ठंड के मौसम में गर्म कैसे रहें

विषय

• चरणों
• विधि 1 बाहर की तरफ गर्म रहें
• विधि 2 अंदर गर्म रहें

सर्दियाँ वास्तव में ठंडी हो सकती हैं, विशेष रूप से उत्तरी यूरोप में या यदि आप फ्रांस के पूर्व में या किसी पहाड़ी क्षेत्र में रहते हैं जहाँ तापमान -12 डिग्री तक आसानी से पहुँच सकता है! मौसम सामान्य से अधिक ठंडा हो गया है और यद्यपि हम इस जलवायु के अभ्यस्त हैं, हम बर्फ के तूफान से आश्चर्यचकित हो सकते हैं और बर्फ के बहाव के कारण कार में सोने के लिए सजा सुनाई जा सकती है। इन ठंडी जलवायु में रहना और काम करना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन आप कुछ टोटकों का इस्तेमाल करके ठंड के बावजूद गर्म रह सकते हैं।

चरणों

विधि 1 बाहर की तरफ गर्म रहें

1. लंबे अंडरवियर पहनें। बहुत अधिक कपड़े पहनने के बिना गर्म रहने के लिए एक बहुत ही सरल तरीका है लंबे अंडरवियर पहनना। ये कपड़े आपके सामान्य संगठनों के तहत पहने जाते हैं। आप इस प्रकार के अंडरवियर को विभिन्न रूपों में पा सकते हैं, लेकिन वे बिना बरबाद हुए आपको गर्म रहने में मदद कर सकते हैं।
   • गर्म अंडरवियर के उदाहरणों में चड्डी, लेगिंग, अंडरशर्ट के साथ-साथ लंबी जांघिया शामिल हैं।
   • यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दिन के एक निश्चित समय पर आप अपने आप को एक गर्म कमरे में पाएंगे, जो आपके लंबे अंडरवियर को असहज कर देगा। आपको एक और उपाय खोजना चाहिए यदि आप जानते हैं कि मामला होगा।
   • स्कीइंग के बाद, आपको अपने केबिन में चिमनी का सामना करने वाले थर्मल अंडरवियर पर रखना चाहिए। यदि वे अपारदर्शी हैं, तो आमतौर पर बहु-रंगीन पटरियों पर एक दिन के बाद कुछ सामान्य दिखाई देता है।

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   वाटरप्रूफ परिधान पहनें। जब आप बाहर जाते हैं और आप जानते हैं कि दिन गीला हो जाएगा, तो यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप गर्म रहना चाहते हैं तो आप वाटरप्रूफ कपड़े पहनते हैं। अगर आपके कपड़ों में पानी चला जाता है तो आप फिर से ठंडे हो जाएंगे और इसके विपरीत नहीं। आप बारिश, बर्फ, बारिश या रुक-रुक कर बारिश की बारिश का अनुभव कर सकते हैं।
   • आप उदाहरण के लिए, एक कोट के ऊपर बारिश का सूट, जो बहुत जलरोधक नहीं है, दान कर सकते हैं। एक कोट खरीदते समय, उन सामग्रियों की तलाश करें जो बहुत जलरोधक और गर्म हैं, जैसे कि न्योप्रीन।

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   कपड़ों की एक परत पहनें जो गर्मी बरकरार रखे। शुष्क रहने के अलावा, आपको अत्यधिक इन्सुलेट सामग्री से बने कपड़े की तलाश करनी चाहिए। आपने शायद फलालैन के बारे में सुना होगा, लेकिन यह कपड़े हर किसी की पहुंच के भीतर नहीं है। अपनी आवश्यकताओं और दुकान के लिए सही समाधान खोजें।
   • ऊन पहनें, यदि आप कर सकते हैं। यह सबसे अधिक इन्सुलेट सामग्री में से एक है, हालांकि यह काफी महंगा हो सकता है। आप ऊनी कपड़े भी पहन सकते हैं और केवल इस सामग्री का एक कोट नहीं, जो आपको उन सभी कपड़ों की संख्या को सीमित करने के लिए है। आपको कपड़ों की दुकानों में कम कीमतों पर ऊन की बहुत सी चीजें मिलेंगी।
   • अन्य गर्म सामग्री नीचे हैं, चमड़े की परत, फर और नपुंसक।
   • अगर यह गीला है, तो भी ऊन आपको गर्म रखेगा। यह कपास या चमड़े जैसी अन्य सामग्रियों के लिए नहीं है।

