द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 ऐसे व्यक्ति की मदद करें जिसे द्विध्रुवी विकार है
• विधि 2 उन्मत्त चरणों का प्रबंधन करें
• विधि 3 अवसादग्रस्तता चरणों का प्रबंधन करें

द्विध्रुवी विकार, जिसे उन्मत्त अवसादग्रस्तता मनोविकृति के रूप में भी जाना जाता है, एक विकार है जो गंभीर मनोदशा में गड़बड़ी का कारण बनता है और अन्य लोगों को भ्रमित कर सकता है। इस बीमारी से प्रभावित लोग इतने उदास हो सकते हैं कि वे पूरे दिन बिस्तर से नहीं उठेंगे और अगले दिन इतने आशावादी और ऊर्जावान होंगे कि कोई रख नहीं सकता। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इससे पीड़ित है, तो आपको ऐसी रणनीतियाँ विकसित करनी चाहिए जो आपको उसका समर्थन करने और उसे पुनर्प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपनी क्षमताओं की सीमा को जानना और व्यक्ति के आक्रामक या आत्मघाती व्यवहार के मामले में तुरंत चिकित्सा सहायता मांगना महत्वपूर्ण है।

चरणों

विधि 1 ऐसे व्यक्ति की मदद करें जिसे द्विध्रुवी विकार है

1. 
   

   
   लक्षणों पर ध्यान दें। यदि उसे कभी इस स्थिति का पता चला है, तो आपको पहले से ही लक्षण पता चल सकते हैं। रोग की विशेषता उन्मत्त अवसादग्रस्तता अवधि है। उन्मत्त चरणों के दौरान, इसमें असीमित ऊर्जा हो सकती है और, अवसाद की अवधि के दौरान, कई दिनों तक बिस्तर से नहीं उठ सकता है।
   • उन्मत्त चरणों के दौरान, रोगी अत्यधिक आशावादी हो सकता है या एक चिड़चिड़ा मूड हो सकता है। वह यह मान सकता है कि नींद की कमी के बावजूद उसके पास पर्याप्त ऊर्जा है, अपनी क्षमताओं के बारे में अवास्तविक विचारों को विकसित करें, बहुत तेज़ी से बोलें और जल्दी से एक विचार से दूसरे विचार में चले जाएं। इसके अलावा, वह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकता है, आवेगी निर्णय या खराब निर्णय ले सकता है, और यहां तक ​​कि मतिभ्रम भी हो सकता है।
   • अवसादग्रस्त चरणों के दौरान, रोगी हताश हो सकता है, उदास हो सकता है, चीजों में रुचि खो सकता है, थका हुआ हो सकता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकता है, सोने में परेशानी हो सकती है, बेकार महसूस कर सकता है या अपराधबोध महसूस कर सकता है, और यहां तक ​​कि विचार भी आत्महत्या। इसके अलावा, इस चरण में भूख और वजन में बदलाव की विशेषता है।

2. 
   

   
   
   
   द्विध्रुवी विकार के उपप्रकार के बीच मौजूद अंतरों को पहचानें। द्विध्रुवी भावात्मक बीमारी को चार उपप्रकारों में विभाजित किया जाता है। ये वर्गीकरण मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को न केवल उस प्रकार के द्विध्रुवी विकार की पहचान करने की अनुमति देते हैं जो एक रोगी से पीड़ित है, बल्कि यह भी पहचानने के लिए कि लक्षण सौम्य हैं या गंभीर हैं। यहाँ चार उपप्रकार दिए गए हैं।
   • द्विध्रुवी विकार प्रकार 1 सात दिनों तक चलने वाले उन्मत्त एपिसोड की विशेषता, या एपिसोड की विशेषता काफी गंभीर होती है जिससे व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। ये एपिसोड अवसादग्रस्त चरण के बाद होते हैं जो कम से कम दो सप्ताह तक चल सकते हैं।
   • द्विध्रुवी विकार 2 प्रकार सौम्य उन्मत्त एपिसोड के बाद अवसादग्रस्तता एपिसोड की विशेषता होती है, जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है।
   • द्विध्रुवी विकार निर्दिष्ट नहीं (टीपीएनएस) द्विध्रुवी विकार के मामलों को वर्गीकृत करता है जिनके विशिष्ट लक्षण 1 या 2 के अनुरूप नहीं होते हैं। दूसरे शब्दों में, रोगी में रोग के लक्षण हैं, लेकिन ये पहले या दूसरे के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं विकार का उपप्रकार।
   • cyclothymia यह तब होता है जब एक मरीज में दो साल से हल्के द्विध्रुवी विकार लक्षण होते हैं।

3. 
   

   
   
   
   उसे दिखाएं कि आप उसकी स्थिति से चिंतित हैं। यदि आपको लगता है कि कोई द्विध्रुवी विकार से पीड़ित है, तो आपको उन्हें कुछ बताना चाहिए। उसके पास जाते समय, उससे एक ऐसे दृष्टिकोण से बात करें, जो उसे दिखाता हो कि आप उसकी स्थिति के बारे में चिंतित हैं और उसे न्याय नहीं दे रहे हैं। याद रखें कि यह एक बीमारी है और व्यक्ति अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जैसे "मुझे आपकी परवाह है, मैंने देखा कि आपको हाल ही में समस्याएं हुई हैं, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मैं आपके लिए यहां हूं और मैं आपकी मदद करना चाहता हूं"।

4. 
   

