जब आप उभयलिंगी हैं तो कैसे स्वीकार करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना
• भाग 2 मन की एक अच्छी स्थिति का विकास करना
• भाग 3 दूसरों से समर्थन प्राप्त करें

उभयलिंगीपन यौन अभिविन्यास की एक श्रेणी है। दुनिया भर में लाखों लोग उभयलिंगी के रूप में पहचान करते हैं और इसे अपने जीवन का एक स्वाभाविक और पुरस्कृत हिस्सा मानते हैं। दुर्भाग्य से, आपको कभी-कभी अपनी उभयलिंगीता को स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है, खासकर यदि आप अभी तक इसके अभ्यस्त नहीं हैं। अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने का प्रयास करें और उस महत्व की खोज करें जो आपके लिए उभयलिंगीपन है। इस तथ्य को भी स्वीकार करें कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है और यह है कि आप एक इंसान हैं। अंत में, अपने परिवार, दोस्तों और एलजीबीटी समुदाय के सदस्यों से समर्थन प्राप्त करें।

चरणों

भाग 1 अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना

1. अपनी बात के अनुसार अपनी बाइसेक्शुअलिटी को परिभाषित करें। शब्द की परिभाषाद्वि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आमतौर पर, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए यौन या कामुक आकर्षण का अनुभव करने के बारे में है। हालांकि, उभयलिंगीपन के कई डिग्री हैं। यदि आप अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना चाहते हैं, तो आपको यह सोचने का समय लेना चाहिए कि आपके लिए इसका क्या मतलब है।
   • यौन अभिविन्यास तरल है और परिभाषित करना मुश्किल है। पता है कि जब आप शब्द का उपयोग करते हैं द्विदूसरों की तुलना में एक अलग समझ होना सामान्य है। यह संभव है कि आप पुरुषों और महिलाओं के लिए एक यौन आकर्षण हैं, लेकिन केवल पुरुषों के लिए प्यार की भावनाएं हैं। आपके पास हमेशा पुरुषों या महिलाओं के लिए भावनाएं हो सकती हैं या बड़े होने के दौरान एक लिंग के प्रति यौन आकर्षण विकसित हो सकता है।
   • उभयलिंगी होने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। हालांकि कुछ लोग इस बात पर जोर देते हैं कि प्रत्येक सेक्स के लिए 50% आकर्षण एक सच्ची उभयलिंगीता का अर्थ है, यह दृष्टि वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। हालांकि कुछ लोग आकर्षण के बराबर डिग्री का अनुभव करते हैं, अन्य नहीं करते हैं। इसलिए, यदि आप उभयलिंगी हैं, तो आप अपनी इच्छा के अनुसार अपने यौन अभिविन्यास को परिभाषित करने के लिए स्वतंत्र हैं।
   • खुद पर ध्यान दें और आप कैसा महसूस करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि उभयलिंगीपन की आपकी परिभाषा दूसरों से थोड़ी भिन्न है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है।

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   उन लोगों को अनदेखा करें जो आपको एक पक्ष चुनने के लिए कहते हैं। बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि उभयलिंगीपन क्या है और महसूस करते हैं कि आपको पुरुषों और महिलाओं के साथ बाहर जाने के बजाय एक शिविर चुनना चाहिए। उभयलिंगी लोगों की एक आम आलोचना यह है कि वे अनिर्णीत या लालची हैं। इन आलोचनाओं को अनदेखा करें और याद रखें कि कई लोग महिलाओं और पुरुषों के प्रति आकर्षित होते हैं। आप अपने यौन अभिविन्यास को नहीं बदल सकते हैं ताकि आप दो लिंगों के बीच चुनाव न कर सकें।
   • यदि आप दोनों लिंगों के प्रति आकर्षित हैं, तो आपको चुनने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। अधिकांश उभयलिंगी विषमलैंगिक और समलैंगिक दृश्यों के बीच फटे महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे उनमें से किसी से संबंधित हैं।
   • आपको एक लिंग या दूसरे के बीच, या एक समुदाय या दूसरे के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि एलजीबीटी समुदाय अधिक विविध हो जाता है, आपको लग सकता है कि आप इसका हिस्सा हैं, भले ही आप विपरीत लिंग के लोगों के लिए यौन और रोमांटिक आकर्षण रखते हों।
   • यदि लोग आपको एक शिविर चुनने के लिए कहते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं उभयलिंगी हूं और मैं दोनों लिंगों के प्रति आकर्षित हूं। मुझे एक पक्ष चुनने की आवश्यकता नहीं है और वास्तव में, मैं ऐसा नहीं कर सकता। "

