रात में अपने हाथों और पैरों पर खुजली से राहत कैसे लें

विषय

• चरणों
• विधि 1 घर पर रात में खुजली का इलाज करें
• विधि 2 रात में हाथ और पैरों में खुजली रोकना
• विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें

हाथों और पैरों पर खुजली, जिसे "प्रुरिटस" भी कहा जाता है, एलर्जी, सोरायसिस या त्वचाशोथ के कारण विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे कि पित्ती के लक्षण हो सकते हैं। प्रुरिटस बहुत दर्दनाक या परेशान हो सकता है और आपकी त्वचा लाल, खुरदरी हो सकती है या यहां तक ​​कि पिंपल्स या छाले भी हो सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि यह रात में खराब हो जाता है। एक डॉक्टर द्वारा निदान किया जाना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप रात में विभिन्न घरेलू और व्यापार उपचार के साथ अपने खुजली वाले पैरों और हाथों को आंशिक रूप से राहत दे सकते हैं।

चरणों

विधि 1 घर पर रात में खुजली का इलाज करें

1. 
   

   
   खरोंच मत करो। जितना संभव हो उतना खरोंच से बचें। यदि आप अपनी त्वचा को खरोंचते हैं, तो आप लक्षणों को बदतर बना सकते हैं या त्वचा में संक्रमण सहित अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
   • आपको खरोंच न करने में मदद करने के लिए अपने नाखूनों को काटें।
   • जब आप रात को सोते हैं तो आप दस्ताने पहन सकते हैं ताकि आप खरोंच से बच सकें।

2. 
   

   
   त्वचा को मॉइस्चराइज करें। खुजली को कम करने या रोकने में मदद करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथों और पैरों पर त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। आप अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके मॉइस्चराइजिंग उत्पाद के प्रभावों को पूरक कर सकते हैं।
   • दिन में कम से कम एक बार त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग दूध लगाएं। इसे लागू करने का सबसे अच्छा समय शॉवर या स्नान के अंत में है, जब आपके पास अभी भी गीली त्वचा है। उन क्षेत्रों में अधिक मॉइस्चराइजिंग दूध लागू करें जो आपको शॉवर से बाहर निकलने और बिस्तर पर जाने से पहले सबसे अधिक खुजली करते हैं।
   • अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए इत्र या रंग के बिना मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
   • आप अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि हवा बहुत शुष्क नहीं है और त्वचा को सूखने नहीं देता है, जिससे आप सोते समय खरोंच करना चाहते हैं।
   • अत्यधिक तापमान से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   गर्म स्नान करें। एक गर्म स्नान खुजली वाली त्वचा को राहत दे सकता है और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आप खुजली को और अधिक कम करने में मदद करने के लिए एक कोलाइडल दलिया उपचार भी जोड़ सकते हैं।
   • बेकिंग सोडा, कच्चे दलिया पाउडर या कोलाइडल दलिया पाउडर को पानी में डालें। ये तीन उत्पाद त्वचा को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
   • दस से पंद्रह मिनट से अधिक समय तक स्नान में न रहें। यदि आप पानी में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आपकी त्वचा सूख सकती है, जिससे खुजली बढ़ सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि पानी गर्म होने के बजाय गर्म है। गर्म पानी अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को वंचित कर सकता है, जो सूख जाता है और खुजली बढ़ाता है।
   • स्नान करने के बाद, सूखने से पहले शरीर पर कुछ दूध मिलाएं। अपने पैरों और हाथों पर ध्यान लगाओ। इस तरह, आपकी त्वचा स्नान की नमी को बरकरार रखेगी और हाइड्रेटेड रहेगी जिससे आपको खुजली होने की संभावना कम होगी।

4. 
   

   
   
   
   एक ठंडा या गीला सेक लागू करें। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने पैरों और हाथों पर ठंडा, ठंडा या गीला सेक लगाएं। कोल्ड कंप्रेशर्स खुजली और प्रुरिटिक सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे परिसंचरण को धीमा करते हैं और त्वचा को ठंडा करते हैं।
   • आप दस से पंद्रह मिनट के अंतराल पर या जब तक आप सो नहीं जाते, तब तक जलन वाले क्षेत्रों पर एक ठंडा सेक लगा सकते हैं।
   • यदि आपके पास एक ठंडा संपीड़ित नहीं है, तो आप उसी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं।
   • जमे हुए सेक को सीधे अपनी त्वचा के संपर्क में न रखें क्योंकि यह शीतदंश का कारण हो सकता है। जब आप उन्हें अपनी त्वचा पर छोड़ते हैं, तो जमे हुए संपीड़ित या बर्फ के पैक को ऊतक में लपेटें।

5. 
   

