जन्मजात विकृतियों को कैसे रोका जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी जीवन शैली को बदलना
• भाग 2 अपने शरीर को तैयार करना
• भाग 3 स्वस्थ रहना

एक जन्मजात विकृति गर्भाशय में इसके विकास के दौरान बच्चे को प्रभावित करने वाली एक समस्या है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक (पहले तीन महीनों) के दौरान होता है और शारीरिक बनावट, शरीर के कार्यों या दोनों को बदलता है। लगभग 4% बच्चे इस समस्या से प्रभावित होते हैं, भले ही गर्भावस्था के दौरान कुछ भी हो। हालांकि, जन्मजात विकृति में संक्रमण, रसायनों और शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग सहित विभिन्न कारण हो सकते हैं। इसे रोकने और स्वस्थ और खुश बच्चे को जन्म देने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपनी जीवन शैली को बदलना

1. 
   

   
   शराब से बचें। गर्भाधान या गर्भावस्था के चरण के दौरान बीयर, वाइन, शराब और शराब के अन्य रूपों से बचें। शराब की कोई न्यूनतम मात्रा नहीं है जो गर्भावस्था के दौरान पिया जा सकता है। जब एक महिला पीती है, तो शराब उसके रक्त से भ्रूण में जाती है।
   • शराब के लिए जन्म के पूर्व का जोखिम भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार (एफएएसडी) का कारण बन सकता है। सबसे गंभीर विकारों में से एक भ्रूण शराब सिंड्रोम है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह बौद्धिक विकलांगता का प्रमुख कारण है जिसे रोका जा सकता है।
   • गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन गर्भपात या स्टिलबर्थ का कारण भी बन सकता है।

2. 
   

   
   सिगरेट से बचें। सिगरेट की कोई न्यूनतम मात्रा नहीं है जिसे गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से धूम्रपान किया जा सकता है। इसके अलावा, आपका शिशु धुएँ के संपर्क में रहता है। गर्भाधान और गर्भावस्था के चरण के दौरान सिगरेट और दूसरे हाथ के धुएं से बचें।
   • धूम्रपान से समय से पहले जन्म, कम जन्म का वजन, जन्मजात विकृति (फांक होंठ या फांक तालु) और शिशु की मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं को गर्भपात का खतरा अधिक होता है। अंत में, धूम्रपान अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है।

3. 
   

   
   
   
   अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जिन्हें टेराटोजेंस के रूप में जाना जाता है, जन्मजात विकृति के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आप उपचार पर हैं, तो गर्भावस्था पर विचार करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लें।
   • गर्भावस्था के पहले और आठवें सप्ताह के बीच टेराटोजेनिक दवाएं बहुत खतरनाक होती हैं। इस अवधि के दौरान, एक महिला को यह जानने के बिना गर्भवती हो सकती है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप दवा ले रहे हैं और गर्भवती बनना चाहते हैं।
   • कई दवाओं को टैराटोजेन कहा जाता है। इनमें एंटीबायोटिक्स, लिथियम, थायरॉयड और कैंसर की दवाएं, एंटीकोआगुलंट्स, एंटी-मुँहासे ड्रग्स, पुरुष हार्मोन, एंटीपीलेप्टिक्स, एंटी-डिप्रेसेंट और कई और अधिक शामिल हैं। आपको यहां जोखिम पर दवाओं की एक विस्तृत सूची मिलेगी।

4. 
   

   
   अवैध ड्रग्स लेना या न लेना। गर्भावस्था के दौरान और बाद में गंभीर समस्याओं के लिए कोकीन, मेथामफेटामाइन और हेरोइन जैसी दवाओं का उपयोग जिम्मेदार है। इन अवैध दवाओं और अन्य सभी को गर्भाधान और गर्भावस्था के चरण के दौरान हर कीमत पर बचा जाना चाहिए।
   • कोकेन, हेरोइन और अन्य अवैध दवाएं समय से पहले जन्म, कम जन्म के वजन, हृदय दोष और अन्य नवजात जटिलताओं के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कोकेन या हेरोइन का इस्तेमाल करने वाली मां से पैदा होने वाला बच्चा जन्म से ही इन दवाओं का आदी हो सकता है और दर्दनाक वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकता है।
   • गर्भावस्था के दौरान कोकीन का उपयोग अंगों, आंतों, गुर्दे, मूत्र प्रणाली और हृदय की विकृति का कारण बनता है। यह माइक्रोसेफली का भी कारण बनता है, मस्तिष्क के असामान्य विकास के लिए जिम्मेदार एक समस्या (जो छोटी बनी हुई है)। अंत में, कोकेन अपरा के विघटन का कारण बन सकता है जो माँ और बच्चे दोनों के लिए घातक हो सकता है।
   • हेरोइन के उपयोग से हाइपोग्लाइसीमिया, इंट्राक्रानियल रक्तस्राव (मस्तिष्क में रक्तस्राव) और अन्य विकृतियां होती हैं। हेरोइन और अन्य opiates भी अभाव सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार हैं, जो नवजात शिशु में इलाज करना बहुत मुश्किल है।

5. 
   

