आत्महत्या पर विचार करने वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक आत्मघाती व्यक्ति से बात करें
• विधि 2 आत्महत्या से निपटने के लिए कार्रवाई करें
• विधि 3 आत्महत्या की प्रवृत्ति को समझें

यदि आपके पास यह विश्वास करने का कारण है कि आपका कोई परिचित उसके जीवन को समाप्त करने की योजना बना रहा है, तो आपको तुरंत उसकी मदद करनी चाहिए। आत्महत्या, जो स्वेच्छा से अपनी जान लेने से ज्यादा कुछ नहीं है, एक गंभीर खतरा है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो मृत्यु की अंतिम स्थिति को समझने में असमर्थ हैं। यदि आपका कोई मित्र आपको बताता है कि वह आत्महत्या के बारे में सोच रहा है या यदि आपको बस वह आभास है, तो आप अवश्य कार्य करें। यह एक जीवन बचा सकता है। सुनने की सेवाएं आपके निपटान में हैं। यदि आप फ्रांस में हैं, तो ०१ ४५ ३ ९ ४० ००० पर सुसाइड areकाउट, या एसओएस एमिटी को ०१ ४२ ९ ६६ २६ २६ (आइल-डी-फ्रांस) पर कॉल करें कि कैसे मदद करें और कुछ रोकथाम केंद्रों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें। आत्महत्या का। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आत्महत्या एक चिकित्सा और सामाजिक समस्या है, और वैश्विक जागरूकता से इसे रोका जा सकता है।

चरणों

विधि 1 एक आत्मघाती व्यक्ति से बात करें

1. 
   

   
   आत्महत्या की रोकथाम के सिद्धांत को समझें। आत्महत्या की रोकथाम सबसे प्रभावी होती है जब जोखिम कारक कम या कम हो जाते हैं, और सुरक्षात्मक कारक मजबूत हो जाते हैं। आत्महत्या के प्रयास में हस्तक्षेप करने के लिए, इन सुरक्षात्मक कारकों को प्रस्तावित या प्रबल करने की कोशिश करें, क्योंकि आपके पास जोखिम कारकों पर कम नियंत्रण होगा।
   • जोखिम कारकों में आत्महत्या के प्रयासों और मानसिक विकारों का इतिहास शामिल है। अधिक संपूर्ण सूची के लिए, चरण 3 देखें: आत्मघाती प्रवृत्ति को समझना।
   • सुरक्षात्मक कारकों में नैदानिक ​​उपचार, परिवार और सामुदायिक सहायता, स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता और समस्या और संघर्ष-सुलझाने के कौशल का विकास शामिल है।

2. 
   

   
   
   
   अपना समर्थन दिखाएं। अलगाव की भावनाओं से निपटने के लिए सबसे अच्छा सुरक्षात्मक कारक (जो एक बहुत महत्वपूर्ण जोखिम कारक है) में दोस्तों, परिवार और समुदाय के प्रति भावनात्मक समर्थन और पारस्परिकता शामिल है। आत्महत्या करने वाले व्यक्ति को जीने के लिए चुनने की भावना को महसूस करने की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको उस व्यक्ति को दिखाना होगा कि आपके जीवन में उसका महत्वपूर्ण स्थान है। सहायता प्रदान करने के तरीके खोजने या अपने जीवन के तनाव को खत्म करने का प्रयास करें।

3. 
   

   
   यदि यह एक किशोरी या युवा वयस्क है, तो उसके पास उसके हितों के लिए उत्साह जागृत करें। बातचीत करने के लिए अपने पसंदीदा हितों पर शोध करें। मुख्य उद्देश्य यह दिखाना है कि आप व्यक्ति को उसकी रुचियों और सिफारिशों को गंभीरता से लेने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं। खुले प्रश्न पूछें जो उसे आपके उत्साह या रुचियों को आपसे साझा करने के लिए प्रेरित करेगा।
   • यहां कुछ प्रश्न हैं जो आप पूछ सकते हैं: "आपने (शून्य को भरने) के बारे में इतना कैसे सीखा? “क्या आप मुझे इसके बारे में और बता सकते हैं? “मुझे आपकी शैली पसंद है; आप अपने कपड़े कैसे चुनते हैं? क्या आपके पास मुझ पर प्यार करने के लिए फैशन टिप्स हैं? "आपने मुझे जो फिल्म ऑफर की, उसका मैंने अनुसरण किया और मुझे वास्तव में बहुत मज़ा आया। क्या आपके पास अभी भी अन्य होंगे? आपकी पसंदीदा फिल्म कौन सी है? आप इसे इतना पसंद क्यों करते हैं? »,« क्या शौक या गतिविधि आप अपने पूरे जीवन में शामिल हो सकते हैं? "।

4. 
   

