किसी समस्या को कैसे हल करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 समस्या का समाधान करें
• विधि 2 एक रचनात्मक दृष्टिकोण लें
• विधि 3 भावनाओं से निपटना

जीवन की चुनौतियों से निपटने का तरीका काफी हद तक हमारी सफलता और खुशी को निर्धारित करता है। यदि आप किसी समस्या को हल नहीं कर सकते हैं, तो इसे परिभाषित करने और इसे भागों में विभाजित करने का प्रयास करें। समस्या को तार्किक रूप से देखने के लिए चुनें और सोचें कि आप इस मुद्दे के बारे में कैसा महसूस करेंगे। अन्य लोगों के साथ काम करके और उन्हें कई कोणों से संपर्क करके अपनी समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें।

चरणों

विधि 1 समस्या का समाधान करें

1. 
   

   
   समस्या को परिभाषित करें। वास्तविक समस्या को पहचानें, न कि केवल इसके परिणाम। समस्या को परिभाषित करते समय, बाहरी कारकों को अनदेखा करें और समस्या के मूल पर ध्यान केंद्रित करें। आप बाद में बाकी को हल करने का प्रयास करेंगे। इस समस्या से खुद को परिचित करें और इसे पूरी तरह से समझें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका कमरा लगातार गन्दा है, तो समस्या यह नहीं हो सकती है कि आप एक गन्दे व्यक्ति हैं। आपकी चीजों को व्यवस्थित रखने के लिए आपके पास भंडारण स्थान और स्थान की कमी हो सकती है।
   • समस्या को परिभाषित करने की कोशिश करते समय, जितना संभव हो उतना स्पष्ट और सटीक होना चाहिए। यदि यह एक व्यक्तिगत समस्या है, तो इस समस्या के कारणों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। यदि यह एक लॉजिस्टिक समस्या है, तो यह निर्धारित करें कि यह कब और कहाँ दिखाई दिया।
   • निर्धारित करें कि क्या समस्या वास्तविक है। क्या इस समस्या को हल करना आवश्यक है या आपको बस इतना केवल? एक कदम पीछे ले जाने से आपको समस्या सुलझाने की प्रक्रिया को आगे बढ़ाने में मदद मिलेगी।

2. 
   

   
   
   
   महत्वपूर्ण निर्णय पहले लें। उन निर्णयों से अवगत रहें जो आप करेंगे और वे समस्या को हल करने में कैसे मदद करेंगे। सही निर्णय लेने से आप अपनी समस्या के समाधान की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं। फिर यह तय करके शुरू करें कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करेंगे, आप क्या करेंगे और कैसे करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आपको हल करने और निर्णय लेने के लिए कई समस्याएं हो सकती हैं, जिन्हें आप पहले हल करना चाहते हैं। पहली समस्या को हल करने से आप एक दूसरे को आसानी से हल कर सकते हैं।
   • एक बार जब आप अपना निर्णय ले लेते हैं, तो उस पर सवाल न करें। इस लक्ष्य की ओर आगे बढ़ें, खुद से पूछे बिना कि अगर आपने दूसरा रास्ता चुना होता तो क्या होता।

3. 
   

   
   समस्या को सरल कीजिए। एक अत्यंत जटिल समस्या को हल करना मुश्किल लग सकता है। यदि आप कई समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो उन्हें कई छोटे भागों में विभाजित करें और व्यक्तिगत रूप से चर्चा करें। समस्या को छोटे खंडों में विभाजित करें इससे आपको इसे बेहतर ढंग से समझने और सही समाधान खोजने में मदद मिलेगी।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने वर्ष की सफलता के लिए बहुत अधिक होमवर्क करना है, तो प्रत्येक असाइनमेंट पर ध्यान केंद्रित करें, व्यक्तिगत रूप से, एक के बाद एक।
   • जब भी संभव हो, एक ही समय में विभिन्न समस्याओं को संयोजित करने और उन्हें हल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप समीक्षा करने के लिए समय से बाहर भाग जाते हैं, तो हॉल में चलते समय या अपने भोजन के लिए प्रतीक्षा करते समय अपनी समीक्षा पत्रक उठाते हुए आपके द्वारा रिकॉर्ड की गई कक्षा को सुनने का प्रयास करें।

4. 
   

