पंजे कैसे बढ़ें

विषय

• चरणों
• भाग 1 पंजे स्वाभाविक रूप से बढ़ने दें
• भाग 2 अपने टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएँ
• भाग 3 यदि बाल नहीं बढ़ते हैं तो विभिन्न उपचारों का प्रयास करें

पैर एक बहुत ही सामान्य दाढ़ी शैली है जो इतिहास में वापस आती है। वे हमेशा से पौरुष के प्रतीक रहे हैं। आपके पैरों को बढ़ने देने में आपको कई सप्ताह लगेंगे। हालांकि, कई चीजें हैं जो आप उन्हें तेजी से विकसित करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपके चेहरे पर बाल टफ्ट्स में बढ़ते हैं या यदि वे कभी धक्का नहीं लगते हैं, तो आप उपलब्ध विकल्पों के बारे में जानने के लिए डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 पंजे स्वाभाविक रूप से बढ़ने दें

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   इसे चार सप्ताह तक बढ़ने दें। पंजे पाने के लिए आपकी दाढ़ी 2 से 5 सेमी लंबी होनी चाहिए। यदि आप उन्हें व्यस्त बनाना चाहते हैं, तो आप और भी अधिक विकसित कर सकते हैं। चेहरे के बाल स्थिर लेकिन धीमी गति से बढ़ते हैं, इसलिए आपको पैरों की उचित लंबाई पाने के लिए एक महीने या उससे अधिक समय तक इंतजार करना पड़ सकता है।
   • अपनी सभी दाढ़ी को बढ़ने के लिए पहले कोशिश करें कि आप जो लंबाई चाहते हैं और केवल पैरों को छोड़ने के लिए इसे ट्रिम करें।
   • यदि आप केवल हल्के, छोटे पैर चाहते हैं, तो आप उन्हें कुछ दिनों या एक सप्ताह में विकसित कर सकते हैं। अपने चेहरे पर बालों को तब तक बढ़ने दें जब तक यह आपकी इच्छित लंबाई तक नहीं पहुँच जाता।
   • याद रखें कि यदि आप युवा हैं, उदाहरण के लिए यदि आप अभी भी एक किशोरी हैं, तो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक समय तक इंतजार करना पड़ सकता है। प्रतीक्षा करते समय धैर्य रखने का प्रयास करें।

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   अपनी त्वचा और अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें। अधिक सुंदर पैर पाने के लिए आपको अपने चेहरे पर अपने बालों और त्वचा को बनाए रखने की आवश्यकता है। दाढ़ी बढ़ने के दौरान अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजिंग तेल की कुछ बूँदें लगाने की कोशिश करें।
   • यदि आपके पास तेल नहीं है, तो आप अपनी त्वचा और चेहरे को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग फेशियल या जैतून के तेल की कुछ बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।

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   अपने बालों को पेंट करें। जब वे बढ़ने लगते हैं, तो आपको उन्हें अच्छा दिखने के लिए कंघी करनी होगी। अपने बालों की देखभाल के लिए एक प्राकृतिक हेयर कंघी या ब्रश का प्रयोग करें क्योंकि यह बढ़ता है। दिन में एक बार कंघी या ब्रश करने की कोशिश करें।

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   बालों को शेव करें। एक बार जब आपकी दाढ़ी काफी लंबी हो जाती है, तो अपने पंजे रखकर इसे शेव करें। पैर चेहरे के किनारों पर बालों के अलग-अलग बैंड होते हैं जो आपके बालों से जुड़े होते हैं। एक बार जब आपकी दाढ़ी वांछित लंबाई तक पहुंच गई है, तो आप इसे ठोड़ी और अधिकांश गालों पर पैर पाने के लिए शेव कर सकते हैं।
   • बस ठोड़ी पर और गालों के नीचे के बालों को हटा दें।
   • फिर बालों के चारों ओर शेव करें जो बालों के स्ट्रेट बैंड बनाने के लिए इस क्षेत्र से कान तक फैले हुए हैं। आप इसे जितना चाहें उतना पतला या गाढ़ा छोड़ सकते हैं। कुछ पुरुष अपने पंजे के साथ पैटर्न बनाना पसंद करते हैं, लेकिन यह एक और स्तर है।
   • एक बार जब आप कर लेते हैं, तो आपको चेहरे के प्रत्येक तरफ एक बैंड होना चाहिए जो कान के ऊपर के बालों से और गाल के बीच से नीचे तक चलता है।

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   पैर काट दो। नक्काशी करते समय, आप प्रयोग कर सकते हैं और अपनी कल्पना को बोलने दे सकते हैं। क्या आप प्रदान किए गए पंजे या कुछ और आधुनिक और छोटा चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि तल सीधा या कोण से हो? यदि आपके पास एक मॉडल है, तो एक घास काटने की मशीन लें और अपने मॉडल पर उदाहरण लेकर अपने पैरों को चुभें। आप उनके रूप को अपने चेहरे के आकार में भी ढाल सकते हैं।
   • यदि आपके पास एक लंबा, पतला चेहरा है, तो लंबे पैर खोपड़ी के कोनों को नरम करने में मदद करते हैं।
   • यदि आपके पास एक गोल चेहरा है, तो कम पैर रखना बेहतर होगा।

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   एक रखरखाव कार्यक्रम सेट करें। एक बार जब आपको अपनी पसंद की शैली मिल जाए, तो आपको इसे रखना चाहिए। हर तीन दिनों में कम से कम एक बार पैरों के आसपास के क्षेत्रों को शेव करने की कोशिश करें। आप चारों ओर काटने के लिए रेजर ब्लेड या इलेक्ट्रिक रेजर का उपयोग कर सकते हैं।
   • आप इसे बहुत अधिक बढ़ने से रोकने के लिए बालों की लंबाई को भी ट्रिम कर सकते हैं। कई इलेक्ट्रिक मावर्स में क्लॉग होते हैं जो आपको पूरी तरह से शेव किए बिना बालों को लंबे समय तक ट्रिम करने की अनुमति देते हैं।

