पीछे हटने वाले आक्रामकता वाले व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 दमित आक्रामकता की पहचान करना
• भाग 2 आक्रामकता के प्रति प्रतिक्रिया
• भाग 3 अपनी सुरक्षा करें

Lagressivity गुस्से की विकृति की एक अभिव्यक्ति है जहां आप बिना किसी स्पष्ट कारण के खुद को क्रोधित करने या चोट पहुंचाने की कोशिश करते हैं। समस्या इस तथ्य में है कि व्यक्ति गलत तरीके से काम करने से इनकार करता है। एक अक्सर एक आक्रामकता के साथ काम कर सकता है क्योंकि कोई यह नहीं सीख पाया कि संघर्ष को सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। हालांकि, किसी व्यक्ति को अपने व्यवहार के बारे में सोचने और एक्सचेंजों के माध्यम से आक्रामकता को ठीक करने में मदद करने के तरीके हैं।

चरणों

भाग 1 दमित आक्रामकता की पहचान करना

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   संकेतों को पहचानो। इस प्रकार की आक्रामकता की कपटपूर्ण प्रकृति उस व्यक्ति के लिए संभव बनाती है जो इसे व्यावहारिक रूप से अस्वीकार करने का अभ्यास करता है। व्यक्ति कह सकता है कि वे नहीं जानते कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, या जब आप उनके व्यवहार के साथ सामना कर रहे हैं, तो अतिरंजना के लिए आपको दोष देते हैं। इस स्थिति में आपके द्वारा बताई गई बातों के प्रति दृढ़ रहें और लौट आई आक्रामकता की पहचान करना सीखें।
   • कुछ घटनाओं में व्यंग्यात्मक टिप्पणियां और प्रतिक्रियाएं, अत्यधिक आलोचना, अस्थायी परिचितता (व्यक्ति मौखिक रूप से अनुरोध को स्वीकार करता है, लेकिन बाद में कार्य करने का फैसला करता है), जानबूझकर अक्षमता (वह करने के लिए सहमत है जो उससे पूछा जाता है, लेकिन बहुत कुछ के साथ दुर्भावनापूर्ण), एक समस्या को कुछ भी न करने देने और उस से उत्पन्न होने वाले सुख से ख़ुशी प्राप्त करने, अपमानजनक और बदले की भावना से काम करना, अन्याय की शिकायत और अपमानजनक व्यवहार करना। एक व्यक्ति जो लौटा हुआ आक्रामकता के साथ काम करता है, वह अक्सर कहेगा कि पागल नहीं है या यह केवल एक मजाक था।
   • अन्य संकेतों में उन मांगों की शत्रुता शामिल हो सकती है जो व्यक्ति के समय का उपयोग करने पर अतिक्रमण करती हैं, भले ही यह काफी असंगत हो, अधिकार के एक व्यक्ति के प्रति दुश्मनी या अधिक भाग्यशाली व्यक्ति, समर्पण करने की आवश्यकता बाद में दूसरों की मांग, दूसरों के लिए किए गए काम, तोड़फोड़, नीरस या झगड़ालू व्यवहार के साथ-साथ शिकायतों के लिए एक जानबूझकर प्रवृत्ति, क्योंकि शिकायतें एक उचित मूल्य के लिए इलाज नहीं लगता है।
   • लैगिटिविटी को दूसरों की मांगों के लिए एक अप्रत्यक्ष प्रतिरोध और चेहरे की समस्याओं का सामना न करने की आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया गया है। इस समस्या का सीधे सामना करने से इंकार करने में सबसे बड़ी समस्या है।

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   सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं। यह व्यक्ति भयावह हो सकता है, लेकिन आप बहुत संदिग्ध हो सकते हैं और उसके व्यवहार को बहुत अधिक दिल तक ले जा सकते हैं। अपनी अनिश्चितताओं का विश्लेषण करें। क्या आप अतीत में मुश्किल लोगों से निपटने के लिए इस्तेमाल किए गए हैं? क्या यह व्यक्ति आपको इस समय की याद दिलाता है? क्या आप मानते हैं कि यह उसी तरह से काम करता है जैसे कि अतीत के वे लोग जो आप सोचते हैं?
   • अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखो। क्या आपको लगता है, इस दृष्टिकोण से, कि एक अधिक उचित व्यक्ति ने समान परिस्थितियों में उसी तरह से काम किया होगा?
   • यह भी ध्यान रखें कि कुछ लोगों को व्यवस्थित रूप से देर हो सकती है या एक न्यूरोलॉजिकल समस्या जैसे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के कारण धीरे-धीरे कार्य करते हैं। बहुत जल्दी यह न मानें कि यह व्यवहार सीधे आप पर लक्षित है।