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   अपने अंगों की चरम सीमाओं की रक्षा करें। यह मानना ​​गलत है कि गर्मी का नुकसान सिर पर, पैरों में या कहीं और सबसे महत्वपूर्ण है। यह सच है, हालांकि, अगर आप इन क्षेत्रों को ठीक से कवर नहीं करते हैं तो आपको गर्म होने में परेशानी होगी। जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने सिर, पैरों और हाथों को बोनट, दस्ताने, भारी मोज़े और जूते से ढंकने की कोशिश करें। आप एक फैशन आइकन की तरह नहीं दिख सकते हैं, लेकिन आप गर्म रहेंगे।
   • इन सभी सामानों को भी जलरोधक होना चाहिए, क्योंकि ये ऐसे स्थान भी हैं जहाँ आप नमी और ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। उदाहरण के लिए, यदि संभव हो तो चमड़े के दस्ताने का उपयोग करें।

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   तत्वों से खुद को बचाएं। जब आपको बाहर जाना हो, तो जितना संभव हो, बारिश, बर्फ, बर्फ और हवा से बचें। ये वायुमंडलीय परिस्थितियां बहुत अधिक हैं जो आपको ठंडा कर देंगी। इमारतों के बीच चुपके, एक कार का उपयोग करें यदि आप कर सकते हैं और अगर आपको बाहर जाना है तो एक आश्रय के नीचे चलने की कोशिश करें।

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   थोड़ी गर्मी अपने साथ ले जाओ। आप छोटे ताप स्रोतों को ले जा सकते हैं, अगर आपको गर्म रहने में परेशानी होती है। जब दस्ताने पर्याप्त नहीं होते हैं तो समस्या को हल करने के लिए हैंड हीटर जैसी छोटी वस्तुएं जेब में जा सकती हैं। सूप से भरे थर्मस जैसे अन्य सामान आपको अंदर से गर्म कर सकते हैं।
   • आप अपने खुद के हाथ हीटर भी बना सकते हैं यदि आप उन्हें अच्छी कीमत पर नहीं खरीद सकते हैं। कई वेबसाइटें हैं जो निर्देशों और आवश्यक सामग्रियों के साथ खुद को बनाने की पेशकश करती हैं।

   
   

   
   ऐसे कपड़े पहनें जो आपके आकार के हों। हम जानते हैं कि आप अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन यह बिना किसी कारण के नहीं है कि एस्किमो इन बड़े कोट और ढीले पैंट पहनते हैं। यदि आपके कपड़े बहुत तंग हैं तो आप गर्म नहीं रह सकते हैं या आराम से रह सकते हैं। यदि आप गर्म होना चाहते हैं, तो थोड़ा और कपड़े पहनना सुनिश्चित करें। इससे आपकी त्वचा और आपके सामने के वातावरण के बीच सुरक्षा की एक परत बन जाती है।

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   गर्मी पैदा करने के लिए कदम। यदि आपके कपड़े आपको गर्म रखने में विफल रहते हैं तो आपके शरीर को गर्मी पैदा करने दें। हिलने से आपके शरीर में ऊर्जा जल जाएगी, जो इसे गर्म कर देगी। शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें या कम से कम कोशिश करें कि वे स्थिर न रहें।
   • यदि आप अंदर हैं तो आप जंप की श्रृंखला कर सकते हैं। इस तरह की हरकतें फिसलन वाली मंजिल की वजह से बाहर की तरफ खतरनाक हो सकती हैं। जब आप बाहर होते हैं तो थोड़ा चलना बेहतर होता है या कुछ झुकना होता है जो फिसलने के जोखिम को सीमित करता है।

विधि 2 अंदर गर्म रहें

1. 
   

   
   कपड़ों की कई परतें पहनें। इस तरह, आप विभिन्न वातावरणों के अनुकूल हो सकते हैं। सबसे आसान बात यह है कि कपड़ों की परतों को अंदर और बाहर दोनों तरफ से गर्म करना है। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो दुनिया के सबसे ठंडे क्षेत्रों में रहता है, जैसे अलास्का या नॉर्वे, और वह आपको स्तरित कपड़े पहनने की सलाह देगा। यह आपको एक ऐसा संगठन बनाने की अनुमति देता है जो आसानी से बाहर के तापमान और आपके कार्यालय की गर्मी दोनों के लिए अनुकूल है।
   • एक संगठन का एक उदाहरण ऊनी चड्डी, पैंट, एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट, एक स्वेटर और एक कोट हो सकता है। इन सभी कपड़ों के टुकड़ों या इनमें से एक संयोजन को पहनकर, आप आसानी से एक गर्म कमरे, एक कम-गर्म कार्यालय, एक स्टोर के तटस्थ तापमान और बाहर के ठंड तापमान के अनुकूल हो सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने इंटीरियर को अलग करें। सुनिश्चित करें कि आपका घर अच्छी तरह से अछूता है। आप अपनी दीवारों और छत के इन्सुलेशन को मजबूत कर सकते हैं। आप सरल चीजें भी कर सकते हैं, जैसे कि आपकी खिड़कियों पर मोटे पर्दे या कंबल लगाना।
   • ठंडी हवा को एक खिड़की से बाहर रखने में अपारदर्शी शटर बहुत प्रभावी होते हैं और अक्सर अन्य प्रकार के पर्दे की तुलना में सस्ते होते हैं।
   • आप एक इन्सुलेट फिल्म के साथ अपनी खिड़कियों या किसी कांच के दरवाजे के इन्सुलेशन को भी बढ़ा सकते हैं जो पारदर्शी है और किसी भी प्रकार के ग्लेज़िंग का पालन करता है।

3. 
   

