कैसे पता करें कि आप लेस्बियन हैं

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी यौन वरीयताओं को पहचानें
• भाग 2 उसकी खोजों को पहचानें और स्वीकार करें
• भाग 3 ईमानदारी से जियो

इस लेख में: अपनी यौन प्राथमिकताओं को पहचानें। अपने खोजों को स्वीकार करें और ईमानदारी से 1818 संदर्भ लें

यौन प्राथमिकताएं केवल दो दिशाओं में नहीं जाती हैं, वे एक व्यापक स्पेक्ट्रम में फैली हुई हैं। इसलिए, अपनी यौन वरीयताओं की पहचान करना एक लंबी, जटिल यात्रा और भावनाओं से भरा है। आप इस रास्ते पर आगे बढ़ सकते हैं। अपने आप को यह पता लगाने का साहस दें कि आप वास्तव में कौन हैं। खुद के साथ खुला और ईमानदार रहें, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें। अपने शरीर को सुनो। जानते हैं कि कैसे पहचानें कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान आप अपने बारे में जो भी खोजेंगे उसे स्वीकार करें।

चरणों

भाग 1 अपनी यौन वरीयताओं को पहचानें

1. अपने आप से पूछें कि आप अपनी कामुकता पर सवाल क्यों उठा रहे हैं। आपके यौन अभिविन्यास का पता लगाने का निर्णय एक व्यक्तिगत विकल्प होना चाहिए। अपने आप से अपनी कामुकता के बारे में प्रश्न पूछें क्योंकि यह एक प्रक्रिया है जिसे आपको किसी निष्कर्ष पर लाने की आवश्यकता है, न कि इसलिए कि अन्य लोग आपको बता रहे हैं कि आप समलैंगिक हैं। कुछ आत्मनिरीक्षण करने के लिए समय निकालें। एक पत्रिका, ब्लॉग या अपने तरीके से अपने आप को और आप कौन हैं की खोज को चैनल के लिए रखें।

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   अपनी यौन वरीयताओं को पहचानें। एक ही लिंग के लोगों के साथ यौन अनुभव पूरी तरह से स्वस्थ, सामान्य हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आप समलैंगिक हैं। हालांकि, आप एक समलैंगिक हो सकते हैं यदि आप पुरुषों के बजाय महिलाओं के साथ खुद को खोजने की निरंतर इच्छा महसूस करते हैं।
   • क्या आप अन्य महिलाओं को देखते हैं? क्या आप उनकी मुस्कुराहट, उनकी छोटी-छोटी खामियों और उनकी आकृतियों का निरीक्षण करते हैं?
   • जब आप किसी महिला को पसंद करते हैं तो क्या आपका दिल तेजी से धड़कता है और आपके पेट में गाँठ होती है?
   • क्या आप दिन के दौरान एक निश्चित महिला के लिए लगातार सपने देखते हैं?
   • आप यौन एक औरत के साथ बाहर जा रहा है, हाथ या lembrassant द्वारा यह पकड़ कर जगाया हैं?

यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या महिलाएं आपको आकर्षित कर रही हैं। क्या आपको लगता है कि कुछ महिलाएं सेक्सी होती हैं? क्या महिलाएं आपको उत्तेजित करती हैं? क्या आप यह कल्पना करना पसंद करते हैं कि अगर वे नग्न थीं तो महिलाएं कैसी दिखेंगी? तुम्हें चूम और महिलाओं के साथ यौन संबंध हैं? यदि हां, तो आप शायद महिलाओं के लिए यौन आकर्षित हैं।

एक यौन अभिविन्यास परीक्षण लें। यदि आपको अपनी यौन वरीयताओं को पहचानने में परेशानी होती है, तो अपनी यौन प्राथमिकताओं के बारे में कुछ सच्चाइयों को खोजने के लिए एक यौन अभिविन्यास परीक्षण करें। यदि आप अपनी यौन वरीयताओं को पहचानने के लिए अपनी क्षमताओं में विश्वास रखते हैं, तो परीक्षा परिणाम केवल वही पुष्टि कर सकता है जो आप पहले से जानते हैं।

• किन्से स्केल टेस्ट लें। किन्से का पैमाना यौन अभिविन्यास को मापता है। यह मापने के लिए एक परीक्षण बनाया गया था कि आप इस पैमाने पर कहाँ फिट होते हैं, विषमलैंगिक से समलैंगिक तक। आपको विषमलैंगिक, उभयलिंगी या समलैंगिक नहीं कहा जाएगा। इस परीक्षा में तेरह प्रश्न होते हैं जिनका उत्तर आप सही या गलत के लिए देते हैं।
• एपस्टीन के यौन अभिविन्यास की एक सूची का परीक्षण करें। रॉबर्ट एपस्टीन द्वारा निर्मित, सबसे प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों में से एक, परीक्षण एक व्यक्ति के यौन अभिविन्यास को अवमूल्यन करने की अनुमति देता है। अपने यौन अभिविन्यास पर एक लेबल लगाने के बजाय, परीक्षण एक यौन अभिविन्यास रेखा पर आपकी स्थिति को प्रकट करेगा। 18 परीक्षण प्रश्न आपके समय के केवल पांच मिनट लगते हैं।

भाग 2 उसकी खोजों को पहचानें और स्वीकार करें

1. 
   

