परिधि या लंबाई कब मापनी है। शरीर के हिस्से के आधार पर, आपको परिधि (शरीर के हिस्से की परिधि) या लंबाई (एक बिंदु से दूसरे बिंदु तक माप) को मापने की आवश्यकता होगी। आपको पता होना चाहिए कि आपको क्या उपाय चाहिए, लेकिन सब कुछ नीचे दिए गए निर्देशों में बताया गया है।

6. 
   

   
   अपने माप लिखें। जब आप उन्हें ले जा रहे हों तो अपने माप लिखना न भूलें, इसलिए आप उन्हें नहीं भूलेंगे और उन्हें फिर से मापना होगा।

विधि 2 अपना वजन मॉनिटर करें

1. 
   

   
   
   
   हाथ की बारी को मापें। ऊपरी बांह के बहुमत के चारों ओर परिधि को मापें, आमतौर पर बाइसेप्स के स्तर पर।

2. 
   

   
   अपनी छाती के आकार को मापें। अपने बस्ट के चारों ओर, इसकी सबसे चौड़ी जगह पर परिधि को मापें। अधिकांश पुरुषों के लिए, यह बिंदु बगल में है। महिलाओं के लिए, निपल्स की ऊंचाई पर।

3. 
   

   
   अपनी कमर नापें। अपनी कमर और श्रोणि की परिधि को मापें (जो दो अलग-अलग उपाय हैं)। कमर परिधि आपके पेट की सबसे छोटी परिधि है (आज के कपड़ों पर जहां कमर स्थित है) के विपरीत। आपके पेट के बटन के ऊपर आपकी ऊंचाई 2 से 3 सेंटीमीटर होनी चाहिए। आपकी कमर के नीचे, आपके पेट का सबसे चौड़ा बिंदु है, आमतौर पर नाभि के स्तर पर या उसके ठीक नीचे। यह वह जगह है जहाँ आप अपना वजन बढ़ने पर पहले स्थान पर रहते हैं।

4. 
   

   
   अपने कूल्हों को मापें। अपने चौड़े बिंदु पर अपने कूल्हों के चारों ओर परिधि को मापें। यह आपके क्रॉच के ठीक ऊपर होगा।

5. 
   

   
   अपनी जांघ के चारों ओर मापें। अपनी चौड़ी जगह पर, अपनी जांघ के चारों ओर परिधि को मापें। यह बिंदु आम तौर पर घुटने के ऊपर आपकी जांघ का आधा से तीन चौथाई हिस्सा होता है।

6. 
   

   
   अपने बछड़े के आसपास उपाय। अपने बछड़े के सबसे बड़े हिस्से के चारों ओर परिधि को मापें, जो आमतौर पर टखने से आपके बछड़े का लगभग तीन-चौथाई हिस्सा होता है।

7. 
   

   
   खुद के वजन। यदि आप अपने वजन की निगरानी करना चाहते हैं, तो अपने माप में अपने वजन को शामिल करना बुद्धिमानी हो सकती है। आपको अपने आप को एक पैमाने के साथ तौलना चाहिए, यह इलेक्ट्रॉनिक या मैकेनिकल हो सकता है। तराजू कई दुकानों में, आपके जिम में या आपके डॉक्टर के कार्यालय में पाई जा सकती है।

8. 
   

   
   अपनी ऊंचाई नापें। अपनी ऊंचाई को मापने का सबसे आसान तरीका है कि आप सीधे खड़े हों, बिना जूते के और एक दीवार के पीछे। एक पेंसिल का उपयोग करके, अपने सिर के शीर्ष पर बस एक रेखा खींचें। पेंसिल से निशान तक जमीन से एक मीटर का उपयोग करके ऊंचाई को स्थानांतरित करें और मापें।

9. 
   

   
   अपने वसा द्रव्यमान या अपने की गणना करें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)। यदि आप अपने वजन घटाने की निगरानी करना चाहते हैं, तो आप अपने शरीर में वसा या बीएमआई के साथ मदद कर सकते हैं। जानते हैं कि ये केवल अनुमान हैं जो अक्सर पक्षपाती और अविश्वसनीय होते हैं। LIMC आपके वजन को मापने के लिए एक बहुत सटीक तरीका है (जब तक कि आप बहुत पुष्ट न हों, इसलिए इसे बचाना सबसे अच्छा है)।

विधि 3 कपड़े बनाना या समायोजित करना

1. 
   

