कैसे भारी लोगों से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 परेशान होने पर शांत रहें
• विधि 2 सुनिश्चित करें कि आप हमें अकेला छोड़ दें
• विधि 3 एक संबंध विकसित करें
• विधि 4 संबंध समाप्त करें

ऐसे लोग हैं जिनके साथ बिजली बस नहीं गुजरती है। फिर भी हमारे पास कंधों को रगड़ने के अलावा और कोई चारा नहीं है। और भले ही संबंध समाप्त होने की संभावना हमारे लिए खुली हो, हमें सौम्य, गैर-उत्तेजक तरीके से कार्य करना चाहिए जो उन्हें और भी बुरा व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, आपको और दूसरों को अपनी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील होने के साथ-साथ अपने आस-पास के लोगों के प्रति भी संवेदनशील होना चाहिए।

चरणों

विधि 1 परेशान होने पर शांत रहें

1. 
   

   
   प्रतिक्रिया न करें। ज्यादातर समय, लोग आपको प्रतिक्रिया देने के लिए परेशान करते हैं। ग़ैर-मौखिक तरीके से नाराज़ होने या किसी भी प्रकार के असंतोष को व्यक्त करने से बचें। अपनी आँखों को ऊपर उठाने, सिर बनाने, अपनी साँसों के नीचे दबने, या ऐसा कुछ भी करने से बचें जो आग में तेल डाल दे।
   • ध्यान रहे कि चुप रहना कमजोरी का संकेत नहीं है।
   • गहरी सांस लें और अपने आप को शांत करने के लिए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
   • एक कदम पीछे हटो। एक शारीरिक टकराव आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है या आपके काम या शिक्षा को खतरे में डाल सकता है। इस बारे में सोचें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और इन छोटी परेशानियों से एक कदम पीछे हटने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   विषय बदलें। यदि आपको लगता है कि एक संघर्ष उभर रहा है, तो आप अपने वार्ताकार का ध्यान हटाने के लिए विषय बदल सकते हैं। बोरिंग लोग अक्सर उत्तेजक होते हैं, क्योंकि वे टकराव में एक लड़ाई को कम करने का अवसर देखते हैं। जब आप स्थिति को डिफ्यूज कर देते हैं, तो उन्हें पुष्टि करने की आवश्यकता नहीं होती है।
   • एक उदाहरण लीजिए। यदि कोई आपको परेशान कर रहा है, तो क्षेत्र में कुछ मजेदार या दिलचस्प करने के लिए किसी को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें। यदि कोई आपको उबाऊ बातचीत से परेशान करता है, तो उस विषय के बारे में बात करने के लिए विषय बदलने की कोशिश करें जो आपको रूचि दे।

3. 
   

   
   
   
   खुश रहें और आराम करें। यदि आप भावनात्मक स्थिति और स्थिर मानसिक स्थिति में हैं, तो आप अधिक आसानी से बोरियत को सहन करेंगे। ईंधन भरने, एक अच्छा समय देने की कोशिश करें। यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर गुस्सा महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने आप को बेहतर व्यवस्था में खोजने के लिए अपने मन की स्थिति में कुछ नहीं बदल सकते हैं।

4. 
   

   
   यह आप हो सकते हैं जो स्थिति के प्रभारी हैं। कभी-कभी खुद की गलतियों को पहचानना मुश्किल होता है। यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके व्यवहार के बारे में शिकायत करना बंद नहीं करता है या आपसे कुछ मांगता है जो आपको लगता है कि वह योग्य नहीं है, तो यह असंभव नहीं है कि समस्या आपके पास आए। अपने प्रियजनों की सुनें जब वे आपके व्यवहार की आलोचना करते हैं। इससे आपको अपनी गलतियों का अंदाजा होगा।

विधि 2 सुनिश्चित करें कि आप हमें अकेला छोड़ दें

1. 
   

   
   
   
   उस समय की घोषणा करें जिसे आपको छोड़ना है। यदि आप यह स्पष्ट करते हैं कि आप लंबे समय तक नहीं रह पाएंगे, तो आप बातचीत को अधिक आसानी से समाप्त कर पाएंगे। अपने साथी को बताएं कि आपके पास कोई अपॉइंटमेंट है या बनाने के लिए फोन है। उदाहरण के लिए, उसे बताएं कि आपके पास केवल 5 या 10 मिनट हैं, इसलिए वह आपके प्रस्थान पर आश्चर्यचकित नहीं होगा।

2. 
   

