पढ़ाई पर कैसे ध्यान दें

विषय

• चरणों
• भाग 1 ध्यान केंद्रित रहें
• भाग 2 एकाग्रता के लिए अनुकूल वातावरण बनाना
• भाग 3 एकाग्रता में सुधार
• भाग 4 तकनीक का बुद्धिमानी से उपयोग करना

हाल के दिनों में, आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी है? घबराओ मत! यह सबसे अच्छा भी होता है! आपको निश्चित रूप से आपके काम करने के तरीके को बदलने की जरूरत है, नए दृष्टिकोण का उपयोग करें या बस एक बेहतर संगठित संशोधन अनुसूची है। आपके मस्तिष्क को परिवर्तन, विराम की आवश्यकता होती है। ये सभी पहलू हैं जो हम इस लेख में देखेंगे। अंत में, आप परीक्षा पास करेंगे!

चरणों

भाग 1 ध्यान केंद्रित रहें

1. 
   

   
   खुद एक शेड्यूल करें। यदि आप जानते हैं कि आप अपनी पढ़ाई का समय बिताने जा रहे हैं, तो अपने दिनों की योजना बनाएं। 30 से 60 मिनट की अवधि में काम करें, 5 से 10 मिनट के ब्रेक के साथ अंतर्जाल। आपका मस्तिष्क अधिक अवशोषित करने के लिए, अपवाद के साथ, सक्षम नहीं है। एक ब्रेक बर्बाद नहीं होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क को इस सूचना को प्राप्त करने के लिए इस विलंबता की आवश्यकता होती है।
   • यदि संभव हो, तो अध्ययन करने के लिए विषयों को अलग-अलग करने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप ऊब नहीं होंगे और आप संतृप्ति से बचेंगे। एक ही विषय पर घंटों रहना अक्सर उल्टा होता है। यह प्रगति के लिए माना जाता है, लेकिन यह कुछ भी नहीं है। विषय को बदलने का सरल तथ्य प्रेरणा और रुचि को पुन: सक्रिय करता है।

2. 
   

   
   अपने आप को दुनिया से थोड़ा बाहर रखें। ऐसा नहीं है क्योंकि आप अध्ययन करते हैं कि आपके आसपास की दुनिया बंद हो गई है। वह हमेशा अपने अच्छे और बुरे पहलुओं के साथ वहां रहता है। जब आप अध्ययन करते हैं, तो आपको लगता है कि आप समय से बाहर चल रहे हैं, आप कुछ भी नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ एक धारणा है। जैसा कि आप अध्ययन करते हैं, उस समस्या के बारे में सोचें जिसे आपके काम करने के बाद हल करने और कार्य करने की आवश्यकता है। तो आपके पास एक स्पष्ट विवेक होगा। थोड़े से भाग्य के साथ, आपके द्वारा दिए गए पिछड़ेपन के साथ, समस्या स्वयं हल हो सकती है।
   • यदि आपको लगता है कि आप "उठा रहे हैं", एक ब्रेक लें, फिर से दर्ज करें। एक या दो मिनट के लिए ब्रेक लें, फिर काम पर वापस जाएं। आपको अपने काम में निपुण रहना चाहिए, पता होना चाहिए कि कब रुकना है और कब फिर से शुरू करना है।
   • हमेशा कुछ के बारे में लिखने के लिए, अगर एक बिजली की हड़ताल होती है। आप एक उदाहरण के लिए, एक ब्रेक के बाद, इन प्रतिबिंबों पर वापस आ जाएंगे।

3. 
   

   
   
   
   सीखने के प्रकारों से भिन्न। आपने अभी हाल ही में बीस बहुत ही जटिल पन्नों को पढ़ना शुरू किया है। यह उसी प्रकार के संशोधन के साथ पालन करने के लिए प्रश्न से बाहर है। उदाहरण के लिए, आप एक आसान विषय पर संशोधन पत्रक बना सकते हैं, यदि आपका अध्ययन क्षेत्र अनुमति देता है तो एक सांख्यिकीय तालिका या स्केच बनाएं। लक्ष्य आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को काम करने के लिए व्यायाम को अलग करना है ताकि यह संतृप्त न हो। और फिर, आप कम ऊब जाएंगे!
   • मस्तिष्क इतना बना है कि यह एक पल के बाद संतृप्त हो जाता है। यदि आप इसे विभिन्न तरीकों से पूछते हैं, तो आप पाएंगे कि आप कम थके हुए हैं और बेहतर याद करते हैं। आपकी सीख अलग-अलग होने से, समय अधिक सुखद होगा और आप अधिक प्रभावी होंगे। देखने की कोशिश करो!

