बलगम से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 घरेलू उपचार का उपयोग करना
• विधि 2 हर्बल उपचार का उपयोग करना
• विधि 3 एक भाप उपचार का उपयोग करें

खांसी अनुत्पादक (यानी, सूखा) या उत्पादक (यानी, गीला) हो सकता है। बलगम के साथ एक गीली खांसी आमतौर पर श्वसन तंत्र में संक्रमण या सूजन की उपस्थिति का संकेत देती है। इसका इलाज करने में सक्षम होने के लिए, आपको गले में जमा होने वाले इन चिपचिपा स्रावों से छुटकारा पाना चाहिए। हालांकि कई घरेलू उपचारों की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त अध्ययन नहीं है, यह संभव है कि उनमें से कुछ आपको कुछ राहत प्रदान करते हैं।

चरणों

विधि 1 घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचारों का पालन करें। जब आपको खांसी होती है, तो डॉक्टर आपको दर्द निवारक, ऐंटिफंगल दवाएं, एंटीबायोटिक्स या अन्य संक्रमण-रोधी दवाएं लेने के लिए कह सकते हैं। अपने डॉक्टर द्वारा आपको दिए गए सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
   • 1 से 2 सप्ताह के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें। यदि आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं या यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

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   नम हवा के साथ श्वास। खांसी के इलाज में मदद करने के लिए वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आप बहुत गर्म स्नान भी कर सकते हैं। यह बलगम जमा को भंग करने में मदद करेगा ताकि आप आसानी से उनसे छुटकारा पा सकें।

3. 
   

   
   गर्म तरल पियें। गर्म तरल पदार्थ तब प्रभावी होते हैं जब आपके गले में बहुत अधिक बलगम होता है। वे बलगम के उत्सर्जन को सुविधाजनक बनाकर भीड़ को राहत देने में मदद करते हैं। आप गर्म पानी, गर्म चाय, जूस, चिकन शोरबा या सब्जियां या चिकन सूप भी पी सकते हैं।
   • अधिक चिकित्सीय प्रभाव के लिए, आप पानी या चाय में शहद या नींबू मिला सकते हैं। ये दो पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं: नींबू में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जबकि शहद में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसके अलावा, शहद बलगम से छुटकारा पाने में मदद करता है।

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   मेन्थॉल मरहम का उपयोग करें। खांसी के मामले में, कपूर मरहम, मेंथोलटम® मलहम, पेपरमिंट मरहम और अन्य सामयिक कपूर और मेन्थॉल उत्पादों में मदद मिल सकती है। मेन्थॉल एक expectorant है और स्वाभाविक रूप से बलगम जमा करता है, उनके निष्कासन को सुविधाजनक बनाता है।
   • छाती पर और नाक के आस-पास थोड़ा मरहम लगाएँ। मरहम की गंध बलगम को चिकना करने में मदद करेगी।

5. 
   

   
   यदि आवश्यक हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। कुछ मामलों में, तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपके पास एक और स्थिति है या रोगी एक बच्चा है। यदि आपको या आपके बच्चे को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो, तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:
   • गाढ़ा बलगम जो हरा, पीला या लाल होता है (यह संक्रमण का संकेत हो सकता है),
   • सीटी बजने के साथ खांसना या सांस लेना, यह दर्शाता है कि संक्रमण से फेफड़े खराब हो गए हैं,
   • असामान्य शोर के साथ खांसी,
   • खांसी के बाद सांस लेने में तकलीफ या सांस की तकलीफ,
   • काली खांसी,
   • 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार।

6. 
   

   
   
   
   खांसी की जाँच करें। बलगम को थूकने का एक तरीका अपनी खांसी को नियंत्रित करना है। आराम से बैठो। अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें और दोनों पैरों को फर्श पर रखें। नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें। आगे झुकें, अपने पेट पर दबाव बढ़ाएं। थोड़ी देर के लिए खांसी। यह बलगम को भंग करने में मदद करेगा ताकि आप इसे बाहर थूक सकें।
   • गहरी सांस लेते हुए खांसने की कोशिश करें। बैठो, अपनी ठोड़ी उठाएं और डायाफ्राम के साथ धीरे-धीरे सांस लें। श्वास, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, फिर अपने मुंह के माध्यम से जल्दी से साँस छोड़ते। कई बार दोहराएं, फिर सामान्य रूप से सांस लें। जब आपको लगता है कि बलगम गले के पीछे की ओर खांसी करता है। संभवतः आपको उन्हें बेदखल करने के लिए कई बार यह दोहराना होगा।

7. 
   