   
   
   
   आप जो जानते हैं और जो नहीं जानते हैं, उसे लिखिए। आपके पास मौजूद जानकारी से खुद को परिचित करें। फिर, आप की जरूरत के लिए देखो। जितनी हो सके उतनी जानकारी जुटाएं, फिर आवश्यकतानुसार उन्हें वर्गीकृत करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा लिखने जा रहे हैं, तो निर्धारित करें कि आप पहले से ही क्या जानते हैं, और आपको क्या अध्ययन करने की आवश्यकता है। सब कुछ जो आप पहले से जानते हैं, उसकी समीक्षा करें, फिर अपने नोट्स, नोटबुक या अन्य संसाधनों के साथ अधिक सीखना शुरू करें।

5. 
   

   
   पूर्वानुमान। एक योजना बी (या अधिक!) स्थापित करें, ताकि एक समाधान के साथ अवरुद्ध न हो। एक बार जब आप कई संभावित समाधान स्थापित कर लेते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के परिणाम के बारे में सोचें। इन मुद्दों के बारे में सोचें, कि वे आपको कैसे प्रभावित करेंगे और दूसरों को प्रभावित करेंगे। सबसे वांछनीय परिदृश्य और सबसे कम वांछनीय परिदृश्य निर्धारित करें।
   • आप इन परिदृश्यों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

6. 
   

   
   अपने संसाधनों को विभाजित करें। आपके संसाधन आपके समय, धन, प्रयास, यात्रा आदि होंगे। यदि एक निश्चित समस्या को हल करना सर्वोच्च प्राथमिकता है, तो आपको इसे हल करने के लिए अधिक संसाधनों की आवश्यकता होगी। इस विशेष समस्या के लिए आपके पास उपलब्ध संसाधनों के बारे में सोचें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अगले दिन करने के लिए एक परियोजना है, तो आप रात के खाने के लिए खाना पकाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या उस रात जिम जा सकते हैं, इसलिए आपके पास अपनी परियोजना के लिए अधिक समय है।
   • जितनी जल्दी हो सके, अनावश्यक कार्यों को छोड़ दें। उदाहरण के लिए, आप अपनी किराने का सामान पहुंचा सकते हैं ताकि आपको सुपरमार्केट जाने में समय बर्बाद न करना पड़े। यह आपको अधिक महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समय समर्पित करने की अनुमति देगा।

विधि 2 एक रचनात्मक दृष्टिकोण लें

1. 
   

   
   विभिन्न समाधानों के बारे में सोचें। अपनी समस्या को हल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचें। यह जानते हुए कि समस्या का दृष्टिकोण करने का एक से अधिक तरीका है, आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपके पास एक विकल्प है। एक बार जब आपको कुछ विकल्प मिल जाते हैं, तो उन लोगों के बारे में फैसला करें जिन्हें आप उचित समझते हैं, और जिन्हें आप बेहतर भूल जाएंगे।
   • यदि आप एक जटिल निर्णय लेते हैं, तो कुछ विकल्पों पर ध्यान दें। इस प्रकार, आप अपने विभिन्न विकल्पों को नहीं भूलेंगे और उन सभी को खरोंचने में सक्षम होंगे जो संभव नहीं हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप भूखे हो सकते हैं और कुछ खाने की आवश्यकता हो सकती है। देखें कि क्या आप कुछ पकाना पसंद करते हैं, फास्ट फूड पर जाएं, भोजन ऑर्डर करें या रेस्तरां में बैठें।

2. 
   

   
   किसी समस्या के लिए विभिन्न तरीकों का प्रयास करें। एक सरल समस्या को हल करने के लिए, तार्किक और विश्लेषणात्मक कौशल सबसे उपयोगी होंगे। अन्य स्थितियों में, आपको अपनी भावनाओं से निर्देशित होना पड़ सकता है। अक्सर, किसी समस्या को हल करने के लिए, आपको अपने तर्क, अपनी भावनाओं और शायद अपनी वृत्ति दोनों के लिए अपील करनी होगी। जब आप किसी समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हों, तो इस सब का उपयोग करने में संकोच न करें, लेकिन अलग-अलग परीक्षण करें, और देखें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको यह तय करना है कि देश भर में नौकरी स्वीकार करनी है या नहीं, जो बहुत अच्छी तरह से भुगतान की जाएगी, लेकिन अपने परिवार से दूर, आपको अलग-अलग दृष्टिकोण अपनाने पड़ सकते हैं। तार्किक समाधान के बारे में सोचें, लेकिन अपने विचारों, भावनाओं पर भी विचार करें और आपके निर्णय का आपके प्रियजनों पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

3. 
   