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   जान लें कि आपको अपनी यौन अभिविन्यास से समझौता नहीं करना चाहिए। दुर्भाग्य से, उभयलिंगी अभी भी कलंकित है। कुछ लोग विश्वास नहीं करते हैं कि यह मौजूद है और अन्य लोग धोखा दिए जाने के डर से उभयलिंगी लोगों के साथ बाहर नहीं जाना चाहते हैं। दूसरों को खुश करने के लिए अपनी बाइसेक्शुअलिटी को नकारें या नकारें नहीं। आपको ऐसे लोगों के साथ घूमना नहीं चाहिए जो आपको स्वीकार नहीं करते हैं जैसे आप हैं।
   • हमेशा अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना सुनिश्चित करें और महिलाओं और पुरुषों के लिए अपने आकर्षण के बारे में बात करना बंद न करें। कुछ लोग भ्रमित हो सकते हैं या आपत्तिजनक टिप्पणी भी कर सकते हैं। हालाँकि, यह आप पर निर्भर नहीं है कि लोग आपकी सराहना करें। यह विशेष रूप से सच है जब आपको किसी स्थिति के अनुकूल होने के लिए अपनी पहचान छिपानी होती है।
   • सच्चे दोस्त आपसे बिना पूछताछ किए आपका समर्थन करेंगे। यह आप पर निर्भर है कि आप उन लोगों को चुनें जिनके साथ आप समय बिताएंगे और आपको उन प्रेमियों या दोस्तों से दूर होने की जरूरत है जो आपका समर्थन नहीं करते हैं।
   • यह मत भूलो कि दुनिया लगातार बदल रही है। जब भी आप अपने यौन अभिविन्यास को छिपाने की कोशिश करने के बजाय उभयलिंगी के रूप में पहचान करते हैं, तो आप दूसरों को आपको स्वीकार करने और स्थिति के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करते हैं।
   • ध्यान रखें कि बेवफाई में एक साथी को धोखा देना शामिल है, जिसके साथ आपका एक वैवाहिक संबंध है।

भाग 2 मन की एक अच्छी स्थिति का विकास करना

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   एक व्यक्तिगत मंत्र का पाठ करें। बहुत से लोग आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि आपके साथ कुछ गलत है। कुछ लोग सोचते हैं कि एक ही लिंग के प्रति किसी भी तरह का आकर्षण खराब है। ऐसे लोग भी हैं जो सोचते हैं कि महिलाओं या पुरुषों के साथ बाहर जाना लालच या स्वार्थ की निशानी है। इसके अलावा, कुछ लोग स्पष्ट रूप से उभयलिंगीपन के अस्तित्व को नकार सकते हैं। एक ऐसा मंत्र बनाएं जो आपको याद दिलाए कि उभयलिंगता कोई बुरी बात नहीं है और यह कि दोनों लिंगों के प्रति आकर्षित होना स्वाभाविक है।
   • यदि आप अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो इसे कुछ ऐसा कहकर याद रखें, "मैं उभयलिंगी हूं। यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य है, और मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है। "
   • यद्यपि कोई नहीं जानता कि वास्तव में क्यों और कैसे यौन अभिविन्यास विकसित होता है, लोगों का प्यार और शारीरिक आकर्षण की भावनाओं पर बहुत कम नियंत्रण होता है। आपकी यौन अभिविन्यास आपके व्यक्तित्व का हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है।