   
   
   
   उपयोगी महसूस करने के लिए एक वरिष्ठ की मदद करें यदि आप एक वरिष्ठ को जानते हैं जो आत्महत्या पर विचार कर रहा है क्योंकि उनके पास असहायता की भावना है या बोझ होने का डर है, तो उन्हें उपयोगी महसूस करने की कोशिश करें, या उनके बोझ को कम करें।
   • व्यक्ति से कहें कि वह आपको कुछ सिखाए। यह एक पसंदीदा नुस्खा या टिप्स हो सकता है कि एक पसंदीदा कार्ड गेम कैसे बुनना या खेलना है।
   • यदि व्यक्ति को आसपास होने में कठिनाई होती है या स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो सुझाव दें कि वे उसे कहीं ले जाएं या घर का बना भोजन लाएं।
   • इस व्यक्ति के जीवन में अपनी रुचि व्यक्त करें या किसी समस्या से निपटने के बारे में सलाह मांगें। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं: “आपकी किशोरावस्था के दौरान आपका जीवन कैसा था? आपकी सबसे अच्छी स्मृति क्या है? आपने अपने जीवन के दौरान दुनिया में सबसे बड़ा बदलाव क्या देखा है? आप किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कैसे कर सकते हैं जिसे धमकाया जा रहा है? आप एक अभिभावक के रूप में कैसे जीते हैं? "।

5. 
   

   
   आत्महत्या के बारे में बात करने से डरो मत। कुछ संस्कृतियाँ या परिवार आत्महत्या को एक वर्जित विषय मानते हैं, और इसके बारे में बात करने से बचते हैं। इसके अलावा, यह किसी ऐसे व्यक्ति के आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकता है जिससे आप बात करते हैं। ये कारक आपके लिए आत्महत्या के बारे में खुलकर बात करना मुश्किल बना सकते हैं। हालांकि, आपको इस वृत्ति के खिलाफ लड़ना होगा, क्योंकि वास्तविकता इसके बिल्कुल विपरीत है। आत्महत्या के बारे में खुलकर बात करना अक्सर संकट में व्यक्ति को अपनी पसंद को प्रतिबिंबित करने और पुनर्विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
   • उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, आत्महत्या की उच्च दर के लिए जाने वाले आदिवासी अभ्यारण्य पर एक आत्महत्या नियंत्रण परियोजना के दौरान, कई चौथे दर्जे के छात्रों ने तब तक कार्य करने की योजना बनाई जब तक वे भर्ती नहीं हो जाते। इस विषय पर खुली चर्चा में भाग लेने का अवसर मिला। इन चर्चाओं ने सांस्कृतिक वर्जनाओं को कम कर दिया, लेकिन उन्होंने प्रत्येक प्रतिभागी को जीने के लिए चुनने और आत्महत्या के बारे में न सोचने का वादा करने की अनुमति दी।

6. 
   

   
   किसी के आत्महत्या के नाजुक विषय को उजागर करने के लिए तैयार करें। आपके द्वारा सीखे जाने के बाद, और संबंधित व्यक्ति को अपना समर्थन दोहराया जाना चाहिए, चर्चा शुरू करने के लिए तैयार रहें। अपनी चिंताओं के बारे में बातचीत करने के लिए आश्वस्त जगह में एक आरामदायक वातावरण बनाएं।
   • इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करके विकर्षणों को कम करें, और रूममेट, बच्चे या अन्य अपना खाली समय कहीं और बिताएं।

7. 
   

