स्तन कैंसर के संकेतों को कैसे पहचानें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने स्वयं के स्तन की जांच करें
• भाग 2 जोखिम वाले कारकों को समझना
• भाग 3 स्तन कैंसर की उपस्थिति को रोकना

स्तन कैंसर तब होता है जब स्तनों में कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं और एक घातक ट्यूमर बनाती हैं। इस विशेष प्रकार का कैंसर कई महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन कभी-कभी पुरुष भी। कैंसर को फैलने से रोकने के लिए यह जानना आवश्यक है कि इसका पता कैसे लगाया जाए। घर पर एक परीक्षा कैंसर की उपस्थिति का पता लगाने में मदद कर सकती है। नियमित मैमोग्राम होना भी जरूरी है।

चरणों

भाग 1 अपने स्वयं के स्तन की जांच करें

1. 
   

   
   हर महीने एक ही समय पर खुद को परखें। इस कैलेंडर पर उन दिनों के लिए एक क्रॉस बनाएं जो आप स्वयं जांचने जा रहे हैं। महीने में एक बार अपने आप को जांचने की कोशिश करें, अधिमानतः आपकी अवधि के अंत के बाद पांच और सात दिनों के बीच। नियमित परीक्षा आपको अपनी छाती की "सामान्य" भावना को पहचानने में मदद करेगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे नहीं भूलते, बाथरूम में या बेडरूम में अपनी परीक्षा की याद दिलाएँ। किसी पत्रिका में अपनी परीक्षा के परिणाम लिखने पर भी विचार करें।
   • अपनी परीक्षा किसी ऐसे कमरे में कराएं जिसमें अच्छी रोशनी हो।

2. 
   

   
   एक दृश्य परीक्षा का अभ्यास करें। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर सीधे रखें और दर्पण में देखें। अपने सीने को देखें कि क्या उसका आकार, रंग और आकार सामान्य है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें:
   • आपकी अवधि की अवधि के बाहर देखने योग्य सूजन
   • त्वचा जो रूखी, झुर्रीदार या सूजी हुई हो
   • निपल्स जो स्तन में प्रवेश करते हैं
   • अपने निपल्स का एक विस्थापन
   • लाली, जलन या संवेदनशीलता

3. 
   

   
   
   
   अपनी बाहों को उठाएं और उसी दृश्य परीक्षा को दोहराएं। अपने निपल्स में किसी भी स्राव का निरीक्षण करें। यदि आप निरीक्षण करते हैं, तो रंग (पीला या पारदर्शी) और स्थिरता (तरल या दूधिया) देखें। निपल स्राव का निरीक्षण करें जो तब होता है जब आप इसे कवर नहीं कर रहे होते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप एक स्तन पर मौजूद रक्त या स्राव के साथ स्राव का निरीक्षण करते हैं।

4. 
   

   
   अपनी छाती को स्पर्श करें। झूठ। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को स्पर्श करें। इन तीन अंगुलियों से अपनी छाती को छोटे घेरे में स्पर्श करें। इन मंडलियों की परिधि दो सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपनी छाती को पेट से पेट तक स्पर्श करें। फिर, नीचे से शुरू करके, अपनी छाती को उरोस्थि तक स्पर्श करें। अपनी छाती के विपरीत तरफ दूसरे हाथ के साथ समान चरणों को दोहराएं। अपनी छाती के पूरे क्षेत्र को छूने के लिए सुनिश्चित करें, एक विशेष पैटर्न का उपयोग करें, जैसे कि ऊर्ध्वाधर लाइनें। फिर उठो या बैठो और फिर से शुरू करो। अपनी छाती को फिर से स्पर्श करें। कई महिलाएं शॉवर में यह अंतिम चरण करना पसंद करती हैं।
   • गेंदों की उपस्थिति या अन्य अनियमितताओं को महसूस करें। आपको अपने किसी भी बॉल के डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।
   • आपको अपनी पूरी छाती को धीरे से छूना चाहिए, प्रत्येक सर्कल में एक मजबूत और अधिक मजबूती से। दूसरे शब्दों में, धीरे से दबाकर एक पहला वृत्त बनाएं, फिर उसी क्षेत्र पर एक चक्र को थोड़ा कठिन और अंतिम चक्र को मजबूती से दबाकर फिर से बनाएं। आपको धीरे से त्वचा के नीचे के ऊतकों को नोटिस करना चाहिए। उच्च दबाव गहरे ऊतकों को महसूस करना संभव बनाता है, और मजबूत दबाव रिब पिंजरे के पास के ऊतकों को छूना संभव बनाता है।

5. 
   

   
   
   
   इस तकनीक के बारे में लाए गए विवाद से अवगत रहें। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आत्म-परीक्षण से अधिक कैंसर का पता नहीं चलता है, लेकिन केवल चिंता और बायोप्सी बढ़ जाती है। अपने चिकित्सक के साथ इस परीक्षण पर चर्चा करें, वह बस यह अनुशंसा कर सकता है कि आप अपने आप को अपनी छाती के साथ परिचित करें जो किसी भी परिवर्तन का पालन करने में सक्षम हो।

भाग 2 जोखिम वाले कारकों को समझना

1. 
   

   
   जोखिम कारकों के महत्व से अवगत रहें। स्तन कैंसर का जल्द पता लगाना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास जोखिम वाले कारकों में से एक है, तो नियमित रूप से अपनी छाती की जांच करना सुनिश्चित करें। हर बार जब आप एक गांठ हाजिर करते हैं, तो एक उच्च जोखिम होता है, या चालीस से अधिक होता है।

2. 
   

