हाथों की सुन्नता का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक सामयिक सुन्नता निकालें
• विधि 2 तंत्रिका तंत्र से संबंधित सुन्नता का प्रबंधन करें
• विधि 3 किसी अंतर्निहित बीमारी का इलाज करें

हाथ में सुन्नता या झुनझुनी जैसी खराब मुद्रा के कारण किसने कभी महसूस नहीं किया है? अधिकतर, यह स्थिति बदलने के लिए पर्याप्त है ताकि समस्या हल हो जाए। एक सामयिक सुन्नता सामान्य है, लेकिन अगर यह नियमित रूप से वापस जाने के लिए जाता है, तो आपको किसी भी अंतर्निहित विकृति को बाहर करने के लिए परामर्श पर विचार करना चाहिए। कार्पल टनल सिंड्रोम निश्चित रूप से हाथों की सुन्नता का सबसे आम कारण है: यह कठिन और दोहराव वाले लोगों में पाया जाता है। थोड़ी देर के लिए, यह आमतौर पर एक छोटे से ऑपरेशन के साथ समाप्त होता है। अधिक दुर्लभ ऐसे मामले हैं जहां गर्भाशय ग्रीवा कशेरुक में एक तंत्रिका चुटकी के कारण झुनझुनी और अन्य सुन्नता होती है, लेकिन ऐसा होता है।

चरणों

विधि 1 एक सामयिक सुन्नता निकालें

1. अपने हाथों को तटस्थ स्थिति में रखें। हाथों की सुन्नता अक्सर नींद के दौरान दिखाई देती है, क्योंकि इनमें से स्थिति खराब होती है। समस्या को हल करने के लिए बस बदलती स्थिति पर्याप्त है। अपने हाथों को अग्रभाग के विस्तार में रखना सुनिश्चित करें।

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   हाथ हिलाओ यदि, स्थिति बदलने के बाद, आपकी सुन्नता बनी रहती है, तो कम या ज्यादा सख्ती से सभी दिशाओं में हाथ मिलाने की कोशिश करें। अपनी कलाई पर चोट न करें, सही आंदोलनों को ढूंढें।
   • यदि आप कलाई के साथ सोते हैं, तो आगे की तरफ मुड़ी हुई, आप चींटियों या क्षणिक असंवेदनशीलता से क्षेत्र की नसों को संकुचित कर देंगे। लंबे समय तक संपीड़न, बाद में सामान्य पर वापस आ जाएगा, हालांकि, कभी भी दो या तीन मिनट से अधिक नहीं होगा।

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   अपने हाथों को गर्म पानी के नीचे रखें। गर्म पानी के नल को खोलें और स्प्रे के नीचे अपने हाथों को सुन्न रखें। यदि यह वास्तव में बहुत गर्म है, तो ठंडे पानी के नल को थोड़ा सा खोलें। झुनझुनी के गायब होने में तेजी लाने के लिए अपनी कलाई को सभी दिशाओं में घुमाएं।
   • गर्म पानी, इसके वासोडिलेटर प्रभाव से, हाथों में रक्त के बेहतर संचार की अनुमति देता है, जो दर्द को शांत करता है। कार्पल टनल सिंड्रोम या रेनॉड के मामले में इस विधि की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।

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   अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हर कोई जानता है कि वर्ष के दौरान हाथों की सुन्नता के ये एपिसोड होते हैं, लेकिन अगर उनकी आवृत्ति अधिक होती है, अगर वे जाते ही लौट जाते हैं, तो सबसे अच्छा परामर्श करना है। आपके पास एक अंतर्निहित विकृति हो सकती है, जैसे तंत्रिका क्षति।
   • कार्पल टनल सिंड्रोम हाथ में झुनझुनी और आवर्तक दर्द का सबसे आम कारण है। अन्य निदान में फाइब्रोमायल्गिया, कुछ स्केलेरोसिस और वर्टेब्रल समस्याएं शामिल हैं।
   • यदि आप एक बड़ी चोट, चक्कर आना, बोलने में कठिनाई या सिरदर्द के बाद सुन्नता का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

विधि 2 तंत्रिका तंत्र से संबंधित सुन्नता का प्रबंधन करें

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   निदान करने के लिए अपने चिकित्सक की मदद करें। उसे ठीक से बताएं कि कौन सी उंगलियां (या हाथ के हिस्से) प्रभावित हैं। वह आपको हाथ, हाथ और उंगलियों के कई आंदोलनों को देखने के लिए करेगा, उदाहरण के लिए कि यह एक साधारण तंत्रिका अटक या कुछ अधिक गंभीर है। यदि संदेह है, तो वह एक्स-रे के लिए पूछेगा।
   • चार मुख्य उंगलियों (अंगूठे से कुंडलाकार) में सुन्नपन अक्सर कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण हैं।
   • यदि केवल कुंडलाकार और लॉरिक झुनझुनी से प्रभावित होते हैं, तो किसी को उलार तंत्रिका के सिंड्रोम के बारे में सोचना चाहिए।
   • हाथ की पीठ पर चींटियों या दर्द अक्सर रेडियल तंत्रिका संपीड़न के कारण होते हैं।