   
   खुले रहो। निर्णय और तटस्थ के बिना समर्थन लाओ, और अपने वार्ताकार को विश्वास करने के लिए आमंत्रित करने के लिए बहुत खुलेपन के साथ सुनो। आप अपनी बातचीत को बाधा नहीं बनाना चाहते हैं। इसलिए खुद को सहिष्णु दिखाने और स्थिति के बारे में चिंतित होने से बचें।
   • जब आप संकट में पड़े किसी व्यक्ति से बात करते हैं, जिसके पास स्पष्ट विचार नहीं होते, तो अपना आपा खोना आसान होता है। याद रखें कि शांत रहें और बस अपना समर्थन करें।
   • खुले रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके प्रियजन के लिए कोई तैयार उत्तर न हो। बस कुछ उत्कृष्ट प्रश्न पूछें जैसे "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" या "आप क्या कर रहे हैं" और उसे बोलने दें। उसे प्रतिवाद करने या उसे समझाने की कोशिश न करें कि स्थिति वास्तव में खराब हो रही है।

8. 
   

   
   स्पष्ट और सीधे बोलें। किसी के चेहरे को ढंकने या आत्महत्या के विषय को घुमाए जाने का कोई मतलब नहीं है। जो आपको परेशान कर रहा है, उसके बारे में खुला और स्पष्ट रहें। अपने रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए एक तीन-भाग संवाद के साथ चर्चा शुरू करें। यह मूल रूप से आपकी खोज और आपकी चिंताओं का सारांश है। फिर अपने प्रियजन से पूछें कि क्या उसने कभी आत्महत्या की है।
   • यहाँ एक उदाहरण है: "एमी, तुम और मैं 3 साल से दोस्त हैं। हाल ही में, आप उदास दिखे, और मुझे लगता है कि आप सामान्य से अधिक पीते हैं। मैं आपके बारे में बहुत चिंतित हूं, और मुझे डर है कि आप पहले से ही आत्महत्या मान चुके हैं। "
   • एक और उदाहरण: "मेरा बेटा, जब आप पैदा हुए थे, मैंने हमेशा आपके ऊपर देखने का वादा किया था। आप हमेशा की तरह नहीं खाते या सोते हैं, और मैंने आपको कुछ समय रोने के बारे में सुना है। मैं आपको खोने के लिए कुछ भी करूंगा। क्या आप खुद को मारने का इरादा रखते हैं? "
   • एक और दृष्टांत: "आप हमेशा मेरे लिए एक आदर्श रहे हैं। लेकिन आपने हाल ही में आत्म-विनाशकारी व्यवहार दिखाया है। आप मेरे लिए बहुत खास हैं। यदि आप आत्महत्या कर रहे हैं, तो इसके बारे में बात करें। "

9. 
   

   
   चुप्पी के एक पल की उम्मीद करें। बातचीत शुरू करने के बाद, आपका वार्ताकार पहले मौन द्वारा उत्तर दे सकता है। यह संभावना है कि वह चौंक जाएगा यदि आप "उसके दिमाग को पढ़ने" की कोशिश करते हैं, या कुछ ऐसा करने के लिए आश्चर्यचकित हो सकते हैं जिससे आपको लगता है कि वह आत्महत्या के बारे में सोच रहा था। जवाब देने से पहले विचारों को इकट्ठा करने में थोड़ा समय लग सकता है।

10. 
    

    
    दृढ़ता से रहो। यदि जिस व्यक्ति के साथ आप चैट कर रहे हैं, वह "नहीं, मैं ठीक हूँ" के साथ आपकी चिंताओं के प्रति उदासीन हो रहा है या आपको एकमुश्त उत्तर नहीं देता है, तो उसे अपनी चिंताओं को फिर से साझा करें। उसे जवाब देने का एक और मौका दें। शांत रहें, और उसे परेशान न करें, लेकिन अपने दृढ़ विश्वास में दृढ़ रहें ताकि वह आपको अपनी पीड़ा बता सके।

11. 
    

    
    व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने दें। उसकी बातों को सुनें और जो भावनाएँ व्यक्त करें, उन्हें स्वीकार करें, भले ही आपको उन्हें सुनने में परेशानी हो। आपको जो करना चाहिए, उसके बारे में बहस या नैतिकता की कोशिश न करें। इस संकट से गुज़रने में उसकी मदद करने के लिए उसे समाधान की पेशकश करें, और यदि संभव हो, तो उसे आशा दें।

12. 
    