4. 
   

   
   अपने आप को कुछ खुशी दे। काम के अनुसार, ऐसा होता है कि हमें विचारों को बदलने की जरूरत है ताकि हम बेहतर छोड़ सकें। निश्चित रूप से, अच्छा ग्रेड होना एक महत्वपूर्ण संतुष्टि है, लेकिन आपको अपने लिए समय निकालना होगा। कभी-कभी टीवी देखने या फिल्मों में जाने जैसी चीजों का मजाक क्यों नहीं बनाया जाता है, अगर यह आपकी खुशी है? शॉपिंग आउटिंग क्यों नहीं? एक मालिश?
   • यदि आपके पास अवसर है, तो अपने माता-पिता को अपनी पढ़ाई में शामिल करें। शायद आप उनके प्रोत्साहन के प्रति संवेदनशील हैं? उनके साथ एक सौदा करने की कोशिश करें। इसलिए, यदि आपके पास अच्छे ग्रेड हैं, तो क्या वे आपको इस या उस कोर से छूट देने के लिए सहमत होंगे जो आपको वजन कम करता है या आपकी पॉकेट मनी बढ़ाता है? एक तरह का देना और बाज़ार ले जाना! आप पूछने के लिए कुछ भी जोखिम नहीं उठाते हैं।

5. 
   

   
   
   
   यदि आवश्यक हो, तो वापस जाएं। क्या आपको कभी कागजों के ढेर के माध्यम से छाँटना पड़ा और न जाने क्या-क्या कर रहे हैं? खैर! पढाई थोड़ी ही है! समय-समय पर, अपने नोट्स और ज्ञान के माध्यम से छांटना आवश्यक है, उद्देश्य चीजों को स्पष्ट करने के लिए। यदि आप गौण छोड़ सकते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप मूल बातें जानते हैं। यह एक प्राथमिकता भी होगी।
   • यदि, एक निश्चित समय पर, आपके दिमाग में एक प्रश्न आता है, जैसे: "1789 के स्टेट्स-जनरल में मीराब्यू की स्थिति क्या थी?" आप इसका उत्तर जानते हैं, लेकिन आप मीराब्यू के बारे में कुछ नहीं जानते हैं। ये ऐसे अंतराल हैं जिन्हें जल्दी भरने की आवश्यकता है।

6. 
   

   
   सक्रिय रूप से अध्ययन करें। शिक्षक, अनुभव के माध्यम से, यह सब जानते हैं, लेकिन सीधे नहीं धोते हैं: अध्ययन कभी भी मज़ेदार नहीं होता है, यह कई बार उबाऊ भी होता है, खासकर जब यह उन विषयों पर आता है जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। जब हम पढ़ते हैं या फिर से पढ़ते हैं, तो लाइनों का पालन करना पर्याप्त नहीं है, हमें अपने काम को अधिकतम करने के लिए कुछ सक्रिय पठन तकनीकों को लागू करना चाहिए।
   • अपने रीडिंग के दौरान, अपने आप से सवाल पूछें।
   • कुछ पृष्ठों को पढ़ने के बाद, जो आप पढ़ते हैं, उसे जोर से या लिखित रूप में संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें।

7. 
   

   
   नोट ले लो। कागज पर सब कुछ डालें जो महत्वपूर्ण है और आपको पता नहीं है, जैसे कि प्रमुख विचार, भौगोलिक तत्व और प्रमुख घटनाएं। संक्षिप्त रहें, हड़ताली उदाहरणों पर ध्यान दें। तेजी से जाने के लिए संक्षिप्ताक्षर का उपयोग करें। यदि आप लौटने की जरूरत है, लेकिन यह भी एक ग्रंथ सूची संकलन करने के लिए, जो आप पढ़ते हैं, उसके संदर्भ को इंगित करना न भूलें।
   • संपादन, अभी या बाद में आसान बनाने के लिए कुछ सवाल-जवाब कार्ड करें।

8. 
   