   
   
   
   पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचें। दैनिक जीवन के कई सॉल्वैंट्स, कीटनाशक और विषाक्त वाष्प जन्म दोष का कारण बनते हैं। जितना संभव हो इन पदार्थों के संपर्क से बचें।
   • संभावित खतरनाक विषाक्त पदार्थों की सूची लंबी है और एक्सपोजर कई मायनों में हो सकता है: फर्नीचर या दीवारों को फिर से लगाना, कृषि कार्य करके, प्रदूषित पानी को निगलना, खतरनाक अपशिष्ट स्थलों के पास रहना, आदि। ।
   • एक माँ के संपर्क में आने वाले विषाक्त पदार्थों में कीटनाशक (कीटनाशक, शाकनाशी, कवकनाशी इत्यादि), सॉल्वैंट्स (गैसोलीन, पेंट थिनर, सॉल्वैंट्स, आदि) और रंजक (धातु रंजक, पेंट्स) शामिल हैं। फर्नीचर, कपड़े रंजक, आदि)। खतरनाक विषाक्त पदार्थों की एक विस्तृत सूची के लिए, यहां जाएं।
   • पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और स्थितियों के संभावित जोखिमों के विस्तृत विवरण के लिए, जो जोखिम का कारण बन सकते हैं, इसे पढ़ें।

भाग 2 अपने शरीर को तैयार करना

1. 
   

   
   अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं। चूंकि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान अधिकांश जन्म दोष होते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं या नहीं। अपने परिवार और चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करने के लिए पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।
   • डॉक्टर की सलाह से गर्भधारण की योजना बनाना उन महिलाओं के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है, जिनका जन्म दोष है।
   • अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने से आपको अपनी बुरी आदतों को रोकने का समय मिलता है, जैसे कि शराब पीना और धूम्रपान करना, और इस महान घटना के लिए अपने शरीर को तैयार करने में आपकी मदद करता है।
   • आप जन्मजात विकृति के लिए गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान जांच करवा सकते हैं। आपके लिए वाहक परीक्षण (यह देखने के लिए कि क्या आप या आपके साथी संभावित रूप से दोषपूर्ण जीन के वाहक हैं) के लिए स्क्रीनिंग और नैदानिक ​​परीक्षणों के अतिरिक्त यह भी संभव है कि जोखिम का निर्धारण और आनुवंशिक रोगों की पहचान करना।

2. 
   

   
   फोलिक एसिड लें। यह विटामिन बी बच्चे के मस्तिष्क (एनेस्थीली) और रीढ़ की हड्डी (स्पाइना बिफिडा) में न्यूरल ट्यूब दोषों की रोकथाम के लिए आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं को रोजाना कम से कम 400 μg फोलिक एसिड लेना चाहिए। आदर्श गर्भावस्था से तीन महीने पहले लेने के लिए रहता है।
   • सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण गर्भवती होने से एक दिन पहले 400 μg फोलिक एसिड लेना है और फिर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के लिए समान मात्रा में लेना जारी रखें।
   • फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत अनाज, पालक, बीन्स, शतावरी, संतरे और मूंगफली हैं। हालांकि, पर्याप्त पाने का सबसे अच्छा तरीका मल्टीविटामिन लेना है। फोलिक एसिड के उपयोग और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

3. 
   

   
   अपने आहार को संशोधित करें। कुछ खाद्य पदार्थों में आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक विषाक्त पदार्थ होते हैं। यह पारा, साल्मोनेला, लिस्टेरिया या हो सकता है ई। कोलाई। गर्भाधान से पहले और गर्भावस्था के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
   • स्वोर्डफ़िश, शार्क, टाइल या किंग मैकेरल न खाएं, क्योंकि इनमें पारा महत्वपूर्ण मात्रा में हो सकता है। वे सुनवाई या दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकते हैं, लेकिन मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • गर्भावस्था के दौरान कच्ची मछली या समुद्री भोजन न खाएं। सुशी, साशिमी, सीप, क्लैम और स्कैलप्प्स से बचें।
   • एक बच्चे के जन्म के लिए खाद्य विषाक्तता भी बहुत खतरनाक है। अपने मुर्गे, मीट और अंडे को ठीक से पकाना सुनिश्चित करें। ठंडे मीट, हॉटडॉग और कच्चे या आंशिक रूप से पकाए गए अंडे (हॉलैंडाइस सॉस, सीज़र ड्रेसिंग, अंडेगॉग और अन्य) वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

4. 
   