    
    उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। यदि आपका प्रिय व्यक्ति अपनी भावनाओं को साझा करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके साथ सहानुभूति रखें, बल्कि "उन्हें तर्क करने के लिए सुनें" या उन्हें समझाने की कोशिश करें कि उनकी भावनाएं तर्कहीन हैं।
    • उदाहरण के लिए, यदि वह आपको बताता है कि वह अपने पसंदीदा पालतू की मृत्यु के कारण आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो यह बताने में मदद नहीं करेगा कि उसने अत्यधिक प्रतिक्रिया व्यक्त की है। यदि वह आपको बताता है कि वह वास्तव में अपना एकमात्र सच्चा प्यार खो रहा था, तो उसे यह न बताएं कि वह समझने के लिए बहुत छोटा है कि प्यार क्या है, या एक खोए हुए व्यक्ति के लिए अभिव्यक्ति है, वहाँ उनमें से दस ने पाया है।

13. 
    

    
    आत्महत्या करने वाले व्यक्ति की धमकियों को हल्के में न लें। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आपको उसे चुनौती नहीं देनी चाहिए या उसे आत्महत्या करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए। इसे एक दृष्टिकोण के रूप में देखें जो उसे यह देखने की अनुमति देगा कि वह मूर्ख है, या यहां तक ​​कि उसे यह महसूस करने का अवसर दे कि वह जीने के लिए तरस रहा है। हालांकि, आपका "समर्थन" वास्तव में उस दिशा में कार्य करने के लिए उसे धक्का दे सकता है, और आप शायद उसकी मौत के लिए जिम्मेदार महसूस करेंगे।

14. 
    

    
    आप में विश्वास करने के लिए व्यक्ति को धन्यवाद। यदि वह खुद को मारने के अपने इरादे को स्वीकार करती है, तो आप में रखे गए विश्वास के लिए उसका आभार व्यक्त करें। आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या उसने पहले से ही किसी और के साथ अपने विचारों को साझा किया है, और अगर उसे कभी भी उसी व्यक्ति से मदद मिली है।

15. 
    

    
    बाहर की मदद माँगने का सुझाव दें। यदि आप फ्रांस में हैं, तो क्षेत्र में एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ से चर्चा करने के लिए 01 45 39 40 00 पर आत्महत्या करने वाले व्यक्ति को कॉल करने के लिए प्रोत्साहित करें। उत्तरार्द्ध आत्मघाती संकट को दूर करने के लिए मुकाबला कौशल विकसित करने के लिए उपयोगी सुझाव प्रदान कर सकता है।
    • आश्चर्य न करें यदि व्यक्ति उस विचार से इनकार करता है जो आप मदद के लिए पूछ रहे हैं। हालाँकि, आप कहीं न कहीं सुसाइड लिसनिंग की संख्या को लिख सकते हैं या उसे अपने फोन पर सेट कर सकते हैं, जो उसे अपना मन बदलने की स्थिति में खुद को कॉल करने की अनुमति देगा।

16. 
    

    
    पता करें कि व्यक्ति के पास आत्महत्या की योजना है या नहीं। आपको उसे अपने आत्मघाती विचारों का विवरण साझा करने के लिए लाना चाहिए। यह शायद बातचीत का सबसे कठिन हिस्सा होगा, क्योंकि यह आत्महत्या के खतरे को और अधिक वास्तविक बना देगा। हालाँकि, उनकी योजना को काफी विस्तार से जानने से आप आत्मघाती कृत्य को कम कर सकते हैं।
    • यदि उसके पास आत्महत्या की सिद्ध योजना है, तो आपको उसकी मदद करनी चाहिए।

17. 
    

    
    आत्महत्या के साथ एक समझौता करें। अपनी बातचीत समाप्त करने से पहले, वादे करें। किसी भी समय उससे बात करने के लिए हमेशा उपलब्ध रहने का वादा करें। बदले में, उसे किसी भी प्रारंभिक कार्रवाई करने से पहले आपको कॉल करने का वादा करना चाहिए।
    • यह वादा उसे रोकने और निर्णय लेने से पहले मदद पाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए जो अपरिवर्तनीय हो सकता है।

विधि 2 आत्महत्या से निपटने के लिए कार्रवाई करें

1. 
   

   
   उभरते संकट के दौरान आत्म-चोट की संभावनाओं को कम करें। यदि आपको लगता है कि वे संकट में हैं तो अकेले व्यक्ति को न छोड़ें। 1-1-2 पर कॉल करके, आपातकालीन प्रतिक्रिया के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ को फोन करके या किसी विश्वसनीय मित्र से तत्काल मदद मांगें

2. 
   

