त्वचा की जलन को कैसे रोकें

लेखक: Eugene Taylor

निर्माण की तारीख: 11 अगस्त 2021

डेट अपडेट करें: 10 मई 2024

वीडियो: संवेदनशील त्वचा को कैसे शांत करें | खुजली वाली चिड़चिड़ी त्वचा और लालिमा का क्या कारण है?

विषय

चरणों
विधि 1 गर्मी से जलन को रोकें
विधि 2 इंटरट्रिगो को रोकें
विधि 3 Deczema फ्लेयर्स को रोकना
विधि 4 संपर्क जिल्द की सूजन को रोकें
विधि 5 सोरायसिस के प्रकोप को रोकना

इस लेख में: ऊष्मा के कारण होने वाली जलन को रोकना। इंटरट्रिगो को रोकना। डिक्रिप्टिंग के प्रकोपों को रोकना। संपर्क जिल्द की सूजन से बचाव। सोरायसिस का प्रकोप

त्वचा की जलन सूजन या लाल त्वचा के क्षेत्र होते हैं जो कई अन्य लक्षणों (दर्द, खुजली और सूजन) के साथ होते हैं। त्वचा की जलन एलर्जी की प्रतिक्रिया, संक्रमण, सूजन, चिड़चिड़ाहट या गर्मी के संपर्क और अन्य चिकित्सा समस्याओं का परिणाम हो सकती है। यद्यपि कई त्वचा की जलन अपने आप ही गायब हो जाती है, कुछ को उपचार की आवश्यकता होती है। विभिन्न प्रकार की त्वचा की जलन को रोकना भी संभव है।

चरणों

विधि 1 गर्मी से जलन को रोकें

उन परिस्थितियों से बचें, जिनसे आपको पसीना आता है। गर्मी के कारण होने वाली जलन तब दिखाई देती है जब त्वचा से गुजरने वाले नलिकाएं बंद हो जाती हैं। जब ऐसा होता है, तो विकसित होने के बजाय, पसीना त्वचा के नीचे फंस जाता है और जलन का कारण बनता है।
- ये जलन ज्यादातर गर्म और नम जलवायु में होती है।
- दिन के सबसे गर्म समय के दौरान बाहर जाने से बचकर अपने शरीर को सूखा रखें।
- एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।
- गर्म करने के लिए एक शॉवर ले लो या गर्म, नम तौलिए को ओवरहीट क्षेत्रों में लागू करें।
गर्म और नम होने पर गहन व्यायाम से बचें। गर्म मौसम के अलावा दंपति द्वारा उत्सर्जित गर्मी आपके शरीर के उन हिस्सों पर जलन पैदा करेगी जहां पसीने की ग्रंथियों की एक बड़ी संख्या होती है, उदाहरण के लिए बगल में।
- गर्म होने पर बाहर व्यायाम करने के बजाय, फिटनेस क्लब जाएं।
- अपने व्यायाम के ठीक बाद एक ठंडा स्नान करें।
हल्के और ढीले कपड़े पहनें। तंग कपड़ों से त्वचा में जलन होने का खतरा बढ़ जाता है और शरीर से गर्मी के फंसने से जलन हो सकती है।
- अपनी त्वचा को सांस लेने और हल्के, ढीले कपड़े पहनने दें। यह शिशुओं के लिए भी अच्छा है। अपने बच्चे पर बहुत अधिक कपड़े न डालें और जब यह बहुत गर्म हो तो इसे न डालें।
- शारीरिक व्यायाम के लिए कपड़े नियम से अलग हैं। अपने वर्कआउट के दौरान पसीने और नमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए चुस्त कपड़े पहनने से आप विशेष रूप से साइकिल चलाने या दौड़ने जैसे बहुत ही सक्रिय अभ्यासों के दौरान डायरिया की उपस्थिति को रोक पाएंगे।
ढेर सारा पानी पिएं। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और पसीने के कारण आप जो पानी खोते हैं उसकी भरपाई होनी चाहिए।
- डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन में पानी पिएं।
- प्रति घंटे 500 मिलीलीटर और एक लीटर ताजे पानी के बीच पिएं।

