माथे पर बिंदी से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 घरेलू उपचार का उपयोग करना
• विधि 2 अपने आहार के माध्यम से मुँहासे से छुटकारा पाएं
• विधि 3 अपनी त्वचा की देखभाल करें
• विधि 4 माथे पर मुँहासे को रोकें

माथा टी-ज़ोन का एक हिस्सा है, चेहरे का वह हिस्सा जिसमें ठोड़ी, नाक और माथा शामिल होता है। उत्तरार्द्ध कई लोगों के लिए एक समस्या क्षेत्र है, क्योंकि यह बालों के करीब है, और वे वसा का उत्पादन करते हैं। माथे पर मुँहासे से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीके हैं।

चरणों

विधि 1 घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करें। यह यौगिक मुंहासों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसलिए इसे अपने माथे पर लगाने से आप देखेंगे कि मुहांसे गायब हो जाएंगे। बेंज़ोयल पेरोक्साइड में अन्य गुण भी होते हैं। यह किसी भी अतिरिक्त तेल को हटाता है और मृत त्वचा को हटाता है, जो आपके छिद्रों को बंद कर देगा।
   • मुक्त पेट उत्पादों के लिए देखें जिसमें 2.5 से 10% की एकाग्रता में बेंज़ोयल पेरोक्साइड होता है।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड उस क्षेत्र में सूख सकता है, छील सकता है या लालिमा पैदा कर सकता है और जल सकता है जहां इसे लगाया गया है। मैनुअल में दिए गए निर्देशों के अनुसार उत्पाद का उपयोग करें।

2. 
   

   
   सैलिसिलिक एसिड की कोशिश करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड के अलावा, सैलिसिलिक एसिड ओवर-द-काउंटर क्लीन्ज़र्स और अन्य चेहरे के उत्पादों में पाया जाता है। यह घोल माथे पर मुँहासे का इलाज करने में भी मदद करता है। इन उत्पादों में 0.5 से 5% एसिड सांद्रता होती है।
   • उल्लेखनीय दुष्प्रभाव में त्वचा की जलन और जलन शामिल है। अपनी त्वचा पर उत्पाद की एक छोटी मात्रा लागू करें और तीन दिनों तक प्रतीक्षा करें कि क्या आपको कोई जलन महसूस होती है।
   • इसे लंबे समय तक उपयोग करने से बचें और इसे निर्धारित करने से परे न रखें। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें या पैकेज लीफलेट के निर्देशों का पालन करें।
   • सैलिसिलिक एसिड का उपयोग केवल त्वचा पर किया जा सकता है। इसे अपनी आंखों, मुंह या नासिका के पास लगाने से बचें।

3. 
   

   
   
   
   प्रभावित सतहों पर आवश्यक तेलों को लागू करें। प्रभावित माथे क्षेत्रों के इलाज के लिए एक कपास झाड़ू या कपास की गेंद का उपयोग करें। आवश्यक तेल कभी-कभी आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए वाहक तेल के साथ एक बूंद को पतला करें, जिसमें जोजोबा तेल, नारियल तेल या जैतून का तेल शामिल है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो तेल को धीरे से लगाएं। आप इसे अपने शरीर पर सूखने दे सकते हैं या इसे कुल्ला करने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
   • चाय के पेड़ का तेल
   • अजवायन का तेल
   • पुदीना या भाला तेल
   • अजवायन के फूल
   • गेंदा
   • दौनी का तेल
   • लैवेंडर का तेल
   • बरगाम का तेल

4. 
   

