त्वचा को मजबूत कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 उत्पादों का उपयोग करें
• विधि 2 अपनी जीवन शैली को समायोजित करें
• विधि 3 अपनी त्वचा की देखभाल करें

वजन घटाने, गर्भावस्था या उम्र जैसे जीवन के अनुभव बस त्वचा को शिथिल बनाते हैं और अपनी लोच खो देते हैं। चाहे वह पेट, हाथ या जांघ हो, समस्या को हल करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कुछ उत्पाद, जैसे एक्सफोलिएंट, त्वचा को मजबूती प्रदान करने में मदद करते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार और जीवन शैली को बदलना भी संभव है। कुछ समायोजन और देखभाल के साथ, आप अपनी त्वचा पर इसकी लोच को बहाल करेंगे।

चरणों

विधि 1 उत्पादों का उपयोग करें

1. 
   

   
   हर दिन एक्सफोलिएट करें। लेक्सफोलिएशन एक प्रक्रिया है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए दानेदार पदार्थों का उपयोग करती है। यह ढीली त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है। हर दिन एक्सफोलिएट करें और आप परिणाम देखेंगे।
   • सुबह नहाने से पहले अपनी त्वचा को ब्रश करने के लिए एक्सफोलिएटिंग ब्रश या कपड़े का उपयोग करें।
   • अपने पैरों और बाहों पर ब्रश के लंबे स्ट्रोक लागू करें। पैरों से लेकर जांघों तक एक्सफोलिएट करें, फिर हाथों से कंधों तक, हमेशा दिल की तरफ ब्रश करें।
   • जहां आपकी त्वचा ढीली है, उस पर ध्यान दें।

2. 
   

   
   फेरिंग क्रीम का प्रयास करें। कोलेजन और इलास्टिन युक्त फर्मिंग क्रीम की कोशिश करें। कोलेजन और इलास्टिन त्वचा में प्रोटीन होते हैं जो इसकी लोच में योगदान करते हैं। यदि आप अपनी ढीली त्वचा के लिए एक उपाय की तलाश कर रहे हैं, तो डिपार्टमेंट स्टोर, ब्यूटी पार्लर या इंटरनेट पर क्रीम खरीदें। उन उत्पादों को चुनें जिनमें कोलेजन या इलास्टिन होते हैं और उन्हें उन जगहों पर लागू करें जिन्हें आप फर्म करना चाहते हैं। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

3. 
   

   
   
   
   अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें समृद्ध मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। फार्मेसी में या इंटरनेट पर विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी या सोया प्रोटीन से समृद्ध त्वचा मॉइस्चराइज़र देखें। ये विटामिन और प्रोटीन त्वचा को मजबूत करते हैं और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं। समस्या वाले क्षेत्रों पर रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं।
   • यदि आप कुछ अधिक प्राकृतिक देख रहे हैं, तो जान लें कि कई लोग अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए नारियल तेल का उपयोग करते हैं।

4. 
   

   
   अपनी त्वचा पर अंडे का सफेद भाग लगायें। एक सरल और प्राकृतिक उपचार के लिए, अंडे की सफेदी का उपयोग करें। कुछ लोग दावा करते हैं कि उनमें मौजूद प्रोटीन त्वचा के लिए अच्छे हैं और समस्या वाले क्षेत्रों को मजबूती प्रदान करते हैं। बस अंडे की सफेदी को अपनी त्वचा पर लगाएं और कुल्ला करें। इसके फायदे देखने के लिए हर दिन इस सलाह का पालन करें।

विधि 2 अपनी जीवन शैली को समायोजित करें

1. 
   

   
   
   
   कुछ वेट ट्रेनिंग करें। त्वचा को मजबूत करने के लिए शरीर सौष्ठव व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। अपने पेट, हाथ, पीठ और जांघों को निशाना बनाने के लिए डेडलिफ्ट या बेंच प्रेस की कोशिश करें। 0.5 या 1 किग्रा के साथ शुरू करें जो आप नियमित रूप से जिम या घर पर उठाएंगे। 6 से 8 पुनरावृत्तियों के 5 सेट करें और हल्के भार उठाकर या कार्डियो अभ्यास करके गर्म करें।
   • आपका प्रशिक्षण निरंतर होना चाहिए। हल्के भार से शुरू करें और धीरे-धीरे कठिनाई बढ़ाएं। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो ब्रेक लें।
   • किसी भी शरीर सौष्ठव कार्यक्रम पर विचार करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना उचित है।

2. 
   

