कैसे सोचना है?

विषय

• चरणों
• भाग 1 सोच के विभिन्न तरीकों को समझना
• भाग 2 विचार के मूल सिद्धांतों को आत्मसात करें
• भाग 3 अपनी सोच कौशल विकसित करना

सोच हर व्यक्ति में एक प्राकृतिक संकाय है, लेकिन आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को गहरा करने के तरीके हैं। बेहतर सोचने में समय और अभ्यास लगता है, लेकिन यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे आप अपने पूरे जीवन को निखार सकते हैं। बेहतर सोच और तेज दिमाग रखने से लंबे समय तक आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं!

चरणों

भाग 1 सोच के विभिन्न तरीकों को समझना

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   जान लें कि सोचने के अलग-अलग तरीके होते हैं। ठीक से सोचने का एक भी उपाय नहीं है। कई हैं और कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। आपको अपनी स्वयं की विचार प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए अलग-अलग तरीकों से सोचना चाहिए और साथ ही दूसरों के बारे में भी सीखना चाहिए।
   • जानें कि वैचारिक सोच क्या है। आपको समग्र छवि बनाने के लिए अमूर्त विचारों के बीच पैटर्न और लिंक खोजना संक्षिप्त है। उदाहरण के लिए, जब आप शतरंज खेलते हैं तो आप वैचारिक सोच का उपयोग कर सकते हैं। आप शतरंज की बिसात को देख सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि एक या दूसरा संयोजन आपको परिचित लगता है और उस मानसिक छवि का उपयोग अपने टुकड़ों को स्थानांतरित करने और देखने के लिए करता है जो देता है।
   • जानें क्या है सहज सोच। यह यहाँ आपके अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए है और कुछ नहीं। आपका मस्तिष्क बहुत तेज़ गति से किसी स्थिति का विश्लेषण कर रहा है, इसके बिना आपको इसका एहसास भी नहीं होता है। इससे अंतर्ज्ञान होता है। आप तय करते हैं, उदाहरण के लिए, इस लड़के के साथ बाहर जाने के लिए नहीं, जो पहली नजर में आकर्षक लगता है क्योंकि आपका अंतर्ज्ञान आपको चेतावनी देता है और आप बाद में सीखते हैं कि वह एक हिंसक आदमी है। आपके मस्तिष्क को अलार्म संकेत मिले हैं, जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं थी।

2. 
   

   
   
   
   जानिए क्या हैं विचार के पांच रूप। में सोचने की कलाहैरिसन और ब्रामसन ने विचार के पांच रूपों की स्थापना की है: सिंथेटिक, आदर्शवादी, व्यावहारिक, विश्लेषणात्मक और यथार्थवादी। आपकी सोच शैली क्या है, यह जानकर आप अपने संज्ञानात्मक स्कीमा का उपयोग करने में बेहतर हैं। आप एक या अधिक श्रेणियों में गिर सकते हैं, लेकिन आप सोच के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अधिक प्रभावी ढंग से सोच सकते हैं।
   • सिंथेटिक मन संघर्ष स्थितियों की सराहना करते हैं (वे शैतान का लवकुश खेलना पसंद करते हैं) और "अगर" परिकल्पना के निर्माण से आकर्षित होते हैं।हालांकि, वे अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए संघर्ष का उपयोग करते हैं और दूसरों की तुलना में पूरी स्थिति की तस्वीर रखने में अधिक सक्षम होते हैं।
   • आदर्शवादी एक विवरण पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय पूरी तस्वीर देखना पसंद करते हैं। वे संख्याओं और तथ्यों से निपटने के लिए लोगों के अवलोकन और भावनाओं को पसंद करते हैं। वे भविष्य के बारे में सोचना और अपने भविष्य की योजना बनाना भी पसंद करते हैं।
   • व्यावहारिक विचारक वे हैं जो "क्या काम करते हैं" का पक्ष लेते हैं। वे जल्दी सोचने और अल्पावधि में भविष्यवाणी करने में अच्छे हैं। वे आम तौर पर काफी रचनात्मक होते हैं और परिवर्तनों के लिए अनुकूल होते हैं। वे क्रमादेशित कुछ भी किए बिना सुधार कर सकते हैं।
   • विश्लेषणात्मक दिमाग एक सेट को प्रबंधित करने के बजाय एक समस्या को विशिष्ट विवरण में विभाजित करते हैं। वे सूची बनाते हैं, बहुत व्यवस्थित होते हैं और विवरणों में जाना पसंद करते हैं ताकि उनका जीवन हमेशा व्यवस्थित हो और उनकी समस्याएं पूरी तरह से प्रबंधित हो सकें।
   • यथार्थवादियों ने पलायन किया। वे कठिन तथ्य चाहते हैं और किसी समस्या को हल करने की पूरी कोशिश करते हैं। वे जानते हैं कि किसी समस्या को कैसे हल किया जा सकता है और उसके पास इसके समाधान के लिए आवश्यक उपकरण होते हैं। वे अपनी सीमाओं के प्रति भी काफी जागरूक हैं। अधिकांश लोगों की सोच में कम से कम कुछ यथार्थवाद होता है।

3. 
   