   
   किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो किसी व्यक्ति को आत्महत्या के लिए प्रेरित कर सकती है। यदि कोई व्यक्ति आत्मघाती संकट में है, तो एक प्रथा में प्रतिबंध शामिल होंगे, जिसका मतलब है कि उसकी आत्म-हानि की क्षमता में कमी। किसी भी वस्तु से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति की आत्महत्या योजना का हिस्सा है।
   • आत्महत्या करने वाले ज्यादातर पुरुष आग्नेयास्त्र चुनते हैं, जबकि महिलाओं को ड्रग्स या जहरीले रसायनों से खुद को जहर देने की अधिक संभावना होती है।
   • आग्नेयास्त्रों, दवाओं, जहरीले रसायनों, बेल्ट, रस्सियों, तेज चाकू या कैंची तक पहुंच को काटना, आरी और / या किसी भी अन्य वस्तुओं को काटने वाले उपकरण जो अधिनियम को सुविधाजनक बना सकते हैं किसी व्यक्ति की आत्महत्या।
   • आत्महत्या करने के साधनों तक पहुंच को कम करने का लक्ष्य व्यक्ति को खुद को शांत करने और जीने का चयन करने की अनुमति देने के लिए अधिनियम को धीमा करना है।

3. 
   

   
   मदद के लिए फोन करें। व्यक्ति शायद आपको अपनी आत्मघाती भावनाओं को गुप्त रखने के लिए कहेगा। हालाँकि, आपको इस तरह का वादा करने के लिए बाध्य नहीं होना चाहिए। यह एक जीवन-धमकी वाली घटना है, जिसका अर्थ है कि संकट प्रबंधन विशेषज्ञ को काम पर रखना किसी भी तरह से विश्वासघात नहीं है। आप एक या अधिक संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
   • आत्महत्या नंबर 01 45 39 40 00 पर सुनें
   • एक स्कूल परामर्शदाता या आध्यात्मिक नेता जैसे पुजारी, पादरी या रब्बी
   • आत्मघाती डॉक्टर
   • 112 (यदि आप मानते हैं कि व्यक्ति तत्काल खतरे में है)।

विधि 3 आत्महत्या की प्रवृत्ति को समझें

1. 
   

   
   आत्महत्या की गंभीरता को समझें। आत्महत्या जीवित वृत्ति की कीमत पर मानव वृत्ति को दूर करने की एक प्रक्रिया की परिणति है।
   • आत्महत्या एक वैश्विक समस्या है। अकेले 2012 में, लगभग 804,000 लोगों ने अपना जीवन समाप्त कर लिया।
   • संयुक्त राज्य में, आत्महत्या मृत्यु के प्रमुख कारणों में से है, हर 5 मिनट में एक मामला होता है। 2012 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 43,300 से अधिक आत्महत्या के मामले थे

2. 
   

   
   प्रक्रिया में चरणों के बारे में जानें। यद्यपि आत्मघाती व्यवहार के लिए ट्रिगर अचानक और आवेगी हो सकता है, आत्महत्या प्रगतिशील चरणों में होती है, और ये अक्सर प्रतिबिंब के बाद दूसरों द्वारा माना जाता है। आत्महत्या के चरणों में शामिल हैं:
   • तनावपूर्ण घटनाओं से उदासी या अवसाद की भावनाएं भड़कती हैं
   • आत्महत्या के विचार जो व्यक्ति को आश्चर्यचकित करते हैं कि क्या उसे जीवित रहना चाहिए या नहीं
   • एक विशिष्ट तरीके से आत्महत्या करने की योजना विकसित करना
   • एक दृष्टिकोण जिसमें व्यक्ति कार्य करने के तरीके को इकट्ठा कर सकता है, या अपनी संपत्ति से छुटकारा पा सकता है
   • आत्महत्या का प्रयास जिसमें व्यक्ति खुद को मारने की कोशिश करता है।

3. 
   