भाग 2 अपने टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएँ

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   नियमित व्यायाम करें. नियमित व्यायाम आपके चेहरे पर बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए स्वाभाविक रूप से आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। हर दिन कम से कम आधे घंटे कार्डियो एक्सरसाइज करने की कोशिश करें और हफ्ते में दो या तीन दिन थोड़ा वेट लिफ्टिंग करें।
   • कार्डियो व्यायाम के लिए, आप दौड़ सकते हैं, पैदल चल सकते हैं, बाइक, तैर सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं या व्यायाम उपकरण जैसे कि अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग कर सकते हैं।
   • एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसे आप वास्तव में करना पसंद करते हैं ताकि आप इसे करना आसान बना सकें।

2. 
   

   
   स्वस्थ आहार का पालन करें . यहां तक ​​कि अगर आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने से अपनी दाढ़ी तेजी से नहीं बढ़ाते हैं, तो स्वस्थ और संतुलित आहार आपको स्वस्थ बालों की मदद करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा। इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा, जो आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर और आपके बालों के विकास को बढ़ावा देगा।
   • फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन का सेवन करें।
   • वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
   • अपने शरीर की मदद करने के लिए रोजाना मल्टीविटामिन लें।

3. 
   

   
   अच्छी तरह से आराम करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से आराम करें, लेकिन अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करने के लिए भी। रात में कम से कम सात घंटे सोने की कोशिश करें।
   • बेहतर नींद के लिए, हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें और हर सुबह एक ही समय पर उठें।
   • आप बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं, जैसे कि स्नान करना, हर्बल चाय पीना या आराम संगीत सुनना।
   • बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले अपने फोन का उपयोग करने, टीवी देखने या कंप्यूटर का उपयोग करने से बचें। इन उपकरणों का उत्पादन करने वाले प्रकाश आपके सो जाने और सोते रहने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने तनाव को प्रबंधित करें। तनाव आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, जो आपके बालों के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है और यहां तक ​​कि बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों के इष्टतम विकास को सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखें। उदाहरण के लिए, आप अपनी आदतों में छूट तकनीक शामिल करके ऐसा कर सकते हैं। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपने तनाव को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं:
   • योग
   • ध्यान
   • गहरी साँस लेने के व्यायाम
   • मांसपेशियों की प्रगतिशील छूट

भाग 3 यदि बाल नहीं बढ़ते हैं तो विभिन्न उपचारों का प्रयास करें

1. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप चिंतित हैं कि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम हो सकता है, तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। वह उसे ठीक से जानने के लिए आपको रक्त परीक्षण दे सकता है।
   • कुछ मामलों में, कम दर के कारण लक्षण नहीं हो सकते हैं और उपचार आवश्यक नहीं होगा। यदि लक्षण के कारण दर काफी कम है, जैसे कि चेहरे के बालों की कमी, तो चिकित्सक दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो आपको इसे वापस लाने में मदद करेंगे।
   • वह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश भी कर सकता है, जैसे कि वजन कम करना या धूम्रपान को रोकना।

2. 
   

   
   मिनोक्सिडिल के बारे में जानें। यदि धैर्य और सामान्य परिवर्तनों से कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या आप ऐसे उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं जो मिनोक्सिडिल जैसे बालों के विकास को उत्तेजित करता है। इस उत्पाद का उपयोग बाल उगाने के लिए किया जाता है, लेकिन कुछ पुरुष इस उत्पाद के साथ चेहरे के बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में कामयाब रहे हैं।
   • हालांकि, याद रखें कि इसके दुष्प्रभाव हैं और आपको परिणाम देखने से पहले उन्हें लंबे समय तक लागू करना होगा। कुछ होने से पहले आप महीनों इंतजार कर सकते थे।
   • अपने चेहरे पर बाल उगाने के लिए मिनोक्सिडिल का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • इसे पहनने की कोशिश न करें यदि आपके बाल अभी तक धक्का देने का समय नहीं है, उदाहरण के लिए यदि आप अभी भी एक किशोरी हैं या यदि आप अपने बिसवां दशा में हैं। यदि आप अपने चेहरे के बालों की कमी से परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

3. 
   

   
   टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में जानें। पुरुषों के लिए जो बहुत कम टेस्टोस्टेरोन स्तर से पीड़ित हैं या उन महिलाओं के लिए जो एक आदमी बनने के लिए हार्मोन थेरेपी से गुजरते हैं, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी चेहरे के बालों को बढ़ने में मदद करती है। यदि आपको लगता है कि आपको निम्न रक्तचाप है या यदि आप जानते हैं कि आपके बाल नहीं बढ़ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

4. 
   

   
   एक हेयर ट्रांसप्लांट पर विचार करें। जिन लोगों के चेहरे पर बालों की कमी होती है, उनके लिए चेहरे पर बालों को पकड़ना भी संभव है। यह हस्तक्षेप आपके चेहरे को बदल देगा और आपको पंजे और दाढ़ी रखने की अनुमति देगा। हालांकि, यह मत भूलो कि यह एक बहुत महंगा हस्तक्षेप है। यह एक सर्जिकल प्रक्रिया भी है जिसे आपको केवल अंतिम उपाय के रूप में समझना चाहिए।
   • यदि आप इस पर विचार कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें।