जब कोई आपको अनदेखा करे तो कैसे रिएक्ट करें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  भावनात्मक शोषण का प्रबंधन करें
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

जब आप किसी को चोट पहुंचाने की इच्छा से, या सिर्फ एक समस्या से निपटने के लिए से बचने के लिए आपसे कोई बात नहीं करने का फैसला करते हैं तो आप असहाय महसूस कर सकते हैं। आप इस बचकाने और चालाकी भरे व्यवहार के लिए एक वयस्क के रूप में प्रतिक्रिया दे सकते हैं। शांति के साथ संचार की लाइनें खोलने की पहल करें। उस व्यक्ति को अपने साथ साझा करने और उन्हें सुनने के लिए आमंत्रित करें। अंत में, अपनी भावनाओं से मूर्ख मत बनो। अगर आप स्वस्थ नहीं हैं, तो उन चीजों को करके खुद को संभालें, जो आपको सुकून देती हैं या रिलेशनशिप को खत्म करती हैं।

चरणों

4 का भाग 1:
भावनात्मक शोषण का प्रबंधन करें

1. 3 रिलैक्स। इस व्यक्ति के व्यवहार को संभालने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, यही कारण है कि आपको नियमित रूप से अपने तनाव का ख्याल रखने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए समय निकालें और आराम करें। कम से कम आधे घंटे के लिए हर दिन एक आराम गतिविधि का अभ्यास करें।
   • संगीत सुनें, योग या ध्यान करें।
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सलाह

• उसके खेल में भाग न लें। वह केवल आपके साथ खेलने और आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है। उसे अवसर मत दो। बस उसे बताएं, "जब आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, तो मुझे बताएं! फिर उसे तैयार होने तक अकेला छोड़ दें।
• उसे बताएं कि आप यहाँ हैं अगर उसे आपकी ज़रूरत है, खासकर अगर वह संकट से गुज़र रहा है।

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चेतावनी

• यह जान लें कि यदि आप उसे समझाते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो वह सोच सकता है कि आप उसे हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए उसे भावनात्मक रूप से छूने की कोशिश करने के बजाय मुखर होना ज़रूरी है। तथ्यों की व्याख्या करें, उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन इसे एक दुखद या दुखी अनुभव में बदलने से बचें। अगर यह व्यक्ति आपको भावनात्मक रूप से गाली देता है, तो यह आपके खिलाफ हो सकता है।
• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते की शुरुआत में हैं, जो इस प्रकार के व्यवहार से रूबरू होता है, तो उसे मारें या अपने रिश्ते को समाप्त करें। इस व्यक्ति को पता होना चाहिए कि आप इसे स्वीकार नहीं करेंगे।

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