   
   अवसाद और चिंता के ट्रिगर का निरीक्षण करें। किसी भी उम्र में, आपको ऐसे अनुभव हो सकते हैं जो चिंता और अवसाद जैसे भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं। अधिकांश लोग यह पहचानने में सक्षम हैं कि समस्याएँ होना सामान्य है और यह स्थिति अस्थायी है। हालाँकि, कुछ लोग अपने राज्यों में इस मुद्दे पर टकरा जाते हैं, जहाँ वे तात्कालिक क्षण से आगे नहीं देख पाते हैं। उन्हें कोई उम्मीद नहीं है और वे जिस दर्द को महसूस करते हैं उससे बचने का कोई विकल्प नहीं देखते हैं।
   • आत्मघाती विचारों वाले लोग एक समाधान (स्थायी और अपरिवर्तनीय) के साथ (अस्थायी) स्थिति के दर्द को समाप्त करने की कोशिश करते हैं।
   • कुछ लोग यह भी मानते हैं कि आत्महत्या के विचार का मतलब होगा कि वे पागल हैं, और अगर ऐसा होता, तो वे आत्महत्या भी कर सकते हैं। यह दो कोणों से गलत है। पहला, वे लोग जो मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, वे आत्महत्या पर विचार कर सकते हैं। दूसरे, जो लोग मानसिक विकारों से पीड़ित हैं वे महत्वपूर्ण लोग हैं जिनके पास बहुत कुछ है।

4. 
   

   
   आत्महत्या के किसी भी खतरे को गंभीरता से लें। यह संभव है कि आपने पहले ही सुना हो कि जो लोग वास्तव में खुद को मारने की योजना बनाते हैं, वे इसके बारे में कभी बात नहीं करते हैं। यह दावा झूठा है! आत्महत्या के बारे में खुलकर बात करने वाला व्यक्ति अपने तरीके से मदद मांग सकता है, और अगर उसकी मदद करने के लिए कुछ नहीं किया जाता है, तो वह उस अंधेरे में दे सकता है जो उसे अभिभूत करता है।
   • संयुक्त राज्य अमेरिका में हाल के एक अध्ययन में, 8.3 मिलियन वयस्कों ने एक वर्ष में आत्महत्या पर विचार करने के लिए स्वीकार किया। 2.2 मिलियन ने आत्महत्या की कोशिश की, और 1 मिलियन ने आत्महत्या करने की असफल कोशिश की।
   • यह अनुमान है कि एक वयस्क द्वारा की गई प्रत्येक आत्महत्या के लिए, 20 से 25% प्रयास असफल रहे। 15 से 24 वर्ष की आयु सीमा में, प्रत्येक सफल आत्महत्या के लिए 200 से अधिक असफल प्रयास होते हैं।
   • अध्ययन के दौरान साक्षात्कार के दौरान साक्षात्कार लेने वाले अमेरिकी हाई स्कूल के 15% से अधिक छात्रों ने अभिनय में प्रवेश किया। इनमें से 12% ने एक विशिष्ट योजना विकसित की, और 8% ने आत्महत्या का प्रयास किया।
   • ये आँकड़े बताते हैं कि यदि आपको संदेह है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या करने की योजना बना रहा है, तो संभावना है कि आप सही हैं। सबसे खराब की उम्मीद करना और मदद मांगना सबसे अच्छा है।

5. 
   

   
   यह मत सोचो कि आपका कोई दोस्त आत्महत्या करने के लिए "तरह का व्यक्ति" नहीं है। यदि आत्महत्या करने वाले व्यक्ति के प्रकार के लिए एक विशिष्ट प्रोफ़ाइल थी, तो आत्महत्या को रोकना आसान होगा, लेकिन यह मौजूद नहीं है। आत्महत्या आपके देश, जातीयता, लिंग, आयु, धर्म और आर्थिक स्थिति पर ध्यान दिए बिना सभी को प्रभावित कर सकती है।
   • कुछ लोग यह देखकर आश्चर्यचकित हैं कि छह साल के बच्चे और पुराने लोग जो सोचते हैं कि वे अपने परिवार के लिए बोझ हैं, कभी-कभी अपना जीवन समाप्त कर लेते हैं।
   • ऐसा मत सोचो कि केवल उन लोगों को जो मानसिक बीमारी है, आत्महत्या का प्रयास करते हैं। माना जाता है कि इन लोगों में आत्महत्या की दर अधिक है, लेकिन जो लोग पीड़ित हैं वे भी खुद को नहीं मार रहे हैं। इसके अलावा, जिन लोगों को मानसिक विकार का पता चला है, वे इस जानकारी को साझा नहीं कर सकते हैं। आप उनके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में नहीं जानते होंगे।

6. 
   