   
   चेहरे का सौना बनाएं। भाप आपके छिद्रों को खोल सकती है और सभी अशुद्धियों को दूर कर सकती है। उपचार भी बहुत सरल है और बहुत खर्च नहीं होता है। एक चेहरे सौना बनाने के लिए, आप निम्नलिखित प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं।
   • एक सॉस पैन में थोड़ा पानी डालें और इसे तब तक गर्म करें जब तक कि यह भाप का उत्पादन शुरू न कर दे।
   • एक कंटेनर में गुनगुना पानी मोड़ो और इसे मेज पर सेट करें। कंटेनर पर झुकें और अपने चेहरे को कंटेनर से 30 सेंटीमीटर दूर रखें। सावधान रहें क्योंकि भाप गंभीर जलन पैदा कर सकती है।
   • अपने सिर को तौलिए से ढकें और लगभग पंद्रह मिनट तक भाप के संपर्क में रहें। खत्म करते ही अपना चेहरा सुखा लें।
   • चेहरे के सौना के बाद, आप एक एक्सफोलिएंट लगा सकते हैं या तेल को कम करने के लिए मास्क लगा सकते हैं।
   • आप अपने चेहरे सौना के लिए आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

5. 
   

   
   
   
   अंडे की सफेदी वाला मास्क बनाएं। अंडे की सफेदी त्वचा को टोनिंग और मजबूती प्रदान करते हुए मलिनकिरण को रोकने में मदद करती है। अंडे का सफेद मुखौटा तैयार करते समय, मिश्रण के झागदार होने तक, एक मेरिंग्यू की तरह हिलाएं। आप अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण नींबू को ब्लीच या शहद के रूप में जोड़ सकते हैं।
   • तीन अंडे तोड़ें और अंडे का सफेद भाग इकट्ठा करें। फिर उन्हें एक कटोरे में डालें और एक चम्मच नींबू का रस डालें जब तक कि मिश्रण सफेद न हो और पिक्स के साथ चमचमाता रहे।
   • अपने समान रूप से साफ हाथों से मिश्रण को अपने पहले से धोए हुए चेहरे पर लागू करें। अपनी आंखों, नाक या मुंह के संपर्क से बचें। लगभग 15 मिनट के लिए मुखौटा रखें और फिर गर्म पानी से कुल्ला। फिर तौलिए से सुखाएं।
   • अंडे की सफेदी को संभालने के बाद अपने हाथ धोना न भूलें।
   • कुछ मॉइस्चराइजर लगाएं।

6. 
   

   
   साइडर सिरका से बने टॉनिक लोशन को आज़माएं। दो गिलास पानी के साथ सिरका का एक बड़ा चमचा मिलाएं। कपास के साथ अपने चेहरे पर समाधान लागू करें। साइडर सिरका लोशन भी रंग को बाहर करने और मुँहासे को कम करने में मदद करता है।
   • ध्यान रखें कि साइडर सिरका लोशन संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो उसके लिए थोड़ा और सिरका वाला पानी मिलाएं।

विधि 2 अपने आहार के माध्यम से मुँहासे से छुटकारा पाएं

1. 
   

   
   अपनी चीनी की खपत कम करें। चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचना शुरू करें। चीनी की तरह बैक्टीरिया और मुँहासे के आधार हैं।साथ ही, कई अध्ययनों से पता चला है कि कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ मुँहासे की गंभीरता को कम कर सकते हैं। कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ वे होते हैं जो आपके रक्त में शर्करा को धीरे-धीरे छोड़ते हैं। यहाँ इन खाद्य पदार्थों में से कुछ हैं:
   • दलिया, अनाज की भूसी और प्राकृतिक मूसली,
   • साबुत अनाज, पम्परनिकेल, पूरी गेहूं की रोटी,
   • सामान्य रूप से चुकंदर, कद्दू और परसनीप के साथ सब्जियां,
   • पागल,
   • खजूर और तरबूज को छोड़कर अधिकांश फल। सूखे अंजीर, अंगूर, अनानास, केला, आम और पपीता में उचित ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है,
   • फलियां और फलियां,
   • दही,
   • साबुत अनाज में मध्यम से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। न्यूनतम जीआई स्तर वाले खाद्य पदार्थ पूरे पास्ता, जौ और ब्राउन चावल हैं।

2. 
   

   
   अपने दूध का सेवन कम करें। कुछ अध्ययनों के अनुसार, दूध और मुँहासे के बीच एक संबंध है। यदि आप दूध के भारी उपभोक्ता हैं और मुंहासे हैं, तो कम दूध का सेवन करें।

3. 
   

