दर्दनाक लोगों के साथ कैसे महसूस करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 संबंध सुधारें
• विधि 2 एक चर्चा शुरू करें
• विधि 3 अपनी दूरी बनाए रखें

हम सभी ऐसे लोगों को जानते हैं, जिन्हें संभालना मुश्किल है। कुछ बहुत मांग कर रहे हैं या बहुत भंगुर हैं। दूसरों को अभिमानी या भावनात्मक रूप से जोड़ तोड़ हो सकता है। वैसे भी, इस प्रकार के लोगों के साथ संवाद करना काफी कठिन है और आप सही दृष्टिकोण नहीं अपनाने पर अपने मामले को और भी बदतर बना सकते हैं। नीचे दी गई सिफारिशें आपको एक दोस्त, सहकर्मी, या एक मजबूत परिवार के सदस्य के साथ संबंध की भावना को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, या कम से कम तनाव और संघर्ष वाले कठिन व्यक्ति के साथ रहने में आपकी मदद कर सकती हैं।

चरणों

विधि 1 संबंध सुधारें

1. 
   

   
   अच्छा बनो। व्यक्ति कभी-कभी थोड़ा अधिक दया दिखाकर दर्द वाले व्यक्ति के साथ संबंध सुधार सकता है। मुस्कुराएं और कहें कि जब आप उस दर्दनाक व्यक्ति से मिलते हैं, जिससे आप निपटते हैं। दयालुता कमजोरी की निशानी नहीं है।
   • थोड़ा सा हास्य कभी-कभी कई चीजों को ठीक कर सकता है। आप व्यक्ति को अच्छे मूड में रख सकते हैं यदि आप जानते हैं कि एक अच्छा मजाक कैसे बताया जाए।

2. 
   

   
   तारीफ पेश करें। कुछ मामलों में, व्यक्ति दर्दनाक हो सकता है क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सुना, सराहा या समझा नहीं जा रहा है। आप उस व्यक्ति के साथ कभी-कभी कुछ अच्छा करने पर जोर देकर उस रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   स्थिति का विश्लेषण करें। यह अपने आप से पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या इस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में तनाव आपके अपने दृष्टिकोण या कार्यों के कारण कुछ हद तक नहीं होगा।
   • क्या यह संभव है कि आप थोड़े अचानक थे या आपने कुछ ऐसा किया जो उस व्यक्ति को नाराज़ कर सकता है जो आपको कठिन समय देता है? अगर ऐसा है, तो आपको उसे एक गंभीर माफी देनी चाहिए।
   • यह भी संभव है कि इस व्यक्ति के प्रति आपके कार्यों से उसे पता न चले कि आप उसकी बात सुनते हैं या उसकी जरूरतों या भावनाओं को समझते हैं। इस मामले में, आपको बस अपने अशाब्दिक वार्तालापों के कुछ पहलुओं को बदलना होगा, जैसे कि आपके हावभाव और स्वर की आवाज़, उस व्यक्ति को दिखाने के लिए जिसे आप उन्हें सुन रहे हैं, चाहे आप उन्हें समझें या नहीं, उन्हें सुधारने के लिए। आपकी रिपोर्ट की प्रकृति।

4. 
   

   
   हर बात को दिल पर न लें। व्यक्ति के उग्र रवैये को बहुत अधिक न लेने की कोशिश करें, अगर आपको लगता है कि आप अपने स्वयं के दृष्टिकोण का विश्लेषण करने के बाद उसके दर्दनाक व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। समस्या आपसे नहीं, बल्कि उससे है।
   • आपको दयालु होना चाहिए, भले ही वह व्यक्ति गलती पर हो। ध्यान रखें कि वह शायद आपके साथ बुरा व्यवहार कर रही है क्योंकि वह अपने जीवन में क्या सहन करने में सक्षम थी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ गलत व्यवहार किया जाना चाहिए, लेकिन इस व्यक्ति को समझने से आपको रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

विधि 2 एक चर्चा शुरू करें

1. 
   

