कैसे फिर से परिभाषित करें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  अपने आप को परिभाषित करने के लिए जैसे हम आज हैं
• 4 का भाग 2:
  अतीत को पीछे छोड़ दो
• 4 का भाग 3:
  आगे बढ़ते हैं
• 4 का भाग 4:
  खुद को फिर से परिभाषित करें

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, स्वयंसेवक लेखकों ने संपादन और सुधार में भाग लिया।

इस लेख में उद्धृत 5 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

यदि आपके जीवन ने एक बुरा मोड़ लिया है, तो आपको फिर से पटरी पर लाने के लिए खुद को फिर से परिभाषित करने में मदद मिल सकती है। यह पता करें कि आप कौन बन सकते हैं और जो आप अभी हैं उससे अलग हैं, और उन परिवर्तनों को स्थापित करें जो आपको स्वयं के इस उन्नत संस्करण में स्थापित करते हैं।

चरणों

4 का भाग 1:
अपने आप को परिभाषित करने के लिए जैसे हम आज हैं

1. 
   

   
   1 निर्धारित करें कि वर्तमान में आपको क्या परिभाषित कर रहा है अपने जीवन पर एक नज़र डालें और पूछें कि आप क्या प्राथमिकता देते हैं, उचित है या नहीं।
   • यह आंतरिक चीजें हो सकती हैं (आपकी कार्य नीति, व्यस्त रहने की इच्छा) या बाहरी चीजें (आपका काम, आपका परिवार, आपके पालतू जानवर)।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपनी वास्तविक प्राथमिकताओं की पहचान करते हैं, जो कि आपके कार्यों पर आधारित है, न कि आपके विश्वासों पर। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपका परिवार आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए, लेकिन अपने काम में इतना लीन रहें कि वास्तव में आपकी नौकरी आपकी प्राथमिकता हो। इस उदाहरण में, यह आपकी नौकरी आपकी वर्तमान प्राथमिकता है, भले ही वह वह न हो जो आप चाहते हैं।

2. 
   

   
   2 उस रिश्ते का अन्वेषण करें जो आपके पास है। पहले या केवल बाहरी स्रोतों के साथ खुद को परिभाषित करना आसान हो सकता है, लेकिन स्थिति का पहला आकलन करने के बाद, यह सोचने के लिए समय निकालें कि आप क्या हैं, जब आप अकेले हों।
   • अपने मूल्यों और कुछ व्यक्तित्व लक्षणों सहित, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, इसके बारे में सोचें। आप किसी विशेष धर्म में अपने कार्यक्रम या विश्वास का प्रबंधन करने की अपनी क्षमता को महत्व दे सकते हैं। आप जो मूल्य देते हैं, उसकी एक सूची बनाएं, भले ही ये ऐसी चीजें हों जिन्हें आप अभ्यास में उतना नहीं डालते हैं जितना आप चाहते हैं।
   • यह भी सोचें कि आपको क्या पसंद है और आप क्या करना पसंद करते हैं। यह आपका परिवार, आपके मित्र, आपके पालतू जानवर या आपकी पसंदीदा गतिविधि हो सकती है। इन सभी चीजों की एक सूची भी बनाएं, भले ही अभी के लिए आप उतना समय न दें जितना आप चाहते हैं।

3. 
   

   
   
   
   3 क्या आप अपने बारे में बोलते हैं? आज आप जिस व्यक्ति से हैं, उसका विश्लेषण करने के लिए तीसरे व्यक्ति में अपने बारे में बात करना उपयोगी हो सकता है। आप अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण अपना सकते हैं, जो आपको स्वयं को बेहतर ढंग से देखने में मदद करेगा।
   • तीसरे व्यक्ति में "वह", "वह" और "पर" सर्वनाम शामिल हैं। आप तीसरे व्यक्ति में अपने बारे में बात करने के लिए अपने नाम का उपयोग भी कर सकते हैं।
   • यह कहने के बजाय कि "मेरे परिवार का समय मेरे लिए महत्वपूर्ण है", कहते हैं कि "परिवार के साथ बिताया गया समय आपके नाम को सम्मिलित करने के लिए महत्वपूर्ण है।" "
   विज्ञापन

4 का भाग 2:
अतीत को पीछे छोड़ दो

1. 
   