   
   स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा, आपके शिशु के जन्म की संभावना उतनी ही कम होगी। इसलिए जरूरी है कि आप संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और अपने वजन पर नजर रखें।
   • एक संतुलित आहार में शामिल हैं: एक दिन में फल या सब्जियों की 5 सर्विंग्स, प्रति दिन कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की 2 से 3 सर्विंग्स, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ दैनिक और मछली की 2 सर्विंग्स एक सप्ताह। जांचें कि प्रत्येक भोजन में बहुत अधिक पारा या अन्य विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इस लेख को पढ़ें।
   • व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या जारी रखने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या (हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, आदि) है जो आपको और आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती है।
   • गर्भवती महिलाओं को प्रत्येक दिन 30 मिनट के कम प्रभाव वाले व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए। संभावित जोखिम मुक्त गतिविधियों में स्थिर साइकिल चलाना, तैराकी, बिना कूद के एरोबिक्स और विशेष रूप से चलना शामिल हैं। अपने आप को ठीक से हाइड्रेट करना याद रखें और ओवरहीटिंग से बचें।
   • मोटापा नवजात (हृदय संबंधी जटिलताओं और स्पाइना बिफिडा) में जन्मजात विकृतियों के जोखिम को बढ़ाता है। इसलिए जरूरी है कि आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और गर्भावस्था से पहले अपने वजन पर नजर रखें। आदर्श बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 20 से 25 के बीच है जबकि अगर आपके पास बीएमआई 30 या उससे अधिक है, तो आप मोटे माने जाते हैं।

भाग 3 स्वस्थ रहना

1. 
   

   
   अपनी पुरानी बीमारियों का ध्यान रखें। यदि आपको कोई समस्या है जो गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती है या जो उसके लिए खतरनाक हो सकती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें कि क्या इसका इलाज किया जा सकता है।
   • माताओं में अनुपचारित प्रकार 1 और टाइप 2 मधुमेह से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है और यह बच्चे के मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, हृदय, गुर्दे और शरीर के अन्य अंगों की विभिन्न जन्मजात विकृतियों के लिए जिम्मेदार होता है। ।
   • गर्भकालीन मधुमेह सभी महिलाओं को प्रभावित कर सकता है, लेकिन 25 वर्ष से अधिक उम्र के लोग जो मोटे हैं, परिवार में मधुमेह का इतिहास है और गैर-कोकेशियान दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम में हैं। गर्भकालीन मधुमेह बच्चे में अत्यधिक वजन, समय से पहले जन्म, हाइपोग्लाइकेमिया और टाइप 2 मधुमेह के लिए जिम्मेदार है।
   • जब आप गर्भवती होने की योजना बनाते हैं तो विशेष रूप से मिर्गी, मोटापा और उच्च रक्तचाप से सावधान रहें। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी गर्भावस्था में ये समस्याएं क्या हैं।

2. 
   

   
   संक्रमण के जोखिम के बारे में बहुत सावधान रहें। कुछ संक्रमण जन्म दोष का कारण बन सकते हैं और न केवल आपको उनसे बचना चाहिए, बल्कि आपको यह भी जांचना चाहिए कि आप अपने टीकों के साथ अप टू डेट हैं या नहीं।
   • रूबेला बच्चों में जन्मजात विकृतियों के प्रमुख कारणों में से एक है। गर्भवती होने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपके पास रक्त परीक्षण होगा यह देखने के लिए कि क्या आप इस संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षित हैं।
   • टोक्सोप्लाज़मोसिज़ दृष्टि और सुनने की समस्याओं का कारण बनता है, लेकिन बौद्धिक अक्षमताओं के लिए भी जिम्मेदार है। परजीवी को बिना पके और कच्ची सब्जियों या खराब पकी मीट की खपत के माध्यम से प्रेषित किया जाता है। यह जानवरों की बूंदों (विशेष रूप से बिल्लियों) के संपर्क के माध्यम से भी प्रेषित होता है। सब्जियों और मांस को धोना और पकाना सुनिश्चित करें, बागवानी करते समय दस्ताने का उपयोग करें और (यदि संभव हो तो) पशु बिस्तर को न बदलें।
   • साइटोमेगालोवायरस दृष्टि और सुनने की समस्याओं का कारण बनता है, लेकिन बौद्धिक अक्षमताओं के लिए भी जिम्मेदार है। यह बच्चों और अन्य शरीर के तरल पदार्थों के मूत्र के माध्यम से फैलता है। यदि आप नियमित रूप से बच्चों से घिरे रहते हैं, तो डायपर बदलते समय दस्ताने पहनें और नियमित रूप से अपने हाथ धोएं।

3. 
   

   
   नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे में जन्म दोष के जोखिम को रोकने के लिए गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपने परिवार और चिकित्सा के इतिहास पर चर्चा करने के लिए गर्भावस्था से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, लेकिन अपनी गर्भावस्था में प्रसवपूर्व देखभाल शुरू करने के लिए भी।