   
   आत्महत्या के बारे में आंकड़ों में रुझान के बारे में अधिक जानें। जबकि सभी के आत्मघाती विचार हो सकते हैं, कुछ प्रोटोटाइप हैं जो उन समूहों की पहचान करते हैं जो उच्च जोखिम में हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं की मृत्यु होने की संभावना 4 गुना अधिक है, लेकिन महिलाओं में आत्महत्या की प्रवृत्ति, अन्य लोगों से बात करने और असफल प्रयास करने की संभावना अधिक होती है।
   • संयुक्त राज्य अमेरिका में अन्य जातीय समूहों की तुलना में मूल अमेरिकियों की आत्महत्या दर अधिक है
   • 30 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों की तुलना में 30 वर्ष से कम उम्र के लोगों में आत्महत्या की योजना विकसित होती है।
   • अभी भी संयुक्त राज्य अमेरिका में, किशोरों में, हिस्पैनिक्स में आत्महत्या के प्रयासों की दर सबसे अधिक है।

7. 
   

   
   जोखिम कारकों की खोज करें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विशेष आत्मघाती व्यक्ति अद्वितीय हैं और इसलिए यह विशिष्ट प्रोटोटाइप फिट नहीं है। हालांकि, निम्नलिखित जोखिम कारकों को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपका मित्र जोखिम में है या नहीं। एक व्यक्ति को आत्महत्या का अधिक खतरा होता है यदि वे:
   • आत्महत्या के प्रयासों का इतिहास रहा है
   • अवसाद सहित एक मानसिक विकार है
   • दर्द निवारक सहित शराब या ड्रग्स का दुरुपयोग
   • स्वास्थ्य समस्याओं या पुराने दर्द है
   • वित्तीय समस्या है या बेरोजगार है
   • अलग-थलग या अलग-थलग महसूस करता है, और सामाजिक समर्थन का अभाव है
   • रिश्ते की समस्या है
   • उस परिवार का हिस्सा है जिसने पहले से ही आत्महत्या का मामला दर्ज किया है
   • भेदभाव, हिंसा या यौन शोषण का शिकार है
   • बेबसी की भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है।

8. 
   

   
   तीन मुख्य जोखिम कारकों का निरीक्षण करें। डॉ। थॉमस जॉइनर के अनुसार, आत्महत्या की बेहतर भविष्यवाणी करने वाले तीन कारकों में अलग-थलग रहने की भावना, दूसरों पर बोझ होने का विचार और खुद को नुकसान पहुंचाने की क्षमता शामिल है। वह आत्महत्या के प्रयासों को आत्महत्या के "पुनरावृत्ति" के रूप में मानता है, न कि मदद के लिए रोने के रूप में। वह बताते हैं कि आत्महत्या करने की सबसे अधिक संभावना वाले लोग हैं:
   • शारीरिक दर्द के प्रति असंवेदनशील
   • और मृत्यु से मत डरो।

9. 
   

   
   सबसे आम चेतावनी संकेतों की खोज करें। चेतावनी के संकेत जोखिम कारकों से भिन्न होते हैं, और इसके बजाय आत्महत्या के प्रयास के आसन्न जोखिम का संकेत देते हैं। कुछ लोग बिना किसी चेतावनी के खुद को मार देते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर चेतावनी देने की कोशिश करते हैं। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई चेतावनी संकेत दिखाई देता है, तो एक दुखद मौत से बचने के लिए तुरंत हस्तक्षेप करें। आत्महत्या अधिनियम के कुछ चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
   • खाने और सोने के पैटर्न में बदलाव
   • दवाओं, शराब, या दर्द निवारक दवाओं का उपयोग
   • काम करने में असमर्थता, स्पष्ट रूप से सोचें या निर्णय लें
   • एक भाव की निरंतर अभिव्यक्ति जो एक गहरे दुर्भाग्य, या अवसाद को बताती है
   • अलगाव की भावना की अभिव्यक्ति, या किसी व्यक्ति की परवाह करने वाला कोई व्यक्ति
   • बेकार की भावनाओं, निराशा या नियंत्रण की कमी
   • दर्द की शिकायत और दर्द मुक्त भविष्य की कल्पना करने में असमर्थता
   • खुदकुशी की धमकी
   • महान भावुक मूल्य की अपनी संपत्ति का त्याग
   • अवसाद की लंबी अवधि के बाद खुशी या मनोदशा का अप्रत्याशित दौर।