   
   1 अतीत से खुद को अलग करें। अपने आप से पूछें कि आपके जीवन के कौन से पहलू आपके पिछले पछतावे, चोटों और असुरक्षाओं से प्रभावित हैं। एक बार जब आप उन्हें पहचान चुके होते हैं, तो इन चीजों को अपने अतीत में पीछे छोड़ दें, ताकि आज आप उनका नेतृत्व न कर सकें।
   • अपने अतीत को ध्यान से परखें। आपको पता चल सकता है कि आप अभी भी एक रिश्ते के खत्म होने के कारण टूटने या दर्द को लेकर अपराधबोध महसूस करते हैं, जो आपको वर्तमान या भविष्य के रिश्ते में पूरी तरह से रहने से रोक सकता है। आपके परिवार को आपके बचपन में वित्तीय समस्याएं भी हो सकती हैं जो आपको काम के प्रति अधिक जुनूनी बनाती हैं।

2. 
   

   
   
   
   2 अपनी पिछली गलतियों से सीखें। आपकी गलतियां और पिछले आघात आपको आज नहीं रोकना चाहिए। आप आज अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अतीत से सीख सकते हैं।
   • पिछली गलतियों से सीखना आपको उन्हें दोहराने से बचने में मदद कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, आप विश्लेषण कर सकते हैं कि एक रिश्ते में क्या गलत हो गया है जो बाहर चला गया है ताकि आप अपने अगले रिश्ते में वही गलतियां न दोहराएं। आप उन फैसलों की समीक्षा कर सकते हैं जो आपके माता-पिता की आर्थिक तंगी का कारण बने और उन गलतियों को सुधारने वाली वित्तीय योजनाएं बनाएं।

3. 
   

   
   3 एक बुरी आदत खोना। बुरी आदतों और नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों को ठीक करना अतीत को पीछे छोड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी सबसे कठिन पहलुओं में से एक है। एक बार में सब कुछ बदलने के बजाय, एक समय में एक बुरी आदत पर ध्यान केंद्रित करें।
   • यदि आप एक समय में बहुत अधिक करते हैं, तो आप अपने आप को समाप्त करने का जोखिम उठाते हैं, जिससे छोड़ने और वापस जाने का जोखिम बढ़ जाता है।
   • छोटी चीजों को सुधारना बहुत आसान है क्योंकि आप साथ चलते हैं। जब आप किसी लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो यह आपको दृढ़ता प्रदान करने के लिए प्रोत्साहित करता है और यह जारी रखना आसान बनाता है।
   • अपने आप को मूर्त और उचित लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें। इंटरनेट पर अपने पूर्व के कार्यों के बाद धूम्रपान करना बंद करें या रोकें। फिर आप उन समस्याओं को हल करना शुरू कर सकते हैं जो शारीरिक रूप से भौतिक नहीं हैं।

4. 
   

   
   4 नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें। जैसे ही आपके या आपके जीवन के बारे में एक नकारात्मक विचार उठता है, उसे एक सकारात्मक सोच के साथ बदलें। आप कठिनाइयों के बजाय अवसरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, एक गलत नियुक्ति आपको कुछ ऐसा बना सकती है जैसे "मुझे कभी कोई नहीं मिलेगा, मेरे साथ कुछ गलत होना चाहिए। "
   • जब ऐसा विचार उठता है, तो इसे सोचकर तुरंत सही करें "यह नियुक्ति गलत हो गई, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे सही व्यक्ति नहीं मिलेगा। उसके लिए, मुझे खोज जारी रखनी चाहिए। आप प्रशंसा के योग्य अपने सभी गुणों को सूचीबद्ध करके भी अपने आप को पुन: पुष्टि कर सकते हैं।

5. 
   

   
   5 दूसरों की राय के बारे में चिंता करना बंद करें। सामाजिक दबाव बहुत कुछ नियंत्रित करता है कि कोई व्यक्ति क्या करता है या नहीं करता है। यह दबाव उस स्थिति का कारण हो सकता है जो आप वर्तमान में हैं। यदि आप वास्तव में खुद को फिर से परिभाषित करना चाहते हैं, तो आपको वह व्यक्ति बनना होगा जो आप हैं आप बनना चाहते हैं, न कि वह व्यक्ति जिसकी आप अपेक्षा करते हैं।
   • सामाजिक दबाव आपके प्रियजनों से आ सकता है। हर कोई, आपके माता-पिता से लेकर आपके बॉस से लेकर आपके सबसे अच्छे दोस्त तक, आपसे ऐसी चीजों की उम्मीद कर सकता है, जो एक या दूसरे तरीके से हों, आपको फिट न करें।
   • आपको कंपनी द्वारा खुद पर लगाए गए दबाव से दूरी बनाने की भी कोशिश करनी चाहिए। लिंग, त्वचा का रंग, धर्म या आर्थिक वर्ग के आधार पर समाज को आपसे अपेक्षाएँ हो सकती हैं, और ये अपेक्षाएँ समान रूप से सम्मोहक हो सकती हैं।
   विज्ञापन

4 का भाग 3:
आगे बढ़ते हैं

1. 
   

