गर्भावस्था के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण को कैसे रोकें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने आहार का ख्याल रखें
• विधि 2 अपनी स्वच्छता का ध्यान रखें
• विधि 3 सही कपड़े पहनें
• विधि 4 एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें

गर्भवती महिलाएं अक्सर अधिक समय तक रहना चाहती हैं, लेकिन गर्भावस्था में होने वाले शारीरिक परिवर्तन उनके मूत्र प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भाशय मूत्राशय के ठीक ऊपर होता है। जैसे ही ल्यूटस (और अंदर भ्रूण) बढ़ता है, अतिरिक्त वजन मूत्राशय के उचित जल निकासी को अवरुद्ध कर सकता है। गर्भावस्था के हार्मोन भी मूत्र प्रणाली में परिवर्तन का उत्पादन कर सकते हैं। रक्त की मात्रा में वृद्धि की भरपाई के लिए गुर्दे अधिक काम करेंगे, जो मूत्र के प्रवाह को धीमा कर सकते हैं। इन कारकों से मूत्र पथ के संक्रमण हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से अपनी गर्भावस्था के छठे और चौबीसवें सप्ताह के बीच इन दर्दनाक संक्रमणों का खतरा होता है। सौभाग्य से, गर्भावस्था के दौरान यूटीआई होने के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं।

चरणों

विधि 1 अपने आहार का ख्याल रखें

1. 
   

   
   दिन में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। पानी आपके सिस्टम से बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकता है, नए संक्रमणों के उद्भव को रोक सकता है और संक्रमण की शुरुआत को भी समाप्त कर सकता है।
   • दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं।
   • अपने मूत्र की अम्लता बढ़ाने और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए अपने पानी में नींबू जोड़ने पर विचार करें।
   • रोजाना शुगर-फ्री क्रैनबेरी जूस पिएं। यद्यपि विषय पर अध्ययन एक निश्चित निष्कर्ष का समर्थन नहीं करते हैं, लेकिन कुछ कारक हैं जो सुझाव देते हैं कि क्रैनबेरी रस मूत्र प्रणाली में बैक्टीरिया की मात्रा और नए बैक्टीरिया के गठन को कम कर सकता है।
   • फलों के रस, शराब और कैफीनयुक्त पेय से बचें।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं, अपने मूत्र के रंग की जाँच करें। गहरे रंग के मूत्र का मतलब हो सकता है कि आप निर्जलित हैं, जिससे गर्भावस्था के दौरान यूटीआई हो सकता है।

2. 
   

   
   
   
   संक्रमण को रोकने के लिए विटामिन लें। विटामिन का सही मिश्रण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगा, जो आपके शरीर को मूत्र पथ के संक्रमण और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करेगा।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आप गर्भावस्था के दौरान किन विटामिनों को सुरक्षित रूप से ले सकती हैं। सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत नहीं करने जा रहे हैं। सामान्य तौर पर, आपके दैनिक सेवन में 250 से 500 मिलीग्राम विटामिन सी, 25,000 से 50,000 आईयू बीटा-कैरोटीन और 30 से 50 मिलीग्राम जस्ता होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही ले रहे आहार अनुपूरक में ये मात्राएं हो सकती हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक खुराक लेनी होगी कि आपको उचित खुराक मिले।

3. 
   

   
   परिष्कृत या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या ऐसे खाद्य पदार्थों के बजाय पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें बहुत अधिक चीनी हो। चीनी बैक्टीरिया के खिलाफ सफेद रक्त कोशिकाओं की कार्रवाई को रोक सकती है, जिसमें बैक्टीरिया शामिल हैं जो मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बनते हैं।
   • एंटीऑक्सिडेंट जैसे ब्लूबेरी, चेरी, टमाटर और स्क्वैश से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

विधि 2 अपनी स्वच्छता का ध्यान रखें

1. 
   

   
   
   
   अपने गुप्तांगों को साफ रखें। मजबूत साबुन, क्रीम, एनीमा, पाउडर और स्प्रे के उपयोग से बचें। ये उत्पाद आपकी गर्भावस्था के दौरान मूत्र संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
   • स्नान करने के बजाय स्नान करें। यदि आपको स्नान करना चाहिए, तो आपको अधिकतम आधे घंटे के लिए दो से अधिक दैनिक लेने से बचना चाहिए।
   • बुलबुला स्नान या स्नान मोती से बचें क्योंकि वे मूत्रमार्ग के प्रवेश द्वार को परेशान कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि स्नान करने से पहले स्नान साफ ​​और अच्छी तरह से धोया गया हो।

2. 
   

