अपने दांत खुद कैसे सफेद करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करें
• विधि 2 जेल या टूथपेस्ट का उपयोग करें
• विधि 3 हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ विरंजन दांत
• विधि 4 बेकिंग सोडा के साथ ब्लांच दांत
• विधि 5 वैश्विक परिवर्तन करें
• विधि 6 स्वस्थ डेंटल हैबिट्स रखें

सफेद दांत अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता के संकेत हैं। वे एक खूबसूरत मुस्कान के लिए भी आवश्यक हैं। अगर आपके दाँत सफेद नहीं हैं, तो आप घर पर इस समस्या को ठीक करने के लिए अलग-अलग काम कर सकते हैं। इस आलेख में सूचीबद्ध युक्तियां एक पेशेवर विरंजन विधि के समान काम नहीं करती हैं, लेकिन वे आपको भाग्य खर्च करने के बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सुरक्षित हैं, कुछ घरेलू उपचार के लिए अपने डेंटिस्ट से पूछने के बारे में सोचें। आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करके और विभिन्न घरेलू उपचार आजमाकर अपने दांतों को सफेद कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1 व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करें

1. 
   

   
   उपयुक्त सफेद पट्टी के लिए देखो। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टेप को दंत चिकित्सकों के संघ द्वारा अनुमोदित होना चाहिए और इसमें क्लोरीन डाइऑक्साइड (जो आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है) का कोई निशान नहीं होना चाहिए। उन्हें पॉलीथीन होना चाहिए और आप उन्हें फार्मेसियों में या सुपरमार्केट में भी खरीद सकते हैं।
   • 2 स्ट्रिप्स खरीदें: एक अपने नीचे के दांतों के लिए और दूसरा ऊपर वाले के लिए। प्रत्येक बैंड को एक जेल के साथ कवर किया जाना चाहिए जो उन्हें आपके दांतों का पालन करने की अनुमति देगा।
   • विरंजन स्ट्रिप्स की कीमत औसतन 30 यूरो है।

2. 
   

   
   अपने दाँत ब्रश और दंत सोता का उपयोग करें। टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस आपको दांतों को सफेद करने से रोकने वाले खाद्य अवशेषों को हटाने में मदद करेंगे। वे आपको उन्हें लंबे समय तक सफेद रखने की अनुमति भी देंगे। इस क्षेत्र की ब्लीचिंग की अनुमति देने के लिए दांतों के बीच दंत पट्टिका पट्टिका को हटा देता है। अपने मसूड़ों को साफ करना न भूलें।

3. 
   

   
   
   
   निर्देश पढ़ें। उपयोगकर्ता मैनुअल सफाई जेल के एक पैक से दूसरे में थोड़ा भिन्न होता है। टेपों को लागू करने के तरीके को जानने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पैकेज निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, आपको उन्हें कितनी देर तक रखना चाहिए, और कितनी बार उनका उपयोग करना है। अधिकांश सफ़ेद स्ट्रिप्स का उपयोग दिन में दो बार आधे घंटे के लिए किया जाता है। कुछ का उपयोग करने के बाद त्याग दिया जाना चाहिए जब अन्य बस मुंह में घुल जाते हैं।
   • कोशिश करें कि जब आप अपने दांतों को सफ़ेद न करें तो सफ़ेद रसायनों को निगलना न करें।

4. 
   

   
   अपने दांतों पर स्ट्रिप्स लागू करें। अपने दांतों पर व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स रखें और जेल को छड़ी करने की अनुमति देने के लिए अपनी उंगलियों को चलाते हुए मजबूती से दबाएं। अपने मुंह में पूरा जेल होने से बचने के लिए अपनी जीभ को ज्यादा न हिलाने की कोशिश करें। यह चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन यह थोड़ा अप्रिय होगा। अनुशंसित समय के लिए टेप रखें।

5. 
   

   
   
   
   स्ट्रिप्स निकालें। एक बार देरी हो जाने पर, धीरे से अपने दांतों से स्ट्रिप्स को हटा दें और उन्हें त्याग दें। यदि आप विघटित टेप का उपयोग करते हैं, तो इस चरण को छोड़ दें।

6. 
   

   
   अपना मुँह कुल्ला। अपने मुंह को रगड़कर जेल अवशेषों को निकालें। जब तक निर्देश सुझाते हैं तब तक टेप का उपयोग करें और उनके प्रभावी होने की प्रतीक्षा करें।
   • उपचार के बाद, आप अपने दाँत को अपने तामचीनी की सुरक्षा के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट से भी साफ़ कर सकते हैं।
   • यदि आप सही बैंड का सही उपयोग करते हैं, तो परिणाम 4 महीने से अधिक समय तक दिखाई देंगे।

विधि 2 जेल या टूथपेस्ट का उपयोग करें

1. 
   

