जब हम आपसे नफरत करते हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें

विषय

• चरणों
• विधि 1 स्टालर्स के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करें
• विधि 2 डंठल का सामना करें
• विधि 3 ऑनलाइन उत्पीड़न का जवाब दें
• विधि 4 शांत रहें

ज्यादातर लोग किसी दिन नफरत का अनुभव करते हैं। यदि आपने किसी के साथ अन्याय किया है, तो आपको माफी मांगनी चाहिए और अपने आप को भुनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए। हालांकि, अगर कोई आपसे नफरत करता है, जबकि आपने उनसे कुछ भी नहीं किया है, उदाहरण के लिए आपकी पहचान के कारण या आप कैसे कपड़े पहनते हैं, तो अपने होने का तरीका न बदलें। इस मामले में, अपने आप को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से उन लोगों से बचाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें जो आपको परेशान करते हैं। बस याद रखें कि हर किसी को खुश करना असंभव है, और दूसरों की शत्रुता को आपको मारने न दें।

चरणों

विधि 1 स्टालर्स के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करें

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   उन्हें ध्यान न दें। यदि संभव हो, तो स्टाकरों को भी जवाब न दें। वे अक्सर अपने पीड़ितों की प्रतिक्रिया का आनंद लेते हैं। ज्यादातर समय, वे दिखावा करने की कोशिश करते हैं और आपको बुरा महसूस कराने की कोशिश करते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति के उकसावे पर प्रतिक्रिया करते हैं जो आपको परेशान करता है, तो वह आपकी प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया देगा, जो एक दुष्चक्र पैदा करेगा।
   • एक बदमाश शिकारी की एक विशेष श्रेणी है। एक धमकाने वाले का दोहराव होता है और वह उससे कमजोर हमला करता है। बुलियां सभी शिकारी हैं, लेकिन सभी शिकारी बुलबुल नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका छोटा भाई आपका अपमान करने में सक्षम है, तो यह बदमाशी नहीं है, क्योंकि आप उससे लंबे और मजबूत हैं। उसी तरह, यदि आपकी कक्षा की कोई लड़की आपको कुछ बुरा कहती है, तो यह उसे धमकाने वाला नहीं बनाता है। सामान्य तौर पर, एक धमकाने के लिए प्रतिक्रिया करने का सबसे अच्छा तरीका इसे अनदेखा करना है, जबकि अन्य डंठल के साथ खड़े होना बेहतर है।
   • यदि कोई स्टाकर आपको कक्षा में उकसाता है, तो ऐसा कार्य करें जैसे आप उसे सुनते ही नहीं। यदि वह आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है तो प्रतिक्रिया न करें।
   • यह सभी परिस्थितियों में लागू नहीं होता है। यदि आप पर शारीरिक या मौखिक रूप से हमला किया जाता है या धमकी दी जाती है, तो अधिकार के साथ किसी से बात करना बेहतर है, जैसे शिक्षक या नेता।

2. 
   

   
   
   
   अपने बारे में सुरक्षित देखें. आत्मविश्वास एक शिकारी के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार है। अपमानजनक और व्यंग्यात्मक टिप्पणी के साथ अपमान का जवाब दें और सकारात्मक रहें। यदि आप अपने आप में विश्वास रखते हैं, तो एक शिकारी को निराश होने और आपको अकेला छोड़ने की अधिक संभावना होगी।
   • यदि, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आपके काम का अपमान करता है, तो इसे ऊपर से लें। उसे उत्तर दें: "मुझे खेद है कि आप इसे पसंद नहीं करते, लेकिन यह व्यक्तिपरक है। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करता हूं, इसलिए मैं आपको सुनता हूं कि अगर आपके पास मुझे बताने के लिए कुछ रचनात्मक है।
   • अगर कोई आपसे कहता है कि आप हैं अजीब, उत्तर: "हां, थोड़ा, लेकिन यह एक समस्या पैदा नहीं करता है। क्यों, क्या करना चाहिए? "
   • जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपसे नफरत करता है, तो नीचे न देखें और इससे बचें। इससे उसे लगता है कि आप डर गए हैं और वह वास्तव में यही चाहता है। अपने सिर को ऊपर रखने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   
   
