एक निश्चित महिला की तरह व्यवहार कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करना
• भाग 2 सही दृष्टिकोण का विकास करना
• भाग 3 जीवनशैली में बदलाव

हमारा बीमा जीवन का आनंद लेने के तरीके को बहुत प्रभावित करता है। आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी व्यक्ति अपने परिवेश को सकारात्मक और अचेतन रूप से प्रभावित करते हैं। विकसित करने के लिए कई आदतें हैं यदि आप अपने शरीर की भाषा के साथ शुरू करना अधिक आत्मविश्वास चाहते हैं। सीधे खड़े होकर आंखों में दूसरों को देखें। आत्मविश्वास से भरा काम करें। अपने और अपने फैसलों को लेकर सहज रहें। फिर अपनी जीवनशैली में बदलाव करें। अधिक जोखिम लेने का प्रयास करने से, आपके लिए अपने आत्म-सम्मान में सुधार करना आसान होगा।

चरणों

भाग 1 अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करना

1. 
   

   
   सीधे खड़े हो जाएं। यदि आप अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, तो दूसरों को यह आभास दें कि आप बड़े हैं। इस तरह की मुद्रा आत्मविश्वास को प्रेरित करती है। दिन के दौरान आप कैसे व्यवहार करते हैं, इसके बारे में जानने के लिए काम करें।
   • सीधे रहो। अपने कंधों को अपनी पीठ के पीछे रखें और अपने सिर को ऊपर रखना सुनिश्चित करें।
   • खड़े होने पर अपने पैरों को करीब लाएं। अपने शरीर के निचले हिस्से पर अपना सारा वजन डालते हुए अपने घुटनों को आराम दें। इस तरह, आप जमीन के संपर्क में रहेंगे।

2. 
   

   
   लोगों की आंखों में देखें। विश्वसनीय लोग बात करते समय अपना उत्साह व्यक्त करते हैं। यदि आप अधिक आश्वस्त दिखना चाहते हैं, तो बात करते समय आंखों से संपर्क करें। हालांकि, इस संपर्क को बनाए रखना सुनिश्चित करें जब अन्य लोग भी बोल रहे हों। जब आप बोलना समाप्त कर लें तो कहीं और न देखें। चर्चा के दौरान अपने वार्ताकार को देखें।
   • सामान्य व्यवहार से बचें जिसमें व्याकुलता शामिल हो जैसे कि आपके फोन को देखना या कमरे को स्कैन करना।

3. 
   

   
   
   
   अपने वार्ताकार का सामना करें। इसके लिए, धड़ को अपने वार्ताकार की ओर निर्देशित करें। यह आपको चर्चा में अधिक आत्मविश्वास और सक्रिय दिखने में मदद कर सकता है। पूरे दिन, चर्चा के दौरान अपनी बॉडी लैंग्वेज से अवगत रहें। अपने वार्ताकार को अपने वार्ताकार की ओर निर्देशित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह आपको अपने बारे में अधिक सुनिश्चित कर देगा।

4. 
   

   
   इशारे करो। अपने हाथों से बात करना दर्शाता है कि आप एक चर्चा में कितने व्यस्त हैं। आपके उत्साह और उत्साह को चर्चा के विषय में विश्वास की भावना के रूप में देखा जा सकता है। इसके अलावा, जब आप कीटनाशक लेते हैं तो आप अधिक उत्साहित दिखते हैं।
   • जब आप कुछ समझाने के लिए बात करते हैं तो अपने हाथों का उपयोग करें। वह करें जो आपको स्वाभाविक लगता है। यदि आप इशारों के अभ्यस्त नहीं हैं, तो यह पहचानने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करने का प्रयास करें कि आपके लिए कौन से हाथ सही हैं।
   • हालांकि इशारे मदद कर सकते हैं, अपने हाथों की गतिविधियों को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक इशारा जो बहुत अतिरंजित या बेकाबू है, उसे बंद रखा जा सकता है।

5. 
   

