मनुष्यों में स्वाभाविक रूप से कामेच्छा कैसे उत्तेजित करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करें
• विधि 2 अपने आहार को संशोधित करें
• विधि 3 जीवनशैली में बदलाव करें
• विधि 4 अपने साथी को शामिल करें

आपकी कामेच्छा शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारकों से जुड़ी हुई है। यदि आपकी इच्छा आपकी कामेच्छा बढ़ाने की है, तो कई प्राकृतिक तरीके सभी कारकों को प्रभावित कर सकते हैं। स्वस्थ भोजन प्राकृतिक चॉकलेट और अंजीर के साथ-साथ कुछ प्रकार के हर्बल पूरक जैसे प्राकृतिक कामोत्तेजक से समृद्ध किया जा सकता है। सक्रिय होने और तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने से मनोवैज्ञानिक कारकों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलेगी जो कम कामेच्छा पैदा कर सकते हैं। अंत में, आप अपने साथी से खुलकर बात कर सकते हैं यदि आप समस्या से बेहतर तरीके से निपटने के लिए रिश्ते में हैं।

चरणों

विधि 1 हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करें

1. 
   

   
   बेहतर बिस्तर प्रदर्शन के लिए योहिम्बे लेना शुरू करें। यह जड़ी बूटी, जिसे योहिम्बाइन भी कहा जाता है, सक्षम अधिकारियों द्वारा अनुमोदित पूरक है और इसे "वनस्पति वियाग्रा" माना जाता है। यह स्तंभन और धीरज को मजबूत करने के उद्देश्य से रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करके यौन प्रदर्शन और कामेच्छा में सुधार करता है। योहिम्बे फार्मेसियों में एक हर्बल उत्पाद के रूप में उपलब्ध है।
   • पूरक की खुराक का पालन करें। कई अध्ययनों ने आवश्यकतानुसार 20 मिलीग्राम की खुराक लेने के लाभों पर प्रकाश डाला है, लेकिन विभिन्न ब्रांड एक अलग खुराक की पेशकश कर सकते हैं।
   • योहिम्बे लेते समय पनीर, रेड वाइन और लीवर खाने से बचें। ये खाद्य पदार्थ tyramine से भरपूर होते हैं, एक ऐसा पदार्थ जो योहिम्बे के साथ मिलकर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
   • यदि आप अवसादरोधी उपचार पर हैं, तो योहिम्बे लेने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लें।

2. 
   

   
   
   
   टेस्टोस्टेरोन के समान इसके प्रभाव के लिए सुरक्षित मूसली का सेवन करें। सफ़ेद मुसली एक जड़ी बूटी है जो पारंपरिक रूप से यौन विकारों के उपचार में उपयोग की जाती है। शोध से पता चला है कि इसका चूहों पर टेस्टोस्टेरोन के समान प्रभाव पड़ता है, जिससे उनके यौन प्रदर्शन और यौन गतिविधि की आवृत्ति बढ़ जाती है। सुरक्षित मुसली पूरक के रूप में ऑनलाइन उपलब्ध है।
   • चूहों पर सुरक्षित मूसली के प्रभाव पर अध्ययन 200 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन की खुराक पर आधारित थे। मानव के लिए सटीक खुराक जानने के लिए पूरक की खुराक पढ़ें।
   • यह मत भूलो कि मानव शरीर पर सुरक्षित मूसली के सभी प्रभावों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है। इस प्रकार, पूरक प्रभावी हो सकता है या नहीं। इसके अलावा, सुरक्षित मुसली का सेवन आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ बातचीत का कारण बन सकता है, इसलिए इस उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

3. 
   

   
   बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए जिनसेंग का उपयोग करें। जिनसेंग एक और जड़ी बूटी है जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से यौन विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। जानवरों पर इसके प्रभावों पर शोध ने इसके पारंपरिक उपयोग की एक निश्चित सत्यता को प्रकाश में लाया है। दरअसल, जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय समारोह में सुधार कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण और निर्माण को बढ़ावा देता है, जो आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है।
   • जिनसेंग एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा पूरक है। यह ज्यादातर दुकानों में उपलब्ध है, जहां फूड सप्लीमेंट बेचे जाते हैं।
   • दैनिक खुराक का सावधानी से पालन करें। यहां तक ​​कि अगर खुराक इस्तेमाल किए गए जिनसेंग के प्रकार पर निर्भर करता है, तो आप इसे दिन में कई बार ले सकते हैं।
   • जिनसेंग रक्त परिसंचरण और कार्डियक फ़ंक्शन पर कार्य करता है। इसलिए, यदि आपको हृदय की समस्याएं हैं या संचार रोगों का इलाज चल रहा है, तो आपके डॉक्टर की सलाह अनिवार्य है।

4. 
   