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   ध्यान दें कि आप इस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आप इस प्रकार के व्यक्ति पर निराश, क्रोधित या व्यथित हो सकते हैं। इससे यह आभास हो सकता है कि आप उस व्यक्ति को खुश नहीं कर सकते, चाहे आप कुछ भी करें।
   • आपको चोट लग सकती है। व्यक्ति आपको उदाहरण के लिए सुलगा सकता है।
   • आप निराश हो सकते हैं क्योंकि व्यक्ति शिकायत करना बंद नहीं करता है, लेकिन अपनी स्थिति में सुधार के लिए कभी कदम नहीं उठाता है। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा रखें।
   • आप इस व्यक्ति के परिवेश में थका हुआ या सपाट महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपने अपनी वापसी की आक्रामकता को प्रबंधित करने में बहुत ऊर्जा खर्च की है।

भाग 2 आक्रामकता के प्रति प्रतिक्रिया

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   सभी परिस्थितियों में एक आशावादी रवैया रखें। सकारात्मक सोच की शक्ति आपको रोजमर्रा की जिंदगी के दायित्वों का सामना करने की अनुमति देती है। जो लोग एक वापसी आक्रामकता व्यक्त करते हैं वे आपको निराशावाद के भंवर में आकर्षित करने की कोशिश करेंगे। वे कभी-कभी एक बुरी प्रतिक्रिया की तलाश में रहते हैं, ताकि वे ऐसा करने का आरोप लगाए बिना फिर से आप पर ध्यान केंद्रित कर सकें। इस प्रकार के व्यवहार की अनुमति न दें।
   • एक अच्छा रवैया रखने का मतलब है कि खुद को व्यक्ति के स्तर तक कम न करें। अपनी बारी में न हो। अपमान मत करो, चीखो मत, और क्रोध मत करो। यदि आप शांत रहते हैं तो आप इस व्यक्ति के कार्यों पर बेहतर रूप से केंद्रित रहेंगे और न कि आप पर। गुस्सा आने पर आप वास्तविक समस्या से ध्यान भटकाएंगे।
   • अच्छा व्यवहार करने की कोशिश करें। अपनी समस्याओं को ठीक करें ताकि दूसरों को पता चले कि आपके साथ कैसा व्यवहार करना है, चाहे आप बच्चों या वयस्कों के साथ व्यवहार कर रहे हों। दमित अंतरालवाद उदासीनता के मुखौटे के माध्यम से भावनाओं को फैलाता है। छिपने के बजाय अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार, खुले और प्रत्यक्ष रहें। चर्चा को अधिक फलदायी दिशा में ले जाएं, जब आप निष्क्रिय आक्रामकता के साथ सामना करते हैं, जहां आप डूब जाते हैं।

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   हमेशा शांत रहें। समस्या को ठीक करने से पहले यदि आप क्रोधित हैं, तो शांत हो जाएं (सवारी के लिए जाएं, ध्वनि और नृत्य चालू करें, क्रॉसवर्ड करें) और फिर यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको इस स्थिति में वास्तव में क्या करना चाहिए, जैसे कि संभावित परिणाम। आप स्वीकार कर सकते हैं।
   • कोई रास्ता नहीं छोड़ें, खासकर जब आप नाराज हों। सीधे तौर पर किसी पर आरोप न लगाएं, क्योंकि इससे किसी भी बात को नकारने का रास्ता खुल जाता है और व्यक्ति को स्थिति की व्याख्या करने या बहुत संवेदनशील या संदिग्ध होने का आरोप लगाने की अनुमति मिलती है।
   • गुस्सा मत करो, चाहे कुछ भी हो जाए। उस व्यक्ति को महसूस न होने दें जो आपकी प्रतिक्रिया के लिए हुआ है। यह केवल आपके व्यवहार को सुदृढ़ करेगा यदि आप इसे करते हैं, जिससे यह फिर से होने की संभावना भी बढ़ सकती है।
   • अनायास क्रोध या भावनात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करने के प्रलोभन का विरोध करें। आप अपने आप को और अधिक से अधिक किसी की निपुणता का आभास देंगे और जिसे कोई नहीं मिटा सकता।

3. 
   