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   ध्यान रखें कि आप अकेले नहीं हैं। कभी-कभी यह याद रखना अच्छा होता है कि आपके जैसे ही कई अन्य लोग हैं जो उभयलिंगी के रूप में पहचान करते हैं। कभी-कभी बाहर आना एक अकेली प्रक्रिया हो सकती है, खासकर अगर आपके कई दोस्त और रिश्तेदार विषमलैंगिक हैं। हालांकि, भले ही आप कभी-कभी ऐसा महसूस करते हैं, याद रखें कि आप इन भावनाओं को रखने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं।
   • हजारों लोग LGBT के रूप में पहचान करते हैं। उभयलिंगीपन पर एक त्वरित इंटरनेट खोज आपको कई संसाधन या प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करेगी, जिस पर लोग अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बात करते हैं और इसका क्या मतलब है। ध्यान रखें कि उभयलिंगी LGBT समुदाय के हैं क्योंकि बी माध्यम द्वि। यह मामला प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन मान लीजिए कि आप एक उभयलिंगी हैं जो एक विषमलैंगिक के साथ बाहर जाते हैं। आप अभी भी उभयलिंगी हैं और केवल इस विषमलैंगिकता के कारण महिलाओं को पुरुषों के ऊपर नहीं चुना है।
   • ऐसा कभी न सोचें कि आप ही ऐसा महसूस करने वाले हैं। यह सोचकर कि दुनिया भर में हजारों उभयलिंगी हैं, आपको यह याद रखने में मदद कर सकते हैं कि यह एक वैध पहचान है।

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   तुम जैसे हो वैसे ही खुद को स्वीकार करने के लिए प्रयास करो। जान लें कि आपको अच्छा महसूस करने का अधिकार है। कुछ अवसरों पर, यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि उभयलिंगीपन को कलंकित किया जाता है। अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने और अपने आप को स्वीकार करने का प्रयास करें।
   • उन लोगों का पता लगाएं जिनसे आप बात कर सकते हैं जिन्हें आपकी उभयलिंगीपन से कोई समस्या नहीं है। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बात करें जो आपका समर्थन करते हैं। यदि आपके क्षेत्र में एक LGBT सहायता केंद्र है, तो देखें कि क्या उभयलिंगीपन पर कोई चर्चा समूह हैं।
   • जान लें कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। कुछ लोग आपको बता सकते हैं कि उभयलिंगी होना बुरा है, लेकिन याद रखें कि आप एक खुश और स्वस्थ व्यक्ति हैं। आमतौर पर, आपका यौन अभिविन्यास आपके व्यक्तित्व, आपकी खुशी या आपके आत्मसम्मान को परिभाषित नहीं करता है।

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   इस तथ्य को स्वीकार करें कि उभयलिंगी होने का कोई अच्छा तरीका नहीं है। बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें उभयलिंगी के रूप में एक निश्चित तरीके से कार्य करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आप उन रूढ़ियों के कारण अधिक एकाकीपन में लिप्त होना चाहिए जो उभयलिंगी विश्वासघाती हैं। हालाँकि, याद रखें कि आपकी यौन अभिविन्यास आपके व्यक्तित्व का ही एक हिस्सा है। उभयलिंगी होने का कोई अच्छा तरीका नहीं है क्योंकि आपके व्यवहार के सभी पहलू आपके यौन अभिविन्यास से संबंधित नहीं हैं।
   • कुछ उभयलिंगी गंभीर रिश्तों में उलझना पसंद करते हैं। दूसरी ओर, अन्य लोग पॉलीमरस हैं या खुले रिश्ते रखना पसंद करते हैं। अन्य लोग कई लोगों के साथ बाहर जाते हैं और एक एकाकी रिश्ते में दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
   • यौन और प्रेम वरीयताओं का यह स्पेक्ट्रम सभी यौन झुकावों में मौजूद है। वफादारी और एकरसता जैसे पहलुओं के बारे में एक व्यक्ति की भावनाएं संबंधित नहीं हैं कि क्या वे विषमलैंगिक, उभयलिंगी, समलैंगिक, समलैंगिक या किसी अन्य यौन अभिविन्यास के रूप में पहचान करते हैं।
   • अपने मनचाहे रिश्ते का प्रकार चुनें और आपको खुश करें। यदि आप एक अखंड संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो उससे चिपके रहें। हालाँकि, यदि आप एक खुला रिश्ता चाहते हैं, तो यह आपके ऊपर है। आपको रिश्तों या डेटिंग के बारे में नियमों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप उभयलिंगी हैं।