   
   
   
   अपने इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए केसर लें। लंबे समय से केसर का उपयोग स्तंभन दोष और अन्य यौन विकारों के इलाज के एक प्राकृतिक तरीके के रूप में किया गया है। कई अध्ययनों से चूहों पर केसर की प्रभावशीलता साबित हुई है, हालांकि मनुष्यों पर ये प्रभाव एकमत नहीं हैं। आप केसर को स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर खरीद सकते हैं। पैकेज पत्रक के अनुसार 30 मिलीग्राम की दैनिक खुराक का प्रयास करें और बिस्तर में अपने प्रदर्शन और अपनी कामेच्छा में सुधार पर इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करें।
   • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए केसर की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि भोजन में अनुशंसित 5 ग्राम से अधिक खपत संकुचन का कारण बन सकती है। केसर के अन्य दुष्प्रभाव ज्ञात नहीं हैं।

विधि 2 अपने आहार को संशोधित करें

1. 
   

   
   अपने भोजन में कामोत्तेजक जोड़ें। आप सिर्फ किराने की दुकान पर जाकर या अपनी पैंट्री खोलकर अपनी यौन इच्छा को उत्तेजित कर सकते हैं। दरअसल, यह माना जाता है कि कई खाद्य पदार्थों में कामोत्तेजक गुण होते हैं जो कामेच्छा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाते हैं। इसलिए, यौन उत्तेजक की आवश्यकता होने पर अक्सर खाएं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के कामोद्दीपक प्रभाव के कई वैज्ञानिक प्रमाण हैं:
   • अंजीर,
   • वकीलों,
   • केला,
   • जायफल की,
   • लौंग,
   • डार्क चॉकलेट।

2. 
   

   
   तरबूज लें। यदि आपको अपनी कामेच्छा में सुधार करने की आवश्यकता है तो आपको इस फल का सेवन करना चाहिए। कई अध्ययनों के अनुसार, तरबूज का वियाग्रा पर एक समान प्रभाव पड़ता है। यह एक फल है जो स्तंभन दोष को ठीक करने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है।

3. 
   

   
   ज्यादा मीठा न खाएं। रेगिस्तान छोड़ो। कैंडी और शीतल पेय के बजाय केवल स्वस्थ स्नैक्स और पेय पदार्थों का सेवन करें। कई शोधों के अनुसार, चीनी के अत्यधिक सेवन से पुरुष की कामेच्छा के लिए जिम्मेदार हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की कमी हो जाएगी।

4. 
   

   
   माइक्रोवेव पॉपकॉर्न और नॉनस्टिक पान से बचें। इन स्पष्ट रूप से असंबंधित उत्पादों में रासायनिक यौगिक होते हैं: पेरफ़्लुओरिनेटेड कार्बोक्जिलिक एसिड (पीसीएफए)। वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि ये यौगिक शुक्राणुओं की संख्या और कामेच्छा को कम करेंगे।

5. 
   

   
   स्वस्थ वजन बनाए रखें एक व्यक्ति का वजन एक तत्व नहीं है जो उसकी कामेच्छा को निर्धारित करता है। फिर भी, अधिक वजन होने से कई चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं जो बिस्तर के प्रदर्शन और यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। दूसरों के बीच, हम उल्लेख कर सकते हैं:
   • उच्च रक्तचाप,
   • उच्च कोलेस्ट्रॉल
   • दिल की बीमारी।

विधि 3 जीवनशैली में बदलाव करें

1. 
   

   
   खेल खेलते हैं मॉडरेशन के साथ। एक दैनिक कार्डियो और वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम को अपनाएं। व्यायाम से मूड, कामेच्छा, सहनशक्ति और आत्म-सम्मान में सुधार होता है।
   • 30 मिनट का शेड्यूल कार्डियो प्रशिक्षण सत्र, सप्ताह में 3-4 बार।
   • एक साधारण हृदय व्यायाम कार्यक्रम में दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।
   • आप अपने खाली समय (उदाहरण के लिए टीवी देखते समय) में डंबल उठाकर या एक हफ्ते में 3-4 छोटे वेटलिफ्टिंग सेशन करके वेट लिफ्टिंग कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने तनाव को प्रबंधित करें। तनाव का एक उच्च स्तर आपकी ताकत को कम करता है, आपको थका देता है, आपको विचलित करता है और आपको बुरे मूड में डालता है। ये सभी आपकी कामेच्छा को प्रभावित करते हैं। आप अपने तनाव को कम करने की कोशिश कर सकते हैं:
   • ध्यान,
   • योग का अभ्यास,
   • अपने शौक के लिए समय प्रदान करना या सक्रिय करना जो आपको मोहित करता है जैसे कि खेल, संगीत या पढ़ना,
   • नियमित रूप से व्यायाम करना,
   • रात में 7 से 9 घंटे सोना।

3. 
   