   
   घोषणा करना शुरू करें कि आपको छोड़ना होगा। यदि आप अपनी चीजों को देखना और दूर देखना शुरू करते हैं, तो ज्यादातर लोग संकेत को पकड़ लेंगे। अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग इस विचार को व्यक्त करने के लिए कि आपको छोड़ना है एक दर्दनाक बातचीत के साथ दूर हो जाएगा और आप को रोकने के लिए अपने वार्ताकार को तय करेगा।

3. 
   

   
   एक विनम्र माफी बनाएँ। यदि आपने अपने साक्षात्कारकर्ता को पहले ही बता दिया है कि आपके पास समय कम है, तो आप पहले ही अपनी चीजों को पैक करना शुरू कर चुके हैं और वह अभी भी प्रतिक्रिया नहीं करता है, आपको उसे सीधे बताना चाहिए कि आपको छोड़ देना चाहिए। विनम्र बनने की कोशिश करें और उसे बताएं कि आपको खेद है।

4. 
   

   
   किसी और की मदद लें। एक संकेत को परिभाषित करें जिसे आप किसी मित्र को भेज सकते हैं ताकि वह आपको इस बातचीत से बाहर निकालने के लिए हस्तक्षेप कर सके। अन्यथा, पास के किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत में संलग्न हों। आपके वार्ताकार को यह समझना चाहिए कि वह बातचीत का हिस्सा नहीं है और वह फिसल सकता है।

5. 
   

   
   चिल्लाओ। अगर कोई आपको अकेला छोड़ने से इंकार करता है, तो ऐसी जगह पर जाएं जहां लोग हों और चीखें हों। प्रारंभ करें "मुझे अकेला छोड़ दो! "। यहां तक ​​कि भारी लोगों के जिद्दी को छोड़ देना चाहिए, ऐसा न हो कि कोई दूसरा आपकी रक्षा के लिए हस्तक्षेप करे।
   • यह एक चरमपंथी समाधान है। आपको इसका उपयोग करने से बचना चाहिए जब तक कि दूसरा व्यक्ति आपके लिए खतरा न हो।

विधि 3 एक संबंध विकसित करें

1. 
   

   
   उसे परेशान करने की उसकी प्रवृत्ति पर ध्यान दें। जो आप महसूस कर रहे हैं उसे बताने में संकोच न करें। उस पर कुछ गलत करने का आरोप लगाने के बजाय, "I" से शुरू होने वाले वाक्यों को यह समझाने के लिए तैयार करें कि उसका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। उसके लिए, आप कह सकते हैं "मुझे लगता है _____ जब आप _____ करते हैं क्योंकि _____"।
   • "I" से शुरू होने वाले वाक्यांशों के कई फायदे हैं। दूसरों को दोष देने के बजाय, आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करते हैं। इसके अलावा, एक अतिरंजित सामान्य बयान करने के बजाय, जैसे कि "आप अभी भी क्रोधित हैं," आप ठीक से बता सकते हैं कि इसका बुरा समय कब निकलता है। इस प्रकार, व्यक्ति अपने व्यवहार को अधिक आसानी से ठीक करने में सक्षम होगा।

2. 
   

   
   उससे पूछें कि वह इस तरह से व्यवहार क्यों करता है। यह व्यक्ति व्यक्तिगत समस्याओं के कारण मांग, चिंता या विस्तार में हो सकता है। पता करें कि क्या कुछ गड़बड़ है। हो सकता है कि उसकी समस्या के बारे में बात करने पर वह व्यक्ति आगे बढ़ जाए। यदि यह मामला नहीं है, तो देखें कि क्या आप मदद के लिए कुछ भी कर सकते हैं।

3. 
   

   
   देखें कि क्या व्यक्ति बदलने के लिए तैयार है। एक बार जब आप इस व्यक्ति के दोषों पर प्रकाश डालते हैं, तो आपको उसे प्रतिक्रिया देने का समय देना चाहिए। देखें कि क्या वह अपना व्यवहार बदलने के लिए तैयार है और किसी के लिए अलग है। इस विषय पर अथक चर्चा न करें, अन्यथा आप जो अपेक्षा करते हैं, उसके विपरीत हो सकता है। जिस क्षण से आप पहले ही उसे बता चुके हैं कि आप क्या सोचते हैं, उसे जानकारी को एकीकृत करने का समय दें।
   • धैर्य रखना जरूरी है। यदि वह व्यक्ति प्रतिक्रिया व्यक्त नहीं करता है, तो जब वे इस तरह से व्यवहार करते हैं, तो आप उन्हें इंगित करके अपने स्वयं को स्पष्ट करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, टकराव में जाए बिना ऐसा करें, "क्या आपको नहीं लगता कि यह सवाल थोड़ा व्यक्तिगत है? "।
   • अध्ययन बताते हैं कि गहरे व्यक्तिगत रिश्ते वाले लोग दूसरों की तुलना में अधिक खुश हैं। हालांकि, इस तरह के संबंध को बनाए रखना मुश्किल है, और इसके लिए बलिदान की आवश्यकता है। तब तक हार न मानें जब तक कि आपने दूसरे को सुधारने का मौका नहीं दिया।

4. 
   