   
   समस्या पर चर्चा करें। सबसे अच्छा तरीका अभी भी व्यक्त करना है जो कुछ भी प्रतीत होता है, उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति को बताने के लिए जो शायद उग्र है क्योंकि आपने किसी को पार्टी में आमंत्रित नहीं किया था, यह मानते हुए कि आपके पास कुछ भावनात्मक स्थिरता है, जिसे आप जानते हैं सम्मान करना और शांत होना।
   • व्यक्ति के साथ प्रत्यक्ष और सटीक रहें। एक व्यक्ति जो लौटा हुआ आक्रामकता के साथ काम करता है, यदि आप एक तरह से बहुत अस्पष्ट या बहुत सामान्य तरीके से बोलते हैं, तो बयानबाजी के सूत्रों का उपयोग करके आपके शब्दों को विकृत कर सकते हैं। प्रश्न में समस्या के बारे में स्पष्ट रहें यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना पड़ता है जो आक्रामकता व्यक्त करता है।
   • टकराव के खतरों में से एक भावों के साथ सामान्यीकृत टिप्पणी करना है जैसे कि "आप हर समय इस तरह से कार्य करते हैं! यह आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, इसलिए किसी विशिष्ट कार्य के बारे में व्यक्ति का सामना करना महत्वपूर्ण है। यदि, उदाहरण के लिए, sulking वह है जो आपको सबसे अधिक परेशान करता है, तो उस विशिष्ट घटना का उदाहरण दें जहां आप चौंक गए थे और उस समय आपने क्या महसूस किया था।

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   कोशिश करें कि व्यक्ति गुस्से में हो। उस पर आरोप लगाए बिना करो, लेकिन दृढ़ रहो। आप हमेशा उसे बता सकते हैं कि क्या पर्याप्त लग रहा है या आपको लगता है कि कुछ उसे परेशान कर रहा है।
   • इस व्यवहार के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, कहिए, उदाहरण के लिए, कि जब वह आपसे इस तरह से बोलती है, तो आपको दुख होता है। इस प्रकार व्यक्ति को अपने व्यवहार से आपके द्वारा उत्पादित प्रभाव को स्वीकार करना चाहिए। इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आरोप लगाने वाली भाषा का उपयोग नहीं करते हैं।
   • पहले व्यक्ति में बोलो। ऐसा करें, बजाय एक दूसरे पर आरोप लगाने के जब आपको किसी से बात करनी है, खासकर संघर्ष की स्थिति में। उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "आप घृणित हैं," आप कह सकते हैं, "मुझे यह पसंद नहीं था कि आप मेरे चेहरे पर दरवाजा पटक दें क्योंकि मुझे लगा कि आप मेरे साथ गड़बड़ नहीं करना चाहते।" पहला दूसरे व्यक्ति में है, जिसमें आमतौर पर एक आरोप, एक निर्णय या एक दोष शामिल है। दूसरी ओर, एक प्रथम-व्यक्ति का बयान आपको किसी को लक्ष्य किए बिना भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है।
   • जब व्यक्ति इस रवैये को अपनाता है, तो पॉट को घुमाएं नहीं। प्रत्यक्ष हो, लेकिन अच्छा हो। ईमानदार रहें, लेकिन अच्छा। आपको स्थिति को कम से कम नहीं करना चाहिए।

