स्ट्रोक के बाद हाथों में मजबूती कैसे आए

विषय

• चरणों
• भाग 1 व्यायाम करके ताकत हासिल करें
• भाग 2 चिकित्सा दृष्टिकोण
• भाग 3 अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझना

कुछ शारीरिक कार्य, जैसे कि भाषण और शरीर के कुछ आंदोलनों को एक स्ट्रोक के बाद प्रभावित किया जा सकता है, जो मस्तिष्क के क्षेत्र पर निर्भर करता है। मस्तिष्क के विशिष्ट भाग होते हैं जिनका अपना कार्य होता है और शरीर के विशिष्ट भागों को नियंत्रित करता है। एक मरीज का रोग का दौरा पड़ा है जो प्रभावित हिस्से और मस्तिष्क को नुकसान की गंभीरता पर निर्भर करता है। यह कहा जा रहा है, एक स्ट्रोक के बाद रोगी के हाथों में कमजोरी महसूस करना असामान्य नहीं है। दवाओं और अनुकूलित अभ्यासों के साथ, हाथों में अपनी सारी शक्ति और निपुणता को पुनर्प्राप्त करना काफी संभव है।

चरणों

भाग 1 व्यायाम करके ताकत हासिल करें

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   अपने कंधों को काम दें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, शरीर के प्रभावित हिस्से, जैसे कि हाथ, हाथ और उंगलियों के बार-बार इस्तेमाल से मस्तिष्क और प्रभावित क्षेत्र के बीच संचार की नई लाइनें खुलती हैं। आंदोलन और भौतिक चिकित्सा मोटर कौशल में सुधार करने के लिए रोगी के मस्तिष्क को फिर से काम करने में मदद करते हैं। आपके कंधों के लिए व्यायाम हैं:
   • कंधे का बल। अपने हाथ में एक वजन पकड़ें, अपनी भुजा को बगल में फैलाएँ और अपनी बाँह को ऊपर और नीचे करें। 10 बार आंदोलन को दोहराएं। अपनी बांह बदलें और एक ही व्यायाम करें। इस व्यायाम को दिन में कम से कम एक बार करें।
   • कंधे का अपहरण। एक हाथ में एक वजन पकड़ो और शरीर के साथ अपने हाथ का विस्तार करें। अपने हाथ को अपने कंधे पर उठाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो। अपने हाथ को शरीर से नीचे करें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं और हाथ बदलें। इस व्यायाम को दिन में कम से कम एक बार करें।

2. 
   

   
   
   
   अपनी कोहनी का काम करें। यहाँ दो अभ्यास हैं जो आप अपनी कोहनी, अग्र-भुजाओं और हाथों को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं:
   • कोहनी का विस्तार। थोड़ा आगे की ओर झुकें और अपने हाथ को अपने पीछे रखें। अपने हाथ को सीधा रखते हुए वजन वापस उठाएं और फिर अपनी कोहनी को मोड़ें। 10 बार आंदोलन को दोहराएं और अपना हाथ बदलें।
   • कोहनी का फड़कना। एक हाथ में एक वजन पकड़ें। अपनी बांह बढ़ाएँ ताकि यह जमीन के समानांतर हो। फ्लेक्स करने के लिए अपनी बांह मोड़ो। 10 बार आंदोलन को दोहराएं। फिर अपनी बांह बदलो। आप एक ही समय में दोनों बाहों को भी धक्का देते हैं।

3. 
   

   
   चक्कर लगाते हैं। अपनी बाहों, हाथों और उंगलियों को मजबूत करने के लिए और अपनी मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, आप फ्लेक्सन और एक्सरसाइज एक्सरसाइज के अलावा रोटेशन कर सकते हैं। आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यहां दो प्रकार के रोटेशन अभ्यास हैं:
   • बाहरी रोटेशन। एक लोचदार बैंड को दोनों हाथों से पकड़ें। अपने हाथों को शरीर के खिलाफ 90 डिग्री पर झुकाने के साथ व्यायाम शुरू करें। प्रत्येक तरफ लोचदार को बाहर की ओर खींचें, जैसे कि आप इसे अधिकतम करने की कोशिश कर रहे थे। 10 बार दोहराएं। इस व्यायाम को दिन में कम से कम एक बार करें।
   • आंतरिक सड़ांध। एक दरवाजे के हैंडल पर लोचदार लटकाएं। एक तरफ सेट करें, दरवाजे के पास हाथ के साथ लोचदार पकड़ें और अपने शरीर के खिलाफ अपने हाथ को 90 डिग्री झुका लें। फिर अपने पेट की ओर लोचदार खींचें। 10 बार दोहराएं और इस अभ्यास को दिन में कम से कम एक बार करें।