   
   हाइड्रेटेड रहो। यदि बहुत अधिक पानी पीना आपकी आदत नहीं है, तो शुरू करने में देर नहीं लगती। एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पिएं। आपकी त्वचा अपनी लोच को वापस पा लेगी और वह मजबूत हो जाएगी।

3. 
   

   
   तंबाकू से बचें। यदि आप कभी-कभी धूम्रपान करते हैं, तो भी रुकें। त्वचा की लोच को प्रभावित करने के अलावा, तंबाकू आपके स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुँचाता है। यदि आप अपनी त्वचा को मजबूत करना चाहते हैं, तो धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
   • चूंकि यह एक पदार्थ है कि नशे की लत है, अपने आप को दूर करना मुश्किल है, तो आपको मदद लेनी चाहिए। अपने क्षेत्र या इंटरनेट पर एक सहायता समूह के लिए साइन अप करें और अपने दोस्तों और परिवार को इस घटना में आपका समर्थन करने के लिए कहें।

4. 
   

   
   अधिक प्रोटीन खाएं। त्वचा को मजबूत बनाने के लिए उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं। स्वस्थ प्रोटीन जैसे कि पनीर, टोफू, दूध, फलियां, बीन्स, अनाज, नट्स और मछली का सेवन करें। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

विधि 3 अपनी त्वचा की देखभाल करें

1. 
   

   
   अपने आप को सूरज के सामने उजागर न करें। सूरज के संपर्क में आना झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ावा देता है और त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाता है। अपनी त्वचा को दृढ़ रखने के लिए, अपने दैनिक प्रदर्शन को कम से कम करें। दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान बाहर न जाएं। यदि आपको बाहर जाना है, तो सनस्क्रीन का उपयोग करें और एक टोपी और लंबी बाजू के कपड़े पहनें।
   • टेनिंग बूथ (या एकदम टैनिंग सैलून) से बचें। त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाने के अलावा, वे कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं।

2. 
   

   
   सल्फेट युक्त साबुन का प्रयोग न करें। सल्फेट मजबूत कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट, शैंपू, बॉडी साबुन और डिशवाशिंग डिटर्जेंट में पाया जाता है। इन उत्पादों से बचें क्योंकि वे त्वचा पर हमला करते हैं और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

3. 
   

   
   अपनी त्वचा से क्लोरीन निकालें। जब आप पूल छोड़ते हैं तो अपनी त्वचा से क्लोरीन निकालें। यदि आप तैरते हैं, तो जान लें कि क्लोरीन बहुत खतरनाक है क्योंकि यह न केवल झुर्रियों को बढ़ावा देता है, बल्कि यह त्वचा को सूखता है और नरम बनाता है। जब आप पूल से बाहर निकलते हैं, तो विशेष रूप से आपकी त्वचा और बालों से क्लोरीन हटाने के लिए साबुन और शैंपू से धोएं। आपको ये उत्पाद ऑनलाइन या निकटतम फार्मेसी में मिलेंगे।

4. 
   

   
   एक अंतिम उपाय के रूप में चिकित्सा हस्तक्षेप पर विचार करें। कभी-कभी प्राकृतिक उपचार त्वचा को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। यदि आपकी समस्या बनी रहती है, तो एक डॉक्टर से सर्जरी या चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी के लिए पूछें। रासायनिक छिलके, लेजर उपचार या कॉस्मेटिक सर्जरी जैसे हस्तक्षेप आपको आपकी त्वचा को मजबूत करने में मदद करेंगे।
   • लेजर उपचार के लिए, एक डॉक्टर आपकी त्वचा पर लेजर प्रकाश लागू करता है। प्रक्रिया आमतौर पर कई सत्रों में की जाती है।
   • रासायनिक छील कभी-कभी दर्दनाक होता है, लेकिन त्वचा को मजबूत करने के लिए प्रभावी होता है। इसमें उपचार किए जाने वाले क्षेत्रों में एक रासायनिक समाधान लागू करना शामिल है।
   • कॉस्मेटिक सर्जरी एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो आमतौर पर केवल चरम मामलों के लिए आवश्यक होती है। इस विकल्प पर विचार करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।