क्लास में कैसे ज्यादा फोकस करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 कक्षा से पहले तैयार होना
• भाग 2 विचलित करना
• भाग 3 पाठ्यक्रम के दौरान चौकस रहें
• भाग 4 ध्यान केंद्रित रखें

कक्षा में आराम करना एक बुरी आदत है, लेकिन यह आपके परिणामों को भी नुकसान पहुँचाती है। कक्षा में केंद्रित होने से आपके शिक्षकों को पता चलता है कि आप एक सक्षम छात्र हैं, लेकिन यह भी साबित होता है कि आप परिपक्व हैं और अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, जो भविष्य में आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा। कक्षा में बेहतर फोकस करना सीखें।

चरणों

भाग 1 कक्षा से पहले तैयार होना

1. रात को अच्छी नींद लें. छात्र को सोना चाहिए कम से कम प्रत्येक रात 9 घंटे, लेकिन हमें यह पहचानना चाहिए कि इस तरह की आदत को बनाए रखना मुश्किल है। नींद की दिनचर्या निर्धारित करें और प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं। यदि आप आराम नहीं करते हैं, तो आप कभी भी ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। आपके दिमाग को एक ब्रेक की जरूरत है!

2. 
   

   
   अच्छा नाश्ता करें। हालांकि ऐसा लगता है कि कक्षा में ध्यान केंद्रित करने से कोई लेना-देना नहीं है, सुबह अच्छी तरह से खाने से आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है। हालांकि, ध्यान रखें कि एक अच्छा नाश्ता हमेशा भरपूर मात्रा में नहीं होता है। टोस्ट के कुछ स्लाइस, ताजे संतरे का रस (यदि संभव हो तो लुगदी के साथ) और एक अच्छा कठोर उबला हुआ राशन एक स्वस्थ नाश्ते के उदाहरण हैं। यदि आप इस तरह का भोजन लेते हैं, तो आप दिन में अधिक ऊर्जावान और कम नींद लेंगे। साथ ही, आपको ध्यान केंद्रित करने में आसानी होगी।

भाग 2 विचलित करना

1. 
   

   
   
   
   सामने बैठो। यह आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, क्योंकि पीछे से सामने देखना आसान है।

2. 
   

   
   अपने दोस्तों के साथ न बैठें। यहां तक ​​कि अगर आपके दोस्तों के साथ बैठने की संभावना लुभावना होगी, तो इस आग्रह पर अंकुश लगाने की कोशिश करें। दोस्तों के साथ चैट करने से आपको वह एकाग्रता नहीं मिल पाएगी जो आपको सबसे अच्छी चाहिए। यह न केवल आपको परेशानी में डालेगा, बल्कि यह आपको पाठ्यक्रम पर ध्यान केंद्रित करने से बचाएगा। यदि आप किसी सहपाठी से बात करने की ललक महसूस करते हैं, भले ही आप को आपके द्वारा सौंपी गई जगह पर बैठाया गया हो, तो अपने शिक्षक को घूमने के लिए कहें (कुछ आपसे सिर्फ आपको नियंत्रित करने के लिए कहेंगे)। हालांकि, अपने सहपाठी को कक्षा के बाहर बताने के लिए सुनिश्चित करें कि यह उसे अपमानित करने के उद्देश्य से नहीं था जिसे आपने स्थानांतरित करने के लिए कहा था, लेकिन आपको केवल ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
   • यदि आप दोस्तों के साथ बैठते हैं, तो वे आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए शुरू करने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें परेशान न होने दें। यदि वे आपसे बात करते हैं, तो उन्हें जल्दी से जवाब दें और अपना ध्यान शिक्षक पर वापस लाने के लिए अपने नोट्स लेते रहें। उन सभी वाक्यों को पकड़ने के लिए ध्यान केंद्रित करें जो इसके साथ शुरू होते हैं यह महत्वपूर्ण है या सुनना। वे आमतौर पर संकेत देते हैं कि कुछ ऐसा है जो आपको जानना चाहिए।

3. 
   

   
   
   
   किसी भी अन्य विकर्षण से छुटकारा पाएं। कुछ लोग बहुत आसानी से विचलित हो जाते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब विक्षेप आपको अध्ययन करने से रोकते हैं। क्या पानी की यह बोतल आपका ध्यान एकाधिकार में रखती है? इसे टेबल से हटा दें। चबाने वाली गम के बारे में क्या आप चबाते हैं? इसे फेंक दो और अपने नोट्स लेना शुरू करो! इन सभी विकर्षणों को दूर करें (तब भी जब आपको ऐसा महसूस न हो) और आपका ध्यान स्वतः ही शिक्षक पर पुनर्निर्देशित हो जाएगा।

भाग 3 पाठ्यक्रम के दौरान चौकस रहें

1. 
   