   उत्पीड़न करने वालों से बचें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको छिपना होगा। आपको उन्हें अपना आचरण तय करने नहीं देना चाहिए। बस अपने आप को उन परिस्थितियों में डालने की कोशिश करें जहां आप उनसे नहीं निपटते हैं।
   • जब आप युवा होते हैं, तो आपको अक्सर ऐसे लोगों द्वारा परेशान किया जाता है जिनके समान हित नहीं होते हैं। कोशिश करें कि इन लोगों के साथ ज्यादा समय न बिताएं और अपनी नकारात्मकता से जितना संभव हो उतना समय बिताएं।
   • यदि आप एक विशेष रूप से पौरूष शिकारी के साथ कक्षा में हैं, तो कक्षा बदलने के लिए कहें। यदि आप एक क्लब या एसोसिएशन में समस्याओं का सामना करते हैं, तो कम नकारात्मक लोगों के दूसरे समूह को खोजने का प्रयास करें।
   • यदि आप जानते हैं कि एक बहुत ही नकारात्मक व्यक्ति हर दिन एक ही जगह पर है, तो इस जगह से बचने की कोशिश करें। एक चक्कर लगाएं या अपने दोस्तों को आपका साथ देने के लिए कहें।
   • डंठल से बचने से आप अपने आप पर विश्वास हासिल कर पाएंगे। यह आपको नकारात्मक विचारों की एक निरंतर धारा से सामना किए बिना किन हितों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर देगा।

4. 
   

   
   साबित करें कि वे गलत हैं। यदि आपके स्टाकर आपको बताते हैं कि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं या फिर, उनके मुंह को बंद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे उन्हें गलत साबित करें। उन्हें दिखाओ कि तुम क्या करने में सक्षम हो, और इसे अच्छी तरह से करो। आपको प्रेरित करने के लिए उनकी नफरत का उपयोग करें।
   • यदि, उदाहरण के लिए, आपके स्टाकर आपको बताते हैं कि आप कभी भी खेल में अच्छे नहीं होंगे, तो उन्हें गलत साबित करने के लिए कड़ी मेहनत करें। अपनी पसंद के स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों, अगर आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, और रास्ते में मिलता है।
   • यदि आपके स्टाकर आपको बताते हैं कि आप मनभावन लड़के से बात करने में असमर्थ हैं, तो आप को प्रेरित करने के लिए उनके दृष्टिकोण का उपयोग करें, और उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ बाहर जाना चाहता है।
   • जान लें कि उन्हें गलत साबित करना हमेशा डंठल को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। कुछ मामलों में, वे आपसे और भी अधिक ईर्ष्या करेंगे। यह आपको सफल होने से रोकने का एक कारण नहीं है, लेकिन कभी भी कुछ भी न करें केवल उन्हें दिखाने के लिए कि आप क्या करने में सक्षम हैं यह आपके लिए है कि आपको जीना है।

विधि 2 डंठल का सामना करें

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   अपने आप को सुना। यदि स्थिति असहनीय हो जाती है, तो आपको अधिक नुकसान नहीं उठाना पड़ेगा। डंठल से बचने का सरल कार्य हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। उनके साथ ईमानदारी से बोलने के लिए एक क्षण खोजें, या उन्हें बताएं कि आप कहां से हैं। हर किसी के साथ एक परिपक्व तरीके से बोलें जो आपसे नफरत करता है, भले ही उन्होंने अतीत में आपसे कैसे बात की हो। यह किसी ऐसे व्यक्ति के मामले में विशेष रूप से उपयोगी है जो आपको निष्क्रियता से नफरत करता है, लेकिन जो आपको सीधे अपमान नहीं करता है।
   • उसे यह बताने की कोशिश करें, "मुझे इस समय आपके द्वारा बहुत अधिक नकारात्मक प्रतिक्रिया मिल रही है, और मैं चाहूंगा कि आप अपने विचार अपने तक रखें। यह आपकी ओर से अपरिपक्व है और मुझे नहीं लगता कि मुझे अब क्यों भुगतना चाहिए। "
   • यह समझने की कोशिश करें कि ये लोग आपके साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। उनसे पूछें कि क्या आपने उनके साथ ऐसा व्यवहार करने के लिए कुछ भी किया है। उन्हें बताएं कि आप उनके रवैये को नहीं समझते हैं।

2. 
   

   
   आवेगी मत बनो। शिकारी अपने पीड़ितों की भावनाओं को खिलाते हैं। यदि आप भावनात्मक रूप से बहुत तेज प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप बहुत आश्वस्त नहीं हो सकते। यदि आपको गुस्सा आता है, तो आप उन्हें मज़ाक करने के लिए एक और कारण देंगे। क्रोध और हताशा को आप कुछ भी कहने न दें। प्रतिक्रिया देने से पहले खुद को शांत होने का समय दें।

3. 
   