   
   जैसा कि ऊपर बताया गया है, अपना माप लें। विभिन्न कपड़ों को बनाने और बनाने के लिए आपको ऊपर बताए गए कई उपायों की आवश्यकता होगी। यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो ऊपर दिए गए निर्देश देखें।

2. 
   

   
   अपने कंधों को मापें। एक शर्ट या एक अच्छी तरह से कट जैकेट का उपयोग करके कंधों के सीम के बीच की दूरी या उन स्थानों के बीच की दूरी को मापें जहां आप सीम रखना चाहते हैं। आपको जमीन के साथ समानांतर में पीछे की दूरी को मापना होगा।

3. 
   

   
   कंधे की ढलान को मापें। कॉलर और अपने कंधे के वांछित सीम या सीम के बीच की दूरी को मापें।

4. 
   

   
   आस्तीन की लंबाई को मापें। कंधे सीम और कफ के वांछित स्थान के बीच की दूरी को मापें। इस माप को जमीन के समानांतर में विस्तारित हाथ के बाहर या ऊपर एक सीधी रेखा में लिया जाना चाहिए।
   • इस तरह से बनाया गया, यह उपाय इस तथ्य को ध्यान में रखता है कि जब हाथ बढ़ाया जाता है तो कफ ऊपर जाता है। तो आपकी आस्तीन कभी कम नहीं होगी।

5. 
   

   
   जैकेट की लंबाई को मापें। ऊपरी कंधे सीम के मध्य से नीचे हेम या जैकेट के वांछित निचले हेम के बीच की दूरी को मापें। आपको संभवतः कॉलर के पीछे सीम के केंद्र से माप को गले लगाने की आवश्यकता होगी यदि कॉलर का सीम विशेष रूप से उच्च है।

6. 
   

   
   कमर पर कंधों की लंबाई को मापें। कॉलर और आपकी कमर (आपके श्रोणि नहीं, जैसा कि ऊपर बताया गया है) को पार करते हुए सीम सीम के बीच की दूरी को मापें। इस माप को आपके बस्ट के सबसे मोटे हिस्से का पालन करना चाहिए।

7. 
   

   
   कंधों की लंबाई को निपल्स तक मापें। उस दूरी को मापें जहां से कंधे सीम को कॉलर और आपके निपल्स के साथ जोड़ते हैं। इस माप को आपके बस्ट के सबसे मोटे हिस्से का पालन करना चाहिए।

8. 
   

   
   छाती को मापें। अपनी छाती के शीर्ष की परिधि को मापें। मीटर को अपनी पीठ के मध्य में रखें, बस बस्ट के नीचे (फर्श के साथ समानांतर में) और बस्ट के चारों ओर अपनी छाती के ठीक ऊपर जाएं। यह छाती की गोलाई और ऊंचाई का माप है।

9. 
   

   
   अंडरबेली को मापें। अपनी छाती के नीचे की परिधि को मापें। मीटर को अपनी पीठ के मध्य में रखें, बस्ट के ठीक नीचे (फिर फर्श के समानांतर) और छाती के ठीक नीचे बस्ट के चारों ओर जाएं। यह आपके राइबेज की चौड़ाई माप है।

10. 
    

    
    पैंट की लंबाई को मापें। कमर और पैंट के वांछित गले या गले के बीच की दूरी को मापें। आपको इस माप को पैर के बीच से एक सीधी रेखा में लेना होगा।

11. 
    

    
    आंतरिक सीम को मापें। सीम या क्रॉच सीम के वांछित स्थान और स्पॉइलर या पैंट के वांछित स्थान के बीच की दूरी को पैर के साथ सीवन का पालन करके मापें। यह एक उपाय है जिसे बहुत अंतरंग माना जाता है। डिजाइनर इस बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और उनकी दूरी बनाए रखने के लिए ध्यान रखते हैं। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा कहें।

12. 
    

    
    फिन को मापें। अपने टखने की परिधि को मापें और विचार करें कि क्या आप ढीले या तंग पंख पसंद करते हैं। आप एक सीम से दूसरे किनारे तक की दूरी को मापते हुए अपने एक पतलून के पंख को हथेलियों के द्वारा माप सकते हैं।

13. 
    

    
    फोब को मापें। कमर के सामने सीम और क्रॉच के सीम के बीच की दूरी को मापें। यह एक उपाय है जिसे बहुत अंतरंग माना जाता है। डिजाइनर इस बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और उनकी दूरी बनाए रखने के लिए ध्यान रखते हैं। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा कहें।

14. 
    