   
   पजामा ढीला और चिकना पहनें। पजामा पहनने से खुजली को रोकें और भिगोएँ जिससे आपकी त्वचा में जलन न हो। यह आपको खुद को खरोंचने से रोकने में भी मदद कर सकता है।
   • स्क्रैच और पसीने से बचने के लिए हल्के और ढीले पजामा पहनें, एक चिकनी मूत्र, कपास या मेरिनो ऊन से बना है।
   • सूती कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह कपड़ा हवा में देता है और स्पर्श करने के लिए नरम होता है।
   • आप खरोंच नहीं करने में मदद करने के लिए दस्ताने और मोजे पहन सकते हैं।

6. 
   

   
   शांत और आरामदायक वातावरण में सोएं। एक आरामदायक कमरे में सोएं, शांत और अच्छी तरह हवादार। यदि आप अंधेरे और तापमान जैसे कारकों को नियंत्रित करते हैं, आरामदायक चादर में सोते हैं, और सुनिश्चित करें कि हवा अच्छी तरह से घूमती है, तो आप अपने हाथों और पैरों को खुजली से बचाने में मदद कर सकते हैं।
   • आदर्श परिस्थितियों में सोने के लिए 15 और 20 डिग्री सेल्सियस के बीच अपने कमरे में तापमान सेट करें।
   • हवा को प्रसारित करने या एक खिड़की खोलने के लिए एक प्रशंसक का उपयोग करें।
   • सूती चादर की तरह प्राकृतिक रेशों से बनी अच्छी चादर में सोएं।

7. 
   

   
   किसी संक्रमण के लक्षणों को पहचानें। जब आपके हाथ, पैर और सूखी त्वचा में खुजली होती है, तो आप सेल्युलाईट नामक सतही त्वचा संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है। निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण को देखते हुए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • लाली
   • सूजन
   • संवेदनशीलता या दर्द
   • बुखार
   • स्पर्श से त्वचा गर्म होती है
   • लाल डॉट्स, डिम्पल या छाले

विधि 2 रात में हाथ और पैरों में खुजली रोकना

1. 
   

   
   अपने पैरों और हाथों का ख्याल रखें। फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपने पैरों और हाथों को नियमित रूप से धोएं, जिससे गंभीर खुजली हो सकती है। सौम्य साबुन का इस्तेमाल करें। आपको अपने पैरों और हाथों को साफ रखने और संक्रमण को रोकने के लिए कुछ भी अधिक की आवश्यकता नहीं है।
   • यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो अपने पैरों को खुजली से बचाने के लिए शोषक सूती मोजे पहनें।
   • खुजली से बचाव के लिए सूती दस्ताने या अन्य प्राकृतिक रेशे पहनें।

2. 
   

   
   साबुन और हल्के या हाइपोएलर्जेनिक साबुन का उपयोग करें। साबुन और लॉन्ड्री खरीदते समय माइल्ड, फ्रेगरेंस-फ्री, कलर-फ्री या हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का चयन करें। इनमें कम रसायन होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और खुजली पैदा कर सकते हैं।
   • "हाइपोएलर्जेनिक" संकेत देने वाले किसी भी उत्पाद को संवेदनशील त्वचा के लिए परीक्षण किया गया है और यह त्वचा को परेशान नहीं करता है।

3. 
   

   
   एलर्जी और जलन से बचें। विशेष रूप से एलर्जीन या अड़चन के कारण प्रुरिटस हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपकी खुजली क्या है, तो आप इस चिड़चिड़ेपन से बच सकते हैं और अन्य खुजली को रोक सकते हैं।
   • इसका कारण एक एलर्जी, एक खाद्य एलर्जी, एक कॉस्मेटिक उत्पाद, एक पर्यावरणीय कारक, एक कीट के काटने या आक्रामक साबुन या कपड़े धोने हो सकता है।
   • यदि आप गहने पहनते हैं, तो जलन उन धातुओं के कारण हो सकती है जिनमें वे होते हैं।
   • यदि आपको लगता है कि कोई विशेष वस्तु परेशान हो सकती है, तो यह देखने के लिए अपने आप को उजागर करने से बचने की कोशिश करें कि क्या लक्षण कम हो रहे हैं।

4. 
   