   
   1 अपनी प्राथमिकताओं का मूल्यांकन करें। इस बार, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके बारे में आपको सावधान रहना चाहिए, चाहे वे वर्तमान में हों या नहीं।
   • अपने आप को कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध करें ताकि आपके कार्य आपकी प्राथमिकताओं को प्रतिबिंबित करें।
   • यदि आप वर्तमान में पूरी तरह से अपने काम में लगे हुए हैं जब आपको लगता है कि आपके परिवार को आपकी वित्तीय सफलता के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए, तो अपने कार्यक्रम की समीक्षा करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। अपने परिवार के साथ बिताने के लिए विशिष्ट समय अवधि की योजना बनाएं और वास्तविक आपातकाल के मामले में उन्हें परेशान न करें।

2. 
   

   
   2 अपने आप से पूछें कि आप किन गुणों को विकसित करना चाहते हैं। तय करें कि आप वास्तव में क्या बनना चाहते हैं और व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करें जो कि आपके पास इस संस्करण का होना चाहिए। यह व्यक्तित्व लक्षण हो सकता है जो आपके पास पहले से है या जो आपने कभी नहीं दिखाया है।
   • उदाहरण के लिए, आपके आदर्श गुणों में से एक आपके समय को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करने की आपकी क्षमता हो सकती है। आपके पास अपने शुरुआती करियर शेड्यूल को प्रबंधित करने की एक अच्छी क्षमता हो सकती है जो कि दिनचर्या को कम प्रभावी बनाती है। आपने अपना समय व्यवस्थित करने के लिए भी संघर्ष किया होगा। वैसे भी, यदि यह उन गुणों में से एक है, जिन्हें आप आदर्श रूप में रखना चाहते हैं, तो इसे लिखें।

3. 
   

   
   3 कार्रवाई का अधिकार पाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। आशावाद और आशा महत्वपूर्ण है, लेकिन अभी तक कोई भी इसे बस इच्छा से बदलने में कामयाब नहीं हुआ है। समय और काम की मांग को फिर से परिभाषित करना।
   • अपने रचनात्मक पक्ष को व्यक्त करने के लिए अधिक समय देने की इच्छा के बजाय, विशेष रूप से उसके लिए समय की योजना बनाएं। यह निर्धारित करके एक लक्ष्य निर्धारित करें कि आप अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करते हुए हर महीने कितना समय बिताना चाहते हैं।

4. 
   

   
   4 हर दिन थोड़ा समय अपने लक्ष्यों के करीब जाने में बिताएं। एक बार जब आप अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो वहां पहुंचने के लिए समय निकालें। तुरंत शुरू करें और अपने लक्ष्य के थोड़ा करीब आने के लिए रोजाना काम करें।
   • उदाहरण के लिए, आप व्यायाम करके अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। "मैं कल शुरू कर रहा हूँ" या "मैं अगले सप्ताह शुरू कर रहा हूँ" कहने के बजाय, आज शुरू करें। प्रतिदिन थोड़ा व्यायाम करें, तब भी जब आपका मन न करे, इसे पलटा देने के लिए।
   विज्ञापन

4 का भाग 4:
खुद को फिर से परिभाषित करें

1. 
   

   
   1 अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। जल्दी से बदलने का एक अच्छा तरीका कुछ ऐसा करना है जिसे आप सामान्य रूप से महसूस नहीं कर पाएंगे।
   • यह कदम आपको अपने आदर्श "आप" के करीब लाना चाहिए, इससे दूर नहीं।
   • यदि आप बुक हैं और अधिक मिलनसार होना चाहते हैं, तो क्लब या समूह गतिविधि के लिए साइन अप क्यों न करें। दिलचस्प लोगों के समूह के साथ डेटिंग के बारे में सावधान रहें।
   • यदि आप अधिक साहसी होना चाहते हैं, तो मुफ्त में कोशिश करें या विदेश यात्रा पर जाएं। साहसी होने का मतलब बेवकूफ होना नहीं है। ड्रैगस्टर्स की तरह कुछ भी न करें या खतरनाक व्यक्ति के साथ बाहर न जाएं।

2. 
   

