जब आपको बताया जाए कि आप बदसूरत हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें
लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
19 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
10 मई 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक क्लेयर हेस्टन, LICSW है। क्लेयर हेस्टन ओहियो में एक पंजीकृत स्वतंत्र नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता है। उन्होंने 1983 में वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से मास्टर ऑफ सोशल वर्क प्राप्त किया।इस लेख में 13 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।
यदि कोई आपको बताता है कि आप बदसूरत हैं, तो आप सोच सकते हैं कि क्या यह सही है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, बाकी लोग जो भी कहते हैं। यदि कोई कहता है कि आप बदसूरत हैं, तो आपको गुस्सा किए बिना, शांति से प्रतिक्रिया करने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है। खुद को स्वीकार करने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए काम करें। केवल अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित किए बिना आप में मौजूद सुंदरता का पता लगाएं। यदि आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में परेशानी हो तो आपको किसी मित्र, वयस्क या चिकित्सक से सहायता मांगने में कभी संकोच नहीं करना चाहिए।
चरणों
3 का भाग 1:
टिप्पणी के लिए जवाब दें
- 3 एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको बदमाशी और छवि समस्याओं या विश्वास के खिलाफ लड़ना है, तो एक चिकित्सक आपकी मदद कर सकता है। इन भावनाओं को प्रबंधित करने और अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए तकनीकों को जानें। यदि आप उत्पीड़न या अपमान के कारण चिंता या अवसाद से ग्रस्त हैं, तो आपका चिकित्सक आपको सुधार करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।
- आप एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक (या अपने माता-पिता को ऐसा करने के लिए कहकर) या अपने बीमा को कॉल करके एक चिकित्सक पा सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से एक सलाह देने के लिए भी कह सकते हैं।
सलाह
- हमेशा उत्पीड़न के स्रोत पर विचार करें। यदि आप जानते हैं कि जो व्यक्ति आपको परेशान करता है, वह दूसरों का मजाक उड़ाने या सामान्य रूप से बुरा होने के लिए जाना जाता है, तो अपना समय या ऊर्जा बर्बाद न करें। ऐसा कुछ भी नहीं है कि यह व्यक्ति आपको अपने द्वारा बनाई गई तस्वीर को बेहतर बनाने के लिए रचनात्मक या कर्तव्य के बारे में बता सके।
- अगर ये नकारात्मक टिप्पणी खुद से आती है और दूसरों से नहीं, तो आपकी खुद की छवि खराब होती है। उन लोगों का पता लगाएं, जिन पर आप अपनी छवि को सुधारना शुरू करना चाहते हैं।
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