विधि 2 इंटरट्रिगो को रोकें

त्वचा की परतों को साफ और सूखा रखें। इंटरट्रिगो त्वचा के खिलाफ त्वचा के घर्षण के कारण होता है, जिससे जलन होती है। यह शरीर के गर्म और नम क्षेत्रों पर आम है, खासकर जहां त्वचा खुद के खिलाफ रगड़ती है, उदाहरण के लिए ऊन के स्तर पर, स्तनों के नीचे, जांघों के बीच, बाहों के नीचे और पैर की उंगलियों के बीच। इससे बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण भी हो सकता है। गर्मी के कारण होने वाली जलन के विपरीत, यह जलन किसी भी प्रकार की जलवायु में हो सकती है।
- अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें, खासकर जहां यह अपने खिलाफ रगड़ सकता है। अपनी बाहों के नीचे एंटीपर्सपिरेंट लगाएं। वैसलीन आपकी जांघों के अंदर जैसे कुछ क्षेत्रों पर एक सुरक्षात्मक बाधा भी बना सकती है। तालक आपको अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है।
- पैर की उंगलियों या सैंडल पर खुले जूते पहनें। यह पैर की उंगलियों के बीच नमी के स्तर को कम करने में मदद करता है।
एक क्रीम लागू करें जो एक बाधा के रूप में कार्य करता है। आप इन मेडिकेटेड क्रीम्स को ज्यादातर स्टोर्स और फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। डायपर के कारण होने वाली जलन के लिए मलहम भी उन क्षेत्रों में उपयोगी हो सकते हैं जो अक्सर नम होते हैं और रगड़ से ग्रस्त होते हैं, उदाहरण के लिए ऊन। एक जिंक ऑक्साइड मरहम भी प्रभावी हो सकता है।
- यदि आप अक्सर घर्षण जलन से पीड़ित होते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप टेट्रिक्स का उपयोग कर सकते हैं, एक डॉक्टर के पर्चे वाली क्रीम जिसमें डाइमिथॉनिक होता है। यह गैर-उपचार उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी है।
ढीले, साफ कपड़े पहनें। कपड़े जो त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं, जलन पैदा कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो प्राकृतिक रेशे जैसे कपास, रेशम या बांस पहनें, क्योंकि कृत्रिम रेशे त्वचा को परेशान कर सकते हैं और त्वचा को पर्याप्त सांस नहीं लेने देते।
वजन कम करें। इंटरट्रिगो उन लोगों में आम है जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं क्योंकि वहाँ अधिक सतह है जिस पर त्वचा रगड़ सकती है। वजन कम होने पर आपको यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपको कम जलन हो सकती है।
- पहले अपने शरीर को सूचित किए बिना वजन कम करने के लिए आहार शुरू न करें।

विधि 3 Deczema फ्लेयर्स को रोकना

एक्जिमा के ट्रिगर्स को पहचानें और इससे बचें। Leczema, या एटोपिक जिल्द की सूजन, एक पुरानी त्वचा विकार है जो लाल के रूप में आती है, मृत त्वचा से ढकी होती है, जो खुजली होती है, जो छूने के लिए संवेदनशील होती है और यहां तक कि सूजन भी हो सकती है। डीजिमा वाले लोगों की त्वचा में कुछ प्रोटीन नहीं होते हैं और यह समस्या उनकी स्थिति को और खराब कर सकती है। उदाहरण के लिए एक्जिमा के ट्रिगर्स को पहचानना और उनसे बचना सीखें:
- त्वचा में संक्रमण
- पराग, मोल्ड, घुन, जानवरों और भोजन जैसे एलर्जी
- सर्दियों में ठंडी, शुष्क हवा, बहुत गर्म या ठंडे तापमान या तापमान में अचानक परिवर्तन
- चिढ़ाने वाले रसायन या मोटे पदार्थ जैसे ऊन
- भावनात्मक तनाव
- इत्र या रंजक त्वचा लोशन या साबुन में जोड़ा
अपने चिकित्सक से दवाओं और एंटी-एलर्जी उपचार के बारे में पूछें। आप सभी ट्रिगर से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर यदि आप पराग जैसे कुछ पदार्थों से एलर्जी हो। लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अपने चिकित्सक से संभावित एलर्जी उपचार पर चर्चा करें।
स्नान या कम बारिश करें। स्नान या वर्षा बहुत बार अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को वंचित कर सकते हैं, जो सूखे का कारण बनता है।
- अपने स्नान और शॉवर को अधिकतम 10 या 15 मिनट तक सीमित करें।
- नहाते समय गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
- एक शॉवर लेने के बाद, अपनी त्वचा को धीरे से सूखने के लिए एक नरम तौलिया का उपयोग करें।
- केवल साबुन और नरम शॉवर जैल का उपयोग करें। कोमल हाइपोलेर्लैजेनिक साबुन और शावर तेल इसकी सुरक्षात्मक परत की त्वचा को वंचित नहीं करते हैं।
- जीवाणुरोधी या अल्कोहल-आधारित शावर उत्पादों से बचें क्योंकि वे आसानी से त्वचा को सूखा सकते हैं।
- ऐसे स्नान उत्पाद चुनें जिनमें मॉइस्चराइजिंग उत्पाद हों।
दिन में कम से कम दो बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। मॉइस्चराइज़र त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं, इसकी रक्षा करते हैं और इसे हाइड्रेटेड रखते हैं।
- एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा जलन के लिए अधिक प्रतिरोधी है, उदाहरण के लिए किसी न किसी ऊतक या खरोंच के कारण घर्षण के खिलाफ, जो एक्जिमा के प्रकोप को रोकने में भी मदद करता है।
- नहाने या शॉवर के बाद सूखने पर अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र भी लगाएं।