   
   विटामिन ए और डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन ए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। विटामिन डी एक रोगाणुरोधी है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सूजन के जोखिम को कम करता है और तेल उत्पादन को कम करता है। रक्त में इन विटामिनों को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका उन खाद्य पदार्थों को खाना है जो समृद्ध हैं।
   • विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में मीठे आलू, पालक और अन्य गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, गाजर, ब्रोकोली, कद्दू, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और मिर्च जैसी सब्जियां शामिल हैं। लाल। खुबानी, आम और कैंटालूप जैसे फल भी हैं। फिर फलियां, जिगर, मछली और मांस आते हैं।
   • विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली जैसे मैकेरल, टूना और सामन शामिल हैं। सीप, मशरूम, अंडे और कॉड लिवर ऑयल में भी विटामिन डी होता है। विटामिन डी से भरपूर कई अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं।
   • आप सूर्य के प्रकाश के माध्यम से भी विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि यह आपके शरीर को विटामिन का उत्पादन करने के लिए लाता है। बिना सनस्क्रीन के दस से बीस मिनट बाहर बिताएं। अगर आपकी त्वचा का रंग गहरा है, तो धूप में ज्यादा समय बिताएं। यदि नहीं, तो एक विस्तृत श्रृंखला, 30 या एक चौड़ी टोपी के साथ सनस्क्रीन, और जितना संभव हो सके, सनस्क्रीन लगाकर खुद को धूप से बचाएं।
   • आप विटामिन डी 3 से भरपूर आहार की खुराक भी ले सकते हैं।

4. 
   

   
   ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। ओमेगा 3 फैटी एसिड तेल बनाने वाले अणुओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप ओमेगा 3 को कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे बीज और नट्स, सन, अलसी के तेल, चिया के बीज, बटरनट और अखरोट में पा सकते हैं। खाद्य पदार्थों में कुछ ऐसे भी हैं जैसे मछली और तेल जैसे छाया से निकाले गए गोल राउंडफिश, मैकेरल, सार्डिन और सामन। Avocados भी ओमेगा 3 का एक बड़ा स्रोत है।
   • आप एक आहार पूरक भी ले सकते हैं।

विधि 3 अपनी त्वचा की देखभाल करें

1. 
   

   
   दिन में दो बार अपना चेहरा रगड़ें। यह माथे और पूरे चेहरे पर मुँहासे को रोकने में मदद करेगा। किसी भी गतिविधि के बाद कम से कम दो बार हर दिन अपना चेहरा रगड़ें, जिससे आपको पसीना आता है। अधिक मात्रा में पसीना मुंहासों की गंभीरता को बढ़ा सकता है।
   • एक अपघर्षक उत्पाद का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • अपने चेहरे को धीरे से धोना सुनिश्चित करें। अपनी उंगलियों के साथ एक परिपत्र गति के साथ कुल्ला।
   • अक्सर अपना चेहरा धोने से बचें। यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप इसे प्रत्येक दिन दो बार से अधिक करें।

2. 
   

   
   अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। हफ्ते में एक या दो बार चेहरे के लिए एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा की बाहरी परतों को हटाने और आपके छिद्रों को खोलने में मदद कर सकता है। यह आपके छिद्रों से मृत त्वचा और मलबे को हटाने में भी मदद कर सकता है।
   • जलन से बचने के लिए अपने चेहरे पर एक्सफोलिएटिंग स्क्रब लगाने पर आसानी से जाएं।

3. 
   

   
   परेशान उत्पादों से बचें। ऐसे उत्पाद हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। यदि आपके माथे पर बहुत अधिक मुंहासे हैं, तो बहुत हल्के से करें। हेयर जैल, हेयरस्प्रे और सन क्रीम मुहांसों का स्रोत हो सकते हैं।
   • रसायन, तेल और वसा का उपयोग करना, भले ही यह हाइपोएलर्जेनिक मेकअप हो, आपकी त्वचा को जलन और नुकसान पहुंचा सकता है।
   • बिस्तर पर जाने से पहले अपने सारे मेकअप को साफ करना न भूलें।

4. 
   