   
   
   
   अभिसारी सोच के बजाय विचलन वाले विचार का उपयोग करें। अभिन्न सोच में केवल दो संभावित विकल्प देखने के होते हैं, उदाहरण के लिए लोग या तो अच्छे या बुरे होते हैं। विवेकपूर्ण सोच से तात्पर्य है मन का अधिक खुलापन और कई दिशाओं में देखना, उदाहरण के लिए कि लोग अच्छे और बुरे दोनों हो सकते हैं।
   • किसी परिस्थिति या व्यक्ति को समझने के अपने तरीके को देखें यदि आप किसी परिस्थिति या लोगों की उपस्थिति में अपनी अलग सोच को विकसित करना चाहते हैं। क्या आपकी पसंद सीमित है, अगर हम आपके साथ समय बिताते हैं तो हम आपसे प्यार करते हैं और अगर ऐसा नहीं है तो हम आपसे नफरत करते हैं? क्या आप अक्सर कहते हैं “यह या कि? जब आप इस तरह से सोचते हैं, तो रोकें और पूछें कि क्या आपके पास कोई और विकल्प नहीं है। सामान्य तौर पर, कई अन्य हैं।
   • जरूरी नहीं कि एकाग्र सोच खराब हो। यह गणित जैसे क्षेत्रों में बहुत उपयोगी है (जहां केवल एक अच्छा उत्तर है), लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत प्रतिबंधक हो सकता है।

4. 
   

   
   अपनी आलोचनात्मक सोच विकसित करें। आलोचनात्मक सोच में विभिन्न स्रोतों से तथ्यों और सबूतों को इकट्ठा करके किसी स्थिति या सूचना का निष्पक्ष विश्लेषण करना शामिल है। जिसके बाद आप एकत्र किए गए डेटा से स्थिति का मूल्यांकन करते हैं।
   • इसमें मान्यताओं के आधार पर विचार नहीं करना, कही गई बातों पर विश्वास न करना और अपनी जांच करना शामिल है।
   • आपको यह भी समझना होगा कि आपके स्वयं के पूर्वाग्रह और दृष्टिकोण कैसे एक विचार को विकृत कर सकते हैं और दूसरों के बारे में पूर्वाग्रहों और गलत धारणाओं के बारे में भी संदेह कर सकते हैं। आपको दुनिया के अपने दृष्टिकोण के आधार पर अपनी मान्यताओं को परखना होगा।

भाग 2 विचार के मूल सिद्धांतों को आत्मसात करें

1. 
   

   
   परीक्षण के लिए मान्यताओं रखो। यदि आप एक बेहतर सोच रखना चाहते हैं तो आपको अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाना होगा। आपके सोचने का तरीका आपके सांस्कृतिक और सामाजिक परिवेश से सीधे प्रभावित होता है। आपको अपने लिए यह निर्धारित करना होगा कि आपकी सोच उत्पादक और उपयोगी है या नहीं।
   • विभिन्न दृष्टिकोणों पर विचार करें। इसके बारे में सोचें और अन्य स्रोतों पर भरोसा करें यदि आप कुछ सुनते हैं, भले ही यह आपको विश्वसनीय लगे। उन तथ्यों की तलाश करें जो एक थीसिस का समर्थन या खंडन करते हैं और देखें कि दूसरे क्या सोचते हैं। उदाहरण के लिए कहें कि आप सीखते हैं कि ब्रा पहनने से कार्सिनोजेनिक हो सकता है, जो एक दिलचस्प सिद्धांत लगता है (और अब आप भी ब्रा पहनने से डरते हैं), इसलिए आप इसका विश्लेषण करना शुरू करते हैं। आप इन सिद्धांतों की खोज करने के लिए जांच करेंगे कि इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, लेकिन आपने सत्य को अनसुना नहीं किया होगा, इसलिए बोलने के लिए, यदि आपने अलग-अलग दृष्टिकोणों पर विचार नहीं किया है।

2. 
   