   
   मॉडरेशन में इंटरनेट का उपयोग करें। अपने ब्रेक के दौरान, स्क्रीन के सामने अपना समय सीमित करें, फेसबुक पर एक त्वरित दौरा करें, अपने मोबाइल को चालू करें यह जांचने के लिए कि कोई एस या महत्वपूर्ण कॉल नहीं हैं। अगर यह महत्वपूर्ण नहीं है तो जवाब न दें। इन गतिविधियों में संलग्न होने में संकोच न करें, अगर यह पहले आपका था, लेकिन केवल कुछ मिनटों के लिए। वे आपकी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए, जल्दी से अपनी महंगी पढ़ाई पर वापस जाएं। "वीनिंग" हमेशा कठिन होता है, इसलिए दोषी महसूस न करें अगर, कुछ मिनटों के लिए, आप सोशल नेटवर्क और अन्य साइटों के आदी हो जाते हैं।
   • ये छोटे ब्रेक अक्सर आपको अधिक मनोबल देते हैं और आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। आप सोच सकते हैं कि यह समय की बर्बादी है, लेकिन यह विपरीत है: आप एक ब्रेक के बाद बहुत बेहतर काम करते हैं। जब तक आप कारण के भीतर रहेंगे, तब तक सब ठीक रहेगा।

भाग 2 एकाग्रता के लिए अनुकूल वातावरण बनाना

1. 
   

   
   काम करने के लिए सही जगह का चुनाव करें। आपको एक उपयुक्त जगह में एक काम करने वाला बुलबुला बनाना होगा।चाहे आपके कमरे में हो या लाइब्रेरी में, आपको किसी भी हानिकारक विकर्षण से दूर, शांत जगह पर अध्ययन करने की आवश्यकता है। आपके वातावरण में कोई ऐसा टेलीविजन या जानवर नहीं होना चाहिए जो आपको विचलित कर सके। और क्या? एक अच्छी कुर्सी और अच्छी रोशनी। आपको आंखों में या पीठ या गर्दन में कोई दर्द महसूस नहीं होना चाहिए। कहीं दर्द होने पर एकाग्रता में मदद नहीं करता है।
   • यही कारण है कि आपको टीवी के सामने काम नहीं करना चाहिए। केवल विज्ञापन विराम के दौरान अध्ययन करना डिग्री प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। बेशक, आप थोड़ा टीवी देख सकते हैं या रेडियो सुन सकते हैं, लेकिन केवल एक संक्षिप्त निबलिंग ब्रेक के दौरान। बस चॉकलेट के दो या तीन चौकों पर एक पेय या स्नैक है।
   • आपको एक मेज पर बैठकर अध्ययन करना होगा। हम एक बिस्तर में काम नहीं करते हैं, जब तक, आराम करने के लिए, आप अपने आप को बिस्तर पर डालने का फैसला करते हैं जब आप एक या दो लेख पढ़ते हैं और बशर्ते कि अच्छी रोशनी हो। कभी भी, आपको अपने आप को कवर के नीचे रखना चाहिए क्योंकि आप सो जाते थे। कमरे और उस जगह को अलग करना आवश्यक है जहां कोई अध्ययन करता है: यह मौलिक है।

2. 
   

   
   अध्ययन करने के लिए आपकी सामग्री है। आपको अपनी उंगलियों, कागज, पेंसिल, पेन, हाइलाइटर्स, किताबें, नोट्स की आवश्यकता है ... इसलिए आप हमेशा ध्यान केंद्रित रहें। ठीक से व्यवस्थित कार्यक्षेत्र रखें ताकि भ्रम भी आपके मन को जीत न सके। आपको इस या उस चीज की तलाश में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए।
   • यदि आपके पास आपकी मेज के पास कमरा है, तो आपके लिए उपयोगी कुछ भी हो सकता है, जैसे कि किताबें, शब्दकोश, नोटबुक, नोटबुक, आदि। सब कुछ हाथ में होना चाहिए। यह आवश्यक है! यदि आपको अपने संशोधनों के लिए अपने कंप्यूटर की आवश्यकता है, तो यह आपके करीब हो, अन्यथा इसे दूर रखें।

3. 
   