   
   शारीरिक हिंसा से बचें। अपने आप में मापा शब्दों, परिपक्वता और आत्मविश्वास के साथ संघर्ष को हल करें। अगर नफरत एक आग है, तो पानी की भूमिका निभाएं और इसे बुझाने की कोशिश करें। शांत और मापा हुआ। हम बुराई से बुराई से नहीं लड़ते।
   • यहां तक ​​कि अगर आपको कभी भी लड़ाई शुरू नहीं करनी चाहिए, तो भी आपको किसी को चोट नहीं पहुंचानी चाहिए। अपना बचाव करना और अपनी रक्षा करना सीखें। अपने हमलावर की ताकत उसके खिलाफ लौटाएं।

विधि 3 ऑनलाइन उत्पीड़न का जवाब दें

1. 
   

   
   ट्रोल्स पर प्रतिक्रिया न करें। ऑनलाइन सामना करने वाले स्टाकर्स कभी-कभी उन लोगों की तुलना में कठिन होते हैं जो हम हर दिन मिलते हैं। हालांकि, उनकी प्रेरणाएं आमतौर पर समान होती हैं: वे आपको प्रतिक्रिया देने की कोशिश करते हैं। सौभाग्य से, वेब पर बुलियों को चुप कराने के तरीके हैं।
   • डंठल को अवरुद्ध करें। अधिकांश इंटरनेट प्लेटफॉर्म कुछ उपयोगकर्ताओं को ब्लॉक कर सकते हैं। उन्हें आपसे संपर्क करने से रोकने के लिए इस सुविधा का उपयोग करें। कुछ मंचों पर, उनकी प्रोफ़ाइल और उनका अदृश्य बनाना संभव है, ताकि यह दिन खराब न हो।
   • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सामाजिक नेटवर्क या गेम प्लेटफ़ॉर्म के नियमों की जाँच करें। अधिकांश समय, उत्पीड़न, उकसावे और अभद्र भाषा पर प्रतिबंध है। हमलों पर प्रतिक्रिया न करें, उन्हें इसके बजाय मॉडरेटर को रिपोर्ट करें।

2. 
   

   
   अपनी निजता की रक्षा करें अपने वास्तविक नाम का उपयोग केवल फेसबुक और व्यावसायिक साइटों पर करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका नाम खोज इंजन के साथ मिलना दुर्लभ और आसान है। मंचों में भाग लेने या नेटवर्किंग चलाने के लिए एक उपनाम चुनें। आप एक साइट से दूसरी साइट पर नाम बदल सकते हैं, ताकि आपको ट्रोल करने से रोका जा सके।
   • याद रखें कि इंटरनेट पर आप जो कुछ भी प्रकाशित करते हैं वह वस्तुतः शाश्वत है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि एक मंच निजी है या जिसे आप एक हटाते हैं, तो एक स्टॉकर के लिए बाद में एक स्क्रीनशॉट बनाना काफी आसान है। कुछ भी पोस्ट करने से पहले अच्छे से सोच लें।
   • यदि आप नाबालिग हैं, तो ऑनलाइन दिखाई देने वाली जानकारी के बारे में विशेष रूप से सतर्क रहें। ऐसे निर्देश न दें जो आपके पते या आपके कार्यक्रम का अनुमान लगा सकें।

3. 
   

   
   अगर आपको कोई परेशान करता है तो उसे बताएं। यदि कोई शिकारी धमकी देता है, तो यह केवल उन्हें अनदेखा करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यदि आप नाबालिग हैं, तो माता-पिता या अभिभावक को बताएं।
   • कुछ भी मत मिटाओ। जबकि यह अपमानजनक शब्दों को हटाने के लिए लुभावना हो सकता है, उन्हें रखना बेहतर है। बैकअप एस, एस और त्वरित बातचीत। कुछ प्रकार के ऑनलाइन उत्पीड़न पूरी तरह से निषिद्ध हैं। यदि चीजें कम हो जाती हैं और अधिकारियों को उन्हें संदर्भित करना आवश्यक हो जाता है, तो साक्ष्य प्रदान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

4. 
   