   
   माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। अपने चेहरे को माइल्ड डिटर्जेंट लोशन जैसे किएवैनो, न्यूट्रोगेना, ओले या सीटैफिल से साफ करें।
   • गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीनर की तलाश करें, जो कि ऐसे उत्पाद हैं जो ब्लैकहेड्स, ब्लैकहेड्स, धब्बे या सफेद धब्बे को बढ़ावा नहीं देते हैं। ऐसा मामला है, उदाहरण के लिए, न्यूट्रोगेना, सीताफिल और ओले जैसे ब्रांडों के साथ। आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ सलाखों का भी उपयोग कर सकते हैं। कई ब्रांड नाम के उत्पाद हैं जो गैर-कॉमेडोजेनिक हैं। अपनी पसंद के बारे में सुनिश्चित करने के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
   • अपनी त्वचा को खरोंचने से बचें। इससे आपकी त्वचा पर निशान पड़ जाएंगे या आपके पिंपल्स घाव में बदल जाएंगे। यह अधिक मुँहासे भी पैदा कर सकता है क्योंकि त्वचा को खरोंचने से संक्रमण फैल सकता है।

5. 
   

   
   गैर-कॉमेडोजेनिक तेलों के साथ अपने शरीर को मॉइस्चराइज करें। कुछ मॉइस्चराइज़र आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और उन्हें मोटा बना सकते हैं। आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक तेलों का विकल्प। इस बात की बहुत कम संभावना है कि वे आपके छिद्रों को बंद करें। तेल की तरह प्रयास करें:
   • बादाम का तेल
   • खुबानी कर्नेल से तेल
   • एवोकैडो तेल
   • कपूर
   • अरंडी का तेल
   • द्विवार्षिक शाम प्राइमरोज का तेल
   • अंगूर के बीज का तेल
   • हेज़लनट तेल
   • भांग का तेल
   • खनिज तेल
   • जैतून का तेल
   • मूंगफली का तेल
   • कुसुम से कुसुम का तेल
   • चंदन से बीज का तेल
   • तिल का तेल

विधि 4 माथे पर मुँहासे को रोकें

1. 
   

   
   अपने बालों को अक्सर धोएं। अगर आपके माथे पर मुंहासे हैं तो अपने बालों को बार-बार धोना जरूरी है। यह और भी महत्वपूर्ण है यदि आपके माथे पर झाइयां या बाल गिर रहे हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा पर तेल या अशुद्धियों को संचारित कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने हाथ से माथे को छूने से बचें। आपके हाथ तेल या अशुद्धियाँ ले जा सकते हैं जो आपकी त्वचा के छिद्रों को रोक सकते हैं। अपनी उंगलियों और हाथों को माथे से दूर रखने का प्रयास करें।
   • यदि आप अपने चेहरे को बार-बार छूते हैं, तो अपने हाथों को नियमित रूप से धोना सुनिश्चित करें। यह उन पर मौजूद तेल और रोगाणुओं को कम करेगा।

3. 
   

   
   टोपी पहनने से बचें। ये आपके माथे को ढँक सकते हैं। एक पहनने से बचें। यदि आपको इसे लगाना है, तो सुनिश्चित करें कि यह तेल या कीटाणुओं को जमा होने से रोकने के लिए साफ है और फिर आपके माथे से गुजर रहा है।

4. 
   

   
   अपनी चादरें और तकिए साफ रखें। एक तकिए पर और चिकना चादर ओढ़कर सोने से माथे में मुंहासे हो सकते हैं। चूंकि आपका चेहरा आपकी नींद के दौरान इन गंदे लिनेन्स के संपर्क में है, इसलिए आपका माथा किसी भी तरह की अशुद्धियाँ या तेल उठाएगा। इससे बचने के लिए सप्ताह में दो बार अपने तकिए को धोएं।