   
   जरूरत महसूस होते ही बाथरूम जाएं। यदि आप चिपकते नहीं हैं, तो आप अपने मूत्राशय में बैक्टीरिया को भी लंबे समय तक रखते हैं, जिससे उन्हें संक्रमण का कारण हो सकता है। बाथरूम जाते समय अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने का ध्यान रखें। याद रखें कि आपके गर्भाशय पर दबाव चीजों को जटिल कर सकता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक सावधान रहना होगा कि आप कर रहे हैं।
   • कागज तौलिया के साथ सूखा पोंछें, लेकिन अपने जननांगों को रगड़ें नहीं। हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछे।
   • कब्ज का इलाज जल्द से जल्द करें।

3. 
   

   
   सेक्स से पहले और बाद में बाथरूम जाएं। बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए संभोग से पहले अपने जननांगों को गर्म पानी से धोएं। तुम भी एक पानी आधारित स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं।
   • यदि आप मूत्र पथ के संक्रमण के लिए उपचार पर हैं तो आपको सेक्स नहीं करना चाहिए।

विधि 3 सही कपड़े पहनें

1. 
   

   
   सूती अंडरवियर पर स्विच करें जिन्हें आप हर दिन बदलते हैं। सिंथेटिक कपड़े त्वचा में नमी को फंसाते हैं जबकि कपास आपके जननांग क्षेत्र को सांस लेने की अनुमति देता है। साफ अंडरवियर जननांगों में बैक्टीरिया के निर्माण को रोकता है।
   • सुनिश्चित करें कि आपका अंडरवियर आपको अच्छी तरह से फिट बैठता है। आपके द्वारा चुने गए अंडरवियर का प्रकार आपके द्वारा फिट किए जाने से कम महत्वपूर्ण नहीं है। अंडरगारमेंट्स के प्रकार पहनें जो आपको सबसे आरामदायक लगते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है।

2. 
   

   
   ढीली पैंट और स्कर्ट पहनें। अत्यधिक तंग कपड़े आपके मूत्राशय को ठीक से खाली करने से रोक सकते हैं। यह ड्यूरिन रिफ्लक्स को प्रोत्साहित करता है जो संक्रमण का कारण बनता है।
   • पॉलिएस्टर और सिंथेटिक सामग्री में अंडरवियर नमी बनाए रख सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। कपास, लिनन और अन्य प्राकृतिक सामग्री से बने अंडरवियर का पता लगाएं।
   • चड्डी (विशेष रूप से कपास के अलावा अन्य सामग्री) भी जननांगों के पास नमी को फंसा सकती है, इसलिए आप नंगे पैर चलने की स्वतंत्रता का आनंद लेने के लिए अपनी गर्भावस्था का सहारा ले सकते हैं।

3. 
   

   
   जब आप नीचे बैठते हैं तो अपने पैरों को घुटनों पर क्रॉस करने के बजाय एड़ियों पर रखें। जब आप अपने पैरों को पार करते हैं, तो आप वायु प्रवाह को प्रतिबंधित करते हैं और आप त्वचा में नमी को फंसा लेते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है।

विधि 4 एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि आपको लगता है कि आपको मूत्र पथ का संक्रमण है। जो महिलाएं नहीं होती हैं, उनकी तुलना में गर्भवती महिलाओं में किडनी में संक्रमण होने पर यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने की संभावना अधिक होती है। एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संक्रमण का तुरंत इलाज करके, आप अधिक गंभीर संक्रमणों के जोखिम को कम करते हैं।

2. 
   

   
   अन्य पूरक आहार लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। आपको उन लेखों के बारे में पता चल सकता है जो आपको मूत्र-संक्रमण को रोकने के लिए कुछ पदार्थों को लेने की सलाह देते हैं जैसे कि डी-मैनोज़, एक प्रकार का ग्लूकोज-संबंधी शर्करा जो मूत्र प्रणाली के अस्तर को रोककर कुछ प्रकार के जीवाणुओं को रोक सकता है। गर्भवती महिलाओं में इन पूरक आहारों के प्रभाव पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में पूछे बिना कभी भी एक नया आहार पूरक लेना शुरू न करें।

3. 
   

   
   टीके के बारे में डॉक्टर से पूछें। हालांकि 2014 में यूटीआई के खिलाफ टीके अभी भी विकास के चरण में थे, विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय और मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता, अन्य संस्थानों के बीच, एक टीका की तलाश कर रहे हैं। वैज्ञानिकों को भरोसा है कि भविष्य में टीके एक व्यवहार्य दृष्टिकोण होंगे। वे आने वाले वर्षों में उपलब्ध होना चाहिए।