   
   2 अपने आप को एक पुराने जुनून के लिए समर्पित करें। अपने आप से पूछें कि आप किस सपने (या जुनून) पर समय बिताना बंद कर चुके हैं। यदि कोई हो, तो अपने शेड्यूल में उसके लिए एक समय ढूंढें। आप खुद का एक हिस्सा फिर से खोज सकते हैं जिसे आप जीवित रखना चाहते हैं।
   • यदि आप अतीत में एक बावर्ची बनने का सपना देखते थे, तो खाना पकाने की कक्षाओं में भाग क्यों नहीं लेते? आप खाना पकाने का अध्ययन तब भी कर सकते हैं जब आप इसे और नहीं करना चाहते।
   • अगर आपको हाई स्कूल में फुटबॉल खेलना पसंद था, तो एक वयस्क टीम के साथ एक क्लब खोजें। आप शारीरिक शक्ति, टीम भावना और दृढ़ता के लिए अपना दोस्त बना सकते हैं और अपना स्वाद फिर से हासिल कर सकते हैं।

3. 
   

   
   3 उन गतिविधियों के लिए समय बचाएं जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं। आप एक अवकाश गतिविधि कर सकते हैं, जिस पर आप बहुत समय नहीं बिताते हैं। बहाने बनाना बंद करें और सुनिश्चित करें कि आप इस गतिविधि का अधिक बार अभ्यास कर सकते हैं।
   • कक्षाओं में भाग लें या किसी क्लब में पंजीकरण करें। इस तरह, आपके पास अपनी गतिविधियों की योजना बनाने के लिए आवश्यक संरचना हो सकती है।

4. 
   

   
   4 नए लोगों से मिलें और नए दोस्त बनाएं। आपके आस-पास के लोग आपके वर्तमान व्यक्तित्व से परिचित हैं और आपको उन्हें बदलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जैसा कि वे नहीं कर सकते हैं। नए लोगों से मिलते समय, उनसे इस बारे में बात करें कि आप किसके लिए बनने की कोशिश कर रहे हैं, जिसके लिए आप अपने आदर्श के प्रति सच्चे बने रहने में मदद कर रहे हैं।
   • सकारात्मक लोगों को घेरें। नकारात्मक लोगों के बजाय सकारात्मक लोगों से घिरे होने पर सकारात्मक रूप से स्वयं को फिर से परिभाषित करना बहुत आसान है।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पुराने दोस्तों या परिवार के साथ पुलों को तोड़ना होगा। बस कुछ लोगों के साथ एक कदम पीछे ले जाएं यदि आपका रिश्ता आपकी भलाई के लिए हानिकारक है। यदि आपके रिश्ते स्वस्थ हैं, तो उन्हें हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है, भले ही वे विशेष रूप से आपको बदलने के लिए प्रोत्साहित न करें।

5. 
   

   
   5 दृश्य अनुस्मारक बनाएँ। केवल यह सोचने के बजाय कि आप कौन बनना चाहते हैं और आपने अपने लिए कौन से लक्ष्य निर्धारित किए हैं, इसे लिखें। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपको जो कदम उठाने चाहिए, उनकी एक सूची लिखें।
   • इस सूची को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप इसे आसानी से हर दिन देख सकें। यह दृश्य अनुस्मारक आंखों के नीचे दैनिक होने से, अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहना आसान होगा।

6. 
   

   
   6 प्रत्येक सुबह एक बार फिर से जोड़ लें। अपना दिन शुरू करने से पहले, यह सोचकर कुछ मिनट बिताएं कि आप कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।
   • जैसे ही आप ठीक से सोचने के लिए पर्याप्त जाग रहे हैं, अपने आप से पूछें कि क्या आप अभी भी कल के समान व्यक्ति हैं। अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं के बारे में सोचें जो सकारात्मक रूप से बदल रहे हैं और जिनके बारे में आपको अभी भी थोड़ा काम करने की आवश्यकता है।
   • इस अभ्यास को सुबह करने से आपको बाकी दिनों के दौरान अधिक चौकस रहने में मदद मिल सकती है।

7. 
   

   
   7 स्थिर गति से आगे बढ़ें। शिथिलता मत करो, लेकिन जल्दी मत करो।
   • प्रत्येक दिन थोड़ा आगे बढ़ने से आप को रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है। यदि आप किसी बिंदु पर फंस गए हैं, तो एक बड़ा कदम उठाने की कोशिश करें।
   • इस बात से अवगत रहें कि आप रात भर अपने आप को पुनर्परिभाषित नहीं कर सकते। सब कुछ एक बार में बदलने की कोशिश न करें, अभिभूत महसूस करने और सब कुछ देने से बचने के लिए।
   विज्ञापन

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-redefine&oldid=221336" से लिया गया