अपने पैरों पर फफोले को कैसे रोकें

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एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 6 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

यदि आपके पैर में पहले से ही छाले हैं, तो उनका इलाज करें और उनका इलाज करें। हालांकि, अगर आप लंबी पैदल यात्रा, दौड़ने या चलने के बारे में हैं और फफोले को बनने से रोकना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें।

चरणों

1. 
   

   
   ज्ञात रहे कि घर्षण के दौरान बल्ब उत्पन्न होते हैं। आमतौर पर, यह तब होता है जब आपका पैर कुछ गीला, गर्म या गंदे के खिलाफ बहुत रगड़ता है। फफोले से बचने के लिए, आपको घर्षण कम करना चाहिए और अपने पैरों को साफ, सूखा और ठंडा रखना चाहिए।

2. 
   

   
   उचित जूते पहनकर शुरुआत करें। घर्षण को कम करने के लिए, आपके जूते और आपके पैर की उंगलियों के बीच एक इंच का अंतर होना चाहिए। ऐसे जूते से बचें जो दबाव बिंदु बनाते हैं।
   • विस्तारित अवधि के लिए पहनने से पहले अपने जूते पर काम करें।

3. 
   

   
   सही मोज़े चुनें। आप एक दूसरे पर 2 चाँद मोजे पहनकर घर्षण को कम कर सकते हैं। उसी तरह, नमी से लड़ने वाले पॉलीप्रोपाइलीन और अन्य सांस सिंथेटिक कपड़े आपकी मदद करेंगे।
   • ट्यूब मोजे से बचें। के रूप में वे समायोजित नहीं कर रहे हैं, वे घर्षण का कारण होगा।
   • कपास से बचें। कपास नमी को अवशोषित करता है और अन्य कपड़ों की तुलना में अधिक आक्रामक हो सकता है।
   • छेद वाले मोजे से बचें, क्योंकि वे और भी अधिक घर्षण पैदा करेंगे।
   • नायलॉन पसीने वाले मोज़े (जैसे महिलाओं के मोज़े) पैरों की रगड़ को कम करते हैं और उन्हें मोटे मोज़े पहनने से रोकते हैं, जो भी उनके ऊपर होता है। आप नायलॉन के मोजे धो सकते हैं और उनका पुन: उपयोग कर सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
   अपनी त्वचा को मजबूत करके, आप प्रकाश बल्ब के गठन को रोकेंगे। अपनी त्वचा को मजबूत बनाने के लिए बेंज़ोइन के टिंचर को याद रखें। उसी तरह, आप अपने पैरों के तलवों को सख्त करने के लिए अपने घर में और बाहर सुरक्षित स्थानों पर नंगे पैर चलने की कोशिश कर सकते हैं। यह भी बताया गया है कि शराब को रगड़ने से त्वचा मजबूत हो सकती है।

5. 
   

   
   पीछा करने से रोकने के लिए नीचे दी गई तकनीकों में से एक का पालन करें:
   • एंटी-रिंकल पदार्थ जैसे बॉडीग्लाइड ब्रांड (मैराथन धावकों के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड) को लागू करें;
   • पैर पाउडर, तालक, या मकई स्टार्च लगाकर अपने पैरों को सूखा रखें, यदि आपके मोजे पानी लेते हैं, तो उन्हें बदल दें और एक साफ जोड़ी डालें;
   • फफोले होने की आशंका वाले क्षेत्रों पर मोलस्किन या जिंक ऑक्साइड जैसे टेप लगाने से "दूसरी त्वचा" के सुरक्षा कवच लगाने से बचें।