   
   
   
   खुले रहो। तनावमुक्त और खुला होना लोगों को आपके साथ सहज बनाता है। जब आप दूसरों के साथ ज्यादा सहज होते हैं तो आप अधिक आश्वस्त होते हैं। अपनी बॉडी लैंग्वेज से चुप न हों। खुले इशारे विश्वास को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं।
   • जब आप बोलते हैं तो अपने हाथों की हथेली दिखाना सुनिश्चित करें।
   • अपने हाथों को छिपाने या अपनी बाहों को पार करने से बचें।
   • बात करते समय अपनी कमर के चारों ओर अपनी बाहों को पकड़ो। यह आपको खुला और आत्मविश्वास से भरा हुआ बना देगा।

भाग 2 सही दृष्टिकोण का विकास करना

1. 
   

   
   अपने दोषों को स्वीकार करो। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अपनी खामियों को पहचानकर आप अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है। अपने दोषों को छिपाने का प्रयास आश्वासन की कमी के रूप में माना जा सकता है। अपने दोषों को छिपाने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में स्वीकार करें।
   • आपको डिफ़ॉल्ट रूप से स्वयं को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। इस तथ्य को पसंद करना और स्वीकार करना सीखें कि कभी-कभी आप बहुत बातूनी होते हैं या अपने काया के बारे में कुछ भी सराहना नहीं करते हैं। यह आपके व्यक्तित्व का केवल एक अपंग हिस्सा है।
   • यदि आप अपने दोषों से अवगत हैं और उन्हें स्वीकार करते हैं, तो आपको उन्हें छिपाने की कम आवश्यकता महसूस होगी। यह दूसरों द्वारा आत्म-विश्वास के रूप में माना जा सकता है।

2. 
   

   
   अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें। जिन लोगों में बीमा की कमी होती है, वे बहाने ढूंढते हैं या अपनी गलतियों को छिपाते हैं। यदि आप आश्वस्त हैं, तो आप जानते हैं कि एक त्रुटि आपके जीवन में एक निर्धारित कारक नहीं है। अपने फैसलों की जिम्मेदारी लेने के लिए काम करें, अच्छा या बुरा। यह आपके आसपास के लोगों द्वारा विश्वास के संकेत के रूप में व्याख्या की जाएगी।
   • याद रखें कि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो चीजों को अपने पक्ष में स्थानांतरित कर सकते हैं। आप अपने जीवन को बेहतर या खराब के लिए निर्देशित करने वाले एकमात्र व्यक्ति हैं।
   • यदि आप कोई गलती करते हैं, तो उसे कम से कम न करें। इसके विपरीत, यह कहें: “यह एक गलती थी। यह निर्णय की गलती थी जो मैंने की। मुझे अगली बार बेहतर करने की कोशिश करनी होगी। "

3. 
   

   
   हर बार अपने आप को बताएं "और फिर" जब आपको संदेह हो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक बाधा पर विचार करते हैं, अपने आप से यह सवाल पूछें "तो क्या? »संदेह होने पर भी विश्वास के साथ कार्य करें। याद रखें कि आपके साथ जो सबसे बुरा हो सकता है, वह यह है कि आप बिल्कुल वैसे ही सफल नहीं होंगे जैसा आपने इरादा किया था। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
   • "मैं खुद का बचाव करना चाहता हूं और खुद को व्यक्त करना चाहता हूं, लेकिन वे मुझसे सहमत नहीं होंगे। और फिर?
   • "मैं इस घटना में जाना चाहता हूं, लेकिन मुझे डर है कि मैं कई लोगों को नहीं जानता। और फिर?
   • "मैं एक प्रस्तुति के दौरान अपने विचारों के धागे को खो सकता था। और फिर?

4. 
   

   
   जब आप बोलते हैं तो कुछ आदतों से बचें। आप कैसे बोलते हैं, इसके बारे में अवगत रहें। कुछ शब्द और वाक्यांश आपके बीमा को कमजोर कर सकते हैं, और यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बना सकता है जो इसके बारे में निश्चित नहीं है। उस भाषा या स्वर पर ध्यान दें जो आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती है।
   • कभी भी किसी ऐसी चीज से वाक्य शुरू न करें जो आपको कमजोर बनाती हो। "मैं एक विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मैं कर रहा हूं" या "यह सिर्फ मेरी राय है जैसे वाक्यांश से शुरू करने से बचें। इसके अलावा, "और अगर" जैसे वाक्यांश आपको महसूस कर सकते हैं कि आप खुद पर यकीन नहीं कर रहे हैं।
   • "सही" जैसे शब्द बेकार हैं और आपको परेशान और अनिश्चित बनाते हैं।
   • अंतर्मन से सवालों से बचें। यह तब होता है जब आप एक अंतःकरण का उपयोग करते हैं जो वाक्य के अंत में ऊपर जाता है। इससे यह आभास मिल सकता है कि आप नर्वस हैं।

भाग 3 जीवनशैली में बदलाव

1. 
   