   
   
   
   शांत रहें। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो दर्दनाक है, तो शांत और तर्कसंगत रहें, अंतिम शब्द रखने के प्रलोभन से बचें और एक बहस में न फंसे जिसमें आपकी रुचि नहीं है। यदि आप शांत रह सकते हैं और तर्कसंगत रवैया रखते हैं, तो आपको संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने की अधिक संभावना होगी।
   • कार्य करने से पहले सोचें। शांति से जवाब देना सबसे अच्छा तरीका है, भले ही आप गुस्से में हों या आपसे रूठें हों। यह आपको सीमाएं निर्धारित करने और एक भेजने की अनुमति देता है जिसे व्यक्ति को शांत करने की आवश्यकता होती है।

2. 
   

   
   व्यक्ति की भावनाओं को पहचानो। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बहुत से लोग दर्दनाक तरीके से व्यवहार करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सुना या समझा नहीं गया है। कभी-कभी आप केवल उस व्यक्ति को दिखाकर स्थिति को सुधार सकते हैं जिसे आप सुन रहे हैं जो वे आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं।
   • व्यक्ति को यह समझने में अच्छा है कि आप उसकी भावनाओं को पहचानते हैं। उदाहरण के लिए, यह कहते हुए कि आप क्या महसूस करते हैं और अपनी राय के लिए पूछें, अपनी धारणा प्रस्तुत करें: "ऐसा लगता है कि आप वास्तव में नाराज हैं और यदि आप महसूस कर रहे हैं तो मुझे खेद है।" यह आपकी बात को समझने की कोशिश करने के लिए आपकी सद्भावना को दर्शाता है।
   • उससे पूछें कि क्या गलत है। आप उसे समझने की अपनी इच्छा में थोड़ा आगे बढ़ सकते हैं यदि आप उससे पूछते हैं कि वह क्या महसूस करती है।
   • एक मान्य आलोचना को पहचानें। व्यक्ति जो कहता है, उसमें सच्चाई खोजने की कोशिश करें, अगर वह आपकी बहुत आलोचना कर रहा है और जो वह कहता है उसकी वैधता को स्वीकार करता है, भले ही वह आलोचना पूरी तरह से सही या अच्छी तरह से स्थापित न हो। यह व्यक्ति के उत्तेजित होने की भावनाओं को कम कर सकता है, भले ही आप तब उन बिंदुओं की ओर इशारा करें जहां वे सही या प्रासंगिक नहीं थे।

3. 
   

   
   स्पष्ट रूप से संवाद करें। एक कठिन व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय, स्पष्ट रूप से और खुले रूप से संवाद करना महत्वपूर्ण है। बहुत सी उलझनें गलतफहमी का परिणाम हैं।
   • कोशिश करें, यदि संभव हो, तो व्यक्ति से बात करने के लिए आमने-सामने या अन्य तकनीक के बजाय। यह गलत संचार के जोखिम को कम करता है और अधिक सहानुभूति पैदा कर सकता है।
   • अपने दृष्टिकोण से लिखित साक्ष्य को टेबल पर रखें यदि आपको किसी के साथ टकराव में संलग्न होना है और तथ्यों और विवरणों, विचारों या भावनाओं पर आधारित तर्कों पर चर्चा को आगे बढ़ाने की कोशिश करना है।

4. 
   

   
   समस्या पर ध्यान दें, न कि व्यक्ति पर। जो गलत है और जो आपको प्रबंधित करने की आवश्यकता है, उसके बारे में अपनी चर्चा को बढ़ाएँ। यह चर्चा को व्यक्तिगत हमलों में बढ़ने से रोकने में मदद करता है और संकटग्रस्त व्यक्ति को सोचने के अधिक तर्कसंगत तरीके से प्रेरित कर सकता है।
   • इस दृष्टिकोण से आपको एक समस्या का समाधान करने का लाभ मिल सकता है, जो वास्तव में सवाल की स्थिति के बारे में चिंतित है और एक अनुकूल परिणाम खोजने की इच्छा रखता है।

5. 
   