   
   आनुवांशिक पूर्वानुमानों से अवगत रहें। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में स्तन कैंसर का अधिक खतरा होता है। इसके अलावा, यदि आपके करीबी रिश्तेदार (जैसे कि आपकी माँ या बहन) जो स्तन कैंसर विकसित कर चुके हैं, तो आपके बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। विरासत में मिले आनुवांशिक उत्परिवर्तन भी हैं जो स्तन कैंसर के एक उच्च जोखिम की संभावना रखते हैं। ये परिवर्तन बीआरसीए 1 और बीआरसीए 2 जीन पर मौजूद हैं। 5 और 10% के बीच स्तन कैंसर आनुवंशिक परिवर्तन का परिणाम है।
   • कोकेशियान महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है।
   • कुछ जातीय समूहों में बीआरसीए जीनों के उत्परिवर्तन को ले जाने की प्रवृत्ति अधिक है, जैसे नॉर्वेजियन, आइसलैंडर्स, डच और एशकेनाज़ु यहूदी।

3. 
   

   
   अपने मेडिकल इतिहास के प्रभाव को समझें। आपके चिकित्सा इतिहास में कई कारक हैं जो आपके स्तन कैंसर के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। जो महिलाएं पहले से ही स्तन कैंसर से पीड़ित हैं, उन्हें दूसरे होने का अधिक खतरा होता है। जिन लोगों के बचपन के दौरान छाती में विकिरण होता है, उन्हें भी अधिक जोखिम होता है। इसके अलावा, अन्य चिकित्सीय कारक जैसे कि पहली बार माहवारी ग्यारह या उससे पहले यह जोखिम बढ़ सकता है। यदि आप औसत से अधिक उम्र में रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हैं तो यह जोखिम और भी बढ़ जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद हार्मोन लेना इस जोखिम को बढ़ाता है, जैसे कि गर्भावस्था की अनुपस्थिति।

4. 
   

   
   अपनी जीवन शैली के प्रभाव को समझें। मोटे लोगों में स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है। जो महिलाएं एक सप्ताह में तीन मादक पेय का सेवन करती हैं, उनमें स्तन कैंसर होने का अतिरिक्त 15% जोखिम होता है। धूम्रपान करने वाले और विशेष रूप से महिलाएं जिन्होंने अपने पहले बच्चे के जन्म से पहले धूम्रपान शुरू कर दिया है, उनमें स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है।

भाग 3 स्तन कैंसर की उपस्थिति को रोकना

1. 
   

   
   अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ। स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ आपके वार्षिक परामर्श के दौरान, वह आपकी छाती और गेंदों या असामान्यताओं की उपस्थिति की जांच करेगा। यदि यह कुछ पता लगाता है, तो यह आपको मैमोग्राम कराने की सलाह देगा।
   • यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है या डॉक्टर के पास जाने का खर्च वहन कर सकते हैं, तो जान लें कि विभिन्न प्रकार के संसाधन हैं जो आपको स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। मैमोग्राम करने वाले सार्वजनिक अस्पतालों या क्लीनिकों की जाँच करें।
   • यदि आप नहीं जानते हैं कि मदद के लिए कहां देखें, इंटरनेट पर खोज करें या अपने चिकित्सक से एक संगठन का उल्लेख करने के लिए कहें जो आपकी मदद कर सकता है।
   • आपको इंटरनेट पर मुफ्त क्लीनिकों की एक सूची भी मिलेगी।

2. 
   

   
   नियमित मैमोग्राम कराएं एक बार जब वे अपने चालीसवें वर्ष में पहुंच गए, तो महिलाओं को हर दो साल में एक मैमोग्राम होना चाहिए, जब तक कि वे 74 साल की न हो जाएं। पहले आप स्तन कैंसर का पता लगाते हैं, यह जीवित रहने के लिए आसान है। आपने सुना होगा कि मैमोग्राफी दर्दनाक है, लेकिन दर्द क्षणिक है और इंजेक्शन से ज्यादा बुरा नहीं है। इसके अलावा, यह आपके जीवन को बचा सकता है।
   • यदि आप उच्च जोखिम में हैं, तो अपने डॉक्टर से मैमोग्राम की आवृत्ति के बारे में बात करें जो आपको करना चाहिए। यदि आप उच्च जोखिम में हैं और 40 से कम उम्र के हैं, तो आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मैमोग्राम की सिफारिश की हो सकती है।

3. 
   

   
   सतर्क रहें और जल्दी से मदद मांगें। स्तन कैंसर के लक्षणों का पता लगाने के लिए सबसे अच्छी बात अपने शरीर पर ध्यान देना और अपनी छाती को जानना है। यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपने स्वयं अपनी छाती की जांच करके क्या पाया है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

4. 
   

   
   रोकथाम एक समूह प्रयास करें। एक पार्टी की मेजबानी करके अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को स्वस्थ रखें जहां सभी को मैमोग्राम मिलता है। इस तरह, आप इस अनुभव के डर को दूर कर सकते हैं और सभी को इसे नियमित रूप से खर्च करने में याद रखने में मदद कर सकते हैं।
   • उन्हें बताने पर विचार करें, "मुझे पता है कि कई महिलाओं के पास मैमोग्राम नहीं होता है क्योंकि वे डरती हैं और क्योंकि यह थोड़ा दर्द होता है, लेकिन मैं इस गतिविधि को और अधिक सुखद बनाने के लिए एक तरीका खोजना पसंद करूंगी। इसके अलावा, लड़कियों के बीच बिताने के लिए यह एक बढ़िया समय होगा! "