   
   शिक्षक को देखें और उस पर नज़र रखें। शिक्षक न केवल बातचीत करने के लिए है, बल्कि वह आपको एक अच्छी शिक्षा देने की कोशिश कर रहा है। उसके दिखाएँ कि आप उसे आंखों में देखकर और उसकी चाल का अनुसरण करके उसका अनुसरण करते हैं। सतर्क दिखने का प्रयास करें। यदि आपको लगता है कि आपका ध्यान किसी और चीज में बह रहा है, तो वापस जाएं और शिक्षक पर फिर से ध्यान केंद्रित करें। पूरे कक्षा में, आपको केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आपकी आँखें कहीं और नहीं होनी चाहिए।

2. 
   

   
   अपने लक्ष्य को जानें शुरुआत से, अधिकांश शिक्षक पाठ्यक्रम का उद्देश्य देते हैं। इसलिए, जिस मिनट को आप पाठ्यक्रम का उद्देश्य जानते हैं, उसे लिख लें। आज क्या करने की जरूरत है? पाठ्यक्रम क्या कवर करेगा? तुम कैसे केंद्रित रहोगे? लक्ष्य निर्धारित करें और कक्षा के दौरान उन्हें ध्यान में रखें। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आपको क्या करना है।

3. 
   

   
   ध्यान दें। सटीक नोट्स लेने से, आप पाठ को एकीकृत कर सकते हैं। मुख्य बिंदुओं को पहचानें जबकि शिक्षक बोल रहा है और इस तरह के प्रमुख वाक्यांशों पर ध्यान दें यह मुख्य विचार है, यह महत्वपूर्ण है, यह प्रश्न परीक्षा के दौरान वापस आ जाएगाआदि ये वाक्यांश आपको अधिक ध्यान से सुनने में मदद कर सकते हैं। आपके पास ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ होगा।
   • यदि शिक्षक कक्षा की शुरुआत में पाठ का उद्देश्य लिखता है, तो इसे ध्यान में रखें और सुनिश्चित करें कि आप इसे कक्षा के अंत में पहुंचाते हैं।
   • अपना होमवर्क करने या कक्षा में अपने पुराने ग्रेड को खत्म करने की कोशिश न करें। इसे बाद में करें जब आपके पास खाली समय हो, अन्यथा आप आवश्यक बिंदुओं को याद करेंगे।

4. 
   

   
   कक्षा चर्चा में शामिल हों। यह एक अधिक केंद्रित और सफल छात्र होने का एक शानदार तरीका है। जब शिक्षक एक प्रश्न पूछता है, तो उसका उत्तर देने का प्रयास करें। यदि वह आपसे राय मांगता है, तो उसे दें। यह दिखाएगा कि आप शिक्षक को सुनते हैं और आप एक दूसरे को जानते हैं। यह आपको एक अजीब स्थिति में होने से बचने में भी मदद कर सकता है, जैसे कि जब आप ध्यान नहीं दे रहे हों तो शिक्षक आपको बुलाता है। इसके अलावा, बाद प्रशासन को सूचित करेगा कि आप पाठ्यक्रम में सक्रिय रूप से योगदान दे रहे हैं।

5. 
   

   
   प्रश्न पूछें। यदि आपको कुछ समझने में परेशानी होती है, तो सवाल पूछने में संकोच न करें। यह उस शिक्षक को दिखाता है जिसे आप सीखना चाहते हैं और वह उन क्षेत्रों को भी पहचान सकता है जो समस्याग्रस्त हैं। इसके अलावा, यह संभावना है कि कक्षा के एक अन्य व्यक्ति के पास एक ही सवाल था (लेकिन पूछने से डरता था)। इस प्रकार, वह संतुष्ट हो जाएगा, और आप भी उसी समय।

6. 
   

   
   अपना सर्वश्रेष्ठ करो। जब आप एक कमरे में जाते हैं, तो मुस्कुराएं और खुद पर भरोसा करें। हमेशा अपने सर्वश्रेष्ठ पर रहें और अपनी वास्तविक क्षमता दिखाएं!

भाग 4 ध्यान केंद्रित रखें

1. 
   

   
   ब्रेक के दौरान संगीत सुनें। यह स्फूर्तिदायक है, और यह आपके दिमाग को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप एक विषय से दूसरे विषय पर जाते हैं। इससे आपकी उत्पादकता बढ़ सकती है, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि संगीत पर ज्यादा ध्यान न दें।

2. 
   

   
   भविष्य की कल्पना करें। रात में बिस्तर पर जाने से पहले, अपने भविष्य की कल्पना करने के लिए अपने बचपन की कल्पना को चालू करें। इस बारे में भी सोचें कि आवश्यक एकाग्रता कौशल के बिना आप अपने सपने को कैसे प्राप्त करेंगे, अगर आपके सपने का संगीत, खेल आदि से कोई लेना-देना नहीं है। फिर भी, फुटबॉल खिलाड़ी होने के लिए आपको हमेशा एकाग्रता की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होगी, इसलिए इसे अपनी सूची से न हटाएं। स्कूल में विचलित न हों। होशियार रहो और सही करो।

• एक कलम या एक पेंसिल
• एक अच्छी रात की नींद
• बुद्धि
• निहितार्थ का
• एक आरामदायक सीट