   
   अपने पास कुतरने के लिए कुछ है। निबलिंग निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन कुछ भी आपको कुछ नट्स या लाल, एक सेब या नारंगी, डार्क चॉकलेट की कुछ टाइलें उपलब्ध कराने से रोकता है। पास में एक पानी की बोतल भी है। कॉफी, चाय या एनर्जी ड्रिंक के सेवन से बचें (आप सो नहीं सकते हैं)। अंत में, आप थकान को जमा करेंगे और यह थप्पड़ या चुटकी नहीं है जो आपको जागृत रहने में मदद करेगा।
   • क्या स्कूल के अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं? अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ एकाग्रता और बेहतर अवधारण में मदद करते हैं, जैसे कि पालक, कद्दू, ब्रोकोली, ब्लूबेरी, डार्क चॉकलेट और मछली।

4. 
   

   
   अपने लक्ष्य कहीं लिखें। आपके लक्ष्य क्या होने चाहिए? आपको अपनी परीक्षा के बारे में शांत महसूस करने के लिए पूरे सप्ताह में क्या काम करना है? ये कुछ ऐसे लक्ष्य हैं जिन्हें आप डाल सकते हैं (या करना चाहिए)।
   • आपके लक्ष्य यथार्थवादी होने चाहिए। यदि आपके पास सप्ताह में पढ़ने के लिए 100 पृष्ठ हैं, तो अपने आप को दिन में 20 पृष्ठों का लक्ष्य निर्धारित करें: अपनी क्षमताओं को नजरअंदाज न करें! अपने समय की कमी को ध्यान में रखें। यदि एक रात आपके पास अपनी पढ़ाई को समर्पित करने के लिए केवल एक घंटा है, तो अपने आप से पूछें कि पहले क्या अध्ययन करना है।

5. 
   

   
   अपने फोन और इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करें। इस प्रकार, आप बाहर से विचलित नहीं होंगे और न ही इसका उपयोग करने का प्रयास करेंगे। कंप्यूटर को केवल तभी अनुमति दी जाती है यदि वह आपकी खोजों में आपकी सेवा करता है, अन्यथा उसे बंद कर दें। अपने स्मार्ट फोन के लिए, इसे "मीटिंग" मोड में रखें, जब तक कि निश्चित रूप से, आपके पास इसे खुला छोड़ने के लिए एक आकर्षक कारण न हो।
   • यदि आपको अपने कंप्यूटर के बिना आने में परेशानी हो रही है, तो जान लें कि प्रोग्राम अवरुद्ध करने वाली साइटें या सॉफ़्टवेयर हैं, जैसे कि SelfRestraint, SelfControl या थिंक। यदि आप अपनी पढ़ाई में सफल होना चाहते हैं तो एक या दो घंटे के लिए सोशल नेटवर्क (फेसबुक) को ब्लॉक करना एक अचूक परीक्षा नहीं होनी चाहिए। किसी भी मामले में, अवरुद्ध केवल अस्थायी है और यह आप ही हैं जो नियम निर्धारित करते हैं।

6. 
   