   
   उसे अपने सुनने की पेशकश करें। जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, वे किसी को यह महसूस करने के लिए तैयार हो सकते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं। उस व्यक्ति को बताएं कि अगर वह आप में विश्वास कर सकता है तो आपको खुशी होगी।
   • उसे जज न करें और सुनते समय उसकी समस्याओं को हल करने की कोशिश न करें। आपको केवल उसे सुनना चाहिए और उसे ईमानदारी से प्रोत्साहित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं: "मुझे लगता है कि आप वास्तव में कठिन समय से गुजर रहे हैं, मुझे नहीं पता कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन मुझे आपकी परवाह है और मैं आपकी मदद करना चाहता हूं"।

5. 
   

   
   एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने में उसकी मदद करें। व्यक्ति अपने लक्षणों को देखते हुए, डॉक्टर को देखने में खुद को लेने में असमर्थ हो सकता है। इसलिए आपको उसे ऐसा करने में मदद करनी चाहिए।
   • यदि वह सहायता प्राप्त करने के विचार का विरोध करती है, तो उसे मजबूर न करें। इसके बजाय, एक सामान्य स्वास्थ्य जांच के लिए केवल एक नियुक्ति करने पर विचार करें और देखें कि क्या वह आराम से अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर से पूछ रही है।

6. 
   

   
   उसके लिए निर्धारित दवाओं को लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। सुनिश्चित करें कि व्यक्ति अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उसके लिए निर्धारित दवाएं लेता है। द्विध्रुवी भावात्मक विकार वाले लोग अक्सर अपनी दवाओं को लेना बंद कर देते हैं जब वे थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं या जब वे उन्मत्त चरण से नहीं गुजरते हैं।
   • उसे याद दिलाएं कि दवाओं की जरूरत है और उसके बिना, ये लक्षण बदतर हो सकते हैं।

7. 
   

   
   धैर्य रखें। यद्यपि उपचार के कई महीनों के बाद सुधार हो सकता है, फिर भी उपचार में कई साल लगेंगे। रास्ते में एक प्रतिगमन भी हो सकता है, इसलिए जब वह ठीक हो रहा हो तो धैर्य रखने की कोशिश करें।

8. 
   

   
   अपने लिए समय निकालें। द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करना बहुत मुश्किल हो सकता है इसलिए अपने लिए कुछ समय निकालें। प्रत्येक दिन व्यक्ति से दूर समय बिताना सुनिश्चित करें।
   • उदाहरण के लिए, आप जिम जा सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, या किसी दोस्त के साथ कॉफी पी सकते हैं। आप अपने द्वारा प्रदान किए गए समर्थन के तनाव और भावनात्मक तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक परामर्शदाता के साथ परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं।

विधि 2 उन्मत्त चरणों का प्रबंधन करें

1. 
   

   
   उसकी उपस्थिति में शांत करने की कोशिश करें। एक मैनीक एपिसोड के दौरान, इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति लंबी बातचीत या कुछ विषयों द्वारा बहुत उत्तेजित या चिढ़ हो सकता है। इसलिए, उससे शांति से बात करें और झगड़े में न पड़ें या किसी बात को लेकर लंबी बात करने से बचें।
   • उन तर्कों को उठाने से बचें जो उन्मत्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको उसके बारे में कुछ ऐसे सवाल पूछने से बचना चाहिए जो उसके लिए तनावपूर्ण हो या उसे उस लक्ष्य के बारे में बताना शुरू करना जिसे वह हासिल करने की कोशिश कर रही है (कोई फायदा नहीं हुआ)। इसके बजाय, उसे मौसम के बारे में बताएं, एक टीवी शो या कुछ और जो उसे तनाव नहीं देगा।

2. 
   

   
   उसे भरपूर सोने के लिए प्रोत्साहित करें। यह संभावना है कि उन्मत्त चरण के दौरान वह महसूस कर सकती है कि उसे आराम करने के लिए केवल कुछ घंटों की नींद की आवश्यकता है। हालांकि, पर्याप्त नींद नहीं लेने से स्थिति और खराब हो सकती है।
   • यदि आवश्यक हो तो उसे रात के दौरान जितना संभव हो उतना सोने और दिन के दौरान झपकी लेने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   सैर करने की कोशिश करें। उन्मत्त एपिसोड के दौरान चलना अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। इससे आप दोनों को बात करने का बेहतरीन मौका भी मिलेगा। इसलिए, उसे दिन में कम से कम या सप्ताह में कई बार टहलने के लिए आमंत्रित करें।
   • नियमित शारीरिक गतिविधि भी द्विध्रुवी विकार के साथ किसी को अवसाद के चरण के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है। इसलिए, आपको उसकी मनोदशा की परवाह किए बिना उसे व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

4. 
   