   
   व्हाइटनिंग जेल लगाएं। दंत चिकित्सक संघों द्वारा अनुमोदित जेल खरीदें और इसका उपयोग कैसे करें के लिए निर्देश पढ़ें। अपने दाँतों पर लगाने के लिए एक छोटे से ब्रश का उपयोग करें और उन्हें कम से कम 2 मिनट के लिए सामान्य रूप से ब्रश करें। जब आप समाप्त कर लें और अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला कर लें तो जेल को फिर से मिलाएं।
   • व्हाइटिंग जैल में एक मजबूत ब्लीचिंग एजेंट नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि आपके दांतों के संवेदनशील होने का कम जोखिम है।
   • 14 दिनों के लिए दिन में 2 बार व्हाइटनिंग जेल का उपयोग करें या जब तक उपयोग के लिए निर्देश न दें। परिणाम केवल कुछ दिनों के बाद दिखाई देंगे।

2. 
   

   
   वाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। यह सुनिश्चित करें कि टूथपेस्ट को खरीदने से पहले डेंटिस्ट एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित किया गया है। दंत चिकित्सक संघों द्वारा अनुमोदित टूथपेस्ट दांतों को उनकी सतहों से दाग हटाकर, पॉलिशिंग, रासायनिक केलेशन या अन्य प्रक्रियाओं द्वारा सफेद करते हैं, जिन्हें मलिनकिरण की आवश्यकता नहीं होती है। इनमें से अधिकांश उत्पाद काउंटर पर उपलब्ध हैं।
   • टूथपेस्ट का उपयोग किसी भी अन्य टूथपेस्ट की तरह करें और अपने मुंह को धोने से पहले कम से कम 2 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें।

विधि 3 हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ विरंजन दांत

1. 
   

   
   हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करें। ब्लीचिंग किट सस्ते हैं, लेकिन अगर आप इससे भी अधिक किफायती उपाय की तलाश में हैं, तो आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड से घर पर अपने दांतों को सफेद कर सकते हैं। दंत चिकित्सक संघ इस विधि को दांतों को सफेद करने के लिए एक सुरक्षित उपाय के रूप में पहचानते हैं।

2. 
   

   
   हाइड्रोजन पेरोक्साइड की एक बोतल खरीदें। हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग आमतौर पर घावों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन इसके एंटीसेप्टिक गुण मौखिक स्वच्छता के लिए भी अच्छे हैं। सामान्य तौर पर, इसे भूरे रंग की बोतल में बेचा जाता है। अपारदर्शी पैकेजिंग प्रकाश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के गुणों को बदलने से रोकती है। एक 3% समाधान खरीदें जो मौखिक उपयोग के लिए सुरक्षित है और संवेदनशीलता को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

3. 
   

   
   हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ माउथवॉश तैयार करें। माउथवॉश तैयार करने के लिए 1 भाग हाइड्रोजन पेरोक्साइड और 1 भाग पानी मिलाएं जो आप अपने दांतों को ब्रश करने से पहले हर दिन इस्तेमाल करेंगे। यह घोल आपको प्राकृतिक रूप से अपने दांतों को सफेद करने में मदद करेगा।
   • मिश्रण के 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) अपने मुंह में डालें और 1 मिनट के लिए इससे कुल्ला करें। मॉस बनेगा, यही आप काम करेंगे। बैक्टीरिया के साथ संयुक्त हाइड्रोजन पेरोक्साइड अप्रिय स्वाद बुलबुले के गठन का कारण बनता है। इसके अलावा, कुछ लोग खराब स्वाद के कारण इस पद्धति का उपयोग करने से इनकार करते हैं।
   • समाधान को पुनः प्राप्त करें और अपने मुंह को पानी से कुल्लाएं।
   • हमेशा की तरह अपने दाँत ब्रश।

4. 
   