विधि 4 संपर्क जिल्द की सूजन को रोकें

जलन और एलर्जी से बचें। संपर्क जिल्द की सूजन जलन के कारण होती है जो आपकी त्वचा के संपर्क में आती है। यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है या यह एक आम अड़चन (गैर-एलर्जी) के कारण हो सकती है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसे ट्रिगर करने वाले पदार्थ से बचकर रोका जा सकता है।
- अपनी त्वचा को आम अड़चन जैसे धूल के कण, पराग, रसायन, सौंदर्य प्रसाधन, कुछ पौधों के तेल (जैसे कि ज़हर आइवी), और अन्य पदार्थों से संपर्क करने से बचें, जो संपर्क जिल्द की सूजन का कारण हो सकते हैं। चिड़चिड़ापन संपर्क जिल्द की सूजन आमतौर पर सूखी, छीलने वाले जिल्द की सूजन के रूप में होती है जो खुजली नहीं करती है। हालांकि, कुछ प्रकार के संपर्क जिल्द की सूजन और फफोले पैदा कर सकते हैं।
- कुछ लोगों को एकल जोखिम के बाद जलन की प्रतिक्रिया हो सकती है जबकि अन्य केवल कई जोखिमों के बाद लक्षण विकसित कर सकते हैं। कभी-कभी आप समय के साथ प्रश्न में अड़चन उत्पाद के लिए एक सहिष्णुता विकसित कर सकते हैं।
एलर्जी टेस्ट लें। यदि आप एलर्जी होने के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपके डॉक्टर ने उन पदार्थों के लिए परीक्षण किया हो सकता है जो संपर्क जिल्द की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।
- सामान्य एलर्जी में निकल, दवाएं (सामयिक एंटीबायोटिक और एंटीथिस्टेमाइंस सहित), फॉर्मलाडिहाइड, टैटू और काले मेहंदी उत्पाद शामिल हैं।
- पेरू से बालसम एक अन्य आम एलर्जीन है जिसका उपयोग सौंदर्य प्रसाधन, इत्र, माउथवॉश और सुगंध में किया जाता है। यदि कोई नया उत्पाद त्वचा की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए लेबलों की जांच करें कि आप गलती से उन उत्पादों को नहीं खरीदते हैं जिनमें एलर्जी है।
संपर्क के तुरंत बाद अपनी त्वचा को धो लें। यदि आप एक अड़चन या allergen के संपर्क में हैं, तो प्रभावित क्षेत्र को तुरंत फ्लश करें। यह आपको प्रतिक्रिया को कम करने या यहां तक कि इससे बचने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके शरीर का एक बड़ा क्षेत्र कवर किया गया है तो गुनगुने पानी और हल्के साबुन या शॉवर का उपयोग करें।
- अपने सभी कपड़े और सब कुछ भी धो लें जो पदार्थ के संपर्क में आ सकते थे।
परेशान करने वाले उत्पादों को संभालते समय सुरक्षात्मक कपड़े या दस्ताने पहनें। यदि आप इस पदार्थ के साथ काम करते हैं, तो लैब कोट, सुरक्षा चश्मा और दस्ताने पहनकर चिड़चिड़ाहट या एलर्जी के संपर्क से बचने के लिए अपनी त्वचा की रक्षा करें।
- हानिकारक पदार्थों से निपटने के लिए उचित तकनीकों और निर्देशों का पालन करना याद रखें।
अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। मॉइस्चराइज़र एक सुरक्षात्मक बाधा के साथ त्वचा को कवर करते हैं और शीर्ष परत की मरम्मत में मदद करते हैं।
- अड़चन के संभावित संपर्क से पहले एक मॉइस्चराइज़र लागू करें और इसे नियमित रूप से अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उपयोग करें।
अगर दवा लेने के बाद आपको कोई जलन का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें। कई प्रकार की दवाएं एक दुष्प्रभाव या एलर्जी प्रतिक्रिया के रूप में जलन पैदा कर सकती हैं। यह आमतौर पर लाल डॉट्स की उपस्थिति के साथ उपचार शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर शुरू होता है जो आपके शरीर के एक बड़े हिस्से को कवर करते हैं। यहां कई प्रकार की दवाएं हैं जो अक्सर जलन का कारण बनती हैं:
- एंटीबायोटिक दवाओं
- antiepileptics
- मूत्रल