    
    बैठने का उपाय। कमर केंद्र और क्रॉच सीम के पीछे सीम के बीच की दूरी को मापें। यह एक उपाय है जिसे बहुत अंतरंग माना जाता है। डिजाइनर इस बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और उनकी दूरी बनाए रखने के लिए ध्यान रखते हैं। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा कहें।

विधि 4 ब्रा के लिए माप

1. 
   

   
   जानते हैं कि अलग-अलग तरीके हैं। प्रत्येक कंपनी ब्रा के आकार को मापने के लिए थोड़ा अलग तरीका लागू करती है। यदि आपको ब्रा में अपने पसंदीदा ब्रांड के लिए माप की शीट या आकार मार्गदर्शिका मिलती है, तो इसका उपयोग करें। आप बुटीक या अधोवस्त्र विभागों में अपने माप को अपने कपड़ों पर मुफ्त में ले सकते हैं। नीचे वर्णित विधि आपके ब्रा के आकार को निर्धारित करने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन आपको सही ब्रा खोजने के लिए थोड़ा प्रयोग करना होगा।
   • यह मत भूलो कि समर्थन का आकार उनके लिंग पर निर्भर करता है। यदि आप एक गद्देदार मॉडल चुनते हैं तो आपको उदाहरण के लिए सामान्य से थोड़ी अधिक टोपी की आवश्यकता होगी। कपड़े के लिए, कुछ समर्थन छोटे या बड़े भी काट सकते हैं।

2. 
   

   
   अंडरबेली को मापें। ऊपर वर्णित विधि का उपयोग करके अपने सीने के नीचे को मापें। आपके बोसोम की माप के आधार पर, आपको ब्रा बैंड की लंबाई मिलेगी: 63 से 67 तक बैंड 80 है, 68 से 72 तक बैंड 85 है, 73 से 77 तक बैंड 90 है। 78 से 82 तक बैंड 95 है, 83 से 87 तक बैंड 100 है, 88 से 92 तक बैंड 105 है, 93 से 97 तक बैंड 110 है, 98 से 102 तक बैंड 115 है, 103 से 107 तक बैंड 120 है, 108 से 112 तक बैंड 125 है, 113 से 117 तक बैंड 130 है, 118 से 122 तक बैंड 135 है और 123 से 127 तक बैंड 140 है।

3. 
   

   
   अपनी छाती के आकार को मापें। ऊपर वर्णित के रूप में निपल्स पर मीटर रखें। मीटर आपको बहुत तंग या बहुत ढीला और जमीन के समानांतर बिना, धीरे से छूना चाहिए। गोल गोल।

4. 
   

   
   अब आपको बस इन दो उपायों को घटाना है। आपको 13 और 23 के बीच एक नंबर मिलेगा। यह संख्या एक कप आकार से मेल खाती है। यहाँ हैं पत्राचार:
   • 13 सेमी: टोपी ए
   • 15 सेमी: बी कप
   • 17 सेमी = कप सी
   • 19 सेमी: कप डी
   • 21 सेमी: कप ई
   • 23 सेमी: कप एफ
   • यह विधि बड़े स्तनों के लिए कम सटीक है। अपने पसंदीदा ब्रांड द्वारा प्रचलित विधि से चिपके रहने की कोशिश करें।

• याद रखें कि कपड़े बनाने या बनाने के लिए, आपको हेम और सीम के लिए अधिक कपड़े की आवश्यकता होगी।
• यदि आपके माप पिछली बार की तुलना में मौलिक रूप से भिन्न हैं, तो किसी भी गलतियों से बचने के लिए फिर से मापें।
• यदि आप अपने वजन घटाने की निगरानी करना चाहते हैं, तो एक नोटबुक रखें जिसमें आप अपने आहार पर अपने माप को नोट करेंगे। इसे नियमित रूप से करें, हर 30 दिनों में अपना माप लें। बस अंतर देखने के लिए पुराने से नए अंकों को घटाएं।
• अधिक सटीकता के लिए टेप माप अधिमानतः सेंटीमीटर में होगा।

• अपने माप लेने से मीटर को अधिक कसने न करें। यह अधिक संतोषजनक परिणाम देगा, लेकिन गलत भी।

• एक टेप उपाय
• एक नोटबुक या एक मापक शीट
• एक पेंसिल
• एक दर्पण