   
   हाइड्रेटेड रहें। जब आपकी त्वचा में खुजली होती है, तो आपके मस्तिष्क को एक संकेत मिलता है कि आपको पानी की आवश्यकता है। दरअसल, खुजली अक्सर निर्जलीकरण के कारण होती है। इसके अलावा, यदि आपकी त्वचा की भीतरी परत को पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो आपको खुजली महसूस हो सकती है। दिन के दौरान पानी पिएं और बिस्तर पर जाने से पहले एक पूरा गिलास पी लें।
   • एक दिन में कम से कम आठ से बारह गिलास पानी पीने की कोशिश करें। यदि आप पानी से ऊब गए हैं, तो इसे और अधिक स्वाद देने के लिए थोड़ा सा फलों का रस मिलाएं।
   • आप खीरे, चेरी, टमाटर, हरी मिर्च, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, तरबूज या ब्रोकोली जैसे पानी युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

5. 
   

   
   ज्ञात अड़चन और एलर्जी से बचें। यदि आप रसायनों या पराग जैसे संभावित अड़चन के लिए खुद को उजागर करते हैं, तो आपकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आपको कुछ भी पता है जिससे आपको (भोजन और धूल सहित) एलर्जी है, तो उन्हें जितना संभव हो उतना बचें।
   • यदि आपको नहीं पता कि आपको किस चीज से एलर्जी है, तो एक विशेषज्ञ से मिलें जो उन पदार्थों को जानने के लिए परीक्षण कर सकता है जिनसे आपको एलर्जी है।

6. 
   

   
   वासोडिलेटर और पसीने से बचें। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय, जिनमें कॉफी और अल्कोहल शामिल हैं, वेसोडिलेटर्स हैं और खुजली की अनुभूति को बढ़ा सकते हैं। प्रचुर मात्रा में पसीना भी हालत बदतर बना सकते हैं। वैसोडिलेटर और स्थितियों से बचें जो आपको खुजली को कम करने की कोशिश करने के लिए बहुत पसीना बहाती हैं।
   • कैफीन, शराब, मसाले और गर्म पानी आम वासोडिलेटर हैं।

7. 
   

   
   अपने तनाव को कम करें यदि आप बहुत अधिक तनाव के अधीन हैं, तो यह खुजली पैदा कर सकता है। यदि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में तनाव को कम करते हैं, तो खुजली कम हो सकती है या गायब हो सकती है।
   • आप तनाव को कम करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे मनोचिकित्सा, ध्यान, योग या शारीरिक व्यायाम।

विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि एक सप्ताह के बाद खुजली की भावना कम नहीं होती है या बहुत असहज हो जाती है, तो डॉक्टर से मिलें। वह जलन को शांत करने के लिए मौखिक चिकित्सा, स्टेरॉयड क्रीम या फोटोथेरेपी लिख सकता है।
   • अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या खुजली आपको अच्छी तरह से सोने से रोकने में सक्षम है या दिन में सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम है, यदि संवेदना दर्दनाक है, अगर घरेलू उपचार काम नहीं करता है या यदि आपको लगता है कि आपको त्वचा में संक्रमण है।

2. 
   

   
   कैलेमाइन लोशन या विरोधी भड़काऊ क्रीम लागू करें। एक डॉक्टर के पर्चे के बिना कैलामाइन लोशन या विरोधी भड़काऊ क्रीम लगाने से चिढ़ त्वचा को शांत किया जा सकता है। आप इन क्रीमों को किसी फार्मेसी में या किसी फार्मेसी की वेबसाइट पर खरीद सकते हैं।
   • एक गैर-पर्चे हाइड्रोकार्टिसोन विरोधी भड़काऊ क्रीम खुजली को शांत करने में मदद कर सकती है। कम से कम 1% हाइड्रोकार्टिसोन युक्त क्रीम खरीदें।
   • कपूर, मेन्थॉल, फिनोल, प्रामोकाइन या बेंज़ोकेन युक्त विरोधी भड़काऊ क्रीम के लिए देखें।
   • अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने से पहले इन क्रीमों को अपने पैरों और हाथों पर लगाएं। आपका डॉक्टर आपको चिढ़ क्षेत्र में क्रीम लगाने और गीली पट्टी से अपनी त्वचा को ढंकने की सलाह भी दे सकता है ताकि यह क्रीम को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके।
   • क्रीम के आवेदन की आवृत्ति पर निर्देशों में बिल्कुल निर्देशों का पालन करें।

3. 
   

