आंत की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं

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एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, स्वयंसेवक लेखकों ने संपादन और सुधार में भाग लिया।

शरीर में वसा दो प्रकार के होते हैं: आंत का वसा और चमड़े के नीचे का वसा। आंत का वसा वह है जो आंतरिक अंगों को घेरता है। यह गैर-स्वस्थ वसा का प्रकार है जो बीमारी का कारण बन सकता है और स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सकता है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने, मांसपेशियों के विकास, पर्याप्त नींद लेने और कार्डियो व्यायाम करने से आंत की वसा को कम करना संभव है। अपने अंगों के आसपास वसा खोने के लिए अच्छी आदतें लें।

चरणों

1. 4 नींद। लोग अक्सर पर्याप्त नींद लेने के बारे में नहीं सोचते हैं। फिर भी शोध से पता चला है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनका वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है, और इसका इस तथ्य से बहुत कम लेना है कि थके हुए लोग अधिक खाते हैं। विज्ञापन

सलाह

• एक नोटबुक में आप क्या खाते हैं, इसे लिखें, क्योंकि इससे आपको समस्या वाले खाद्य पदार्थों और दिन के संवेदनशील समय की पहचान करने में मदद मिलेगी।
• अपने वर्कआउट को एक नोटबुक पर भी ध्यान दें, क्योंकि इससे आपको अपने सत्रों को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।
• एक अच्छे सामाजिक माहौल के साथ एक स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करें, जैसे कि मार्शल आर्ट्स क्लब, प्रेरित रहने के लिए।
• वजन कम करने की अपनी क्षमता बढ़ाने के सुझावों के लिए एक ऑनलाइन समुदाय के लिए साइन अप करें।

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चेतावनी

• जब तक वे आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किए जाते हैं, तब तक आहार की गोलियाँ न लें।
• सनक आहार में नहीं मिलता है। वे काम नहीं करते हैं और पोषण संबंधी कमियों का कारण बन सकते हैं।

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