   
   छाती पर दबाव डालें। शुरू करने के लिए लेटने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपकी छाती बिस्तर से लगभग 45 डिग्री के कोण पर है। छाती के खिलाफ अपने हाथों को मिलाएं और निप्पल और कॉलरबोन के बीच छाती के बाईं ओर हल्के से टैप करें। लगभग दो मिनट के लिए धीरे और दृढ़ता से टाइप करना जारी रखें। फिर छाती के दाईं ओर भी ऐसा ही करें। बैठ जाओ, आगे झुक जाओ और पीठ के बाएँ और दाएँ कंधे के ब्लेड पर समान थपथपाओ। आपको किसी की सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
   • अपनी पीठ के बल लेट जाएं और सामने बाईं और दाईं ओर थपथपाएं। फिर, अपने सिर पर अपनी बांह के साथ एक तरफ झूठ बोलें और पक्ष पर थपथपाएं। दूसरी तरफ वापस जाएं और वही काम करें। अपने पेट के बल लेटें और किसी को दाईं और बाईं ओर पसलियों के ठीक ऊपर अपनी पीठ थपथपाने के लिए कहें।

विधि 2 हर्बल उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   Expectorant पौधों का उपयोग करें। Expectorant जड़ी बूटी बलगम को पतला करने और नाक की भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करती है। निम्नलिखित पौधों में एक expectorant प्रभाव होता है।
   • Leucalyptus
   • बड़ी आंटी
   • लाल नींबू
   • सौंफ के बीज
   • कपूर
   • Lail
   • Lhysope
   • लोबेलिआ
   • स्वर्णधान्य
   • अजवायन के फूल
   • एक प्रकार का पुदीना
   • अदरक
   • लाल मिर्च और काली मिर्च
   • सरसों के दाने
   • नीलगिरी या पेपरमिंट के आवश्यक तेल को नाखून न दें।
   • यदि आप बड़ी मात्रा में लेते हैं तो इनमें से कुछ पौधे जैसे कि लोबेलिया विषाक्त हो सकता है। लोबेलिया उत्पाद लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • गर्भवती महिलाओं को इन पौधों से बने उत्पाद को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • बच्चों को इन पौधों से बने उत्पाद देने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप दवा ले रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।
   • ऊपर सूचीबद्ध कुछ जड़ी बूटियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। उन्हें स्थायी रूप से उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले केवल एक छोटी राशि लेने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   एक हर्बल चाय तैयार करें। हर्बल चाय लिक्विड म्यूकस की मदद करती है। इसके अलावा, उनमें कैफीन नहीं होता है, जो बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकता है। एक गर्म हर्बल चाय न केवल भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि आपके पास expectorant जड़ी बूटियों को अधिक प्रभावी ढंग से बलगम को खत्म करने का विकल्प भी है। कैमोमाइल और नींबू चाय इस उद्देश्य के लिए उपयोगी हैं और आप पुदीना चाय, भाला और अदरक की चाय भी तैयार कर सकते हैं।
   • ताजा जड़ी बूटियों के तीन चम्मच या सूखे जड़ी बूटियों का एक चम्मच लें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी में भिगोएँ। 5 से 10 मिनट तक इन्फ्यूज करें। दिन में कई कप पिएं।
   • स्वाद में सुधार करने के लिए, आप शहद और नींबू जोड़ सकते हैं। शिमला मिर्च, लहसुन, सरसों के बीज, काली मिर्च और प्याज के साथ हर्बल चाय अधिक प्रभावी हैं, लेकिन गले में जलन पैदा कर सकती हैं। इसलिए इन चायों को धीरे-धीरे पिएं।
   • यदि आप इन हर्बल चाय को एक बच्चे को देना चाहते हैं, तो जड़ी-बूटियों की आधी मात्रा का उपयोग करें या 500 मिलीलीटर पानी का उपयोग करें।

3. 
   