   
   उसे बताएं कि आपको एक ब्रेक की जरूरत है। यदि उसका व्यवहार जारी रहता है और आपके पास इसे सहन करने का धैर्य नहीं है, तो उसके साथ ईमानदार रहें। बस उसे बताएं कि यह दोस्ती काम नहीं करती है और आपको उससे दूर समय चाहिए। उसे बताएं कि उसे यह बताने में दर्द होता है, लेकिन उसे नाव पर ले जाने से बेहतर है।
   • व्यक्ति के पास आपकी टिप्पणियों को एकीकृत करने और सुधारने का प्रयास करने के लिए अधिक समय होगा। हो सकता है कि यह आपको गुस्से के विस्फोट से बचाएगा, जो केवल चीजों को खराब करेगा और आपके रिश्ते को बचाया जाएगा।
   • यह मत भूलो कि तुम उसे वर्तमान दे रहे हो। अगर हर कोई आपसे कहे कि आप किसी को बोर कर रहे हैं, तो क्या आपको अंदाजा नहीं होगा कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं?
   • विनम्र बने रहें और "मैं" से शुरू होने वाले वाक्यांशों के साथ खुद को अभिव्यक्त करें। "मैं मुश्किल समय से गुजर रहा हूं और मुझे पसंद नहीं है जब आप मुझसे बहुत व्यक्तिगत सवाल पूछते हैं, क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि क्या हुआ है। क्या आप मुझे अगले कुछ हफ्तों के लिए अकेला छोड़ सकते हैं? "

विधि 4 संबंध समाप्त करें

1. 
   

   
   नए दोस्तों को सुझाव दें। आप अन्य लोगों को भी जान सकते हैं जो उनके समान हितों को साझा करते हैं, या वे लोग जो आपसे ज्यादा बोरिंग लोगों के प्रति सहिष्णु हैं। आप इस दोस्त को अपने स्कूल या कार्यस्थल में दूसरों से मिलवा सकते हैं जो विचलित करने वाला हो सकता है। इसे आपसी दोस्तों से ना मिलवाएं, क्योंकि आप इसे फिर से पूरा करने के लिए मजबूर हो सकते हैं।

2. 
   

   
   पुलों को काटो। यदि आप विशेष रूप से इस व्यक्ति के करीब नहीं हैं, तो आप संचार के किसी भी रूप को समाप्त कर सकते हैं। उसे सोशल नेटवर्क पर अपनी दोस्तों की सूची से हटा दें, उसके फोन कॉल्स को रोकें या उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जहां आप उससे मिल सकते हैं। अधिकांश रिश्ते समय की अवधि के दौरान गुजरते हैं, जिसके दौरान आप उम्मीद कर सकते हैं कि अगर चीजें गलत हो जाती हैं तो संबंध खत्म हो जाएंगे।
   • यदि आप एक-दूसरे को वर्षों से जानते हैं, या आप काम करते हैं या एक-दूसरे के इतने करीब रहते हैं कि आपका अक्सर सामना हो सकता है, तो यह रणनीति मान्य नहीं है।

3. 
   

   
   उसे बताएं कि आप अब उसकी दोस्ती नहीं चाहते हैं। किसी प्रियजन के साथ संबंध समाप्त करने के लिए, आपको उसे सीधे और व्यक्तिगत रूप से बताना चाहिए। झटके को नरम करने के लिए, उसे यह बताना शुरू करें कि आपको उसके और आपके रिश्ते के बारे में क्या मज़ा आया। ईमानदारी से बताएं कि आप अब उसकी दोस्ती क्यों नहीं चाहते, बिना परेशान हुए और तटस्थ रहने की कोशिश कर रहे हैं।
   • उस पर कुछ गलत करने का आरोप लगाने के बजाय, आप उसे जानबूझकर बता सकते हैं कि आपको एक दोस्त से क्या चाहिए: "मेरा जीवन इस समय तनावपूर्ण है, मुझे ऐसे लोगों से घिरे रहने की जरूरत है जो शांत और सहृदय हैं।"