धूम्रपान परीक्षण कैसे पास करें
लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
4 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
21 जून 2024
विषय
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चूंकि निकोटीन को शरीर द्वारा काफी जल्दी से खाली कर दिया जाता है, इसलिए धूम्रपान परीक्षण आमतौर पर कोटिन के लिए खोज के माध्यम से किया जाता है। कोटिनीन सामान्य रूप से आपके शरीर में लगभग एक सप्ताह तक रहता है। इस तरह के टेस्ट को पास करने के लिए आप अपनी तरफ से सभी मौके सीख सकते हैं। यदि आप जारी रखना चाहते हैं कि आपने क्या किया है, तो आप उसके बाद निकोटीन करना जारी रखेंगे।
चरणों
2 का भाग 1:
टेस्ट पास करें
- 7 इलाज की सलाह के लिए डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप विघटित हो गए हैं, लेकिन आप वास्तव में इस सप्ताह के लंबे तम्बाकू-मुक्त अनुभव के बाद रुकने का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से तम्बाकू-विरोधी दवाओं की मदद लें, जो आपको कमी का प्रबंधन करने में मदद करेंगी और दरार नहीं पड़ने देंगी। नुस्खे के उपचार हैं, जैसे कि बुप्रोपियन या वैरेनीलाइन, प्रभावी साबित होते हैं। अन्य गैर-पर्चे निकोटीन प्रतिस्थापन, जैसे कि चबाने वाली गम या निकोटीन पैच, आपको धूम्रपान रोकने में भी बहुत मददगार हो सकते हैं।
सलाह
- यदि आपके दोस्त धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान न करने वालों के बीच नए दोस्त बनाने की कोशिश करें।
- अपनी डेटिंग बदलें या लोगों के अन्य समूहों में शामिल हों।
चेतावनी
- धूम्रपान से कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है और यह कई अन्य बीमारियों की उपस्थिति को भी बढ़ावा देता है। धूम्रपान परीक्षण के समय मुश्किल होने की कोशिश करने के बजाय, धूम्रपान रोकना बेहतर है।
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