   
   अपनी जिज्ञासा का विकास करें। "महान विचारक" के रूप में माने जाने वाले लोग वे भी हैं जिन्होंने अपनी जिज्ञासा को जगाया है। वे खुद से और दुनिया से सवाल पूछते हैं और उनके सवालों के जवाब मांगते हैं।
   • कक्षा को अपने लिए बोलने के लिए कहें। आपको हाइपर-इनवेसिव होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको उन लोगों के प्रश्न पूछने चाहिए जिनसे आप मिलते हैं (जहां से वे आते हैं, वे क्या करते हैं, और इसी तरह)। लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं और आपको बहुत सारी दिलचस्प चीजें मिलेंगी जो आप अन्यथा नहीं सीख सकते थे।
   • सामान्य रूप से दुनिया के लिए एक स्वस्थ जिज्ञासा का अभ्यास करें। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक हवाई जहाज में हैं, उड़ान तंत्र का निरीक्षण करते हैं, तो हवाई यातायात गलियारे कैसे काम करते हैं या आप जिस मॉडल विमान को ले रहे हैं, उसके इतिहास में आपकी रुचि है (ब्लेयरोट जैसे विमानन के अग्रदूतों तक खुद को सीमित न करें)।
   • जब आपके पास अवसर हो (वर्ष के कुछ दिनों में उनका प्रवेश निःशुल्क है) एक संग्रहालय में जाएँ, किसी पुस्तकालय में या आपके साथ विश्वविद्यालय में एक सम्मेलन में भाग लें। एक भाग्य खर्च किए बिना दुनिया के बारे में अपनी जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए बहुत सारे महान अवसर हैं।

3. 
   

   
   "सत्य" के लिए देखो। इस कदम की कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि कोई "अंतिम सत्य" नहीं है। हालांकि, आपको एक विषय (सामाजिक, राजनीतिक, व्यक्तिगत या अन्यथा) के दिल में जाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए, जो आपको अपने वर्तमान सोच कौशल को प्रशिक्षित करने और गहरा करने में बहुत मदद करेगा।
   • कुछ समस्याओं के बयानबाज़ी के क्षेत्र में अपना रास्ता खोजने की पूरी कोशिश करें, ताकि यह पता चल सके कि सबूत आपको क्या ला सकते हैं, यानी सिद्ध तथ्य। इस प्रक्रिया के दौरान खुले दिमाग को रखना सुनिश्चित करें, अन्यथा आप उन सभी तथ्यों को अनदेखा करने का जोखिम उठाते हैं, जो आपके विश्वास के अनुरूप हों या जो आपके अनुरूप हों।
   • एक उदाहरण: जलवायु परिवर्तन की समस्या का बड़े पैमाने पर राजनीतिकरण किया गया है, जिससे आम जनता के लिए यह समझना मुश्किल हो गया है कि जलवायु परिवर्तन तेजी से हो रहा है और यह मानवीय गतिविधियों के कारण है क्योंकि बनाने के लिए बहुत अधिक परस्पर विरोधी जानकारी और आरोप हैं। वास्तविक तथ्यों को उजागर करने के लिए अक्सर अनदेखा या गलत व्याख्या की जाती है।

4. 
   

   
   रचनात्मक समाधान खोजें। अपने संज्ञानात्मक कौशल की खेती करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अप्रत्याशित घटनाओं से निपटने के लिए एक असामान्य और असामान्य रणनीति खोजने में मदद करने के लिए अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें। यह आपको अलग-अलग स्थितियों में सोचने के लिए प्रशिक्षित करने का एक तरीका है, चाहे वह कक्षा में हो, काम पर हो, या बस में भी!
   • दिवास्वप्न की कला विचारों को उत्तेजित करने, समस्या को हल करने और चीजों को करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण साबित हुई है। अपने दिमाग को भटकने देने के लिए हर दिन थोड़ा समय निकालें। बस बिस्तर पर जाने से पहले एक शांत जगह या सपना देखें, जो अक्सर ऐसा करने का सबसे अच्छा समय होता है।
   • यदि कोई समस्या एक परेशानी है या यदि आप इसे दूर करने के लिए रचनात्मक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आप अपने आप से कुछ अच्छे सवाल पूछ सकते हैं: अपने आप से पूछें कि यदि आपके पास दुनिया में उपलब्ध सभी संसाधनों तक पहुंच है तो आप क्या करेंगे। यदि आपके पास कोई विकल्प हो तो आप मदद के लिए कहेंगे। देखें कि अगर आप असफलता से नहीं डरते तो आप क्या करेंगे। ये प्रश्न आपको केवल अपनी सीमाएँ देखने के बजाय संभावनाओं के प्रति अपने मन को खोलने की अनुमति देते हैं।

5. 
   

