कैलस से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
• विधि 2 अधिक गंभीर कॉलस का इलाज करें
• विधि 3 अपनी जीवन शैली बदलें

एक प्याज या कैलस एक बोनी कूबड़ है जो बड़े पैर के जोड़ के स्तर पर बनता है। तंग जूते का निर्माण तब होता है, जब चोट या पैर की हड्डी की संरचना में पैर के दूसरे पैर के अंगूठे को बड़ा धक्का दिया जाता है। अंत में, बड़े पैर की अंगुली चौड़ा हो जाती है और दर्दनाक हो जाती है और व्यायाम और चलने में कठिनाई हो सकती है। इस लेख में जीवन की आदतों में परिवर्तन, घरेलू उपचार और चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में चर्चा की गई है।

चरणों

विधि 1 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   पैरों के लिए कुछ व्यायाम का प्रयास करें। व्यायाम आपके प्याज के विकास को धीमा करने या यहां तक ​​कि रोकने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार अंततः सर्जरी का सहारा लेने की आवश्यकता से बचते हैं। हर दिन निम्नलिखित अभ्यास करने की कोशिश करें, खासकर अपने जूते उतारने के बाद।
   • अपने बड़े पैर का अंगूठा तानें। अपनी उंगलियों को अपने बाकी पैर की उंगलियों के साथ उचित संरेखण में रखने के लिए उपयोग करें।
   • अपने पैर की उंगलियों को आराम दें। उन्हें सीधे 10 सेकंड के लिए इंगित करें, फिर उन्हें 10 सेकंड के लिए मोड़ें। कई बार दोहराएं।
   • अपने पैर की उंगलियों को फ्लेक्स करें। अपने पैर की उंगलियों को फर्श पर या दीवार पर तब तक दबाएं जब तक वे मुड़े हुए न हों। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर रिलीज करें। कई बार दोहराएं।
   • अपने पैर की उंगलियों के साथ कुछ पकड़ो। अपने पैर की उंगलियों के साथ कपड़े का एक टुकड़ा या एक तौलिया इकट्ठा करने का अभ्यास करें, इसे छोड़ दें, फिर इसे फिर से उठाएं।

2. 
   

   
   
   
   अपने पैर की उंगलियों को साकार करने के लिए गद्देदार पैड या तलवों का उपयोग करें। यदि आप अपने कैलस को अपने शुरुआती चरण में मानते हैं, तो ड्यूरिलॉन खरीदी गई फार्मेसी के लिए एक गद्देदार पैड दर्द को दूर करने और आपके पैर के अंगूठे को सही दिशा में पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता है। जब आप जूते पहनते हैं तो इनसोल आपके पैर की उंगलियों को फिर से संगठित करने में मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   अपने पैर और पैर की उंगलियों को सामान्य स्थिति में मोड़ें। आपके पैर की उंगलियों को एक या दो सप्ताह के लिए पट्टी किए जाने के बाद सामान्य स्थिति में आ सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको इस प्रक्रिया के लिए मदद चाहिए।

4. 
   

   
   दर्द से राहत। अपने पैरों और पैर की उंगलियों पर व्यायाम करना एक अच्छी बात है, लेकिन कॉलस के कारण होने वाले तीव्र दर्द का भी इलाज किया जाना चाहिए। निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके गले में दर्द से छुटकारा पायें।
   • अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं। गर्म पानी का एक बेसिन तैयार करें और अपने पैरों को बीस मिनट तक भीगने दें। गर्मी आपके जोड़ों को शांत करेगी और अस्थायी रूप से दर्द से राहत देगी।
   • आइसक्रीम की एक थैली का प्रयास करें। विशेष रूप से खराब प्रकोपों ​​के लिए, आइस पैक उपयुक्त हैं। बर्फ के साथ एक प्लास्टिक की थैली भरें और इसे एक अच्छे तौलिया में लपेटें। दिन में कई बार बीस मिनट की अवधि में आइस पैक लगाएं।
   • दर्द को दूर करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे लिब्यूप्रोफेन लें।

5. 
   

