लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 1 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 1 जुलाई 2024
Anonim
How to control your Anger | अपने क्रोध को कैसे नियंत्रित करें ? Dr. Hemlata Ma’am
वीडियो: How to control your Anger | अपने क्रोध को कैसे नियंत्रित करें ? Dr. Hemlata Ma’am

विषय

इस लेख में: व्यवधान को प्रबंधित करें "शोर" 11 संदर्भों का समर्थन करें

निम्नलिखित परिदृश्य अधिकांश लोगों के जीवन में किसी न किसी बिंदु पर होता है: आप देर रात तक जागते हैं, अजीब शोर सुनते हैं और आपको अचानक एहसास होता है ... कि आपके माता-पिता प्यार कर रहे हैं! या आप उम्मीद से पहले वापस आते हैं और आप अपने माता-पिता के निजी पल को बाधित करते हैं। आपने अपने माता-पिता को कभी ऐसा नहीं देखा होगा और आप शायद ऐसा कभी नहीं करना चाहते थे। आपने जो देखा या सुना है उसे मिटा नहीं सकते, लेकिन आप सीख सकते हैं कि स्थिति को कैसे संभालना है और आगे कैसे बढ़ना है।


चरणों

विधि 1 उन्हें प्रबंधित करना



  1. जांचें कि क्या उन्होंने आपकी उपस्थिति पर ध्यान दिया है। इस मामले में, आप घुसपैठिए हैं। चाहे आप बहुत जल्द घर आए हों या प्रवेश करने से पहले नहीं टकराए हों, आप "विघटनकारी" हैं।
    • शांत रहें और गहरी सांस लें।
    • गिरावट की रणनीति देखें। निर्धारित करें कि दरवाजा कितना दूर है और यदि आप चुपचाप वहां पहुंच सकते हैं।
    • मौन में उतर जाओ। यदि उन्होंने आपकी उपस्थिति पर ध्यान नहीं दिया है, क्योंकि वे भी (विन हम) जो वे करते हैं उसमें शामिल हैं, विवेकपूर्ण और जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें।
    • कभी उल्लेख नहीं, कभी नहीं, जो आपने देखा और अपना जीवन ऐसे ही जारी रखा जैसे कि कुछ हुआ ही न हो।



  2. ख़ुद को छोड़ कर बहाना। यदि उन्होंने आपको देखा है, तो आपकी अनिवार्यता हमेशा शारीरिक रूप से इस स्थिति से खुद को जल्दी से जल्दी निकालने की होनी चाहिए।
    • कहते हैं कि आप क्षमा चाहते हैं और अपने आप को वहाँ से खींच लेते हैं।
    • अगली बार जब आप अपने माता-पिता को देखें और इस बारे में बात करने के किसी भी प्रयास को रोक दें।आप ऐसे वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं जैसे "यह मुझे बिल्कुल चिंता नहीं करता है" या "यह आपका अपना निजी क्षण था"।
    • घटना के बारे में फिर कभी नहीं बोलते हैं, वे आपको धन्यवाद देंगे।


  3. स्थिति को हल्के में लें। यह, हालांकि, माता-पिता के साथ संबंधों के प्रकार पर निर्भर करता है और सभी के लिए काम नहीं कर सकता है।
    • मुस्कुराओ और कहो "अरे, कम से कम यह प्लंबर माँ नहीं थी! या उस रजिस्टर में कुछ।
    • उन्हें आप पर एक वस्तु फेंकने और कमरे को छोड़ने के लिए तैयार करें।
    • उसके बाद, फिर कभी इस घटना के बारे में बात न करें।



  4. एक बहाना दे दो। यह एक विकल्प है यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए आप तुरंत इस स्थिति से खुद को नहीं निकाल सकते हैं।
    • उन्हें बताएं कि आप अपने मोजे की तलाश कर रहे थे या आप उन्हें पैसे आदि के लिए पूछना चाहते थे।
    • कोई भावना या राय न दिखाएं।
    • उनके पास मौजूद किसी भी प्रतिक्रिया को स्वीकार करें (वे केवल "बाहर" चिल्ला सकते हैं) और चले जाएं।
    • घटना को शांत करें और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। आपके माता-पिता की कामुकता के अलावा और भी बहुत जरूरी है।

विधि 2 "शोर" का समर्थन करें



  1. शोर से बचने की कोशिश करें। हालाँकि, यह एक अल्पकालिक समाधान है। यदि समस्या बनी रहती है, तो इस बारे में सोचें कि लंबे समय तक इसे कैसे बचा जाए।
    • शोर को कम करने के लिए हेडफ़ोन या हेडफ़ोन पर रखें।
    • अपने कमरे में साउंडप्रूफ। यह एक दीर्घकालिक समाधान है, लेकिन इसे लागू करने के लिए आपको जरूरी रूप से भाग्य खर्च नहीं करना पड़ेगा।
    • अपने फर्नीचर को हिलाएं। तथ्य यह है कि आपका बिस्तर उनके कमरे के सामने वाली दीवार के ठीक बगल में है या आपके कमरे के बीच में निश्चित रूप से एक बड़ा अंतर है। यदि संभव हो, तो आम तौर पर दीवार के खिलाफ एक शेल्फ डालें।
    • अपना खुद का संगीत सुनें। इस मामले में व्हेल की आवाज़ बहुत प्रभावी है। वास्तव में, सोनार शोर में विलाप और शिकायतें शामिल हैं। या, आप Vuvuzela या Didgeridoo ध्वनियों के लिए विकल्प चुन सकते हैं जो अधिकांश अन्य ध्वनियों को भी कवर करते हैं।
    • ऐसी मशीन खरीदें जो सफेद शोर पैदा करे। ये डिवाइस एक अलग प्रकार की ध्वनियों का उत्पादन करते हैं और आपकी और आपके माता-पिता की गोपनीयता को बनाए रखने के लिए अन्य शोरों को कवर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।


