बच्चे पैदा करने की तैयारी कैसे करें

लेखक: Louise Ward

निर्माण की तारीख: 12 फ़रवरी 2021

डेट अपडेट करें: 1 जुलाई 2024

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विषय

चरणों
विधि 1 मानसिक रूप से खुद को तैयार करें
विधि 2 आर्थिक रूप से तैयार करें
विधि 3 अपने आप को शारीरिक रूप से तैयार करें

इस लेख में: खुद को मानसिक रूप से तैयार करें अपने आप को आर्थिक रूप से तैयार करें अपने आप को शारीरिक रूप से देखें

हम अब हर जगह सुनते हैं कि कोई भी बच्चा पैदा करने के लिए "तैयार" नहीं है। फिर भी, एक परिवार शुरू करना एक प्रमुख व्यवसाय है जो आपके जीवन को बदलता है, और आपको इसकी तैयारी के लिए समय निकालना चाहिए। क्या आप बच्चे होने के बारे में सोचते हैं? निम्नलिखित लेख पढ़ें।

चरणों

विधि 1 मानसिक रूप से खुद को तैयार करें

एक निर्णय लें। पहला कदम यह तय करना है कि बाहर के दबाव के बिना, सिर्फ अपने लिए, यदि आप वास्तव में बच्चा चाहते हैं। क्या आप एक और इंसान के लिए जिम्मेदार बनने के लिए तैयार महसूस करते हैं? क्या आप उन बलिदानों को करने के लिए तैयार हैं जिनमें एक बच्चे की शिक्षा शामिल है? दीप, क्या तुम सच में माता-पिता बनना चाहते हो?
- आपको खुद से यह भी पूछना चाहिए कि क्या आप एक से अधिक बच्चे चाहते हैं। बेशक, लोग अपना मन बदल सकते हैं, लेकिन आपके लिए अपने भविष्य के परिवार के बारे में सोचना आसान होगा यदि आप जानते हैं कि आप कितने बच्चे चाहते हैं।
अपने साथी से बात करें। यदि आप विवाहित हैं या किसी रिश्ते में हैं, तो आपको इस व्यक्ति के साथ अपनी भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करनी चाहिए, आखिरकार, आप इस परिवार का निर्माण करेंगे। आप दोनों को एक परिवार शुरू करने के लिए तैयार होना चाहिए, अन्यथा इसका मतलब है कि यह सही समय नहीं है।
- बच्चे पैदा करने की अपनी इच्छा पर चर्चा करें। आप किस तरह के माता-पिता बनने जा रहे हैं? आप किस तरह का व्यक्ति चाहते हैं कि आपका बच्चा बने?
- उन विषयों पर चर्चा करें जिनसे आप सहमत नहीं हो सकते हैं, जैसे कि धर्म। यदि आपके और आपके साथी के अलग-अलग धर्म हैं, तो आपको पहले से तय करने की कोशिश करनी चाहिए कि आप इस स्थिति को कैसे संभालेंगे। आप अपने बच्चे के लिए कौन सा धर्म चाहते हैं? आप अपने बच्चे को क्या सिखाएंगे?
यह भी सोचें कि आप अपने पारिवारिक जीवन और अपने काम को कैसे प्रबंधित करेंगे। यह निश्चित है कि आपकी गर्भावस्था और आपके बच्चे के करियर पर कुछ प्रभाव पड़ेगा। इस समय आप किस स्थिति में हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप अपनी नौकरी और अपने पारिवारिक जीवन के दायित्वों को संतुलित कर पाएंगे। यदि आप अपने बच्चे के जन्म के बाद काम पर लौटना चाहते हैं, तो निम्न स्थितियों पर विचार करें:
- आपकी गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि आपके कैरियर के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित करेगी?
- क्या आपके काम के घंटे आपको एक सक्रिय और शामिल माता-पिता बनने की अनुमति देंगे?
- जब आप काम पर हों तो आपके बच्चे की देखभाल कौन करेगा?
- क्या आप उसे खुद को मखाने में डालने की अनुमति देने जा रहे हैं?
यह भी सोचें कि आपके नए माता-पिता की स्थिति आपके सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करेगी। जब आपका बच्चा होता है, तो आपका सामाजिक जीवन बदल जाता है। रात में बाहर जाना बहुत कठिन होगा, आप घर पर अपनी समस्याओं से बहुत अधिक थके हुए या बहुत अधिक परेशान महसूस करेंगे। आप अपने दोस्तों को कम बार देखेंगे, विशेषकर जिनके बच्चे नहीं हैं। यह यात्रा करने के लिए और अधिक जटिल हो जाएगा।