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   अपनी कलाइयों को काम दें। कलाई का काम करने वाले व्यायामों के लिए वजन का उपयोग नई हड्डी के ऊतकों के गठन की अनुमति देता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। ये अभ्यास रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, साथ ही साथ मांसपेशियों का लाभ और ताकत बढ़ाते हैं। निम्नलिखित अभ्यास किए जा सकते हैं:
   • 90 डिग्री पर अपनी बाहों के साथ प्रत्येक हाथ में वजन पकड़ो। अपनी कलाई को बाईं ओर और दाईं ओर 10 बार घुमाएं। इस व्यायाम को दिन में कम से कम एक बार करें।
   • अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए, प्रत्येक हाथ में वज़न पकड़ें और अपनी बाहों को 90 डिग्री पर झुकें। अपनी बांह को हिलाए बिना अपनी कलाई को ऊपर उठाएं और नीचे करें। 10 बार दोहराएं। हमेशा की तरह, इस व्यायाम को दिन में कम से कम एक बार करें।

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   समझें कि ये अभ्यास क्यों और कैसे काम करते हैं। एक्सरसाइज जैसे कि फ्लेक्सन और शोल्डर रिडक्शन, एल्बो फ्लेक्सन और एक्सटेंशन, और एक्सटर्नल और इंटरनल रोटेशन हाथों की मांसपेशियों, कोहनी, कलाई और कंधों की मांसपेशियों का काम करते हैं। खींच, धक्का या उठाने से शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से को काम करना मांसपेशियों को बढ़ने और उनकी दक्षता बढ़ाने में मदद करता है। नियमित व्यायाम प्रत्येक कोशिका में मायोफिब्रिल (मांसपेशी फाइबर) की संख्या में वृद्धि करते हैं जो मांसपेशियों की वृद्धि के 20 से 30% तक होते हैं।
   • रक्त के प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, मांसपेशी फाइबर में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व होते हैं, जो मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर लाभ का कारण बनता है। मांसपेशियों के निर्माण से मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में भी मदद मिलती है। जब मांसपेशियां काम करती हैं, तो वे अधिक माइटोकॉन्ड्रिया विकसित करती हैं, ये छोटी मोटरें जो रासायनिक ऊर्जा को ऊर्जा में परिवर्तित करती हैं जो कोशिकाओं का उपयोग कर सकती हैं।

भाग 2 चिकित्सा दृष्टिकोण

1. 
   

   
   प्रत्येक दिन 40 से 80 मिलीग्राम बैक्लोफेन (Lioresal) लें। यह दवा मस्तिष्क के तंत्रिका आवेगों को अवरुद्ध करके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है, जो मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनती है। यह मांसपेशियों में ऐंठन, संकुचन और दर्द को कम करके मांसपेशियों को आराम देता है और आंदोलनों के आयाम को बढ़ाता है। वयस्कों के लिए, बैक्लोफेन के 40 से 80 मिलीग्राम प्रति दिन 4 खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है।
   • बैक्लोफेन के समान एक दवा डेंट्रोलीन सोडियम (डैंट्रीम) है। अनुशंसित खुराक 25 मिलीग्राम 100 मिलीग्राम तक है, दिन में 3 बार।

2. 
   

   
   Tizanidine Hydrochloride 8 mg (Zanaflex) हर 6 से 8 घंटे में लें। यह दवा मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों को भी अवरुद्ध करती है जो मांसपेशियों में संकुचन का कारण बनती हैं। शुरू करने के लिए आदर्श खुराक 4 मिलीग्राम हर 6 से 8 घंटे है। रखरखाव की खुराक हर 6 से 8 घंटे में 8 मिलीग्राम है।
   • हालांकि, दवा की प्रभावशीलता केवल थोड़े समय तक रहती है, इसलिए इसका उपयोग केवल असुविधा को दूर करने और कुछ गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए सबसे अच्छा है।

3. 
   