भाग 3 अपनी सुरक्षा करें

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   दमित आक्रमण को व्यक्त करने वाले व्यक्ति को सीमित करें। आपको टकराव नहीं भड़काना चाहिए और इस व्यक्ति का पंचिंगबॉल भी नहीं होना चाहिए। आक्रामकता लौटना बहुत हानिकारक हो सकता है और यह एक दुरुपयोग का रूप भी है। आपको सीमाएँ निर्धारित करने का अधिकार है।
   • हम अक्सर बहुत ज्यादा शांत हो जाते हैं। आपके पास अब कोई विकल्प नहीं है जब आप प्रवेश किए गए आक्रामकता के एक रूप में देते हैं। यह अनिवार्य रूप से पावर गेम के आसपास की लड़ाई है। आप भावहीन और शांत रह सकते हैं, जबकि आप जो स्वीकार करने को तैयार हैं, उसके बारे में दृढ़ रहें।
   • आपके द्वारा निर्धारित सीमा का सम्मान करें। यह स्पष्ट करें कि आपके साथ गलत व्यवहार नहीं किया जाएगा। उस व्यक्ति को बताएं, जिसे लगातार देर हो रही है कि आप उसके बिना सिनेमा में जाएंगे अगर ऐसा आपकी किसी नियुक्ति पर होता है। यह उसे यह समझने का एक तरीका है कि आप उसके व्यवहार की कीमत नहीं चुकाना चाहते।

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   जानिए क्या समस्या है और इसे ठीक करें। इस प्रकार के व्यवहार को संभालने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी भी बदलाव को जल्द से जल्द नोटिस किया जाए। सबसे अच्छी बात यह है कि क्रोध के स्रोत का पता लगाएं।
   • किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो इस व्यक्ति को अच्छी तरह से जानता हो कि वह आपको बताए कि वह क्या गुस्सा कर सकता है और जब वह है तो वह कौन सा सूक्ष्म संकेत व्यक्त करता है, यदि वह वह है जो वह नहीं बनना चाहता है।
   • समस्या को खोदें और ईमानदारी से मूल्यांकन करें कि यह वापसी की आक्रामकता का क्या कारण हो सकता है। यह अक्सर एक अलग कारण का लक्षण है।

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   आत्मविश्वास के साथ व्यापार करने का अभ्यास करें। ऐसे आदान-प्रदान हैं जो या तो आक्रामक हैं, निष्क्रिय हैं, या फिर आक्रामकता लौट आई है। कोई भी दो संचार का प्रभावी साधन नहीं है।
   • एक सुरक्षित विनिमय मोड का अर्थ है, विनम्र बने रहना और विनम्र बने रहना। मुखर रहें, सहयोगी बनें और स्पष्ट करें कि आप दोनों पक्षों के लिए समस्या को संतोषजनक ढंग से हल करना चाहते हैं।
   • चर्चा के दौरान आरोप या दोष नहीं सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दूसरे के दृष्टिकोण पर विचार करें और उसे पहचानें। स्वीकार करें कि व्यक्ति क्या महसूस करता है, भले ही आपको लगता है कि वे गलत हैं।

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   जानिए आपको कब पूरी तरह से व्यक्ति से बचना चाहिए। यह एक बहुत ही संभव समाधान है अगर कोई नियमित रूप से एक आक्रामकता दिखाता है जो आपके पास लौट आए। आपकी खुद की भलाई को सामने आना चाहिए।
   • इस व्यक्ति के साथ बिताए समय की मात्रा को सीमित करने के तरीके खोजें और एक समूह के हिस्से के रूप में उनके साथ आदान-प्रदान करने का प्रयास करें। आदान-प्रदान सिर से सिर तक बच।
   • अपने आप से पूछें कि क्या इस व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में जाने के लिए सार्थक है, अगर यह कुछ नहीं करता है लेकिन विषाक्त ऊर्जा फैलाता है।

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   इस व्यक्ति को अपने बारे में कम से कम जानकारी दें कि आपको क्या करना है। किसी ऐसे व्यक्ति को प्रकट न करें जो सूचना, भावनाओं या विचारों से आक्रामकता व्यक्त करता है जो बहुत ही व्यक्तिगत हैं।
   • वह आपसे व्यक्तिगत सवाल पूछ सकती है, जो एक निर्दोष या एकांत में लगता है। आप उनका जवाब दे सकते हैं, लेकिन विवरण में मत जाइए। छोटे और अस्पष्ट रहें, लेकिन मैत्रीपूर्ण।
   • संवेदनशील विषयों से बचें या अपनी स्वयं की कमजोरियों को प्रकट करें। एक वापसी आक्रामकता व्यक्त करने वाले व्यक्तियों को याद है कि आपने उन्हें क्या कहा था, यहां तक ​​कि सबसे छोटा विवरण भी, जो उन्हें बाद में आपके खिलाफ सेवा करने की अनुमति देता है।