चेहरे पर मत जाओ, एक बच्चा आपके रिश्ते को बदल देगा। एक बच्चा उस बंधन को मजबूत कर सकता है जो आपको एकजुट करता है और आपके रिश्ते को मजबूत करता है, लेकिन यह आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को भी बदल देगा। आपको अपने साथी और अपने बच्चे (रेन) के बीच अपना समय और प्यार साझा करना होगा और अक्सर यह आवश्यक होगा कि आप अपने बच्चों को प्राथमिकता दें, उनकी जरूरतें प्राथमिकता हैं। रोमांटिक पल और अंतरंगता के क्षणों को बनाए रखने के लिए आपको अतिरिक्त प्रयास करने होंगे।
अपनी गर्भावस्था से पहले करने वाली चीजों की एक सूची बनाएं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप गर्भवती होने से पहले करना चाहती हैं, और जो आप कर सकती हैं, उसे करने की कोशिश करें। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- यात्रा, विशेष रूप से विदेशी या रोमांटिक स्थलों के लिए
- बाहर जाओ और नाइटलाइफ़ का आनंद लो
- मालिश, सैलून उपचार और खरीदारी के साथ खुद को आराम करें
- उन व्यायाम और आहार कार्यक्रमों का पालन करें जिन्हें आप हमेशा पालन करना चाहते हैं
- अपने करियर में कुछ कदम पास करें
गर्भावस्था के बारे में जानें और माता-पिता होने का क्या मतलब है। गर्भवती होने से पहले, गर्भावस्था और प्रसव पूर्व देखभाल, नवजात शिशु की देखभाल और माता-पिता के काम के बारे में थोड़ा पढ़ें और शोध करें। जानिए क्या है उम्मीद! यदि आप इसके बारे में पहले से सोचते हैं तो आप इन नई चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर तैयार होंगे।
चलने पर विचार करें। आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर, आपको बेहतर स्थान या बड़े घर में जाने की आवश्यकता हो सकती है। निम्नलिखित बातों के बारे में सोचें:
- क्या आपके पास पर्याप्त जगह है? क्या आपके बच्चों का अपना कमरा होगा? क्या आप सहमत हैं कि वे एक ही कमरा साझा करते हैं? क्या आपके पास अपना सामान रखने के लिए पर्याप्त जगह है?
- क्या आपका घर अच्छी तरह से स्थित है? क्या आप अच्छे स्कूलों और खेल के मैदानों के करीब हैं? क्या पार्क या सुरक्षित क्षेत्र हैं जहां वे खेल सकते हैं?
- क्या आपके पास परिवार या दोस्त हैं? जब आपको बच्चा होता है, तो परिवार के किसी सदस्य के पास रहने में मदद मिल सकती है। अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने दोस्तों के पास या अपने परिवार के पास रहना पसंद करते हैं।
उम्र के अंतर के बारे में सोचें जो आपके बच्चों के बीच मौजूद हो सकते हैं। उन वर्षों की योजना बनाना असंभव है जो आपके बच्चों को अलग कर देंगे, लेकिन यह पहले से सोचना उपयोगी होगा कि क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चों की करीबी उम्र हो या न हो।
- जब बच्चे लगभग एक ही उम्र के होते हैं, तो उनके पास सामान्य रूप से अधिक चीजें होती हैं और वे समान गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। वे एक साथ बढ़ेंगे। हालांकि, एक ही समय में एक से अधिक बच्चे आपके लिए और अधिक काम करेंगे, खासकर उनके शुरुआती वर्षों के दौरान।
- जब बच्चे कई साल अलग होते हैं, तो उनके पास आम कम होगा और वे एक साथ कम महसूस करेंगे। हालांकि, एक समय में एक बच्चे के साथ व्यवहार करने से आपको कम तनाव हो सकता है, और यदि आप एक दूसरे बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो पहला बच्चा आपकी मदद कर सकता है और दूसरे बच्चे के लिए एक मॉडल के रूप में सेवा कर सकता है।