   
   अपने आप को देखो अगर तुम उदास हो। आपको अपने मनोदशा को प्रबंधित करने के तरीके खोजने की आवश्यकता है, क्योंकि अवसाद सेक्स ड्राइव को कम करने का एक कारक है। पर्चे पर बेचे जाने वाले कई एंटीडिप्रेसेंट भी आपके यौन आग्रह को कम कर सकते हैं, इसलिए आप दो पक्षियों को एक पत्थर से मारेंगे ताकि आप का इलाज करने के अन्य तरीके खोज सकें। ऐसे कई उपाय हैं, जिनसे आप अवसाद का इलाज प्राकृतिक तरीके से कर सकते हैं:
   • एक चिकित्सक के साथ काम करें,
   • आहार की खुराक, एक्यूपंक्चर या अन्य उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें,
   • खेल की बहुत सारी गतिविधियाँ करें और सोएँ,
   • ध्यान करते हैं।

विधि 4 अपने साथी को शामिल करें

1. 
   

   
   स्थिति के बारे में अपने जीवनसाथी से बात करें। यदि आप एक रिश्ते में हैं और कामेच्छा की समस्याएं हैं, तो आपको अपने जीवनसाथी को सूचित करने की आवश्यकता है। अपनी कामेच्छा को कम करने के परिणामस्वरूप होने वाला तनाव और तनाव समस्या को बदतर बना सकते हैं। हालाँकि, अपने साथी के साथ बात करने से चीजें आसान हो सकती हैं।
   • आप यह कहकर विषय शुरू कर सकते हैं: "आप जानते हैं, मैं आपको बताना चाहता हूं कि अगर मैं हाल ही में दूर रहा हूं, तो ऐसा नहीं है क्योंकि आप मुझे आकर्षित नहीं करते हैं। मेरी राय में, यह नौकरी का सारा तनाव है जो मुझे प्रभावित करता है, लेकिन मैं इसका हल ढूंढ रहा हूं। "
   • यदि यह आपको लगता है कि आपकी रिश्ते की समस्याएं आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर रही हैं, तो अपने साथी से सीधे इसके बारे में बात करने के बजाय एक युगल चिकित्सा पर जाएं।

2. 
   

   
   एक चिकित्सक से परामर्श करें। एक थेरेपिस्ट की तलाश करें जिसका पसंदीदा क्षेत्र कपल थैरेपी हो। अगर आपको अपने जीवनसाथी के साथ अपनी कामेच्छा संबंधी समस्याओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है, तो चिकित्सक आपको इस स्थिति से निपटने या उससे उबरने के लिए खुलकर और चतुराई से बातचीत करने के लिए विशिष्ट तकनीक की पेशकश कर सकते हैं।

3. 
   

   
   अपने जोड़े के लिए समय की अनुमति दें। यहां तक ​​कि अगर यह वास्तविक नहीं लगता है, तो उस समय अपनी प्रेमिका के साथ रहने की कोशिश करें जो आप दोनों पर सूट करती है। हमेशा जल्दी में रहने या एक व्यस्त कार्यक्रम होने की भावना जो आपको अपने साथी के साथ समय बिताने से रोकती है, तनाव को बढ़ावा दे सकती है और कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। लेकिन अगर आप दोनों के लिए समय बनाते हैं, तो यह आपकी यौन इच्छा को उत्तेजित कर सकता है।
   • अपने जोड़े को समर्पित समय केवल प्यार करने के लिए नहीं होना चाहिए। दरअसल, प्यार किए बिना अपने साथी के साथ समय बिताना आपकी कामेच्छा को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आप रात के खाने के लिए बाहर जाना, खेल या खेल खेलना, फिल्में देखना या ऐसी अन्य गतिविधियाँ कर सकते हैं जिन्हें आप एक जोड़े के रूप में साझा करना पसंद करते हैं।