   
   
   
   पहचानें कि आपकी यौन प्राथमिकताएँ हैं। यौन इच्छाओं से बचना या क्षतिपूर्ति करना स्वाभाविक है, डर और परेशान होना सामान्य है! आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए, आपको खुद के साथ संवेदनशील और ईमानदार होना चाहिए। एक बार जब आप अपनी यौन वरीयताओं को दबाना बंद कर देते हैं और आप उनके अस्तित्व को पहचानना शुरू कर देते हैं, तो आप उनके साथ आ सकते हैं।
   • यौन पसंद एक निरंतरता के साथ मौजूद है। यह द्रव है और स्थिर नहीं है। हो सकता है कि आपकी यौन प्राथमिकता मानक परिभाषा के साथ संरेखित न हो, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है। यह बेहद सामान्य और सामान्य है।
     • उभयलिंगी एक सेक्स के लिए दूसरे की तरह आकर्षित नहीं हो सकते हैं। वे महिलाओं को पुरुष या महिलाओं को पुरुष पसंद कर सकते हैं।
     • समय-समय पर, समलैंगिक महिलाओं को आकर्षक पुरुष मिल सकते हैं।

2. 
   

   
   तुमसे प्यार करता हूँ। आत्म-स्वीकृति के मार्ग पर, आपकी समलैंगिक यौन पसंद की पहचान एक क्रमिक प्रक्रिया में पहला कदम है। आप एक रात में खुद को स्वीकार नहीं करेंगे। जब आप अपने यौन अभिविन्यास के साथ अधिक सहज हो जाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करता है। अपने जीवन को बिना किसी बहाने के जीने का प्रयास करें, अपराध और शर्म से छुटकारा पाएं।

3. 
   

   
   सकारात्मक प्रेरणा भाषण का अभ्यास करें। यदि आप एक बहुत ही रूढ़िवादी घर में या एक बहुत असहिष्णु समुदाय में पले-बढ़े हैं, तो आपकी यौन पहचान आपके नैतिक या धार्मिक विश्वासों के साथ संघर्ष कर सकती है जो बचपन से ही आप में हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों और आपके सोचने के तरीके को बदलने से आपकी धारणा अच्छी और क्या गलत है, को शिफ्ट करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। अपने आप को बताना बंद करें कि आप प्यार या खुश होने के लायक नहीं हैं और विश्वास करना शुरू करें कि आपके पास एक इंसान के रूप में मूल्य हैं। अपने आप को यह बताने के बजाय कि समलैंगिक होना एक पाप है, अपनी यौन वरीयताओं को प्राकृतिक, स्वस्थ और स्वीकार्य के रूप में पहचानें।
   • नकारात्मक विचारों के लिए अपनी प्रवृत्ति की पहचान करके शुरू करें। आप खुद से क्या हानिकारक झूठ बोलते हैं? क्या ये विचार कुछ परिस्थितियों में दिखाई देते हैं, उदाहरण के लिए परिवार के किसी सदस्य के साथ बातचीत के दौरान?
   • इन नकारात्मक वाक्यों को सकारात्मक और व्यक्तिगत मंत्रों से बदलें। जब आपको लगता है कि आप बेकार हैं या खुश होने के लायक नहीं हैं, तो गहरी सांस लें, मुस्कुराएं और कहें कि आपके पास मूल्य है, जिससे आपको प्यार है और आपको नेतृत्व करने का अधिकार है ऐसा जीवन जो आपको खुश करे।

4. 
   

   
   अपने आप से पूछें कि क्या आपका बाहर आना उचित है। कब बाहर आना है इसका निर्णय अक्सर एक बहुत ही कठिन निर्णय होता है, जिसके बाद संभावित परिणाम सामने आते हैं। अपने परिवार, दोस्तों या सहयोगियों के पास आने से पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या आप इसे सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।
   • अपने माता-पिता और प्रियजनों की प्रतिक्रिया कैसे होगी, इसका पता लगाने के लिए एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। अपने माता-पिता और प्रियजनों से समलैंगिकों के बारे में बात करने के बारे में सोचें। इस कठिन समाचार को सीखकर उनकी प्रतिक्रिया पर विचार करें।
     • यदि आपके माता-पिता और प्रियजनों को समलैंगिकों से खुले तौर पर शत्रुता है, तो आप उन्हें चिमटी के साथ ले जाएंगे।

5. 
   

   
   अपने परिवेश के बारे में सोचो। उस प्रभाव से अवगत रहें जो आपकी खुद की स्वीकृति के प्रति आपकी यात्रा दूसरों पर पड़ेगा। अपने यौन अभिविन्यास को खोजने और स्वीकार करने के दौरान एक बहुत ही व्यक्तिगत यात्रा है, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि इसका दूसरों के साथ आपके रिश्ते पर प्रभाव पड़ता है।अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मी को अपनी समलैंगिकता कबूल करने से, आप बहुत तनाव में रहेंगे! यह आवश्यक नहीं है कि आप अपनी समलैंगिकता उन सभी लोगों को दें जिन्हें आप जानते हैं या मिलते हैं। जब आप अपने बारे में सहज और सुनिश्चित महसूस करते हैं, तो उन लोगों के साथ पहले विषय को संबोधित करके शुरू करें, जिनके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करें और केवल सकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर विचार करें।

6. 
   