भाग 3 दूसरों से समर्थन प्राप्त करें

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   उभयलिंगी होने के बारे में खुले रहें। अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बात करने के लिए बाध्य महसूस न करें, लेकिन यह जान लें कि यह एक सकारात्मक अनुभव भी हो सकता है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको खुद को लेबल करने की आवश्यकता नहीं है और आपको अपनी मान्यताओं और अपने यौन अभिविन्यास के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है। एक अच्छा सुझाव लेखों को पढ़ने के बारे में है कि कैसे अन्य लोग रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए अपनी यौन अभिविन्यास प्रकट करते हैं। आपके पास किसी के लिए खुद को खोलने और उन्हें यह बताने का अवसर है कि आप उभयलिंगी हैं। एक बार जब आप काफी सहज महसूस करते हैं, तो आप अन्य लोगों से बात कर सकते हैं।
   • उन मंचों के लिए इंटरनेट खोजें जहां लोग अपने आने पर चर्चा करते हैं और उन्होंने स्थिति को कैसे संभाला।

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   अपने यौन अभिविन्यास के बारे में अन्य लोगों से बात करें। यदि आप समर्थन की तलाश कर रहे हैं, तो दूसरों से बात करें। उन्हें बताएं कि आप उभयलिंगी हैं और समझाते हैं कि इसका आपके लिए क्या मतलब है। उन्हें यह भी बताएं कि वे आपका समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं। जब आप अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बात करते हैं तो प्रत्यक्ष रहें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मैं उभयलिंगी हूं। मैं पुरुषों और महिलाओं के प्रति आकर्षित हूं। बहुत से लोग सोचते हैं कि मैं सीधा हूं, लेकिन मैं नहीं हूं। "
   • उन्हें बताएं कि वे आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। यह संभव है कि आपको अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए किसी की आवश्यकता हो, क्योंकि यह हाशिए के समूह से संबंधित होना निराशाजनक हो सकता है। आप बस यह चाह सकते हैं कि लोग अपनी बनाई धारणाओं पर अधिक ध्यान दें। उदाहरण के लिए, कहें, "अगर मैं कहता हूं कि मैं एक नियुक्ति के लिए जा रहा हूं, तो मैं नहीं चाहता कि आप यह सोचें कि यह एक विशिष्ट लिंग के व्यक्ति के साथ होगा। आपको मुझसे यह पूछने की संभावना है कि क्या मैं किसी महिला या पुरुष के साथ बाहर गई हूं। "
   • यदि आप नहीं चाहते हैं कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से आपकी यौन अभिविन्यास के बारे में जाने, तो आपको उस व्यक्ति से भी बात करनी चाहिए जिससे आप बात कर रहे हैं। सबसे पहले, यह एक अच्छा विचार है कि आप सभी को यह न बताएं कि आप उभयलिंगी हैं। बहुत से लोग पहले अपने करीबी दोस्तों के लिए अपनी यौन अभिविन्यास को प्रकट करते हैं, इसलिए आपको ऐसा ही करना चाहिए अगर आप नहीं चाहते कि हर कोई इसे जानना चाहता है। उदाहरण के लिए कहें: "आपकी जानकारी के लिए, मैंने अभी तक कई लोगों से बात नहीं की है। क्या हम इस समय इसे हमारे बीच रख सकते हैं? "

