चेहरे की सूजन को कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  चेहरे की सूजन का इलाज करें
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक लुबा ली, एफएनपी-बीसी हैं। लुबा ली एक पंजीकृत परिवार नर्स और टेनेसी में एक व्यवसायी है। उन्होंने 2006 में टेनेसी विश्वविद्यालय से नर्सिंग में मास्टर्स प्राप्त किया।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

चेहरे की सूजन एलर्जी, दंत चिकित्सा देखभाल और एडिमा जैसी विभिन्न बीमारियों सहित कई कारकों के कारण हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह एक छोटी सी स्थिति है जिसे ठंडे संपीड़ित और सिर को ऊपर उठाने के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको गंभीर सूजन है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चरणों

3 की विधि 1:
चेहरे की सूजन का इलाज करें

1. 1 सूजन के संभावित कारण की तलाश करें। चेहरे की सूजन कई तरह की बीमारियों और शरीर की प्रतिक्रियाओं के कारण हो सकती है। उपचार आपके विशिष्ट मामले पर निर्भर करता है, यही कारण है कि सबसे प्रभावी समाधान खोजने के लिए आपकी सूजन का कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। सबसे आम कारणों में से कुछ हैं:
   • एलर्जी की प्रतिक्रिया;
   • सेल्युलाईट, त्वचा का एक जीवाणु संक्रमण;
   • साइनसाइटिस, एक जीवाणु संक्रमण जो साइनस को प्रभावित करता है;
   • नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंखों की सूजन;
   • क्विन्के एडिमा, गंभीर चमड़े के नीचे की सूजन;
   • थायराइड विकार।
2. 3 कम नमक का सेवन करें। नमक सूजन, द्रव प्रतिधारण और सूजन को बढ़ावा देता है। अपने सोडियम सेवन को सीमित करने से आपके चेहरे के आसपास सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि वयस्क एक दिन में लगभग 1,500 मिलीग्राम सोडियम का सेवन करते हैं।
   • ऐसा करने के लिए, पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप सोडियम की एक बड़ी मात्रा में होते हैं।
   • अपने स्वयं के भोजन को तैयार करने की कोशिश करें ताकि आप सोडियम की मात्रा की निगरानी कर सकें। दरअसल, आपको पहले से खाए गए भोजन का सेवन करके सोडियम की मात्रा को नियंत्रित करने में अधिक परेशानी होगी।
3. 4 सक्रिय रहें। शारीरिक गतिविधियों की कमी से शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है और इसलिए सूजन हो सकती है। हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, जैसे टहलना या टहलना। यह आपको पुरानी सूजन का प्रबंधन करने में मदद करेगा।

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5. 6 नियमित रूप से चेहरे का व्यायाम करें। आप अपने गालों को बहुत मेहनत से चूस सकते हैं और अपने चेहरे को टोन और दृढ़ रखने के लिए अपने होंठों को सिकोड़ सकते हैं। यह निम्नलिखित अभ्यासों को आज़माने के लिए भी उपयोगी है:
   • एक साथ दोनों हाथों की मध्यमा उंगली से चेहरे को धीरे से थपथपाएं;
   • भौं को धीरे से ऊपर उठाने और कम करने के लिए अपनी उंगलियों के साथ एक वी बनाएं;
   • अपने दांतों को कस लें और "OO, EE" कहने के लिए अतिरंजित हरकत करें।
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सलाह

• यदि चेहरे की सूजन एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण होती है, तो इससे एनाफिलेक्टिक झटका हो सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपकी समस्या गले की सूजन, सांस की तकलीफ, चिंता, हृदय गति में वृद्धि या चक्कर आना के साथ है, तो आपको तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए।

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