विधि 2 आर्थिक रूप से तैयार करें

अपनी आय बढ़ाने की कोशिश करें। यदि संभव हो तो, गर्भवती होने से पहले, ओवरटाइम काम करने की कोशिश करें या अधिक पैसा कमाने के लिए दूसरी नौकरी खोजें। एक परिवार की देखभाल करना महंगा है, कभी-कभी लोगों की तुलना में अधिक महंगा होता है। अब आप अपनी आय बढ़ाकर भविष्य के खर्चों को पूरा करने का प्रबंधन करेंगे।
एक बच्चे द्वारा उत्पन्न लागतों के बारे में सोचें। बच्चे महंगे हैं। आपको सभी प्रकार के उपकरण (एक पालना, एक प्रैम, एक कार की सीट, एक उच्च कुर्सी, आदि), कपड़े, डायपर और भोजन खरीदना होगा। आदर्श रूप से, आपको गर्भवती होने से पहले हर चीज की लागत के बारे में पूछताछ करनी चाहिए।
नर्सरी और शिक्षा की लागत के बारे में सोचें। यदि आप काम पर वापस जाना चाहते हैं, तो आपको अपने बच्चे को नर्सरी में रखना होगा। आप कहां रहते हैं इसके आधार पर, आपको अपने बच्चे को स्कूल में रखने के लिए भुगतान करना होगा। ये महत्वपूर्ण खर्च हैं जिन्हें आपको परिवार शुरू करने से पहले विचार करना होगा।
- यदि आप अपने बच्चे को नर्सरी में रखना चाहते हैं, तो आपको लाइसेंस के साथ एक खोजने की कोशिश करनी चाहिए, यह आपको अपने करों में कटौती करने की अनुमति देगा।
अपने वेतन में कमी पर विचार करें। यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे के जन्म के बाद काम पर लौटना चाहते हैं, तब भी एक अच्छा मौका है कि कुछ बिंदु पर आपको कई कारणों से काम से दूर रहना होगा। उसके शीर्ष पर, आपकी वर्तमान नौकरी के आधार पर, यदि आप अपने मातृत्व अवकाश का विस्तार करते हैं, तो आपको भुगतान नहीं किया जा सकता है।
जितना हो सके अब बचाओ। जब आप बच्चे होने के बारे में सोचते हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना पैसा बचाना शुरू करना चाहिए। इससे आप भविष्य में कुछ खर्चों पर काबू पा सकेंगे। परिवार शुरू करने का निर्णय लेने के बारे में आप अधिक सहज और आश्वस्त महसूस करेंगे।
दूरसंचार पर विचार करें। यदि आपकी नौकरी आपको अनुमति देती है, तो आप अपनी सभी आय को बनाए रखते हुए घर पर काम करके अपनी अधिकांश कार्य-जीवन की शेष समस्याओं का समाधान पाएंगे।
- ध्यान रखें कि यदि आप घर पर काम करते हैं, तो भी आपको अपने बच्चे को नर्सरी में या दाई पर रखना होगा। अन्यथा, यदि आप एक ही समय में अपने बच्चे की देखभाल करना चाहते हैं तो आप काम नहीं कर पाएंगे।
जांचें कि क्या आप शारीरिक विकलांगता बीमा के हकदार नहीं हैं। आपके काम के आधार पर और आप कहाँ रहते हैं, आप विकलांगता बीमा के लिए पात्र हो सकते हैं, जो कुछ स्थितियों में आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान आय अर्जित करने के लिए जारी रखने की अनुमति देता है। कुछ शोध करें, और अपनी भविष्य की योजनाओं में इस पर विचार करें।
अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपकरणों पर पैसे बचाने की कोशिश करें। आप उनमें से कुछ खरीद सकते हैं, और आप कुछ बच्चों के साथ परिवार के सदस्यों या दोस्तों से मुफ्त में भी प्राप्त कर सकते हैं। कुछ नया खरीदने से पहले इन संभावनाओं के बारे में पूछें।
- वर्गीकृत विज्ञापन साइटों, यार्ड की बिक्री और सेकंड-हैंड स्टोर्स पर एक नज़र डालें। बच्चे इतनी तेजी से बढ़ते हैं कि आपके लिए पैसे बचाने के बारे में सोचना बेहतर होता है।
- केवल कार की सीटें नई खरीदी जानी चाहिए। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि सीट पर कोई दुर्घटना नहीं हुई है (जो इसे खतरनाक बनाता है)। अन्य वस्तुओं के बारे में, ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षा मानकों का अनुपालन करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आपको कुछ शोध करने की आवश्यकता हो सकती है।