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   अपने परिवार और दोस्तों के लिए अपने यौन अभिविन्यास को प्रकट करें। हर कोई इसे तुरंत नहीं समझेगा। यदि कुछ ऐसे हैं जो भ्रमित हैं या अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो उन्हें एक वेबसाइट पर निर्देशित करें जो उभयलिंगीपन से संबंधित है। आपको उन्हें यह भी बताना चाहिए कि वे आपके यौन अभिविन्यास के बारे में सवाल पूछ सकते हैं। आपको अपने दोस्तों को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए एलजीबीटी समुदाय के बारे में जानने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

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   LGBT समुदाय में अपनी जगह स्वीकार करें। कई उभयलिंगी महसूस करते हैं कि वे एलजीबीटी समुदाय में नहीं हैं क्योंकि वे एक भी श्रेणी का हिस्सा नहीं हैं। फिर भी, यदि आप उभयलिंगी हैं, तो आप एलजीबीटी के स्पेक्ट्रम में हैं। इस तरह की पहचान करना और इस समुदाय के लिए कार्यक्रमों में भाग लेना अच्छा है। इस तरह आपको सहारा मिलेगा।
   • याद रखें कि जिस व्यक्ति के साथ आप बाहर जाने का फैसला करते हैं, वह आपकी यौन अभिविन्यास को परिभाषित नहीं करता है। यदि आपका वर्तमान में किसी भिन्न लिंग के साथ संबंध है, तो आपको एलजीबीटी समुदाय से बाहर नहीं महसूस करना चाहिए। याद रखें कि आप अपने वर्तमान रिश्तों की परवाह किए बिना हमेशा उभयलिंगी हैं।
   • जान लें कि आपकी पहचान वैध है। अपने क्षेत्र में एलजीबीटी समुदाय में शामिल होने पर घुसपैठिए की तरह महसूस न करें।

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   उभयलिंगियों के बारे में अधिक जानें। आप महसूस कर सकते हैं कि यदि आप जानते हैं कि अन्य हस्तियां हैं जो उभयलिंगी हैं। दूसरों के बारे में अधिक पढ़ना और सीखना आपके यौन अभिविन्यास के बारे में अपनी बात को सामान्य बनाने में मदद कर सकता है। अतीत की मशहूर हस्तियों, लेखकों और कलाकारों पर भी शोध करें, जो उभयलिंगी थे। इस तरह, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका यौन अभिविन्यास कई लोगों के लिए वैध और आम है।

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   समर्थन समूह की बैठकों में भाग लें। अधिक उभयलिंगी मिलने से आपको अपने आप को बेहतर तरीके से स्वीकार करने के लिए सुझाव प्राप्त करने में मदद मिलेगी। उभयलिंगी के लिए खुले समर्थन समूहों के लिए अपने इलाके या इंटरनेट पर खोजें। उभयलिंगी पर सम्मेलनों में भाग लें। अन्य उभयलिंगी लोगों के साथ आदान-प्रदान करने से आपको खुद को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है।

• रात भर अपनी उभयलिंगीपन को समझने की अपेक्षा न करें। यह आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा है जिसे आपको अपने पूरे जीवन में विकसित और अन्वेषण करना चाहिए। यदि आप उभयलिंगी होने की भावना से अभिभूत हैं, तो याद रखें कि यह आपके व्यक्तित्व का एकमात्र पहलू नहीं है और कई अन्य हैं जिन्हें आपको देखने की आवश्यकता है।
• ऐसे लोगों से बात करने से बचें जो आपको समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप सिर्फ भ्रमित हैं और उभयलिंगी नहीं हैं।