   
   आप संगीत सुन सकते हैं, लेकिन धीरे से। अध्ययन करने वालों में, कुछ लोग केवल दूसरों के विपरीत, संगीत सुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कोशिश करें और देखें कि क्या यह आपके लिए काम करता है। इस प्रकार, थोड़ा पृष्ठभूमि संगीत आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप काम कर रहे हैं, लेकिन आप अपने द्वारा निर्धारित कार्य से विचलित नहीं होते हैं।
   • हालाँकि, अवगत रहें, कि आमतौर पर आप जो संगीत सुनते हैं, वह अध्ययन करने के लिए आदर्श संगीत नहीं हो सकता है। विपरीत और भी सटीक होगा। वास्तव में, यदि आप अज्ञात धुनों को सुनते हैं, तो आपका मन आपके लिए जाने जाने वाले गीत की सुनवाई के लिए भटकने में सक्षम नहीं होगा और यह आपको इस या उस स्मृति की याद दिलाता है। एक संगीत शैली को खोजने की कोशिश करें जिसे आप पसंद करते हैं, जो स्थिति के अनुकूल है और जिसे आप आसानी से और बिना पछतावा रोक सकते हैं।
   • यदि आप पसंद करते हैं, तो शांत ध्वनि खोजने की कोशिश करें, जैसे कि पक्षियों की चहकती आवाज़, बारिश की आवाज़ या एक धारा का बड़बड़ाहट ... आप उचित अनुसंधान की मदद से इंटरनेट पर इन शोरों को आसानी से पा सकते हैं।

भाग 3 एकाग्रता में सुधार

1. 
   

   
   अपने शरीर के प्रति चौकस रहें। आमतौर पर, आप देखेंगे कि बौद्धिक गतिविधि के एक दिन की अवधि में हैं और अन्य जिनके दौरान आप कुछ भी याद नहीं कर पा रहे हैं। जानिए इन पीरियड्स को कैसे पहचानें। अच्छे समय के दौरान बहुत से काम करें और कम बौद्धिक गतिविधियों (भंडारण, अपने नोट्स आदि को उजागर करना) पर ध्यान दें, बाकी समय।
   • कुछ लोगों के लिए, काम करने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है, कभी-कभी बहुत जल्दी, जब उनमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है। दूसरों के लिए, यह शाम है जब रात शांत करने के लिए अनुकूल होती है। हर किसी की अपनी लय होती है, अपने शरीर को सुनें और अध्ययन की इन बातों का पूरा लाभ उठाएं।

2. 
   

   
   पर्याप्त नींद लें। हम नींद के फायदेमंद प्रभावों को नहीं गिना सकते। रात में, शरीर स्वयं की मरम्मत करता है, आराम करता है और जो आपने सीखा है, उसे क्रमबद्ध और संश्लेषित किया जाता है। नींद भी तैयार करती है कि आपका अगला दिन क्या होगा। नींद की लगातार कमी आपको एक ज़ोंबी बना देगी, कुछ भी आत्मसात करने में असमर्थ। यदि आप अच्छी तरह से या बुरी तरह से सो नहीं रहे हैं, और आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, तो आगे नहीं देखें!
   • ज्यादातर लोगों को एक रात में 7 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। यदि कोई अलार्म घड़ी नहीं थी, तो आप प्रति रात कितने घंटे सोएंगे? शायद सामान्य से थोड़ा पहले सोने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   स्वस्थ खाओ। एक कहावत है हम खा रहे हैं! स्वस्थ भोजन एक मस्तिष्क को ठीक से काम करने की अनुमति देता है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन मीट, डेयरी उत्पाद, नट्स का सेवन करें। औद्योगिक उत्पादों (चिप्स, ऐपेटाइज़र के लिए बिस्कुट, आदि) को भूल जाओ, बहुत मोटा, बहुत मीठा। लिपिड के लिए, जैतून का तेल या डार्क चॉकलेट को प्राथमिकता दें। आप बेहतर स्थिति में होंगे और आपका दिमाग पूरी गति से चलेगा।
   • तथाकथित "सफेद" खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि सफेद रोटी, आलू, आटा तैयारी, वसा और चीनी। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कक्षा या संशोधनों के दौरान अच्छी तरह से चालें खेल सकते हैं, जैसे कि ध्यान या जीवन शक्ति की कमी।

4. 
   

   
   कभी संदेह में मत रहो! अपने मन को अनुशासित करो, तितर-बितर मत करो! केवल सफलता की गिनती करें ... और प्रेरणा जो इसके साथ जाती है। चेतना काफी हद तक इच्छा पर निर्भर करती है। पढ़ाई में सफलता अक्सर इच्छाशक्ति की बात होती है। कुछ भी या कोई भी आपको अपने लक्ष्य से दूर करने या आपको रोकने में सक्षम नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप!
   • दिन के अंत में, "पांच के स्लाइस" में काम करें। सोने के लिए जाने से पहले या पांच मिनट के लिए काम करने के लिए खुद को पांच छोटी चीजें दें। यदि आपके पास अभी भी आवश्यक एकाग्रता है, तो एक और "पांच का सेट" करें। यह विधि केवल उन लोगों के लिए मान्य है जो अधिक समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।

5. 
   