   
   इनहेल जड़ी बूटी। जब आपको खांसी होती है, तो आप आवश्यक तेलों और expectorant पौधों को साँस कर सकते हैं। यह बलगम को भंग करने में मदद करता है। आप जड़ी बूटियों को कुचल सकते हैं और उन्हें सॉस पैन में उबाल सकते हैं या उन्हें एक विसारक में रख सकते हैं। सबसे आसान तरीका आवश्यक तेलों का उपयोग करना है। आपके पास एक बर्नर में अपनी पसंद का आवश्यक तेल गर्म करने, गर्म पानी में या कुछ बूंदों को डालने की संभावना है।
   • आप घास में भिगोए गए कपड़े को भी सूंघ सकते हैं। आप इसे अपनी पसंद के आवश्यक तेल में या उस पानी में भिगो सकते हैं जिसमें आपने कुछ जड़ी बूटियों को उबाला है।
   • इस विधि का प्रयोग संयम से करें, क्योंकि कुछ पदार्थों की अधिक मात्रा आपके फेफड़ों में जलन पैदा कर सकती है।

विधि 3 एक भाप उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए चुनें। यदि आप गले में जमा बलगम को बाहर निकालना चाहते हैं, तो आपको फेफड़ों पर कार्रवाई करनी चाहिए। एक भाप उपचार का उपयोग करने के लिए, आपको तेल, सूखे पत्ते या ताजी पत्तियों के रूप में सुगंधित पौधों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। साँस लेने पर, वाष्प सीधे फेफड़ों में प्रवेश करती है, तेजी से और अधिक प्रभावी कार्रवाई सुनिश्चित करती है। यह विधि साइनस और नाक मार्ग को भी साफ करती है और इसलिए बलगम को तर करती है। एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव के अलावा, कुछ जड़ी-बूटियों में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, यानी वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को मारने में मदद करते हैं। निम्नलिखित औषधीय पौधों का उपयोग किया जा सकता है:
   • leucalyptus
   • भाला या पुदीना, जिसमें मेन्थॉल होता है
   • अदरक
   • कपूर
   • अजवायन के फूल
   • lhysope
   • सौंफ के बीज
   • स्वर्णधान्य
   • लोबेलिआ
   • कोल्टसफ़ूट, मार्शमैलो या लाल रूप

2. 
   

   
   जड़ी बूटी जोड़ें। एक पैन को पानी से भरें। इसे उबाल लें। एक बार उबालने के बाद, ऊपर आवश्यक तेलों के चंद्रमा की एक से दो बूंदें जोड़ें। आप अपनी पसंद के सूखे जड़ी बूटी के एक से दो चम्मच का उपयोग भी कर सकते हैं। तब हिलाओ।

3. 
   

   
   भाप को अंदर लें। एक बार जब आप तेल या जड़ी बूटियों को जोड़ लें, तो पानी को एक और मिनट के लिए उबलने दें। फिर स्टोव बंद करें और पैन को गर्मी से हटा दें और इसे एक आरामदायक ऊंचाई पर एक काउंटर या टेबल पर रख दें। पानी को थोड़ा ठंडा करने के लिए 1 से 2 मिनट तक प्रतीक्षा करें, सिर को तौलिए से ढक लें, अपनी आँखें बंद करें और तवे पर झुक जाएँ।
   • पांच सेकंड के लिए नाक से भाप को अंदर लें। फिर पांच सेकंड के लिए नाक से श्वास छोड़ें। भाप को साँस लेने की कोशिश करें और इसे दो बार साँस छोड़ें।
   • इसे 10 मिनट तक करें।
   • चेहरे को पानी की सतह से 30 सेंटीमीटर दूर रखें ताकि भाप की गर्मी आपके चेहरे को जला न सके।

4. 
   

   
   इस उपचार को दोहराएं। एक बार इलाज पूरा हो जाने के बाद, आपको इसे दोहराना चाहिए। खांसी होने पर आप इस स्टीम बाथ को हर दो घंटे में कर सकते हैं। इसी समय, आपको अपनी नाक और खांसी को जितना संभव हो सके उड़ाने की कोशिश करनी चाहिए।
   • यदि आप इच्छित परिणाम नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो एक चुटकी काली मिर्च या कैयेने काली मिर्च का उपयोग करने का प्रयास करें, लेकिन जलन से बचने के लिए बहुत अधिक जोड़ने से बचें।

5. 
   

   
   खांसी के लिए सख्त। भाप को साँस लेने के बाद, खांसी की कोशिश करें, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है। यह बलगम को बेहतर ढंग से बाहर निकालने में मदद करेगा। उसी समय, बलगम को निगलने की कोशिश न करें, लेकिन उन्हें एक तौलिया या ऊतक में थूक दें।
   • आपको इस लेख में सूचीबद्ध किसी अन्य उपाय का पालन करने के बाद ही करना चाहिए।