   
   वैलियम और क्लोनोपिन जैसे बेंजोडायजेपाइन लेने पर विचार करें। इस प्रकार की दवा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर काम करती है, मांसपेशियों और आराम को अल्पावधि में कम करती है।
   • मौखिक खुराक भिन्न होती है क्योंकि बेंज़ोडायजेपाइन को विभिन्न सामान्य नामों के तहत बेचा जाता है (दूसरे शब्दों में, एक ही दवा के अलग-अलग नाम हैं)। सही नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

4. 
   

   
   स्पस्टिसिटी को कम करने के लिए बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटोक्स) का इंजेक्शन लगाने पर विचार करें। बोटॉक्स तंत्रिका अंत को संतृप्त करता है और रासायनिक ट्रांसमीटरों के स्राव को रोकता है जो मस्तिष्क को मांसपेशियों के संकुचन की शुरुआत का संकेत देता है। यह दवा अनिवार्य रूप से मांसपेशियों में ऐंठन को रोकती है।
   • बोटोक्स इंजेक्शन के लिए अधिकतम खुराक 500 यूनिट प्रति विजिट से कम होनी चाहिए। बोटॉक्स केवल प्रभावित मांसपेशियों में सीधे इंजेक्शन द्वारा दिया जाता है।

5. 
   

   
   आप फिनोल के एक इंजेक्शन पर भी विचार कर सकते हैं। फेनोल तंत्रिका चालन को नष्ट कर देता है जो चंचलता का कारण बनता है। इसे सीधे प्रभावित मांसपेशियों में या रीढ़ में इंजेक्ट किया जाता है। निर्माता द्वारा खुराक भिन्न हो सकती है।
   • यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह आपके लिए सबसे अच्छा समाधान है। जिन रोगियों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए फिनोल इंजेक्शन की सिफारिश नहीं की जाती है।

6. 
   

   
   इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन थेरेपी (TSE) के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह चिकित्सा मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए मस्तिष्क की प्रभावित नसों को उत्तेजित करने का एक तरीका है। विद्युत उत्तेजना चिकित्सा हाथों और हाथों की गतिशीलता और नियंत्रण को वापस लाने में मदद करती है, मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है और स्ट्रोक के रोगी द्वारा अनुभव किए गए दर्द को कम करती है। यह चिकित्सा को तेज करने, सूजन को कम करने, त्वचा में दवा के संचलन में सुधार और मांसपेशियों की गतिशीलता को कम करने के लिए मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
   • लेकिन सभी के लिए TSE की सिफारिश नहीं की जाती है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपके मामले में इस उपचार की सिफारिश की गई है या नहीं।

7. 
   

   
   अपने पुनर्वास को शुरू करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। मांसपेशियों के पुनर्वास के दो प्रकार हैं जिन्हें माना जा सकता है:
   • प्रेरित तनाव चिकित्सा। मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाने के लिए खुद को ठीक करने के लिए और अपने कार्यों को फिर से हासिल करने के लिए हाथ सौंपा गया। पुनर्वास के दौरान इस थेरेपी का अक्सर अभ्यास किया जाता है। हम एक उपकरण से प्रभावित नहीं होने वाले हाथ के उपयोग को प्रतिबंधित करेंगे, जो प्रभावित हाथ को यथासंभव गतिविधि करने की अनुमति देता है।
   • व्यावसायिक चिकित्सा। चिकित्सक स्ट्रोक रोगी को रोजमर्रा की जिंदगी के आंदोलनों को राहत देने में मदद करता है। यह उनकी विकलांगता के साथ जीना और कार्य करना सीखकर उनकी वसूली को गति देगा। चिकित्सक आपको सुरक्षित वातावरण बनाने और घर के अंदर जीवन को आसान बनाने के लिए अपने घर को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

8. 
   

   
   यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है, एक पुनर्वास कार्यक्रम में व्यस्त रहें। आपको अपने हाथों में मजबूती लाने के लिए केवल चिकित्सा उपचार या दवा पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। पुनर्वास के दौरान, कार्यक्रम प्रतिभागी आपको यह बताकर मदद करेंगे कि स्ट्रोक के बाद कौन सी दवाएं और व्यायाम आपके मामले में सबसे प्रभावी होंगे।
   • दवाएं स्ट्रोक के लिए एक जादू का इलाज नहीं हैं, वे केवल लोच के लक्षणों से राहत देते हैं, जो मांसपेशियों को बहुत तंग करते हैं। एक मांसपेशी की लोच दर्द, खराब मुद्रा और अनियंत्रित आंदोलनों का उत्पादन करती है। यदि निर्धारित दवाइयाँ आराम देती हैं तो हाथ अपनी सामान्य शक्ति और गतिशीलता को पुनः प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

भाग 3 अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझना

1. 
   