   
   जानकारी प्राप्त करें। आपको पता होना चाहिए कि गुणवत्ता की जानकारी कैसे प्राप्त करें। आपको कई बेतुकी चीजें मिलेंगी, जिनमें से कुछ संभावनाएं प्रतीत होंगी। आपको यह सीखना होगा कि अच्छी जानकारी और जो नहीं है, के बीच कैसे सुलझाना है।
   • पुस्तकालय सूचना का एक अटूट स्रोत है! आपको न केवल उधार लेने के लिए किताबें, फिल्में और वृत्तचित्र मिलेंगे, बल्कि आपको अक्सर विभिन्न गतिविधियों पर कक्षाएं, कार्यशाला या जानकारी भी प्रदान की जाएगी। लाइब्रेरियन आपके प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं या आपको आवश्यक जानकारी के स्रोत तक निर्देशित कर सकते हैं।
   • पुस्तकालयों में आपके निवास स्थान के इतिहास के बारे में छवियों और समाचार पत्रों का एक संग्रह भी है, जो आपको उस समुदाय के बारे में बहुत कुछ बता सकता है जिसमें आप रहते हैं।
   • कुछ वेबसाइटें सूचना का उत्कृष्ट स्रोत हो सकती हैं। आप कंप्यूटर विज्ञान के अपने ज्ञान को परिपूर्ण कर सकते हैं, आपको विज्ञान से परिचित करा सकते हैं, डिजिटल रूप में मध्य युग की पांडुलिपियों से परामर्श कर सकते हैं, समकालीन कलाकारों की नोटबुक या लोकप्रिय विश्वविद्यालयों द्वारा प्रस्तुत पाठ्यक्रमों के लिए पंजीकरण कर सकते हैं। याद रखें कि जब आप कुछ सीख रहे हों (चाहे इंटरनेट पर, किसी किताब में या किसी डॉक्यूमेंट्री के माध्यम से) एक निश्चित डिग्री का अभ्यास करें। आप खुद को तथ्यों पर आधारित करके और खुले दिमाग रखकर अपनी प्राकृतिक बुद्धिमत्ता में बेहतर मदद करेंगे।

भाग 3 अपनी सोच कौशल विकसित करना

1. 
   

   
   अपनी सोच को बदलने के लिए भाषा का उपयोग करें। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि भाषा आपके सोचने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। जो लोग कार्डिनल पॉइंट (उत्तर, दक्षिण, पूर्व और पश्चिम) का उपयोग करते हैं और अंग्रेजी की तरह बाएं और दाएं का उपयोग नहीं करते हैं, वे वास्तव में कार्डिनल पॉइंट का पता लगाने की क्षमता रखते हैं कम्पास।
   • कम से कम एक विदेशी भाषा सीखें। वैज्ञानिकों ने यह भी पता लगाया है कि जो लोग कम से कम द्विभाषी हैं वे दुनिया को उस भाषा के माध्यम से देखते हैं जिसका वे उपयोग करते हैं। एक विदेशी भाषा सीखना आपको सोचने के नए तरीकों के लिए चुनौती देगा।

2. 
   

   
   सीखने के लिए एक महान प्यास है। सीखना केवल स्कूल में जाना और कुछ डेटा को याद रखना नहीं है। सीखना एक ऐसी चीज है जो जीवन भर चलती है और इसमें वे चीजें शामिल हो सकती हैं जो एक दूसरे से बहुत अलग हैं। आप सीखना नहीं छोड़ते जैसा कि आप सीखते हैं और लगातार सोचने के अन्य तरीकों से जुड़े रहते हैं।
   • उपयोग से सावधान रहें आप आधिकारिक संदर्भ बनाते हैं। दूसरों की राय पर भरोसा न करें, भले ही उन्हें पता चले कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। तथ्यों की जांच करें और विभिन्न दृष्टिकोण देखें। यदि आप किसी तर्क या तर्क में अंतराल की खोज करते हैं, तो इस विषय पर गहराई से जाएं। एक सक्षम प्राधिकारी द्वारा जारी किए गए डेटा जैसे कि एक प्रोफेसर, अखबार या अपने स्थानीय सांसद के लिए समझौता न करें। यह संभावना है कि आप सच्चाई का सामना करेंगे यदि विभिन्न और स्वतंत्र स्रोतों की एक श्रृंखला किसी विषय पर सहमत हो।
   • आप क्या खोजते हैं, इस बारे में संदेह की स्वस्थ खुराक लें। सुनिश्चित करें कि आपकी जानकारी एक से अधिक स्रोतों (अधिमानतः एक स्वतंत्र स्रोत) द्वारा पुष्टि की गई है। देखें कि यह बयान कौन दे रहा है - क्या यह व्यक्ति एक लॉबी का प्रतिनिधित्व करता है, क्या इसे विकृत जानकारी फैलाने में कोई दिलचस्पी है, या क्या इसे बस यह पता नहीं है कि विषय क्या है?
   • नई चीजों को आजमाएं और अपनी राह से बाहर निकलें। जितना अधिक बार आप इसे करते हैं, आपके लिए उन विचारों और विचारों को पकड़ना आसान होगा, जो जरूरी नहीं कि दुनिया के आपके दृष्टिकोण के अनुरूप हों। यह आपको उन विचारों के संपर्क में भी रखेगा, जिन तक आपकी पहुंच नहीं होगी। इस प्रकार, आप खाना पकाना सीख सकते हैं, बुनना सीख सकते हैं या खगोल विज्ञान में रुचि रख सकते हैं।

