कैसे दर्दनाक गैस को स्वाभाविक रूप से राहत देने के लिए
लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
15 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक Zora Degrandpre, ND हैं। डॉ। Degrandpre वाशिंगटन में एक लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक हैं। उन्होंने 2007 में नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ़ नेचुरल मेडिसिन से दवा के डॉक्टर के रूप में स्नातक की उपाधि प्राप्त की।इस लेख में 27 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।
हर कोई समय-समय पर गैस का निर्माण करता है, लेकिन यह अनुभव को अधिक आरामदायक नहीं बनाता है। यदि आप इन गैसों को डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाओं के बिना राहत देना चाहते हैं, तो कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप पाचन में मदद करने, अधिक खेल करने और गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने के लिए हर्बल चाय लेने की कोशिश कर सकते हैं। यह भी याद रखें कि ऐसी चिकित्सा स्थितियां हैं जो आंतों की गैस के संचय का कारण बन सकती हैं, इसलिए लक्षणों में सुधार न होने पर आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
चरणों
3 की विधि 1:
गैस से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
- 3 खाने की डायरी रखें। आप क्या खाते हैं और खाने के बाद क्या होता है, इसे ठीक से लिखें। ध्यान दें कि यदि आप एक निश्चित भोजन खाने के बाद फूला हुआ, बार-बार उबला हुआ या गैस महसूस करते हैं। यह आपके भोजन को खोजने में मदद कर सकता है जो आपके आंतों के गैस उत्पादन को बढ़ाता है। यदि आप समस्या खाद्य पदार्थों की पहचान कर सकते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका यह है कि उनसे बचें या केवल कम मात्रा में खाएं। विज्ञापन
सलाह
- धूम्रपान, च्यूइंग गम और कैंडीज चूसना भी आपको हवा निगलने से अतिरिक्त गैस का कारण बन सकता है। आप निगलने वाली हवा की मात्रा को कम करने के लिए उनसे बचें।
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