   
   जानिए आपके पास किस प्रकार का एवीसी था। LAVC मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त की आपूर्ति की कमी के कारण होता है। मस्तिष्क की कोशिकाएं जो रक्त से सिंचित नहीं होती हैं, वे ऑक्सीजन की कमी के कारण मर जाती हैं। LAVC बिना किसी चेतावनी के कुछ ही मिनटों में आ सकता है। दो प्रकार के एवीसी हैं:
   • इस्केमिक स्ट्रोक। यह 87% मामलों के साथ सबसे आम स्ट्रोक है। यह रक्त के थक्के द्वारा रक्त वाहिका के लोबेलिट्रेशन के कारण होता है जिससे मस्तिष्क रक्त प्रवाह में कमी होती है। यह एक एम्बोली या रक्त के थक्के के कारण भी हो सकता है जो शरीर के अन्य हिस्सों की यात्रा करता है।
   • रक्तस्रावी स्ट्रोक। यह मस्तिष्क के अंदर रक्त वाहिका का टूटना है, जिससे रक्तस्राव होता है। रक्तस्रावी LAVC मस्तिष्क में एक धमनी के विस्फोट के कारण भी हो सकता है जो आसपास के ऊतकों में रक्तस्राव का कारण बनता है।

2. 
   

   
   एक स्ट्रोक के चेतावनी लक्षणों को जानें। एवीसी रोगियों को शरीर के एक तरफ कमजोरी का अनुभव हो सकता है। उस तरफ का हाथ या पैर प्रभावित हो सकता है। देरी, दृष्टि, स्मृति, बौद्धिक कठिनाइयों, निगलने में कठिनाई, असंयम और मूत्राशय की समस्याएं भी हो सकती हैं। स्ट्रोक के गंभीर मामलों में, लकवा या मृत्यु हो सकती है।
   • एक स्ट्रोक के बाद हथियार और हाथ विशेष रूप से प्रभावित हो सकते हैं। एक स्ट्रोक वाले रोगी को स्पस्टिसिटी से पीड़ित हो सकता है, जो मांसपेशियों का तनाव और कठोरता है और हाथ या हाथ को हिलाने में कठिनाई का कारण बनता है। प्रभावित हाथ या पैर विपरीत दिशा में है जहां मस्तिष्क को छुआ गया है।

3. 
   

   
   एक और स्ट्रोक से बचने के लिए जोखिम कारकों को जानें। स्ट्रोक होने का जोखिम बढ़ाने वाले कारक हैं:
   • आयु
   • एवीसी का पारिवारिक इतिहास
   • लिंग
   • दौड़ या जातीयता
   • उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
   • मधुमेह
   • दिल की बीमारी
   • धूम्रपान
   • रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर
   • दवा का उपयोग (मारिजुआना का उपयोग)
   • मोटापा

4. 
   

   
   जानें कैसे काम करता है पुनर्वास सामान्य आंदोलनों को बनाना, समन्वय में सुधार करना, ताकत और सहनशक्ति स्ट्रोक वाले लोगों के लिए पुनर्वास की प्राथमिकताएं हैं। एवीसी पीड़ितों में से लगभग 80% स्ट्रोक के बाद अकेले चलने में सक्षम नहीं होते हैं। पुनर्वास आंकड़ा के लिए धन्यवाद 20% तक कम हो जाता है।
   • एक स्ट्रोक वाला व्यक्ति पुनर्वास की शुरुआत में एक वॉकर या बेंत का उपयोग कर सकता है। फिर धीरे-धीरे अपने पैरों के आंदोलनों में सुधार करें जब तक कि वह अकेले नहीं चल सकता। चलने से स्वस्थ पैर और प्रभावित पैर के बीच आंदोलन के समन्वय की आवश्यकता होती है।
   • कुछ पुनर्वास केंद्रों में उपकरण होते हैं जैसे कि हार्डी जो एक ट्रेडमिल पर रोगी का समर्थन करता है। यह मरीज को सामान्य रूप से सफलतापूर्वक चलने के लिए आवश्यक समर्थन और संतुलन रखने की अनुमति देता है।