एक प्रेमी के साथ कैसे व्यवहार करना है जो नाराज होने पर मतलब है

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  स्थिति को शांत करें
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 15 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

एक क्रोधी व्यक्ति का सामना करने का तथ्य मज़ेदार नहीं है, भले ही वह आपका प्रेमी हो और उसका क्रोध उसे अपमानजनक और आहत करने वाला बना या कहे। चाहे आप अपमान कर रहे हों या अपनी आवाज उठा रहे हों, क्रोधित जीवनसाथी से निपटना अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, शांति और दृढ़ता से प्रतिक्रिया देकर, आप अधिक सम्मानजनक, रचनात्मक और स्वस्थ संबंध स्थापित करने में सफल होंगे।

चरणों

3 का भाग 1:
स्थिति को शांत करें

1. 4 आपको कैसा लगता है समझाएँ। अपनी भावनाओं और अपने व्यवहार को मानने के लिए पहले व्यक्ति के एकवचन में खुद को व्यक्त करें, उसे यह आभास दिए बिना कि आप उसे दोष देते हैं। इस तरह के वाक्यांशों का उपयोग करके आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें: "जब आप मुझे कोई मतलब बताते हैं तो मुझे बहुत पीड़ा होती है।" "आप केवल करते हैं" के साथ अपने वाक्यों को शुरू करने से बचें क्योंकि यह उस पर आरोप लगाने का एक तरीका है।
   • क्रोध आने पर इन वाक्यांशों के साथ प्रशिक्षित करें, ताकि यह एक प्राकृतिक प्रतिवर्त बन जाए और यह आपकी शब्दावली का हिस्सा हो।
   • इस तरह से अपनी भावनाओं को साझा करके, न केवल आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, बल्कि आप अपने रिश्ते को भी मजबूत करते हैं।
   • यह विधि आपको अपने क्रोध को शांत करने में मदद कर सकती है और अपनी ऊर्जा को अपने दंपति के लक्ष्यों पर केंद्रित कर सकती है, बिना किसी आहत शब्द का उपयोग किए।
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सलाह

• उस व्यक्ति के साथ तर्क करने की कोशिश न करें जिसके पास नखरे हैं। इसके बजाय, चलें और अपनी सीमाओं को परिभाषित करने और समस्या को हल करने के लिए शांत होने की प्रतीक्षा करें।
• कुछ लोग दूसरे लोगों की उपस्थिति में अपने व्यवहार को बदल देते हैं ताकि वे बुरे न दिखें। इस मामले में, अपने पति या पत्नी के शांत रहने के लिए सार्वजनिक स्थानों पर संवेदनशील विषयों पर चर्चा करें।
• कभी-कभी यह एक निष्पक्ष मध्यस्थ का उपयोग करने के लिए सहायक हो सकता है। किसी म्यूचुअल फ्रेंड, पैरेंट, काउंसलर या किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगिए जिस पर आपको भरोसा हो। आप ऑनलाइन बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं जो आपको ध्वनि तकनीकों के साथ गुस्से का प्रबंधन करने में मदद करेगी।

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चेतावनी

• सभी स्वस्थ संबंधों को शिथिल और आनंददायक होना चाहिए। आपके साथी को कभी भी आपके व्यक्तित्व के बारे में बुरा महसूस नहीं करना चाहिए और आपको कभी भी यह व्यक्त करने से डरना नहीं चाहिए कि आप कौन हैं। यदि ऐसा होता है, तो जान लें कि यह मनोवैज्ञानिक हिंसा का संकेत है।
• क्रोध को अपने अंदर उबाल न आने दें, अन्यथा यह एक दिन फट सकता है। अपने साथी को अपने गुस्से को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने दें और याद रखें कि आप सहमत नहीं होने के लिए सहमत हो सकते हैं।
• इन सबसे ऊपर, शारीरिक या मौखिक दुरुपयोग से बचें। यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो तुरंत मदद लें।

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