विधि 3 अपने आप को शारीरिक रूप से तैयार करें

जांच कराएं। गर्भवती होने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वह रक्त परीक्षण कर सके, आपके टीकों को अपडेट कर सके और आपके समग्र स्वास्थ्य पर चर्चा कर सके। निम्नलिखित बिंदुओं पर चर्चा करें:
- आपका वजन यदि आपका उचित वजन है तो आप गर्भवती होने की अधिक संभावना होगी और यह आपकी गर्भावस्था के दौरान समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा।
- आपकी उम्र यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए कि आपकी उम्र आपकी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकती है।
- पुरानी बीमारियाँ जिनसे आप प्रभावित हैं। यदि आपको हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या कोई अन्य कारक है जो आपकी गर्भावस्था के दौरान समस्या हो सकती है, तो यदि आप गर्भवती बनना चाहती हैं तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपने बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए अपनी दवा को समायोजित करने और अधिक कठोर निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता होगी।
डेंटिस्ट से सलाह लें। गर्भावस्था से संबंधित हार्मोन के उतार-चढ़ाव आपके दांतों और मसूड़ों के साथ बड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है कि आप दांतों की समस्याओं को हल करने के लिए गर्भवती होने से पहले एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे दंत स्वास्थ्य और स्वच्छता के साथ अपनी गर्भावस्था शुरू करें।
अपनी गर्भावस्था से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। अपने डॉक्टर और अपने दंत चिकित्सक की यात्रा के अलावा, गर्भवती होने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करना न भूलें। आपका डॉक्टर आपको एक नियमित पैल्विक परीक्षा और स्मीयर टेस्ट के लिए प्रस्तुत करेगा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कोई संक्रमण नहीं है, कि आपको गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर, या अन्य समस्याएं जो हो सकती हैं। अपनी गर्भावस्था को मुश्किल बनाएं।
- अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और भी अधिक महत्वपूर्ण है यदि आपको पहले गर्भपात, स्टिलबर्थ या एक्टोपिक गर्भधारण हुआ हो।
- यदि आप 6 महीने से एक वर्ष के बाद किसी भी परिणाम के बिना गर्भवती होने की कोशिश करते हैं, तो आपको किसी भी बांझपन मुद्दों की जांच के लिए फिर से एक नियुक्ति करनी चाहिए।
स्वस्थ खाओ। जब आप गर्भवती हों, तब भी अच्छी तरह से खाना महत्वपूर्ण है, जब आप यह भी नहीं जानते हैं कि आप गर्भवती हैं। इसलिए गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले स्वस्थ भोजन करना आपके लिए बेहतर है। बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाने की कोशिश करें।
- इन सबसे ऊपर, अपने शरीर को पर्याप्त विटामिन डी, लोहा, कैल्शियम और फोलिक एसिड प्रदान करना सुनिश्चित करें। जैसे ही आप गर्भवती होने की कोशिश करते हैं रोजाना जन्मपूर्व विटामिन लेने पर विचार करें।
नियमित व्यायाम करें। आप नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करके अपने मूड, ऊर्जा स्तर और रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। यह आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद करेगा।