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   करने के बारे में सोचो छोटे स्ट्रेच. दोहराए जाने वाले इशारे (कीबोर्ड पर टाइप करना) अक्सर उंगलियों में सुन्नता पैदा करते हैं। प्रत्येक आधे घंटे में, अपने हाथों को दूसरे के खिलाफ सपाट रखें जैसे कि ऊपर चित्रण में, कंधे ऊपर। बीस सेकंड के बारे में पकड़ो, फिर रिलीज करें। तीन या चार बार शुरू करने से पहले एक मिनट के लिए रुकें।
   • यह करने के लिए एक और आसान खिंचाव है और प्रभावी है। अपनी बाहों को अपने सामने रखें और अपनी कलाइयों को मोड़कर समकोण पर रखें। आप केवल एक हाथ उठा सकते हैं और अपने मुक्त हाथ से, धीरे से अपनी उंगलियों पर खींचकर अपने हाथ को एक सही कोण पर खींच सकते हैं।
   • यह अंतिम खिंचाव लगभग बीस सेकंड तक रहना चाहिए, फिर उसी खिंचाव के लिए हथियार बदलें।

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   अपने हाथों को ठंडे पानी में डुबोएं, फिर गर्म करें। दो बाल्टियाँ भरें, एक ठंडे पानी से, दूसरा गर्म पानी से, लेकिन जलने से नहीं। पहले अपने हाथों और अग्रभागों को ठंडे पानी में 2 या 3 मिनट के लिए डुबोएं, फिर गर्म पानी में भी ऐसा ही करें। ऑपरेशन दो बार दोहराया जाना है।
   • इस तरह के हाथ सौना दिन में तीन या चार बार किया जा सकता है या जैसे ही आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं।

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   रात के समय हाथ का ऑर्थोसिस पहनें। यह एक प्रकार का पैच है जो हाथ को प्राकृतिक स्थिति में रखने में मदद करता है। यह हुक और लूप फास्टनरों का उपयोग करके समायोजित किया जाता है। कार्पल टनल सिंड्रोम के मामले में यही सिफारिश की जाती है।
   • आपका डॉक्टर आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त ऑर्थोसिस (कलाई, हाथ, प्रकोष्ठ) लिखेगा।

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   उलनार तंत्रिका सिंड्रोम के मामले में कोहनी का ऑर्थोसिस पहनें। यह विशेष रूप से रात में, लेकिन दिन के दौरान भी होता है। यह कोहनी को झुकने से रोकने की संभावना है, जिसने तंत्रिका को सवाल में अटका दिया।
   • कम सुविधाजनक, लेकिन सस्ता, आप कोहनी के चारों ओर एक तौलिया लपेट सकते हैं, हमेशा आंदोलन को सीमित करने और इसे चिपकने के साथ ठीक करने के लिए।

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   घुसपैठ के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि सुन्नता, झुनझुनी या दर्द आपको एक सामान्य जीवन का नेतृत्व करने से रोकता है, विशेष रूप से पेशेवर, तो वह कोर्टिसोन युक्त उत्पाद की घुसपैठ को लिख सकता है। जाहिर है, दर्द गायब हो जाएगा, लेकिन प्रभाव समय में सीमित है और घुसपैठ की संख्या भी एक वर्ष में कम हो गई है।
   • एक या दो दिनों के लिए सिले हुए क्षेत्र पर दर्द दिखाई दे सकता है, लेकिन यह काफी दुर्लभ है, कंप्यूटर नियंत्रण के लिए धन्यवाद। यदि दर्द था, तो बस एक घंटे के एक घंटे के लिए ठंड लागू करें, अंततः नवीनीकृत करने के लिए।
   • आपका डॉक्टर भी प्रेडनिसोन सहित मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है। यदि आपको मधुमेह है, तो वह आपके रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए सिफारिशें देगा।

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   अपने फिजियोथेरेपिस्ट को देखें। यह गर्दन की समस्या से संबंधित किसी भी सुन्नता के लिए क्या करना है। हाथों को नियंत्रित करने वाली नसें मस्तिष्क तक जाने के मार्ग में गर्दन में आवश्यक रूप से गुजरती हैं। यह केवल एक तंत्रिका को वहां अटकने के लिए लेता है ताकि आप अपनी उंगलियों, हाथ या हाथ में चींटियों या सुन्नता महसूस करें। यदि ऐसा है, तो आपका जीपी आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेजेगा।
   • हालांकि, कुछ गंभीर गर्दन की समस्याएं, जैसे कि हड्डी का स्पर, सर्जिकल प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

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   धूम्रपान करना बंद करें. यह भी लागू होता है यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण शराब की खपत है। सिगरेट और शराब अप्रत्यक्ष रूप से तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज को प्रभावित करते हैं। आपको अपने जीपी या एक नशे के विशेषज्ञ से मदद की ज़रूरत है। यदि आप एक शराब पीने वाले हैं, तो अपने दैनिक उपभोग को कम करने के लिए, किसी भी मामले में, रोकने की कोशिश करें।
   • पुरुषों के लिए दैनिक शराब की खुराक से अधिक नहीं होना दो गिलास (शराब, बीयर) है, केवल महिलाओं के लिए।

विधि 3 किसी अंतर्निहित बीमारी का इलाज करें

1. 
   