   
   आलोचकों को शान से स्वीकार करें। यदि आप कोई व्यवसाय चलाते हैं, तो संभावना है कि आप कभी-कभी ऑनलाइन नकारात्मक टिप्पणियां प्राप्त करते हैं। इंटरनेट पर राज करने वाली गुमनामी कुछ लोगों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खुद की तुलना में अधिक आक्रामक रूप से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करती है। उनके शब्दों को आप पर भरोसा कम न होने दें। सिर्फ नकारात्मक शब्द प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि कोई समस्या है। इन लोगों को शिकारी की बजाय कठोर आलोचक मानें। यदि आप एक कलाकार या कवि हैं और आप अपना काम ऑनलाइन प्रकाशित करते हैं तो यह वही है। इस तरह की गंदी आलोचना को वास्तविक उत्पीड़न से अलग करना आवश्यक है, और इसके लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करना भी है।
   • व्यक्तिगत टिप्पणियों के साथ व्यक्तिगत आलोचकों को संबोधित करने का प्रयास करें। तार्किक, जिज्ञासु और विनम्र बनें। समाधान का प्रस्ताव। गुस्से में विचारहीन शब्दों के जवाब देने से बचें।
   • आप कुछ भी जवाब नहीं दे सकते। हर किसी को खुश करना और टिप्पणियों के माध्यम से सार्थक आदान-प्रदान करना मुश्किल है, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जो अपमानजनक टिप्पणी करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह ऑनलाइन ट्रेडिंग की प्रकृति है। कुछ लोग आपको उन्हीं कारणों से नफरत कर सकते हैं जो दूसरों को आपसे प्यार करते हैं।

विधि 4 शांत रहें

1. 
   

   
   दूरी बनाए रखें। भले ही डंठल वाले आज आपके जीवन को बर्बाद कर दें, लेकिन ध्यान रखें कि वास्तव में यह सब कोई मायने नहीं रखता है। इसे जानने से पहले, आपने अपना जीवन पूरी तरह से बदल लिया होगा। यह जीवन की प्रकृति को बदलना है। परेशानियों को अपने जीवन पर हावी होने की शक्ति न छोड़ें, जब वे सिर्फ एक उपद्रव हो सकते हैं।

2. 
   

   
   याद रखें कि यह सब अस्थायी है। इस बारे में सोचें कि आपको इन घृणित व्यवहारों को कितने समय तक सहना पड़ता है। पाँच साल में खुद की कल्पना करें: आप कहाँ जाना चाहते हैं, आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं? क्या ये स्टाकर अब भी आपके दैनिक जीवन का हिस्सा होंगे? संभावना है कि यह मामला नहीं है। कुछ वर्षों में, वे शायद आपके जीवन से गायब हो गए होंगे। तब तक पकड़ो।
   • अगर आपको लगता है कि पांच साल में आप हमेशा एक ही तरह के लोगों का सामना कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप इसे बदलने के लिए क्या कर सकते हैं। क्या आप स्कूल बदल सकते हैं? क्या आप बदल सकते हैं? क्या आप अब उनका सामना कर सकते हैं और समस्या को एक बार और सभी के लिए ठीक कर सकते हैं?
   • अगर आपको लगता है कि ये लोग अब 5 साल में आपके जीवन का हिस्सा नहीं होंगे, तो खुद से पूछें कि क्यों। क्या इसलिए कि आप कॉलेज जा रहे हैं? क्योंकि आप नौकरी बदलने जा रहे हैं? क्योंकि आप अपने दोस्तों के सर्कल को बदलने जा रहे हैं? क्या इन परिवर्तनों को जल्द करने के लिए तरीके हैं?

3. 
   

   
   उन्हें माफ कर दो। यह समझना चाहिए कि घृणा उस व्यक्ति के बारे में अधिक बोलती है जो इसे फैलाने वाले की तुलना में इसे फैलाता है। यह शायद नहीं है क्योंकि आपने कुछ गलत किया है कि कुछ लोग आपसे नफरत करते हैं। एक अच्छा मौका है कि यह इसलिए है क्योंकि वे खुद को सहज महसूस नहीं करते हैं। कुछ लोग ईर्ष्या से ऐसा करते हैं। कभी-कभी वे अपने शब्दों के अर्थ के बारे में सोचने के लिए समय नहीं लेते हैं। उनके लिए सहानुभूति रखने की कोशिश करें।
   • यदि आप अपने डंठल को माफ कर देते हैं, तो आप शायद महसूस करेंगे कि उनके शब्द अब आप तक नहीं पहुंचते हैं। समझने की कोशिश करें कि यह प्रतिक्रिया कहां से आती है। चीजों की अपनी धारणा और अपनी असुरक्षा से परे जाएं।
   • विश्वास करने के साथ क्षमा को भ्रमित मत करो। अपने आप को यह न बताने की कोशिश करें कि आपके डंठल सिर्फ मूर्ख या क्षुद्र हैं, भले ही यह थोड़ा सच हो। वे स्वयं के विचारों और भावनाओं के साथ, अपने आप में लोग भी हैं।