   
   हाइड्रोजन पेरोक्साइड पेस्ट के साथ अपने दाँत ब्रश। हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बेकिंग सोडा को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें और इसका उपयोग अपने दांतों को सफेद और साफ रखने के लिए करें।
   • बेकिंग सोडा के 3 चम्मच (15 मिलीग्राम) में हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 2 चम्मच (10 मिलीग्राम) डालो। पेस्ट मिलने तक सब कुछ मिलाएं। आप अपने आटे को एक विशेष स्थिरता देने के लिए इन मात्राओं को बदल सकते हैं, लेकिन परिणाम टूथपेस्ट की तरह दिखना चाहिए।
   • एक ताजा स्वाद के लिए, अपने घर के बने आटे में थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट मिलाएं। आप पेपरमिंट अर्क की कुछ बूँदें भी जोड़ सकते हैं।
   • ब्रश करते समय अपने दांतों को एक्सफोलिएट करने के लिए एक चुटकी नमक डालें। ध्यान दें कि नमक अपघर्षक है और आपको इसका उपयोग अक्सर नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए।
   • अपने टूथब्रश पर आटे की एक लोई रखें।
   • अपने दांतों को छोटे गोलाकार गतियों में ब्रश करें। एक बार जब आपके सभी दांतों को कवर किया जाता है, तो मिश्रण को 2 मिनट तक काम करने दें।
   • रसोई में बाहर थूकने से पहले पानी से आटा रगड़ें।
   • हाइड्रोजन पेरोक्साइड अवशेषों के अपने मुंह से छुटकारा पाने के लिए टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करें।

विधि 4 बेकिंग सोडा के साथ ब्लांच दांत

1. 
   

   
   बेकिंग सोडा में अपने गीले टूथब्रश को डुबोएं। आपके टूथब्रश की सभी बालियां नम होनी चाहिए और उन्हें बेकिंग सोडा से ढक देना चाहिए।

2. 
   

   
   अपने दांतों को 2 मिनट तक ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करते समय बहुत मुश्किल न दबाएं। यदि आवश्यक हो तो मनोरंजन करें।

3. 
   

   
   बेकिंग सोडा को फिर से डालें। अपने मुंह को पानी से धोएं (बेकिंग सोडा आपके मुंह में ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए)। यदि आप बेकिंग कीड़े का स्वाद लेते हैं, तो माउथवॉश से कुल्ला करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस विधि का उपयोग सप्ताह में 1 या 2 बार करें।
   • अगर आप बेकिंग सोडा का उपयोग करने के बाद अपने मुंह में झुनझुनी महसूस करते हैं, तो एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें। आपके पास कैविटीज हो सकती हैं।
   • इस विधि का दुरुपयोग न करें क्योंकि यह आपके दांतों को कवर करने वाले दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने चिकित्सक से यह बताने के लिए कहें कि आप इसका कितनी बार उपयोग कर सकते हैं।

4. 
   

   
   नीबू का रस या नींबू का रस मिलाएं। बेकिंग सोडा में एक नीबू या नींबू का रस डालें।
   • रस निकालने के लिए आधा नींबू या चूना निचोड़ें।
   • बेकिंग सोडा के ¼ कप के साथ ताजा रस मिलाएं (उम्मीद है कि मिश्रण थोड़ा चमक जाए)।
   • नम ऊन का एक टुकड़ा या मिश्रण में एक साफ चेहरा वॉशक्लॉथ को डुबोएं और अपने दांतों के खिलाफ रगड़ें, जिससे आपके मसूड़ों के बगल में दरारें और कोनों और प्रत्येक दाँत के अंत को कवर करना सुनिश्चित हो सके। इसके अलावा दांतों के पीछे की तरफ रगड़ें।
   • 1 मिनट के लिए छोड़ दें फिर तुरंत ब्रश करें। बहुत लंबा इंतजार न करें क्योंकि मिश्रण अम्लीय है और इससे आपके कीमती दांत खराब हो सकते हैं। यह आपके दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
   • इस विधि का प्रयोग सप्ताह में केवल एक बार करें। आपको थोड़ी देर बाद परिणाम देखना शुरू करना होगा।

विधि 5 वैश्विक परिवर्तन करें

1. 
   

   
   दांतों को दाग देने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से बचें। अपनी जीवन शैली को बदलने से आपके दांतों पर अतिरिक्त धब्बे की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप सिगरेट को रोक सकते हैं और ऐसे पेय से बच सकते हैं जिनमें टैनिन (जैसे शीतल पेय, कॉफी, रेड वाइन और चाय) हो। कुछ मामलों में, पेय को पीने के लिए अभी भी संभव है जिसमें तिनके के साथ पीने से टैनिन होते हैं (पीना मत पुआल के साथ गर्म पेय)।

2. 
   