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   किसी मध्यस्थ या रेफरी से मदद मांगें। यह व्यक्ति एक उद्देश्यपूर्ण तृतीय पक्ष होना चाहिए, यह एक कर्मचारी प्रबंधक, एक (तटस्थ) परिवार का सदस्य या यहां तक ​​कि एक आम दोस्त होना चाहिए। यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए अपील करने के लिए है जिसमें व्यक्ति पीछे हटने वाली आक्रामकता में भरोसा कर सकता है।
   • मध्यस्थ को उससे मिलने से पहले अपनी चिंताओं की एक सूची दें। स्थिति को दूसरे के दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें और समझें कि वह इतना गुस्से में क्यों है। अप्रिय मत बनो और आक्रामकता को वापस न दिखाएं क्योंकि आपको पीछे धकेला जा रहा है, भले ही आप उसकी मदद करने की कोशिश कर रहे हों।
   • हम आपको आराम करने के लिए कह सकते हैं या यह केवल एक मजाक था या कि आप सब कुछ दुखद रूप से लेते हैं जब आपको इस व्यक्ति का सामना करना पड़ता है। यह वह जगह है जहां किसी तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप सबसे उपयोगी है।

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   यदि वह इस व्यवहार को अपनाता है तो व्यक्ति के लिए परिणाम निर्दिष्ट करता है। चूँकि लौटे हुए आक्रामकता वाले लोग मौन रहते हैं, वे अपने व्यवहार के साथ सामना करने पर लगभग हमेशा विरोध करेंगे। इनकार, पुजारी और आरोप कुछ संभावित प्रतिक्रियाएं हैं।
   • घोषणा करें कि आप दरार के लिए तैयार हैं, चाहे वह जो भी कहे। इन सबसे ऊपर, आपको उस व्यक्ति को मजबूर करने के लिए एक या एक से अधिक महत्वपूर्ण परिणाम का प्रस्ताव करना चाहिए जो अपने व्यवहार की समीक्षा करने के लिए वापसी की आक्रामकता व्यक्त करता है।
   • परिणामों को पहचानने और लागू करने की क्षमता सबसे दुर्जेय कौशल में से एक है जो किसी ऐसे व्यक्ति को भ्रमित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो लौटे हुए आक्रामकता के साथ काम करता है। अच्छी तरह से व्यक्त किए गए परिणाम उसे शांत करेंगे और उसे बाधा से सहयोग की ओर ले जाएंगे।

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   अच्छे व्यवहार या सही व्यवहार को प्रोत्साहित करें। व्यवहार मनोविज्ञान की भाषा में, प्रोत्साहन वह है जो आप उस व्यक्ति द्वारा एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के बाद करते हैं। प्रोत्साहन का लक्ष्य इस व्यवहार की आवृत्ति को बढ़ाना है।
   • इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत कर सकते हैं जिसे आप दोहराना चाहते हैं या उस बुरे रवैये को दंडित करना चाहते हैं जिसे आप प्रतिबंधित करना चाहते हैं। किसी को प्रोत्साहित करना आसान नहीं है, क्योंकि एक नोटिस अच्छे व्यवहार की तुलना में एक बुरा व्यवहार है। सभी अच्छे व्यवहार के अंत में रहें ताकि आप इसे प्रोत्साहित करने के लिए हर अवसर पा सकें।
   • यह एक अच्छी बात है अगर, उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति एक वापसी आक्रामकता दिखाता है, वह अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार है, जब वह इस धारणा को स्वीकार करता है कि आप उसके लिए जानबूझकर अप्रिय हैं। उसे प्रोत्साहित करें और उसे बताएं कि आप इस तथ्य की सराहना करते हैं कि आप यह बता रहे हैं कि वह वास्तव में क्या महसूस करती है।
   • इससे अच्छे व्यवहार को बढ़ावा मिलेगा, जो व्यक्ति को वास्तव में महसूस होता है कि संचार करता है। आप वहां से एक संवाद स्थापित कर सकते हैं।