   
   आवेगी व्यवहार पर ध्यान दें। उन्मत्त एपिसोड के दौरान, वह आवेगी व्यवहार करने के लिए प्रवृत्त हो सकता है जैसे लापरवाह खर्च करना, शराब की खपत में संलग्न होना, लंबी यात्रा करना। इसलिए, उसे एक बड़ी खरीदारी करने से पहले या एक नई परियोजना शुरू करने से पहले सोचने के लिए आमंत्रित करें यदि वह एक उन्मत्त एपिसोड से गुजरती है।
   • यदि नियमित रूप से अत्यधिक खर्च होता है, तो आप इन प्रकरणों के दौरान घर पर क्रेडिट कार्ड और अतिरिक्त धन छोड़ने के लिए इसे प्रोत्साहित करना चाह सकते हैं।
   • यदि स्थिति शराब या ड्रग्स द्वारा बढ़ जाती है, तो उन्हें इन पदार्थों के उपयोग से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित करें।

5. 
   

   
   उनकी टिप्पणियों को व्यक्तिगत रूप से न लें। जब वह उन्मत्त अवस्था से गुज़रती है, तो वह आहत बातें कह सकती है या आपसे बहस करने की कोशिश कर सकती है। इसलिए, उनके शब्दों को व्यक्तिगत रूप से न लें और इन विवादों में न उलझें।
   • याद रखें कि इस तरह की टिप्पणी विकार के कारण होती है और यह उसकी सच्ची भावनाओं को प्रतिबिंबित नहीं करती है।

विधि 3 अवसादग्रस्तता चरणों का प्रबंधन करें

1. 
   

   
   एक छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करने की पेशकश करें। अवसाद के एपिसोड के दौरान, उसे किसी महत्वपूर्ण चीज़ में शामिल होने में परेशानी हो सकती है। इसलिए, छोटे और प्रबंधनीय लक्ष्यों को परिभाषित करना उपयोगी होगा। एक छोटे लक्ष्य को हासिल करना भी उसे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि वह अपने पूरे घर को साफ करने के बारे में शिकायत कर रही है, तो आप सुझाव दे सकते हैं कि वह कुछ सरल के साथ शुरू करें, जैसे कि अलमारी या बाथरूम की सफाई शुरू करना।

2. 
   

   
   सकारात्मक नकल रणनीतियों को अपनाने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। इस प्रकरण से गुजरने वाले लोगों को नकारात्मक नकल तंत्र का सहारा लिया जा सकता है, जैसे कि शराब का सेवन, दवा रोकना, अलगाव। इसके बजाय, उसे सकारात्मक नकल रणनीतियों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • उदाहरण के लिए, अवसाद के चरण के दौरान, आप सुझाव दे सकते हैं कि आप उसे चिकित्सक को बुलाएं, कुछ व्यायाम करें, या एक शौक में दें।

3. 
   

   
   उसे ईमानदारी से प्रोत्साहित करें। इससे उसे पता चल जाएगा कि कोई है जो उसकी स्थिति की परवाह करता है। सुनिश्चित करें कि आप वादा नहीं करते हैं या जब आप इसे प्रोत्साहित करते हैं तो स्नैपशॉट का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, आपको कुछ ऐसा नहीं कहना चाहिए जैसे "चिंता न करें, सब ठीक हो जाएगा", "यह केवल आपकी कल्पना है", या "जब जीवन आपको नींबू देता है, तो नींबू पानी बनाएं" ।
   • इसके बजाय, आप उसे बता सकते हैं, "मैं तुम्हारे लिए बहुत खुश हूँ," "मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ," "तुम एक अच्छे व्यक्ति हो, और मैं तुम्हें अपने जीवन में पाकर खुश हूँ।"

4. 
   

   
   एक रूटीन स्थापित करने की कोशिश करें। अवसादग्रस्तता के चरण के दौरान, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति बिस्तर पर रहना पसंद कर सकते हैं, अकेले हो सकते हैं या दिन भर टीवी देख सकते हैं। इसलिए, उसकी दिनचर्या में मदद करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें ताकि वह हमेशा कुछ करने में व्यस्त रहे।
   • उदाहरण के लिए, आप एक साथ निर्धारित कर सकते हैं कि कब उसे उठना चाहिए और एक शॉवर लेना चाहिए, चारों ओर घूमना चाहिए, उसका मेल लेना चाहिए और कुछ मज़ेदार करना चाहिए, जैसे कि किताब पढ़ना या खेलना।

5. 
   

   
   कुछ संकेतों पर ध्यान दें। उन संकेतों पर ध्यान दें जो आत्मघाती विचारों का संकेत दे सकते हैं। अवसाद की अवधि के दौरान, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में आत्महत्या के विचार होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आपको आत्महत्या के बारे में हल्के में नहीं लेना चाहिए।
   • यदि उसके पास आत्महत्या का काम है या वह आत्महत्या करने और किसी को चोट पहुंचाने पर आमादा है, तो तुरंत मदद के लिए आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। जो आत्महत्या या हिंसक है उससे निपटने की कोशिश न करें।