   
   ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके दांतों के लिए अच्छे हों। कई खाद्य पदार्थ आपके दांतों को सफेद रखने में आपकी मदद करेंगे।
   • सेब, अजवाइन और गाजर अधिक खाएं। ये खाद्य पदार्थ आपके दांतों पर ब्रश की तरह काम करते हैं। वे पट्टिका को हटाने के लिए लार का उत्पादन भी बढ़ाते हैं। प्लस: विटामिन सी की उनकी उच्च सामग्री खराब गंध के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारती है और मसूड़ों को मजबूत करती है।
   • ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाएं। स्ट्रॉबेरी में एक प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट (मैलिक एसिड) होता है जो दाग को खत्म करने में मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने दांतों पर आधा स्ट्रॉबेरी रगड़ें या एक स्ट्रॉबेरी प्यूरी करें और इसे अपने दांतों पर लगाएं। Rinsing से पहले एक मिनट के लिए छोड़ दें।
   • नींबू का रस और आधा गर्म पानी से भरा गिलास के साथ अपना मुंह कुल्ला। इससे आपके दांत साफ हो जाएंगे, लेकिन आपको इस विधि का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि नींबू का रस आपके दांतों के इनेमल को तोड़ सकता है।
   • अधिक कठोर चीज खाएं। हार्ड पनीर मुंह में लार का उत्पादन बढ़ाता है और इस तरह दांतों को दागने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसमें कैल्शियम और जिंक जैसे उपयोगी खनिज भी होते हैं।

विधि 6 स्वस्थ डेंटल हैबिट्स रखें

1. 
   

   
   अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें। यदि टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस मौजूदा दागों को नहीं हटाते हैं, तो अन्य दागों की उपस्थिति को रोकने और अपने दांतों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता आवश्यक है। पट्टिका, भोजन के टुकड़े और पेय अवशेषों को हटाने के लिए नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करने के लिए आप पहला कदम उठा सकते हैं। पट्टिका आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाएगी यदि आप इसे बढ़ने देते हैं, तो ब्रश करना (दंत फ्लॉस के उपयोग के साथ संयुक्त) आवश्यक है।
   • नाश्ते से पहले या बिस्तर पर जाने से पहले और बाद में अपने दाँत ब्रश करें। यह नंगे न्यूनतम है, लेकिन ज्यादातर लोग दोपहर के भोजन के बाद और नाश्ते के बाद भी उन्हें ब्रश करने के लिए चुनते हैं, खासकर अगर यह मीठा नाश्ता है।

2. 
   

   
   हर दिन डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें. दांतों के बीच और मसूड़ों के पास जमने वाली पट्टिका को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस सबसे अच्छा तरीका है। प्लेट को हटाने से दांत साफ और चमकीले हो जाते हैं।
   • दिन में कम से कम एक बार डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। अपने दांतों को ब्रश करने और बिस्तर पर जाने से पहले रात में इसे करना है।
   • जब तक आपको वह सूट न मिले, तब तक विभिन्न प्रकार के डेंटल फ्लॉस आज़माएं। कुछ धागे आपके लिए बहुत कठिन, बहुत फिसलन वाले या बहुत सुगंधित हो सकते हैं, इसलिए यह आपके लिए पसंद करने के लिए महत्वपूर्ण है।

3. 
   

   
   माउथवॉश से गार्गल करें। माउथवॉश बैक्टीरिया को मारते हैं और दांतों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए तत्व होते हैं। बैक्टीरिया, खराब गंध को खत्म करने और अपने दांतों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस के संयोजन में उनका उपयोग करें। कुछ माउथवॉश का भी सफेदी प्रभाव होता है और आप चाहें तो उन्हें आज़मा सकते हैं।
   • दंत फ्लॉस की तरह, माउथवॉश सभी समान नहीं हैं। विभिन्न प्रकारों का परीक्षण करें जब तक कि आपको वह पसंद न हो जो आपको पसंद है और जो आपके दांतों और आपके ताजे मसूड़ों को बनाए रखेगा। यदि उत्पाद आपको असहज बनाता है या आपको हल्की जलन महसूस होती है, तो अपने माउथवॉश को पानी से पतला करें।

4. 
   

   
   नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं। जब आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो उसे एक पेशेवर विधि से अपने दांत साफ करने के लिए कहें। यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा, किसी भी गुहा की पहचान करेगा और आपके दांतों को सफेद और स्वस्थ रखेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी भी उत्पाद को सफेद करने की कोशिश करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से मदद मांगना न भूलें।
   • यदि आपके पास बहुत संवेदनशील दांत या मसूड़े हैं या यदि आप एक मुकुट या अन्य प्रकार के दंत उपकरण पहनते हैं जो कि एक सफेद उत्पाद के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं, तो आपका दंत चिकित्सक आपको बताएगा।
   • सामान्य तौर पर, पेशेवरों को दांतों के स्पष्ट वर्गीकरण का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा है।