धूम्रपान बंद करें। अपनी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना बहुत खतरनाक है। सिगरेट में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड स्टिलबर्थ, समय से पहले शिशुओं या बहुत पतले बच्चों के जन्म को जन्म दे सकता है। गर्भावस्था के दौरान आपके धूम्रपान के कारण आपके बच्चे को भविष्य में समस्या हो सकती है। इससे हृदय, फेफड़े या मस्तिष्क में समस्या हो सकती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो वह करें जो आप गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले रोक सकती हैं।
शराब से बचें। तंबाकू की तरह, गर्भावस्था के दौरान शराब बहुत खतरनाक है। यह गर्भपात और स्टिलबर्थ की आवृत्ति को बढ़ाता है, और यह आपके बच्चे में सीखने, भाषा और व्यवहार संबंधी समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ाता है। सबसे गंभीर मामलों में, अत्यधिक शराब के सेवन से भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम (एफएएस) होता है, जो बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है। जैसे ही आप गर्भवती हों, शराब का सेवन बंद कर दें।
दवाओं का उपयोग न करें। जिस तरह तंबाकू और शराब आपकी गर्भावस्था और आपके बच्चे के जीवन को खतरे में डाल सकते हैं, उसी तरह ड्रग्स का इस्तेमाल भी बहुत खतरनाक हो सकता है। इनका परिणाम इस्तेमाल की गई दवा पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह बेहतर है कि आप गर्भवती होने की कोशिश करते समय अनावश्यक रसायनों को अवशोषित करना बंद कर दें।
उन जोखिमों के बारे में सोचें जो आपके काम को मजबूर करते हैं। इससे पहले कि आप गर्भवती होना चाहती हैं, आपको यह जानना होगा कि क्या आपकी वर्तमान नौकरी गर्भवती होने या स्वस्थ गर्भावस्था प्राप्त करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगी। यदि आपके पास बहुत शारीरिक नौकरी है या विषाक्त उत्पादों के संपर्क में हैं, तो आपको नौकरी छोड़नी या बदलनी पड़ सकती है।
गोली लेना बंद करो। एक बार जब आप अपने डॉक्टर, दंत चिकित्सक और स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श कर चुके होते हैं और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक कदम उठाते हैं, तो आप गोली लेना बंद कर सकते हैं और गर्भवती होने की कोशिश कर सकते हैं।
उन दिनों को पहचानें जब आप सबसे अधिक उपजाऊ हों। आप अपने मासिक धर्म चक्र का पालन करके और प्रजनन अवधि के दौरान यौन संबंध बनाने से गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकते हैं। अधिकांश महिलाओं के लिए, अधिकतम प्रजनन अवधि दिन 11 और दिन 14 के बीच है। गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, 7 वें और 20 वें दिन के बीच हर दिन सेक्स करने की कोशिश करें।
- यदि आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित है या आपको गर्भवती होने में परेशानी है, तो ओवुलेशन टेस्ट कराने पर विचार करें। आप एक ऑनलाइन या एक फार्मेसी में खरीद सकते हैं। आपके मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की उपस्थिति के लिए परीक्षण आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद करता है जब आप सबसे उपजाऊ होते हैं।