   
   अप्रयुक्त भागों को लॉक करें और केंद्र के टुकड़े को गर्म करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपार्टमेंट या घर की तुलना में एक या दो मुख्य कमरों को गर्म करने की कोशिश करना अक्सर सस्ता और अधिक उपयोगी होता है। एक कमरा चुनें जहां पूरा परिवार सुबह और शाम को शरण ले सकता है और इसे घर के बाकी हिस्सों से अलग कर सकता है। अन्य दरवाजे बंद करें और उन्हें कंबल से ढंक दें। अपने हीटिंग स्रोत को केंद्रीकृत करें। यह आपको एक सुखद तापमान पर एक कमरा रखने के लिए बहुत अधिक खपत बचाता है और हीटिंग भागों से बचा जाता है जो आप अक्सर उपयोग नहीं करते हैं।

4. 
   

   
   ठंडी हवा में दरारें सील करें। आपको उन छेदों और दरारों को देखना चाहिए जो आपके इंटीरियर में या उन कमरों के बीच ठंडी हवा की अनुमति देते हैं जो सभी ठीक से अछूता नहीं हैं। सबसे आम दरारें दरवाजों के नीचे हैं, लेकिन आप ऐसी खिड़कियां भी पा सकते हैं जो हवा की धारा या तहखाने के ऊपर एक कमरे का कारण बनती हैं जो ठंडी हवा को फर्श के माध्यम से प्राप्त करने की अनुमति देता है।
   • एक दरवाजा लॉक या लुढ़का कवर आसानी से इन खुर समस्याओं पर काबू पा लेता है।

5. 
   

   
   अपना बिस्तर तैयार करो। आप शायद सोने से पहले बिस्तर को थोड़ा गर्म करना चाहेंगे। किसी को भी बर्फ की चादर पसंद नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले अपने बिस्तर को तैयार करने के कई तरीके हैं। निम्नलिखित चीजों की कोशिश करें:
   • बिस्तर के अंत में कंबल के नीचे रखी एक गर्म पानी की बोतल, ड्रायर में कंबल को मध्यम या उच्च तापमान पर दस से बीस मिनट के लिए रखें।

6. 
   

   
   ओवन को घुमाएं। आप कुछ भी पका सकते हैं। जब आपका ओवन बेकिंग के लिए सही तापमान पर चालू होता है, तो यह कमरे को गर्म रखने के लिए पर्याप्त गर्मी देता है। सप्ताहांत के लिए अपनी रसोई को अपना आधार बनाएं और शाम को वहां एक डिश या कपकेक पकाते समय बिताएं।
   • अपने कपड़े धोने से कमरे के अगले दरवाजे को भी गर्म किया जा सकता है। अपने गृहकार्य का लाभ उठाएं और बहुत ठंडा होने पर मशीन चलाएं। आप ड्रायर से बाहर आने वाले कपड़े भी गर्म कर सकते हैं।

7. 
   

   
   गर्म पेय लें। गर्म तरल पीने से आप अंदर से गर्म हो सकते हैं, चाहे वह एक कप नींबू की चाय हो या कॉफी। केतली को चालू करें और अपने कप को बाहर निकालें, जैसे आप गर्म होंगे।
   • आप सोच सकते हैं कि आप एक गर्म पेय में शराब जोड़कर गर्म हो रहे हैं, लेकिन यह वास्तव में सबसे अच्छी बात नहीं है। लालकूल आपके शरीर के तापमान को कम करता है, हालांकि यह आपको पहली बार गर्मी का एहसास दे सकता है। अगर आपको घर पर वाकई ठंड है तो आपको शराब नहीं पीनी चाहिए।

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   स्नान या गर्म स्नान करें। एक गर्म स्नान या स्नान अक्सर आपके शरीर को गर्म करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। क्या आप स्नान करने के पांच मिनट बाद ठंडे हो जाते हैं? अपने आप को गर्म, गर्म मौसम के कपड़े, एक स्नान वस्त्र, और चप्पल के साथ स्नान में गर्मजोशी से लपेटें।

• ऊन, फलालैन या नीचे का एक शीतकालीन कोट
• पनरोक जूते
• हाथ और पैर के लिए हीट
• दस्ताने
• गैर पर्ची तलवों के साथ जूते
• कपड़ों की कई परतें
• लंबी ऊन में लंबी लेगिंग या चड्डी
• कान की सुरक्षा
• एक बालाक्लाव