   
   कार्य योजना विकसित करें और उनका पालन करें। सुरक्षित महिलाएं पत्र के लिए अपनी योजनाओं का पालन करती हैं। वे सिर्फ बड़ी योजनाएँ नहीं बनाते हैं। यदि आप आत्मविश्वास को प्रेरित करना चाहते हैं, तो योजना बनाएं और हमेशा उनका अनुसरण करें।
   • ऐसा क्षेत्र चुनें जिसमें आपको सुधार करने की आवश्यकता हो। यह कुछ व्यक्तिगत हो सकता है (जैसे कि गृहकार्य बेहतर करना) या कुछ पेशेवर (जैसे बेहतर नौकरी खोजने के लिए प्रयास करना)।
   • एक कार्य योजना विकसित करें। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्पष्ट समय सीमा और ठोस कार्रवाई निर्धारित करें।
   • अपनी योजनाओं का पालन करें। यहां तक ​​कि छोटी प्रगति आपके बीमा को मजबूत करेगी। आप योजना के अनुसार सफल नहीं हो सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बस अभिनय से आपका आत्मविश्वास बेहतर हो सकता है।

2. 
   

   
   एक संरक्षक खोजें। ऐसे लोगों के बारे में सोचें, जो आगे बढ़ने के तरीकों में से एक पर भरोसा करते हैं यदि आप अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा करें जिसे आप उसकी प्रशंसा करना चाहते हैं। अपना आत्मविश्वास बनाने के लिए मदद लें।
   • आप किसी को काम पर पहचान सकते हैं। एक सहकर्मी को आमंत्रित करें, जो आपके साथ एक कॉफ़ी रखना सुनिश्चित करता है ताकि आप प्रश्न पूछ सकें।
   • आप अपने आसपास के किसी व्यक्ति से भी मदद मांग सकते हैं। आप उसके बहुत अच्छे दोस्त हो सकते हैं। वह आपको मूल्यवान सलाह दे सकती है।

3. 
   

   
   पहले अपना ख्याल रखें। खुद का ख्याल रखने को लेगिस्म नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप आश्वस्त रहना चाहते हैं, तो आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। आपको अपने आत्मविश्वास को बनाए रखने के लिए आराम करने और आराम करने का अधिकार है।
   • अपने आप को छोटे पुरस्कार दें। यह हर रात एक साधारण गर्म स्नान हो सकता है या काम के बाद अपने मन को बदलने के लिए लंबी सैर।
   • आवश्यक समय दें। पर्याप्त नींद लें, अच्छी तरह से खाएं और आराम करने के लिए समय निकालें।
   • नियमित रूप से अपनी व्यक्तिगत देखभाल के लिए एक समय की योजना बनाएं और सुनिश्चित करें कि आप व्यस्त रहते हुए भी उससे चिपके रहें।

4. 
   

   
   खेल खेलते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालाँकि, यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप अपने शरीर और उसकी क्षमताओं के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे।
   • शेड्यूल को जल्दी सेट करना मुश्किल हो सकता है। हर दिन जल्दी व्यायाम करने के बारे में चिंता करना असामान्य नहीं है।
   • अगर आपको खेल करना पसंद नहीं है, तो भी पकड़ो। समय के साथ, आप अपने दैनिक सत्रों का आनंद लेंगे और अपने मन और शरीर के लाभों का आनंद लेंगे।

5. 
   

   
   नए अनुभव कराएं। आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना होगा। यदि आप अपने जीवन में बड़े बदलाव करना चाहते हैं तो आपको यह करना चाहिए। हर बार जब आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलेंगे तो आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे।
   • कुछ ऐसा करें जो आपको डराए। नए दोस्त बनाने के लिए बार में अकेले जाएं। एक नए जिम प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रयास करें। एक ऐसा शौक अपनाएं, जिसने आपको हमेशा परेशान किया हो।
   • खुद को बौद्धिक रूप से पार करें। एक मुश्किल किताब पढ़ें। उस क्षेत्र में एक कोर्स के लिए साइन अप करें जिसे आप नहीं जानते हैं।