विधि 5 सोरायसिस के प्रकोप को रोकना

खुराक का पालन करके अपनी सभी दवाएं लें। सोरायसिस के लिए दवाएं अक्सर रोग के प्रकोप को रोकने में मदद करती हैं यदि आप उन्हें अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में लेते हैं। यह दवाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं, जैसे कि जैविक दवाएं।
- यह भी महत्वपूर्ण है कि पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना अपनी दवा लेना बंद न करें। अपने चिकित्सक को सूचित किए बिना सोरायसिस दवाओं को रोकना आपके सोरायसिस को अधिक विरल प्रकार में बदल सकता है।
तनाव से बचें। सोरायसिस एक ऑटोइम्यून त्वचा विकार है जिसमें खुजली वाली त्वचा की जलन होती है। इस बीमारी का कारण अक्सर अज्ञात होता है, लेकिन ज्ञात ट्रिगर्स हैं जो इस समस्या को बढ़ा सकते हैं और तनाव जैसे धक्का का कारण बन सकते हैं।
- अपने जीवन में तनाव को कम करने के प्रयास करें। योग और ध्यान जैसी विभिन्न विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
- नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपको एंडोर्फिन छोड़ने में मदद करते हैं और तनाव को दूर कर सकते हैं।
अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचें। त्वचा की क्षति (जैसे कि टीकाकरण, काटने, खरोंच और धूप की कालिमा) नए सोरायसिस घावों का कारण बन सकती है। इसे कोबनेर घटना कहा जाता है।
- सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें और हाइजेनिक तकनीकों का उपयोग करके किसी भी खरोंच और घाव का तुरंत इलाज करें।
- सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े (एक टोपी और लंबे कपड़े) या धूप का चश्मा पहनकर सनबर्न से बचें। साथ ही अपने आप को सूरज के सामने बिताते समय की मात्रा को सीमित करें।
सोरायसिस को ट्रिगर करने वाली दवाओं से बचें। कुछ दवाओं को सोरायसिस को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, उदाहरण के लिए, मलेरिया, लिथियम, प्रोप्रानोलोल, इंडोमिथैसिन और क्विनिडाइन के खिलाफ दवाएं।
- यदि आपको लगता है कि आपकी दवाएं आपके छालरोग को ट्रिगर कर रही हैं, तो अपने चिकित्सक से वैकल्पिक उपचार के लिए कहें।
- पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना अपनी दवा लेना बंद न करें।
संक्रमण से बचाव और उपचार करें। कुछ भी जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, सोरायसिस के फ्लेयर का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए लैंगिन, घाटी के लिली और श्वसन संक्रमण।
- अपने डॉक्टर से तुरंत देखें अगर आपको लगता है कि आपको संक्रमण है।
हाई कैलोरी वाली बीयर न पिएं। एक नैदानिक अध्ययन में पाया गया कि मानक बीयर (हल्की बीयर, शराब या अन्य आत्माएं नहीं) सोरायसिस के भड़कने के उच्च जोखिम से जुड़ी हो सकती हैं।
- जो महिलाएं शराब नहीं पीती हैं उनकी तुलना में यह जोखिम 2.3 गुना अधिक है, जो प्रति सप्ताह पांच या अधिक बीयर का सेवन करती हैं।
धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान सोरायसिस को बदतर बनाता है। यह सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए भी बुरा है। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से उन विकल्पों के बारे में बात करें जो आपको धूम्रपान रोकने में मदद कर सकते हैं।
- धूम्रपान करने वाली महिलाओं को सोरायसिस बिगड़ने का विशेष रूप से उच्च जोखिम होता है।
ठंड, शुष्क मौसम से बचें। ठंडा, शुष्क मौसम त्वचा की प्राकृतिक सतह को नमी से वंचित करता है और सोरायसिस को ट्रिगर कर सकता है।
- गर्म रहें और घर पर एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने पर विचार करें।