आत्मविश्वास की कमी को कैसे पहचानें

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इस लेख के सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी हैं। पॉल चेर्न्यक शिकागो में लाइसेंस प्राप्त एक मनोविज्ञान सलाहकार है। उन्होंने 2011 में अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से स्नातक किया।

इस लेख में उद्धृत 28 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

अस्तित्व का एक आवश्यक तत्व उन प्रेरणाओं को समझना है जो आपके व्यवहार के साथ-साथ दूसरों को भी प्रभावित करती हैं। मनुष्य अनिश्चितताओं (आत्म-संदेह, आत्मविश्वास या आश्वासन की कमी) से पीड़ित है, जिसका व्यवहार पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। आपकी अनिश्चितताओं और दूसरों को पहचानने की क्षमता अंततः आपको विभिन्न परिस्थितियों और संबंधों में लाभान्वित करेगी। समस्या को पहचानना बदलाव लाने का पहला कदम है।

चरणों

3 की विधि 1:
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1. 5 कार्य संबंध का विश्लेषण करें। कार्यस्थल में अनिश्चितता आपकी गति को बाधित कर सकती है। आपको सावधानी बरतनी चाहिए जब कोई श्रेष्ठ आपको परेशान करता है और आपको उसके नियमों का पालन करने के लिए मजबूर करता है। सहकर्मी की अनिश्चितताओं की पहचान करने से आप अपनी नौकरी को खतरे में डाल सकते हैं। लक्ष्य इन अनिश्चितताओं को जानना है ताकि आप उन चर्चाओं और कार्यों से बच सकें जो उन्हें उत्तेजित और उत्तेजित कर सकते हैं।
   • आपके साथ काम करने वाला कोई व्यक्ति आपको कुछ भी नहीं बताएगा क्योंकि वे अपनी नौकरी के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। उसका सामना करने के बजाय, पता करें कि क्या चल रहा है। किसी श्रेष्ठ व्यक्ति से बात करें यदि स्थिति अत्यंत कठिन हो जाती है और आपकी नौकरी को खतरा है। दिए गए आदेशों का सम्मान करें और पूछें कि स्थिति को कैसे संभालना है।
   • आप एक ऑनलाइन कंपनी के लिए काम कर सकते हैं और अपने सहयोगियों को कभी भी एक-से नहीं देख सकते हैं। यह आपको संबंधों को विकसित करने के साथ-साथ समय के साथ-साथ विश्वास के माहौल के साथ बहुत सीमित साधनों के साथ छोड़ देता है। इन अनिश्चितताओं का मुकाबला करने के लिए, आपको एक बेहतरीन काम करना चाहिए और उसको बोलने देना चाहिए। समूह गतिविधियों की पेशकश करने वाली संस्था जैसे शारीरिक गतिविधि, स्वेच्छा से या भाग लेने के तरीकों के माध्यम से अपने बीमा को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
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सलाह

• भय से निपटने और अधिक आश्वस्त व्यवहार को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में भाग लेने के लिए कार्रवाई करके अनिश्चितताओं को दूर किया जा सकता है।
• किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के किसी सदस्य को अपनी शंका व्यक्त करने में कोई बुराई नहीं है। यह समस्या के रहस्य को दूर करता है, जो आपको एक बेहतर व्यवहार के करीब लाता है।
• दूसरों की अनिश्चितताओं के प्रति संवेदनशील रहें। किसी व्यक्ति की अनिश्चितता पर ध्यान आकर्षित न करें, क्योंकि यह उसे शर्मिंदा कर सकता है।
• दूसरों के प्रति सहानुभूति रखें और उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप भी चाहते हैं।
• सभी प्रकार की स्थितियों के लिए इस्तेमाल होने से कई अनिश्चितताएं समय के साथ दूर हो जाती हैं। अभ्यास से चीजें आसान हो जाती हैं।
• यदि आपकी अनिश्चितताओं को आप जिस तरह से जीने से रोकते हैं, तो आपको कभी भी मदद की ज़रूरत नहीं है।
• इसे बदलना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है अगर आप अपनी समस्याओं का सामना करने के तरीकों को खोजने के प्रयास करने के लिए तैयार हैं।

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चेतावनी

• यदि आप अपनी अनिश्चितताओं से अभिभूत हो जाते हैं, तो आप अपने बुरे समय के लिए माफी माँगने या इससे भी बदतर समय व्यतीत कर सकते हैं। दूसरों के प्रति बुरा व्यवहार करने से पहले रुकें।
• यदि आप किसी और की अनिश्चितताओं के कारण शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण के शिकार हैं, तो आपको अधिकारियों से मदद लेनी चाहिए।

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