   
   खुद पर यकीन रखें, लेकिन आक्रामक नहीं। एक तरह से संवाद करें जो आपको वर्तमान स्थिति के बारे में अपने विचारों और विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की अनुमति देता है, लेकिन बिना चुपचाप या इस धारणा के कि आप सुन नहीं रहे हैं या अशिष्ट हो रहे हैं।
   • जब भी किसी बात को पुष्ट करने की बजाय यह संभव हो तो प्रश्न पूछें। मुश्किल लोगों की अक्सर बहुत मजबूत राय होती है। आप अक्सर अनावश्यक संघर्ष से बच सकते हैं यदि आप व्यक्ति को उसके तर्क में संभावित दोषों को देखने के लिए लाते हैं, तो उसे बताए बिना कि क्या गलत है।
   • उदाहरण के लिए, विनम्रता से पूछना कि क्या उसने इस समस्या पर विचार किया है, यह कहने से ज्यादा रचनात्मक हो सकता है कि उसकी सोच इस समस्या का हिस्सा नहीं है।
   • पहले व्यक्ति में बोलो। जब आप कुछ कहते हैं, तो हमेशा अपनी ओर से बोलें न कि दूसरे व्यक्ति को इंगित करके, क्योंकि इससे यह आभास हो सकता है कि आप उस व्यक्ति को बदनाम कर रहे हैं या आरोप लगा रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, यह कहें कि आपने कभी प्रश्न प्राप्त नहीं किया, जो यह कहने से कम चुनौतीपूर्ण नहीं है कि व्यक्ति ने इसे कभी नहीं भेजा होगा। उसी तरह, यह कहने के लिए कि आप इस कथन से नाराज महसूस करते हैं, यह कहने की तुलना में कम तूफानी है कि वह व्यक्ति बहुत असभ्य था।

विधि 3 अपनी दूरी बनाए रखें

1. 
   

   
   अपने झगड़े चुनें। कभी-कभी दर्द वाले व्यक्ति पर प्रतिक्रिया न करना बेहतर होता है। एक अप्रिय बयान को एक कान में और दूसरे से बाहर जाने के बजाय अधिक रचनात्मक हो सकता है, बजाय इसके कि एक प्रचलित और तूफानी विवाद बन सकता है।
   • इसी तरह, किसी सहकर्मी के दर्दनाक व्यवहार को अपने गुणों के लाभ के लिए सहन करना बेहतर होगा, अगर वह वास्तव में कुछ कार्यों में बहुत अच्छा है।

2. 
   

   
   अपने व्यापार को सीमित करें। कुछ मामलों में, आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह है बस एक व्यक्ति के साथ अपने संबंधों की प्रकृति को सीमित करना जो दर्दनाक है और अनावश्यक संपर्क से बचें।
   • यदि, उदाहरण के लिए, प्रश्न में गंभीर व्यक्ति एक सहकर्मी है, तो आप कभी-कभी अपने सहयोगियों के साथ अप्रिय आदान-प्रदान से बचने के लिए कार्यालय के घंटों के बाद अपनी टीम या चश्मे के साथ दोपहर का भोजन छोड़ सकते हैं।

3. 
   

   
   दूर रहें। सबसे अच्छा समाधान कभी-कभी किसी स्थिति से दूर होने या किसी रिश्ते से बचने के लिए भी होता है। आप विचार कर सकते हैं कि क्या यह समाधान आपके लिए सही है।
   • एक परेशान व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत समस्या को हल करने का एक त्वरित तरीका बस उसे यह बताना है कि आपके पास अभी इससे निपटने का समय नहीं है और जब स्थिति शांत हो जाएगी तब आप इसे करेंगे।
   • आप इस रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करना चाह सकते हैं यदि आपके पास दर्द वाले व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संबंध हैं। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन शायद यह इसके लायक नहीं है यदि आपने स्थिति को सुधारने की कोशिश की, लेकिन प्रश्न में व्यक्ति ने बदलने की कोई इच्छा नहीं दिखाई।