3. 
   

   
   मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले व्यायामों का उपयोग करें। आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके हैं। मस्तिष्क अन्य की तरह एक मांसपेशी के बाद है। जितना अधिक आप इसका उपयोग करेंगे और जितना अधिक आप इसे मजबूत करेंगे, जो आपको बेहतर सोचने की अनुमति देगा।
   • कुछ गणित करो। आपके मानसिक संकायों को नियमित गणित अभ्यास द्वारा बहुत प्रेरित किया जाएगा, जिससे अल्जाइमर रोग की संभावना कम हो सकती है। हर दिन थोड़ा गणित करें, आपको बीजगणित में गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक कैलकुलेटर के बजाय थोड़ा मानसिक गणित, उदाहरण के लिए, आपकी बहुत मदद करेगा।
   • एक कविता याद कीजिए। यह न केवल एक शाम को जीवित करने के लिए एक महान व्यायाम है (विशेषकर यदि कविता बहुत लंबी है), लेकिन यह आपकी स्मृति में भी सुधार करेगा, जो बदले में आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में आपकी मदद करेगा। जब यह करने का सही समय हो, तो आप बातचीत के लिए उद्धरणों को भी याद कर सकते हैं।

4. 
   

   
   चेतना की स्थिति का अभ्यास करें। यह सोच के लिए चेतना की स्थिति महत्वपूर्ण है। यह आपको अपने विचारों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको आवश्यकता पड़ने पर अपना सिर साफ करने की अनुमति भी देता है। चेतना की स्थिति अधिक मानसिक स्पष्टता के साथ-साथ ज्ञान के बेहतर अधिग्रहण और सोचने के तरीके को सुविधाजनक बना सकती है।
   • आप चलते समय चेतना की स्थिति का अभ्यास कर सकते हैं। प्रतिबिंबों पर झाड़ू लगाने के बजाय, अपनी पांच इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करें: हरे पेड़ों, नीले आकाश की सटीक छाया और चलने वाले बादलों पर ध्यान दें। अपने नक्शेकदम की आवाज़ सुनो, पत्तियों को लहराते हुए हवा की आवाज़, तुम्हारे चारों ओर बातें कर रहे लोगों का हुड़दंग। गंधों के बारे में जागरूक रहें और आपको क्या महसूस होता है: गर्म, ठंडा, हवा या जो भी। इन छापों के बारे में मूल्य निर्णय न करें (यह बहुत ठंडा है, आकाश सुंदर है, यह खराब खुशबू आ रही है, आदि), बस उन्हें नोटिस करें।
   • दिन में कम से कम सवा घंटे ध्यान करें। इससे आपको अपने मन को स्पष्ट करने में मदद मिलेगी और अपने मस्तिष्क को बाकी की जरूरत है। जब आप शुरू करते हैं, तो चुपचाप ध्यान करने के लिए एक जगह ढूंढें जहां आप परेशान नहीं होते हैं, जब आप उपयोग करते हैं, तो आप इसे बस पर, काम पर या हवाई अड्डे पर भी कर सकते हैं। अपने पेट से गहरी सांस लें और ऐसा करते हुए अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप परजीवी महसूस करते हैं जो आपकी चेतना की स्थिति को पार करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करें और बस अपनी प्रेरणा और समाप्ति पर सांस लेना और जुटाना जारी रखें।