अपनी पीठ कैसे धोएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 शॉवर में अपनी पीठ को धो लें
• विधि 2 पीठ पर सेक्‍सफोलिएट करें
• विधि 3 पीठ में लाह से निपटें

यदि आप नियमित रूप से अपनी पीठ धोते हैं, तो इस भाग की त्वचा स्वस्थ रहेगी। इसे हर दिन शॉवर में करने की आदत डालने की कोशिश करें ताकि आपकी पीठ एक फुंसी के बिना चिकनी और हाइड्रेटेड रहे।

चरणों

विधि 1 शॉवर में अपनी पीठ को धो लें

1. 
   

   
   गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गर्म फुहारों के बजाय गुनगुना लें। गर्म पानी आपकी त्वचा को सुखा सकता है और इसके प्राकृतिक तेलों से वंचित कर सकता है। गर्म बारिश आपकी पीठ को हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगी।

2. 
   

   
   अपनी त्वचा रगड़ें। एक सब्जी स्पंज पर शॉवर जेल रखो और इसे अपनी पीठ को रगड़ने के लिए उपयोग करें। इसे अपने बाएं हाथ से पकड़ें और अपनी पीठ के ऊपरी दाहिने हिस्से को धोने के लिए अपने दाहिने कंधे पर हाथ रखें। फिर अपने दाहिने हाथ से स्पंज को पकड़ें और अपने बाएं कंधे के ऊपर अपने हाथ को पीछे की ओर ले जाएं।
   • यदि आप अपनी पीठ के शीर्ष तक पहुंचने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए एक हैंडल के साथ स्पंज का उपयोग करें।

3. 
   

   
   
   
   अपनी पीठ के निचले हिस्से को धो लें। अपने दाहिने हाथ से सब्जी स्पंज को पकड़ें और इसे पीछे से नीचे दाईं ओर अपनी पीठ रगड़ने के लिए पास करें। फिर हाथों को बदलें और स्पंज के साथ अपनी पीठ के निचले हिस्से को रगड़ें।
   • यदि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो एक हैंडल के साथ स्पंज का उपयोग करने का प्रयास करें।

4. 
   

   
   अपनी पीठ को कुल्ला। इसे सूखने से बचाने के लिए आपकी त्वचा से शॉवर जेल के किसी भी निशान को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है।

5. 
   

   
   त्वचा को मॉइस्चराइज करें। जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, एक तौलिया के साथ सूखते हैं और फिर अपनी पीठ के ऊपर और नीचे मॉइस्चराइज़र लगाते हैं। शावर से बाहर अपनी पीठ को मॉइस्चराइज़ करके, आप अपनी त्वचा को बहुत शुष्क और परतदार होने से रोकेंगे।

विधि 2 पीठ पर सेक्‍सफोलिएट करें

1. 
   

   
   
   
   अपनी पीठ को ब्रश करें। इसे नहाने से पहले एक प्राकृतिक ब्रिसल बॉडी ब्रश से रगड़ें। यह प्रक्रिया मृत त्वचा को खत्म कर देगी। अपने हाथ को अपने पीछे रखें और धीरे से ब्रश से परिपत्र गति में त्वचा को रगड़ें।

2. 
   

   
   स्क्रब का इस्तेमाल करें। इसे शावर में लगाएं। स्क्रब में छोटे अपघर्षक कण जैसे नमक या चीनी क्रिस्टल होते हैं जो मृत कोशिकाओं को हटाकर त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं। यदि आपकी पीठ छूटी हुई है, तो आपके छिद्र बंद नहीं होंगे। शॉवर में स्क्रब से त्वचा को धीरे से रगड़ने के लिए वेजिटेबल स्पंज का प्रयोग करें।

3. 
   

   
   एक्सफ़ोलीएटिंग बैंड का उपयोग करें। यह थोड़ा अपघर्षक बैंड है जो आसानी से पीठ को बाहर निकालने की अनुमति देता है। यदि आप अपने शरीर के इस हिस्से तक पहुंचने में असमर्थ हैं, तो इस लेख में निवेश करें। प्रत्येक हाथ में एक छोर लें और टेप को अपने सिर पर और अपनी पीठ के पीछे चलाएं। फिर इसे अपनी त्वचा को रगड़ने के लिए एक तरफ से दूसरी तरफ स्लाइड करें।

4. 
   

   
   रोजाना एक्सफोलिएशन करें। शॉवर में हर दिन अपनी पीठ को एक्सफोलिएट करें ताकि आपकी त्वचा चिकनी रहे और आपके रोमछिद्र बंद न हों। अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए धीरे से रगड़ें।

विधि 3 पीठ में लाह से निपटें

1. 
   

   
   सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें। इस घटक से युक्त शॉवर जेल की तलाश करें जो आपकी पीठ को एक्सफोलिएट करने में आपकी मदद करे। सैलिसिलिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करके और छिद्रों को खोलकर मुंहासों से लड़ने में मदद कर सकता है। एक शॉवर जेल खरीदें जिसमें यह होता है और जब आप शॉवर लेते हैं तो इसे अपनी पीठ धोने के लिए उपयोग करें।

2. 
   

   
   बेंज़ोयल पेरोक्साइड लागू करें। बिस्तर पर जाने से पहले इसे अपनी पीठ पर लगाएं। यह उत्पाद क्रीम या लोशन के रूप में काउंटर पर उपलब्ध मुँहासे के खिलाफ एक उपचार है। यह समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारकर मुँहासे को कम करने में मदद करता है। हर रात, बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी पीठ पर एक बेंजोइल पेरोक्साइड क्रीम या लोशन लागू करें।
   • यह पदार्थ ऊतक को तिरस्कृत कर सकता है। जब आप त्वचा पर लगाते हैं, तो एक पुरानी टी-शर्ट के साथ सोते हैं।
   • इस उपचार के लिए धन्यवाद गायब होने के लिए आपकी पीठ में एक महीने तक का समय लग सकता है।

3. 
   

   
   पसीने को खत्म करें। खेल के बाद हमेशा स्नान करें। जब आप शारीरिक व्यायाम करते हैं, तो आप पीछे से पसीना बहाते हैं, जिसके कारण आप दूर जा सकते हैं। जैसे ही आप तीव्र शारीरिक परिश्रम करना समाप्त करते हैं, एक शॉवर लें और पसीने को हटाने के लिए शॉवर जेल के साथ अपनी पीठ को धो लें और ढेले के गठन को रोकें।