   
   अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको विटामिन बी 12 लेने की आवश्यकता है। हाथ, पैर, या पैर में कुछ सुन्नता, कुछ संतुलन समस्याएं, एक एकाग्रता की समस्या, या त्वचा का पीला पड़ना विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं। आपके डॉक्टर, एक आहार और विटामिन बी 12 सप्लीमेंटेशन के नियंत्रण में, सामान्य पास में वापसी।
   • अपने विटामिन बी 12 खाते को पाने के लिए, लाल मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद और अंडे खाएं। जान लें कि शाकाहारी भोजन इस कमी को पूरा नहीं कर सकता, क्योंकि कोई भी सब्जी या फल इस विटामिन को लाने में सक्षम नहीं है। यह अक्सर इस आहार के समर्थकों में से होता है जो हमें इस कमी का पता चलता है।
   • आहार में कोई भी परिवर्तन (विटामिन का सेवन) आपके जीपी को सूचित किया जाना चाहिए।

2. 
   

   
   अपने रक्त शर्करा को सही ढंग से प्रबंधित करें। खराब नियंत्रित मधुमेह (उच्च रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर बहुत कम) एक अपेक्षाकृत गंभीर विशिष्ट न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है, क्योंकि यह नसों को नीचा करता है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको उपचार करना चाहिए और आप जानते हैं कि क्या करना है। चक्कर आने की स्थिति में, आपके डॉक्टर ने उन्हें कम करने के लिए अपने निपटान दवाओं पर।

3. 
   

   
   Raynaud के सिंड्रोम के लिए जांच करवाएं। यह विकृति एक संचलन संबंधी विकार है, जो अंगुलियों और पैर की उंगलियों में ठंड से बढ़ जाता है। पैरॉक्सिस्मल एपिसोड के दौरान, उंगलियां या पैर की उंगलियां सफेद या लाल हो जाती हैं। इस तरह के एक सिंड्रोम की स्थापना ऑस्केल्टेशन, रक्त परीक्षण और नाखूनों के सूक्ष्मदर्शी अवलोकन के बाद की जाती है।
   • यदि आप रायनॉड की घटना से पीड़ित हैं, तो आपको अपने हाथों और पैरों को यथासंभव गर्म रखना चाहिए। नियमित शारीरिक गतिविधि केवल चीजों में सुधार कर सकती है। आपके डॉक्टर को पता चल जाएगा कि आपको क्या सलाह देना है, और किस दर पर।
   • आपका डॉक्टर रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आपके रक्तचाप या वासोडिलेटर दवाओं को विनियमित करने के लिए अणुओं को भी लिख सकता है।
   • तंबाकू, शराब और कॉफी, सभी सफलता पैरॉक्सिस्मल जनरेटर से बचें।

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   अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपके पास कैंसर के साथ सुन्नता है। इस तरह के लक्षण कुछ कीमोथेरेपी उत्पादों का एक साइड इफेक्ट है। बेशक, आप अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से बात करेंगे, जो सुन्नता का मुकाबला करने के साथ-साथ झुनझुनी या दर्द से निपटने के लिए अपनी विशिष्ट विशिष्ट दवाओं की रेंज में है।
   • कीमोथेरेपी पर लोगों और नियमित रूप से सुन्नता का अनुभव करने वाले लोगों ने एक्यूपंक्चर को सफलतापूर्वक आजमाया है।

• स्थिति बदलें! हाथ में ताकत के स्पष्ट नुकसान के साथ यह सुन्नता अक्सर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से आती है। यह उन लोगों में काफी आम है जो कंप्यूटर के सामने काम करते हैं और जिनकी माउस को हेरफेर करने के लिए हर दिन एक ही स्थिति में अपनी बाहें हैं।
• सिर का चक्कर के साथ अचानक सुन्नता के मामले में, महान कमजोरी, भ्रम, बोलने में कठिनाई या महत्वपूर्ण सिरदर्द, आप खतरे में हैं: अपने आस-पास के किसी व्यक्ति को आपात स्थिति के लिए कॉल करने के लिए कहें।
• इसी तरह, चोट लगने के बाद सुन्न होने की स्थिति में, किसी को आपात स्थिति के लिए फोन करने के लिए कहें।