बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अपनी मन: स्थिति बदलें
• सलाह

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 6 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

चलो ईमानदार रहें, हम में से प्रत्येक एक बुरी आदत की खेती करता है। हम अपने नाखूनों को खाते हैं या अपनी उंगलियों के पोर को फोड़ते हैं। हम में से कुछ अक्सर दूसरों को काट देते हैं या सब कुछ स्थगित कर देते हैं। इन सभी बुरी आदतों को खत्म करना मुश्किल है। लेकिन डरो मत, जल्द ही आप आश्चर्यचकित होंगे!

चरणों

3 का भाग 1:
अपनी मन: स्थिति बदलें

1. 8 लगातार झूठ बोलना बंद करें। आपके लिए यह इतना आसान हो गया है कि यह एक खेल बन गया है: आप किसी भी समय झूठ बोलते हैं, बिना किसी विशेष कारण के और यहां तक ​​कि आप अब और झूठ नहीं बोलने का वादा करते हैं। बाध्यकारी झूठ एक रोमांटिक रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। आगे बढ़ने से पहले अब इसे ठीक करें। विज्ञापन

सलाह

• धैर्य रखें। आप रातोंरात आदतें नहीं बदल सकते हैं! वे इतने यांत्रिक हो गए हैं कि आपको महसूस नहीं हो सकता कि आप ऐसा कर रहे हैं!
• प्रिटेंड करें कि आपका क्रश आपको देख रहा है। क्या आप इस व्यक्ति की कंपनी में अपने नाखून काटना या अपनी उंगलियां चटकाना पसंद करेंगे, जो आपको प्रिय है?
• सकारात्मक रहें, जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लें तो खुद को बधाई दें!
• समर्थन खोजें दूसरों के साथ। उन्हें बताएं कि वे आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। इससे आपको लक्ष्य तक पहुंचने में आसानी होगी।
• अपने आप से लिप्त रहें। दोषी महसूस करना यदि आप फिर से शुरू करते हैं तो आपकी आदत बहुत उपयोगी नहीं होगी।
• एक लोचदार बैंड की तरह कुछ का उपयोग करें। जब भी आप खुद को बुरी तरह से करते हुए पकड़ते हैं, तो अपनी कलाई पर इलास्टिक को दबाएं।
• अपनी आदत के बारे में पूछें। आपकी खतरनाक आदत की कठोर वास्तविकता और इसके परिणाम आपको इसे लेने से रोकने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विकिपीडिया लेखों में विभिन्न पदार्थों और प्रथाओं के लिए "स्वास्थ्य जोखिम" अनुभाग शामिल हैं। यह आपको अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति भी देता है। आपको चित्र को एक साथ देखने की जरूरत है, अच्छा और बुरा।
• अपनी राय देते समय अधिक दिलचस्प और प्रेरित रहें।
• आपकी आदत (जैसे शराब पीना या धूम्रपान करना) की गंभीरता के आधार पर आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।

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