   
   
   
   एक नरम विभाजन का उपयोग करें। हल्के से मध्यम कॉलस के लिए, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि "बनियन-एड" जैसे नरम विभाजन प्रभावी रूप से हॉलक्स वाल्गस को ठीक कर सकते हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं।

विधि 2 अधिक गंभीर कॉलस का इलाज करें

1. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप अत्यधिक दर्द का अनुभव करते हैं जो बदतर दिखाई देता है या आपके पैर आपके जूते में नहीं मिल रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। कॉलस की प्रगति को धीमा या रोकना संभव है, लेकिन आप वास्तव में उन्हें अकेले ठीक नहीं कर सकते।

2. 
   

   
   दर्द निवारक दवाएं लें जिन्हें आप निर्धारित कर रहे हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर आपको जीवन की आदतों में बदलाव पर सलाह देंगे और दर्द की दवा लिखेंगे। लॉगऑन से बचने के लिए, डॉक्टर की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें।

3. 
   

   
   सर्जरी पर विचार करें। अंतिम उपाय के रूप में, कॉलस को हटाने के लिए सर्जरी का उपयोग करने पर विचार करें, अपने बड़े पैर की अंगुली को शेव करें और दूसरे पैर की उंगलियों से इसे पुन: उत्पन्न करें। सर्जरी आम है और एक कैलस के इलाज के लिए एकमात्र उपाय माना जाता है।
   • Lhallux valgus सर्जरी के लिए कई विकल्प हैं। अपने डॉक्टर के साथ कुछ शोध करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है।
   • सर्जरी आमतौर पर लॉगऑन को सही करने में मदद करता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता है कि आपको दर्द महसूस नहीं होगा या यह कि आपका पैर पूरी तरह से सीधा होगा।
   • भविष्य के दर्द और सूजन को रोकने के लिए उपयुक्त जीवन परिवर्तन और व्यायाम करके सर्जरी का पालन करें।

विधि 3 अपनी जीवन शैली बदलें

1. 
   

   
   नंगे पैर चलें। चाहे आपको अपने माता-पिता में से किसी एक से कॉलस विकसित करने की प्रवृत्ति मिली हो या कि आपका प्याज तंग जूते पहनने के जीवन भर का परिणाम है, जितना संभव हो उतना समय बिताना नंगे पांव चलना और यहां तक ​​कि कॉलस को ठीक करने से रोक सकता है।
   • नंगे पैर चलना, विशेष रूप से असमान इलाके पर, आपके पैर की उंगलियों को मजबूत करता है और आपके जोड़ों को स्वाभाविक रूप से कार्य करने की अनुमति देता है। रेत पर चलना आपके पैरों के लिए विशेष रूप से अच्छा व्यायाम है।
   • नंगे पैर चलने का मतलब है कि तंग, नुकीले जूते आपके बड़े पैर के अंगूठे को अपने दूसरे पैर की उंगलियों की ओर नहीं धकेलते हैं।

2. 
   

   
   जूते बदलें। ऐसे जूते पहनना महत्वपूर्ण है जो आपके प्याज को कई बार राहत देते हैं जब नंगे पैर चलना सिर्फ एक विकल्प नहीं है।
   • सुनिश्चित करें कि आपके जूते सही आकार के हों। आपका सामान्य स्नीकर्स आधा आकार बहुत छोटा हो सकता है, खासकर यदि आप बारह साल की उम्र से एक ही आकार पहनते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे पैर बड़े और बड़े होने लगते हैं, खासकर अगर कॉलस बनने लगते हैं।
   • हाई हील्स या नुकीले पैर के जूते न पहनें। वे सुंदर हैं, लेकिन ऊँची एड़ी के जूते और ये स्टाइलिश बिंदु-पैर के जूते आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक हैं। वे अतिरिक्त दर्द का कारण बनते हैं और लॉगऑन को उपचार से रोकते हैं। जब संभव हो तो कम प्रतिबंधक सैंडल पहनें।

3. 
   

   
   उन गतिविधियों से बचें जो कॉलस का कारण बनती हैं। शास्त्रीय नृत्य और अन्य गतिविधियों में प्रतिबंधात्मक जूते की आवश्यकता होती है, जिससे कॉलस हो सकते हैं। यदि जूते के साथ गतिविधि का अभ्यास करना संभव नहीं है जो आपके पैरों के लिए कम असहज हैं, तो इस गतिविधि से पूरी तरह से बचें।