   
   कम से कम सुखद क्या है इसका अध्ययन करके शुरू करें। जब तक आप चालू होते हैं, तब तक हमला करें जो अध्ययन करने में अधिक कठिन है। हमेशा वही शुरू करें जो नया, कठिन, वैचारिक या सामान्य हो। लेकिन जो आसान लगता है, उसकी उपेक्षा न करें। अध्ययन करने के लिए एक पूरी है और विधि के लिए पूछता है। यदि आप जो सबसे आसान है, उसके साथ शुरू करते हैं, तो आप पहले अपने संसाधनों को आकर्षित करेंगे और आप हमेशा यह ध्यान में रखेंगे कि इसके बाद जो कठिन या अप्रिय है उसे जाना होगा। आप कम केंद्रित होंगे और इसलिए कम उत्पादक होंगे।
   • हालांकि, ऐसा होता है कि स्थिर हो जाता है, मस्तिष्क संतृप्त लगता है, एक पढ़ने के दौरान, एक शोध प्रबंध ... एक कठिनाई को दूर करने के लिए, जोर देने के लिए निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आपको लगता है कि यह "फिट" नहीं है, तो अपना समय बर्बाद न करें। आप हतोत्साहित करने का जोखिम भी उठाते हैं। कुछ और करें, एक आसान काम या अधिक आनंद के लिए आगे बढ़ें। हमेशा इस तरह के मामलों में चीजों को करना अच्छा रखें।

भाग 4 तकनीक का बुद्धिमानी से उपयोग करना

1. 
   

   
   बीनाउरल साउंड ट्राई करें। यह अल्फा तरंगों पर आधारित एक ध्वनि है जिसमें एकाग्रता को सुविधाजनक बनाने, याद रखने की क्षमता में वृद्धि, अध्ययन के लिए आदर्श के रूप में आदर्श होगा। YouTube पर एक द्विघात ध्वनि का उदाहरण खोजने का प्रयास करें और हेडसेट या हेडफ़ोन के साथ परीक्षण करें। यदि आप एक लाभ कमाते हैं, तो आपके लिए अच्छा है!
   • काम करते समय इन ध्वनियों को सुनें। वॉल्यूम को कम या मध्यम पर सेट करें और आप लंबे समय तक सुन सकते हैं, यह हानिकारक नहीं है।

2. 
   

   
   हमारी सभी कार्य अनुशंसाओं का पालन करें। अच्छी योजना, एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त आराम की अवधि के साथ संयुक्त, आपको आत्मसात में कुछ परिणाम प्राप्त करना चाहिए। पढ़ाई का समय जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण है। यह उन तरीकों और सिद्धांतों को प्राप्त करता है जो अक्सर जीवन भर उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि एकाग्रता या परियोजनाओं के बाद जाने की इच्छा।

3. 
   

   
   वास्तविकता में धीरे-धीरे लौटें। कुछ घंटों के लिए संगीत या बीनाउरल ध्वनियों को सुनने के बाद, कान और मस्तिष्क को आसपास के शोर के साथ फिर से जुड़ने के लिए अनुकूलन के समय की आवश्यकता होती है: यह पूरी तरह से सामान्य घटना है! ऐसा भी होता है कि इस तरह की ध्वनियों के साथ कुछ छोटे दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन ये दुर्लभ मामले हैं।
   • 10 से 25 मिनट के बाद सिरदर्द होना सामान्य है, मस्तिष्क को बीट करने के लिए समय लगता है। अगर ऐसा नहीं हुआ, तो सब कुछ छोड़ देना सबसे अच्छा होगा।
   • संगत में कुछ संगीत डालना संभव है, यह द्विध्रुवीय ध्वनि को नरम करता है। यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह काम करता है।