कैसे एक एथलीट में कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए

विषय

• चरणों
• 2 का भाग 1:
  कंधे के दर्द का इलाज करना
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक जैस्पर सिद्धू, डीसी हैं। डॉ। सिद्धू 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ टोरंटो में एक हाड वैद्य हैं। उन्होंने 1994 में कैनेडियन मेमोरियल चिरोप्रैक्टिक कॉलेज में कायरोप्रैक्टिक में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। इसके बाद उन्होंने पुनर्वास में 3 साल का प्रमाणन प्रशिक्षण पूरा किया।

इस लेख में उद्धृत 12 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के नीचे स्थित हैं।

एथलीट निश्चित रूप से वे लोग हैं जो मुखरता की सबसे अधिक समस्याओं का अनुभव करते हैं, खासकर कंधे के स्तर पर। ये कंधे दर्द इस क्षेत्र की मांसपेशियों और स्नायुबंधन के बहुत अधिक खिंचाव के कारण होते हैं, लेकिन मोच और अव्यवस्थाओं के कारण भी। ये वही एथलीट हमेशा अपने पसंदीदा खेल का आनंद लेने के लिए अपने कंधे की जल्दी और अच्छी तरह से चंगा करना चाहते हैं। बेशक, आप घर पर खुद की देखभाल कर सकते हैं, लेकिन यह अक्सर वांछनीय है, अगर केवल तेजी से जाने और बेहतर देखभाल करने के लिए, स्वास्थ्य पेशेवरों के माध्यम से जाना।

चरणों

2 का भाग 1:
कंधे के दर्द का इलाज करना

1. 5 एक्यूपंक्चर की मदद से अपने कंधे का ख्याल रखें। यह दवा चीन में सदियों से प्रचलित है। यह सभी प्रकार की बीमारियों के लिए अभ्यास किया जाता है, विशेष रूप से स्वाभाविक रूप से दर्द को कम करने के लिए। इसमें शरीर के कुछ हिस्सों में बारीक सुइयां लगाई जाती हैं, जो घायल पार्टी के करीब हैं या नहीं। सत्र 15 से 45 मिनट तक चलते हैं। ये सुई पूरे शरीर में पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करेगी, जिनमें से कुछ (उदाहरण के लिए एंडोर्फिन) में एक एनाल्जेसिक शक्ति होती है। किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन ने कंधे के मामले में इस तरह के अभ्यास की प्रभावशीलता का प्रदर्शन नहीं किया है, लेकिन हम जानते हैं कि इसमें सामान्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल चोटें हैं। उस ने कहा, यह आप की कोशिश करने के लिए ज्यादा खर्च नहीं होगा और शायद लाभ भी हो।
   • फ्रांस में, एक्यूपंक्चर केवल उन मेडिकल डॉक्टरों द्वारा किया जा सकता है जिन्होंने एक विशेष डिप्लोमा प्राप्त किया है।
   • जो कोई भी चिकित्सा में डॉक्टरेट नहीं रखता है और जो अभ्यास करता है वह चिकित्सा के अवैध अभ्यास के कगार पर होगा।
   • एक सत्र के बाद लैक्युपंक्चर दर्द से जल्दी राहत दे सकता है, लेकिन अक्सर एक अधिक निश्चित परिणाम के लिए कई सत्र लगते हैं।
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सलाह

• यदि आपके कंधे का अपना सामान्य आकार नहीं है और दर्द तीव्र है, तो यह काफी संभव है कि यह अव्यवस्थित हो। यह मामला तब जल्दी से डॉक्टर के पास पहुंच जाता है।
• कंधे के संचालन को आर्थोस्कोपी की तकनीक के माध्यम से किया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, सर्जन संयुक्त में एक आर्थ्रोस्कोप सम्मिलित करता है ताकि यह देखा जा सके कि उस स्तर पर क्या हो रहा है। छवियां स्क्रीन पर आवर्धित दिखाई देती हैं।
• कंधे में दर्द होने पर पीठ के बल सोना बेहतर होता है। आपके पेट के बल सोने से कंधे और निचले गर्दन के जोड़ों पर खिंचाव पड़ता है।
• यदि आपके कंधे का दर्द पुराना या आवर्तक है, तो कुछ आहार पूरक जैसे कि ग्लूकोसामाइन (अमीनो एसिड), चोंड्रोइटिन या मेथिलसुल्फोनीलमीथेन (एमएसएम) की कोशिश करें। कुछ मछलियों से निकाले गए कुछ तेलों में सूजन को कम करने और जोड़ों को बेहतर काम करने की संपत्ति होती है। लाभ महसूस करने में दो से तीन सप्ताह लगते हैं।

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