अपनी नाक कैसे उड़ाएं

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चाहे आपने ठंड को पकड़ा हो या आपको एलर्जी हो, नाक बहने से आपकी नाक साफ हो जाएगी। अपनी नाक को उड़ाना एक साधारण काम की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में इसे करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप बहुत मुश्किल से उड़ाते हैं, तो आप अपने कानों को चोट पहुंचाकर या साइनसाइटिस पैदा करके चीजों को बदतर बना सकते हैं। इसके बजाय, एक नथुने को बहुत मुश्किल से उड़ाने के बिना एक के बाद एक झटका दें।

चरणों

1. 
   

   
   एक ऊतक या ऊतक लें। जिस मामले में आप उड़ाते हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है और वास्तव में आपके स्वाद पर निर्भर करता है। कुछ कागज के ऊतकों को पसंद करते हैं, अन्य पारंपरिक ऊतक के रूमाल के वफादार होते हैं। कई मामलों में, आप अपनी नाक को उड़ाने के लिए हाथ में पहली चीज पकड़ लेंगे, क्योंकि यह जानना मुश्किल है कि यह वास्तव में कब होगा। यहाँ विभिन्न विकल्प हैं:
   • कागज के ऊतकों: वे सेलूलोज़ से बने होते हैं और कभी-कभी आपकी नाक की त्वचा को नरम करने के लिए लोशन के साथ संसेचन होते हैं जो अक्सर आपकी नाक को उड़ाते समय सूख जाता है और चिढ़ जाता है,
   • फैब्रिक रूमाल: ये आम तौर पर मुलायम कॉटन से बने होते हैं, जो अक्सर पेपर टिशूज की तुलना में स्पर्श के लिए अधिक सुखद होते हैं। हर बार ऊतक के एक साफ हिस्से का उपयोग करना सुनिश्चित करें और अपने ऊतक को अक्सर धोएं क्योंकि वे जल्दी से बैक्टीरिया के घोंसले बन जाते हैं,
   • टॉयलेट पेपर या साबुन: उन्हें केवल अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करें। वे नरम कागज से बने होते हैं और कभी-कभी रसायनों के साथ इलाज किया जाता है जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

2. 
   

   
   
   
   अपना मुँह खोलें और आँखें बंद कर लें। यह आपके चेहरे पर किसी भी तनाव को जारी करेगा और कुछ के लिए, यह अनुभव को कम दर्दनाक बना देगा। यदि आप चाहें तो अपना मुंह खोलें और अपनी आँखें बंद करें।

3. 
   

   
   अपनी एक नथुने को अपनी उंगली से टैप करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह से शुरू करते हैं, अपने एक नथुने को चुनें और इसे अवरुद्ध करने के लिए अपनी उंगली से दबाएं।

4. 
   

   
   नथुने से ऊतक में धीरे से उड़ाएं जो भरा नहीं है। अपनी नाक के खिलाफ ऊतक पकड़ें और नथुने के साफ होने तक झटका दें। याद रखें कि बहुत अधिक नहीं उड़ाएं और मजबूर करने के लिए नहीं। अगर कुछ नहीं निकलता है, तो बहना बंद करो। उंगली को हिलाने के लिए आवश्यक हो सकता है कि आप अपनी नाक को बंद करते समय अपनी नाक को बंद करें। अपनी उंगली को अपनी नाक के नरम भाग की ओर या नीचे रखने की कोशिश करें।

5. 
   

   
   
   
   अपने नथुने बदलें और फिर से शुरू करें। नथुने को खोलें जो पहले बंद नथुने के माध्यम से फिर से खुला और उड़ा था। फिर, बहुत मुश्किल झटका मत करो तो बंद करो।

6. 
   

   
   अपनी नाक पोंछो। अपने रूमाल के एक साफ हिस्से के साथ, अपनी नाक के बाहर पोंछे। सावधान रहें कि आपकी नाक सूखी है और कोई भी बलगम आपके नथुने से बाहर नहीं है।

7. 
   

   
   अपने रूमाल का ख्याल रखें। यदि यह एक टिशू पेपर है, तो इसे कचरे में फेंक दें। यदि आप एक ऊतक का उपयोग करते हैं, तो इसे मोड़ो ताकि उपयोग किए गए भाग को साफ भागों के साथ कवर किया जाए।

8. 
   

   
   अपने हाथ धो लो। यह आपको हाथ हिलाकर या अलग-अलग सतहों को छूने से अपने कीटाणुओं के साथ दूसरों को दूषित करने से रोकेगा, जैसे कि डॉर्कनोब्स। साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें और अपने हाथों को साफ तौलिये से पोछें।

9. 
   

   
   स्राव को पतला करने में मदद करें। यदि आपकी नाक बंद है और आपको अपनी नाक बहने में कठिनाई है, तो बलगम के अधिक तरल होने के कई तरीके हैं और इस प्रकार स्पष्ट होना आसान है। बल के बजाय, निम्न विधियों का प्रयास करें:
   • आपको हाइड्रेट करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी या गर्म पेय पीते हैं
   • गर्म स्नान करें, भाप साइनस को साफ करने में मदद करता है
   • नाक धोने के लिए पॉट नेति, भारतीय विधि का उपयोग करें
   • मसालेदार खाएं