  2. उन्हें सूक्ष्म और विनम्र तरीके से जानते हैं। वे महसूस नहीं कर सकते हैं कि उन्हें सुना जा सकता है। आप उन्हें चेतावनी देने और अन्य "परेशान शोर" से बचने के लिए उन्हें एक सूक्ष्म संकेत देने की कोशिश कर सकते हैं।
    • उन्हें एक ओ भेजें। संभव के लिए एक सूक्ष्म और अस्पष्ट दृष्टिकोण लें। उदाहरण के लिए, आप केवल "शोर" शब्द भेज सकते हैं। वे बाद में नहीं पढ़ेंगे, लेकिन अगले कुछ समय के लिए, वे सावधानी बरत सकते हैं (क्योंकि अन्य समय होने की संभावना है)।
    • उन सुझावों के एक कॉलम को प्रिंट करें, जो "अपने माता-पिता की शोर को कैसे संभालें जब वे प्यार करते हैं" पर चर्चा करें और उन्हें अपने दरवाजे के नीचे स्लाइड करें। एक बार फिर, वे केवल इसे बाद में पाएंगे, लेकिन इससे उन्हें स्थिति के बारे में पता चल जाएगा।
    • उसके बाद की घटना का जिक्र न करें। ऐसा कार्य करें जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था और बस यह भूल गए।


  3. उन्हें प्रत्यक्ष सुराग दें। यदि वे आपके सुराग को नहीं समझते हैं, तो अधिक सूक्ष्म दृष्टिकोण लेने की कोशिश करें।
    • उनके कमरे में जाओ और चिल्लाओ "इस घर में केवल आप ही नहीं हैं! भूमिकाएं उलट जाएंगी क्योंकि हममें से अधिकांश को उनके बचपन के दौरान इस तरह की चेतावनी मिली है। यह स्थिति में हास्य का स्पर्श लाएगा और थोड़ा भाग्य के साथ आराम करेगा।
    • ऐसे गाने बजाएं जो उन्हें जाने दें कि आप उन्हें स्पष्ट रूप से सुन सकें। आप सॉल्ट एन 'पेपा के लेट्स टॉक फॉर सेक्स, या ब्लडहाउंड गैंग के द बैड टच जैसे गाने चुन सकते हैं।
    • दीवार पर टैप करें, अधिमानतः छड़ी या झाड़ू के साथ। यह सबसे सूक्ष्म विधि नहीं हो सकती है, लेकिन इसके साथ, वे निश्चित रूप से इसे समझेंगे।


  4. दूसरा कमरा रखने को कहें। यह एक दीर्घकालिक समाधान है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि घर में अन्य मुफ्त कमरे हैं या अन्य व्यावहारिक पहलू हैं।
    • जहाँ तक संभव हो तहखाने, अटारी या किसी अन्य कमरे को उनके कमरे से चुनें।
    • मुस्कुराएं और उन्हें बताएं, "हम अब सभी वयस्क हैं और हर कोई थोड़ी गोपनीयता का हकदार है।" यह न केवल उन्हें यह समझने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है कि आप उन्हें सुन चुके हैं, बल्कि यह आपको भविष्य में अपनी गोपनीयता को बनाए रखने की अनुमति भी देगा। यदि आप उन्हें सुन सकते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपको तब सुन सकते हैं जब आप अपनी प्रेमिका के साथ हों।


  5. उनके साथ बात करो। इस समाधान को अंतिम उपाय के रूप में उपयोग किया जाना है, यह कहना है कि यदि आप कमरे को नहीं बदल सकते हैं, अगर वे आपके सुराग को नहीं समझ पाए हैं और आपको वास्तव में कोई अन्य वैध विकल्प नहीं दिखता है।
    • कष्टप्रद चुप्पी के लिए तैयार करें। कोई भी अपने बच्चे के साथ अपने यौन जीवन के बारे में सामना नहीं करना चाहता है।
    • शांत, मिलनसार और परिपक्व बनें।
    • उन्हें शांति से बताएं कि उनके द्वारा किए गए शोर के कारण उनकी कुछ अंतरंग गतिविधियां इतनी निजी नहीं हैं और आपको सूचित नहीं किया जाएगा।
    • इसके तुरंत बाद विषय बदलें और यदि आवश्यक हो तो कमरे को भी छोड़ दें। वास्तव में कहने के लिए और कुछ भी नहीं है और आपके माता-पिता उन्हें बाहर का रास्ता देने के लिए अनंत बार आभारी होंगे।

लोकप्रिय

मैरिनेटेड मीट कैसे तैयार करें

मैरिनेटेड मीट कैसे तैयार करें

यह लेख हमारे संपादकों और योग्य शोधकर्ताओं के सहयोग से लिखा गया था ताकि सामग्री की सटीकता और पूर्णता की गारंटी हो सके। इस लेख में उद्धृत 26 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।विकीहो की सामग्री प्...
अपनी खुद की विटामिन सी एंटी-एजिंग क्रीम कैसे तैयार करें

अपनी खुद की विटामिन सी एंटी-एजिंग क्रीम कैसे तैयार करें

इस लेख में: वेजिटेबल ग्लिसरीन का उपयोग करते हुए एक तेल बेस डामांडे 5 संदर्भ का उपयोग करना विटामिन सी अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह कोलेजन ...