   
   एक काउंसलर के साथ एक नियुक्ति करें। वह प्रक्रिया जो किसी की यौन पहचान और आत्म-स्वीकृति की समझ को जन्म देती है, लंबी और जटिल होती है। आप जिस सामाजिक कलंक को झेलने जा रहे हैं, वह मानसिक और भावनात्मक रूप से समाप्त हो सकता है। एक योग्य चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करके, जो कि एलजीबीटीक्यू समुदाय में विशेषज्ञता वाले पेशेवर को कहना है, आप प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में सक्षम होंगे। एक चिकित्सक आपको अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने में मदद कर सकता है और आपके परिवार और प्रियजनों को बाहर आने की प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकता है।

भाग 3 ईमानदारी से जियो

1. 
   

   
   खुद को परिभाषित करें और अपना जीवन जिएं। हालाँकि समाज में समलैंगिक रूढ़िवादिता है, लेकिन समलैंगिक समुदाय कई पृष्ठभूमि की विविध महिलाओं से बना है। जैसा कि आप लेस्बियन समुदाय को जानने और जानने के लिए प्रयास करते हैं, इस समुदाय के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसे जानने के लिए प्रयास करें। समय के साथ, आप इस समुदाय में अपना स्थान खोज लेंगे। आप एक व्यक्तिगत तरीके से परिभाषित करेंगे कि समलैंगिक होने का क्या मतलब है और आप अपनी परिभाषा के अनुसार अपना जीवन व्यतीत करेंगे।

2. 
   

   
   LGBTQ समुदाय के बारे में जानें। आप LGBTQ समुदाय के बारे में और अधिक सीखकर, उनके अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे। यह आपको संभावित बाधाओं के बारे में पता करने की अनुमति देगा और आपको इन बाधाओं को दूर करने के तरीके के बारे में बेहतर दृष्टिकोण देगा।
   • लिंग और लिंग के बीच अंतर करना सीखें और यौन अभिविन्यास के स्पेक्ट्रम से परिचित हो जाएं।
   • अकादमिक लेखन पढ़ें, एलजीबीटीक्यू समुदाय के बारे में कई लिखित निबंध हैं।
   • मीडिया में उल्लिखित LGBTQ घटनाओं के बारे में सूचित रहें।

3. 
   

   
   अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपका समर्थन करते हैं। अलगाव से बदतर कोई दर्द नहीं है। अपनी खुद की स्वीकृति के लिए अपनी यात्रा के दौरान, एक विश्वसनीय दोस्त या सहायता समूह ढूंढना आवश्यक है। ये लोग आपको अपनी सलाह देने में सक्षम होंगे और जब यात्रा बहुत कठिन हो जाएगी तो आपको आराम देगा।
   • दोस्तों और परिवार पर भरोसा करके आप भरोसा कर सकते हैं।
   • अपने शहर या आभासी समुदाय में एक सहायता समूह में शामिल हों।
   • LGBTQ समुदाय के सदस्यों की बैठकों में भाग लें, जो ऐसे लोगों से जुड़ने के लिए एक धर्म का पालन करते हैं, जो आपके धार्मिक विश्वासों का समर्थन और साझा करेंगे।
     • Gaychurch.org उन साइटों का एक उदाहरण है जो चर्चों को सूचीबद्ध करती हैं जो समलैंगिक ईसाईयों को स्वीकार करते हैं।
     • आप इंटरनेट पर शोध करके इस प्रकार के अन्य चर्च पाएंगे।

4. 
   

   
   एक विषमलैंगिक समलैंगिक गठबंधन स्थापित करें। हेटेरो-समलैंगिक गठजोड़ किशोरों को अपने यौन अभिविन्यास और लिंग पहचान पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजने की अनुमति देता है। हेटेरो-समलैंगिक गठजोड़ इन किशोरों को एक सहायता समूह और एक सामाजिक नेटवर्क प्रदान करता है। यदि आपका स्कूल इस तरह की संरचना की पेशकश नहीं करता है, तो आपको एक बनाने के लिए प्रिंसिपल के साथ बात करनी चाहिए।

5. 
   

   
   LGBTQ संसाधन केंद्र खोजें और इसका उपयोग करें। LGBTQ संसाधन केंद्र आमतौर पर शहरों और परिसरों में पाए जाते हैं। ये संसाधन केंद्र छात्रों को विश्वसनीय उपकरण और सेवाओं से जोड़ते हैं। वे छात्रों को उनके यौन अभिविन्यास और पहचान का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं।

सलाह

• यदि आपका यौन आकर्षण और आपके प्रेम संबंध मेल नहीं खाते हैं, तो यह ठीक है। अलैंगिक समलैंगिकों और गैर-रोमांटिक समलैंगिकों हैं।