   
   बिना प्रिस्क्रिप्शन के एंटीहिस्टामाइन लें। ये दवाएं एलर्जी को बेअसर कर सकती हैं और खुजली और त्वचा की सूजन को दूर करने में मदद कर सकती हैं। कई मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस हैं जो आप किसी पर्चे के बिना किसी फार्मेसी में या फ़ार्मेसी की वेबसाइट पर खरीद सकते हैं।
   • आप क्लोरफेनमाइन को 2 या 4 मिलीग्राम की खुराक में खरीद सकते हैं। आप हर चार से छह घंटे में 4 मिलीग्राम ले सकते हैं। प्रतिदिन 24 मिलीग्राम से अधिक न लें।
   • डिपेनहाइड्रामाइन 25 या 50 मिलीग्राम खुराक में उपलब्ध है। आप हर चार से छह घंटे में 25 मिलीग्राम ले सकते हैं। रोजाना 300 मिलीग्राम से अधिक न लें।
   • इन उपचारों में अक्सर शामक प्रभाव भी होता है, जो नींद में परेशानी होने पर आपकी मदद कर सकता है।

4. 
   

   
   एंटीडिप्रेसेंट लेने पर विचार करें। वहाँ सबूत है कि चयनात्मक सेरोटोनिन reuptake अवरोधकों (SSRIs) pruritus को राहत देने में मदद कर सकते हैं। यदि अन्य उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • फ्लुओक्सेटीन और सेराट्रलाइन एसएसआरआई हैं जिनका उपयोग अक्सर प्रुरिटस के इलाज के लिए किया जाता है।

5. 
   

   
   पर्चे कोर्टिकोस्टेरोइड के साथ चिढ़ क्षेत्रों का इलाज करें। यदि आप स्थानीय रूप से प्रशासित, गैर-प्रतिलेखन, ओवर-द-काउंटर कॉर्टिकोस्टेरॉइड के साथ खुजली से राहत नहीं दे सकते हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक शक्तिशाली, सामयिक या मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है, जैसे कि प्रेडनिसोन।
   • यदि आप उन्हें लंबे समय तक लेते हैं तो ओरल स्टेरॉयड के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • सामयिक या मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करते समय, अपनी त्वचा को हाइड्रेट करना जारी रखें। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने के अलावा, जब आप स्टेरॉयड लेना बंद कर देते हैं तो मॉइस्चराइजिंग उत्पाद खुजली को रोकने में मदद कर सकता है।

6. 
   

   
   क्रीम के रूप में एक कैल्सीरिन अवरोधक का उपयोग करें। यदि कोई अन्य उपचार काम नहीं करता है, तो आपकी त्वचा की मरम्मत में मदद करने के लिए कैल्सिनुरिन अवरोधक क्रीम का उपयोग करें। इन उपचारों में टैक्रोलिमस और पिमेक्रोलिमस शामिल हैं और आपको सामान्य त्वचा पाने और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • कैलिसरीन अवरोधक का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सीधा प्रभाव पड़ता है और इसके दुष्प्रभाव जैसे किडनी की समस्या, रक्तचाप में वृद्धि और सिरदर्द हो सकते हैं।
   • ये दवाएं केवल उन मामलों में निर्धारित की जाती हैं जहां अन्य सभी उपचार विफल हो गए हैं। वे दो साल से अधिक उम्र के किसी को भी निर्धारित किए जा सकते हैं।

7. 
   

   
   फोटोथेरेपी का प्रयास करें। खुजली की सनसनी को राहत देने के लिए आपका डॉक्टर फोटोथेरेपी सत्र लिख सकता है। यह उपचार बहुत प्रभावी है और यह सूरज या कृत्रिम प्रकाश के सीमित संपर्क का उपयोग कर सकता है। यह ज्ञात होना चाहिए कि यह अभी भी जोखिम प्रस्तुत करता है।
   • फोटोथेरेपी में प्राकृतिक धूप या पराबैंगनी ए (यूवीए) और संकीर्ण बैंड यूवीबीबी की नियंत्रित मात्रा में त्वचा को उजागर करना शामिल है। इस उपचार का उपयोग अकेले या दवा के साथ किया जा सकता है।
   • प्रकाश के संपर्क में आने से समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।