   
   दूसरों से सलाह लें। यदि आपकी समस्या तत्काल नहीं है, तो अपने आस-पास सलाह लें। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो अतीत में इसी तरह की समस्या का सामना कर चुका है और जो आपके साथ अपना अनुभव साझा कर सकता है। यह आपको तय करना होगा कि उसकी सलाह का पालन करना है या नहीं, लेकिन उसकी बात हमेशा उपयोगी होगी।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अचल संपत्ति खरीदते हैं और तय नहीं कर सकते हैं, तो अन्य जमींदारों से बात करें और उनसे अपने विचार साझा करें और उनके द्वारा अर्जित संपत्ति के बारे में पछतावा करें।

4. 
   

   
   अपनी प्रगति देखें। यदि आप एक लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं, तो अपनी प्रगति पर ध्यान दें। यदि आप प्रगति करते हैं और वांछित दिशा में आगे बढ़ते हैं, तो अपनी गति जारी रखें। यदि आपको पता चलता है कि आपका दृष्टिकोण संभवतः सबसे अच्छा नहीं है, तो अपनी समस्या को अलग तरीके से हल करने का तरीका सोचें। इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको नई रणनीतियाँ ढूंढनी पड़ सकती हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास वित्तीय कठिनाइयाँ हैं, तो देखें कि क्या आपके प्रयासों का आपके खर्च और नकदी प्रवाह पर प्रभाव पड़ता है। यदि आपने जो बजट निर्धारित किया है, वह प्रभावी प्रतीत होता है, तो उसे इस प्रकार रखें। यदि नकद में अपने सभी खर्चों का भुगतान करना वास्तविक सिरदर्द है, तो कुछ और प्रयास करें।
   • एक डायरी रखें जिसमें आप अपनी प्रगति, सफलताओं और कठिनाइयों को दर्ज करेंगे। जब आप हतोत्साहित महसूस करते हैं तो आप अपनी प्रेरणा पाने के लिए वापस आ सकते हैं।

विधि 3 भावनाओं से निपटना

1. 
   

   
   शांत करना आपकी भावनाएं जब आप किसी समस्या के बारे में चिंतित और परेशान महसूस करते हैं, तो अक्सर निर्णय लेना बहुत मुश्किल होता है। यदि आपका डर आपको समस्या के समाधान के बारे में प्रभावी ढंग से सोचने से रोकता है, तो एक पल के लिए शांत हो जाइए। गहराई से साँस लें ताकि आप अपनी समस्या से निपटने से पहले ध्यान केंद्रित और आराम महसूस करें।
   • आप पैदल भी जा सकते हैं या डायरी रख सकते हैं। लक्ष्य बस अपने डर से लड़ने और शांत महसूस करने के लिए है।
   • पहला कदम अक्सर सबसे भयावह होता है। सही दिशा में एक छोटा कदम उठाकर शुरू करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अधिक पुष्ट व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो हर दिन बाहर घूमना शुरू करें।

2. 
   

   
   अंतर्निहित समस्याओं पर हमला करें। एक स्पष्ट समस्या अक्सर अंतर्निहित समस्याओं से पैदा होती है, जिसे आपको हल करना होगा। यदि आपके पास अतीत में, आपके सामने आने वाली समस्या के समान एक समस्या का समाधान हो गया है और अपने आप को फिर से इस स्थिति में पाया है, तो संभावित अंतर्निहित कारणों के बारे में सोचें। आप निश्चित रूप से एक बार और सभी के लिए एक समस्या को हल करने में सक्षम हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक से अभिभूत महसूस करते हैं चीजों की अंतहीन सूची, यह काफी संभव है कि सूची समस्या का दिल नहीं है। आपको वास्तव में उन चीजों के लिए नहीं कहना सीखना होगा जो आप नहीं कर सकते हैं।
   • यदि आप तनावग्रस्त, क्रोधित या अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप कर सकते हैं जला देना। किसी भी चीज़ की सूची बनाएं जो आपको तनाव या निराश करती है। इन स्थितियों को अधिकतम तक सीमित करने का प्रयास करें। यदि आप फिर से घटनाओं से अभिभूत होने लगते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको आराम करने की आवश्यकता होगी।

3. 
   

   
   एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको लगातार निर्णय लेने में समस्या हो रही है या किसी समस्या को हल करने के बाद अपने आप को एक हजार सवाल पूछ रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना आपको सबसे अच्छा कर सकता है। आप बीमा की कमी से पीड़ित हो सकते हैं, जो निर्णय लेने में आपकी अक्षमता का कारण होगा। आपका चिकित्सक आपको स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है और आपको अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक रोशनी में देख सकता है।
   • एक चिकित्सक को खोजने के लिए, अपने चिकित्सक या परिवार से जांच करें। आप सुनने के केंद्र में भी जा सकते हैं।